यहां अपने शिशु के साथ जुड़ने और भविष्य पर छाप छोड़ने के सरल तरीके दिए गए हैं।
आप एक खुश बच्चे का पालन-पोषण कैसे करते हैं? यह एक ऐसा सवाल है जो कई नए माता-पिता खुद से पूछते हैं। उनके जीवन के पहले कुछ हफ्तों में, अपने बच्चे को खाना खिलाना और सूखा रखना सबसे स्पष्ट उत्तर लगता है, लेकिन यदि आप वास्तव में खुश बच्चों का पालन-पोषण करना चाहते हैं, तो कुछ प्रमुख गतिविधियाँ हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल करने पर विचार करना चाहेंगे!
बच्चों के लिए खुश रहना क्यों महत्वपूर्ण है?
हम सभी चाहते हैं कि हमारे बच्चे खुश और स्वस्थ रहें, लेकिन चार महीने की उम्र से पहले, यह प्यारा सा बच्चा बस, ख़ूबसूरती का एक छोटा सा टुकड़ा है।यह कठोर लगता है, लेकिन इस बिंदु से पहले, वे स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते हैं, उनका व्यक्तित्व उभर कर सामने नहीं आया है, और वे आम तौर पर हंसते नहीं हैं। तो आपको उन्हें सामग्री से अधिक रखने का प्रयास क्यों करना चाहिए?
प्रारंभिक खुशी का भविष्य के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
सबसे पहले, शोध से पता चलता है कि जो शिशु अपने जीवन के पहले दो महीनों में तनाव का अनुभव करते हैं, उनके भविष्य में उनके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में समस्याएं होने की अधिक संभावना होती है। यह उनके पूरे बचपन में आत्म-नियमन करने, रिश्ते बनाने और यहां तक कि तर्कसंगत रूप से सोचने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
प्रारंभिक खुशी शिक्षा में सकारात्मक भूमिका निभाती है
दूसरा, अतिरिक्त अध्ययन से पता चलता है कि एक खुश बच्चा होना "संज्ञानात्मक क्षमताओं और वयस्क शैक्षणिक सफलता के स्वर्ण मानक संकेतकों से जुड़ा हुआ है।" अधिक विशेष रूप से, इस शोध से पता चला है कि पारिवारिक सामाजिक आर्थिक स्थिति और शिशु बुद्धि को नियंत्रित करने के बाद भी, एक शिशु की खुशी पर सकारात्मक प्रभाव "सीधे तौर पर उच्च बचपन के आईक्यू (6-8 वर्ष) और उच्च शैक्षिक उपलब्धि (29 वर्ष) की भविष्यवाणी करता है।"
दूसरे शब्दों में, एक खुश बच्चा होना उनके भविष्य के लिए एक उत्कृष्ट नींव तैयार कर सकता है। सवाल यह है कि आप कैसे बता सकते हैं कि आपका बच्चा खुश है अगर उसने मुस्कुराना या हंसना शुरू नहीं किया है?
संकेत आप खुश बच्चों का पालन-पोषण कर रहे हैं
एक बच्चे के साथ, शारीरिक भाषा ही सब कुछ है! कुछ सरल संकेत जो माता-पिता को बताते हैं कि उनके छोटे बच्चे खुश हैं उनमें शामिल हैं:
- बड़बड़ाना और कूकना:खुश बच्चे बहुत शोर करते हैं! यह मनमोहक कूक से लेकर आश्चर्यजनक किलकारियों तक हो सकता है।
- चौड़ी और चौकस आंखें: भले ही वे आपके चेहरे को पूरी तरह से न देख सकें, बच्चे आपके चेहरे के आकार को पहचान लेते हैं। यदि वे अपना ध्यान आप पर केंद्रित कर रहे हैं, तो संभव है कि वे व्यस्त हैं और खुश हैं।
- पहुंचना: आपका बच्चा आपकी दिशा में पहुंच रहा है या उच्च विपरीत वस्तुओं की ओर, यह भी खुशी और रुचि का संकेत देता है। हालाँकि, ये सहज गतिविधियाँ होनी चाहिए। झटके का मतलब है कि कुछ गलत है।
- लात मारना: एक बच्चे के विपरीत, बच्चे की किक उत्तेजना दिखाती है!
- तेज सांस लेना: इससे पहले कि वे खिलखिला सकें, कई खुश बच्चे थोड़ी तेजी से सांस लेंगे। यह एक तरीका है जिससे वे अपना उत्साह व्यक्त करते हैं! हालाँकि, अगर मौज-मस्ती के बाद भी सांस लेने की यह तेज गति बनी रहती है, तो उनके बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
- मुस्कान और हंसी: जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होगा, ये खुशी दिखाने के सामान्य तरीके बन जाएंगे।
इसके विपरीत, संकेत है कि आपका बच्चा नाखुश है जिसमें बंद मुट्ठियां, झुकी हुई पीठ, कान खींचना और निश्चित रूप से रोना शामिल है।
अपने बच्चे को कैसे खुश करें
उनकी बुनियादी ज़रूरतों को पूरा करना और अपने बच्चे के रोने का जवाब देना महत्वपूर्ण है, लेकिन इससे परे, यदि आप एक खुश बच्चा चाहते हैं, तो आपको बस उनके साथ समय बिताने की ज़रूरत है! अपने बच्चे के साथ जल्दी संबंध बनाने से कई अविश्वसनीय लाभ होते हैं। शोध से पता चलता है कि "अच्छे प्रारंभिक बंधन के बिना, बच्चों के बड़े होकर खुश, स्वतंत्र और लचीले वयस्क बनने की संभावना कम होती है।"
लेकिन आप वास्तव में उन पहले कुछ हफ्तों और महीनों में अपने नन्हे-मुन्नों के साथ क्या कर सकते हैं? हम आपके बच्चे के साथ जुड़ने और उनके जीवन में खुशियाँ लाने के कुछ सर्वोत्तम तरीके बता रहे हैं।
आलिंगन
अध्ययनों से पता चलता है कि माँ-शिशु के बंधन को मजबूत करने, शिशु के तनाव को कम करने और उनकी संवेदी प्रसंस्करण क्षमताओं में सुधार के लिए स्नेहपूर्ण स्पर्श आवश्यक है। स्पर्श से जुड़ी कुछ बेहतरीन गतिविधियों में आलिंगन, आलिंगन, चुंबन, रसभरी उड़ाना, शिशु की मालिश और कंगारू पकड़ शामिल हैं।
यदि आप इस अंतिम तकनीक से अपरिचित हैं, तो यह त्वचा से त्वचा के संपर्क को प्राथमिकता देती है, जो शिशु की श्वास, हृदय गति और तापमान को नियंत्रित करने, उनके तनाव के स्तर को कम करने और यहां तक कि भोजन को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध है! यह शिशु और उनकी देखभाल करने वाले के बीच एक मजबूत बंधन की सुविधा भी प्रदान कर सकता है।
टमी टाइम
पेट का समय आपके बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह एक बेहद मजेदार बॉन्डिंग अनुभव के रूप में भी काम कर सकता है।इस फ्लोर प्ले का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, एक एक्टिविटी जिम, अपने बच्चे के लिए सरल खिलौनों की एक श्रृंखला और टमीटाइम हैप्पी बेबी जैसी उच्च रंग कंट्रास्ट पुस्तकों में निवेश करें। ये आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए एक इंटरैक्टिव अनुभव प्रदान कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि यह गतिविधि उस दिन शुरू हो सकती है जब आप अस्पताल से घर जाएंगे।
त्वरित टिप
पेट का समय आपके बच्चे को थका देगा, जिससे रात को बेहतर नींद आएगी, और इसलिए, अधिक संतुष्ट बच्चा!
सेंसरी प्ले
बच्चे खेल के माध्यम से सीखते हैं। जब आप उनकी इंद्रियों को शामिल करते हैं, तो आप उन्हें दुनिया का पता लगाने और विभिन्न भावनाओं की खोज करने में मदद करते हैं। इन सीखने के क्षणों में सक्रिय भागीदार बनकर, आप एक खुशहाल बच्चे का पालन-पोषण कर सकते हैं और एक दीर्घकालिक बंधन बना सकते हैं। छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए संवेदी खेल के प्रकारों में शामिल हैं:
- आईने में खेलना
- खड़खड़ाहट के साथ विभिन्न शोरों का परिचय
- अलग-अलग बनावट वाले खिलौनों से खेलना
- अपने बच्चे के लिए गाना
- पीक-ए-बू बजाना
हालाँकि ये छोटी-छोटी मूर्खतापूर्ण गतिविधियाँ लग सकती हैं, इनका बच्चे पर शांत प्रभाव पड़ सकता है और वे खुशी के वास्तविक क्षण ला सकते हैं। इससे आपके बच्चे की खुशी और भविष्य के लिए लचीलापन बेहतर होगा।
जानने की जरूरत
जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता जाता है, आप उसके मोटर कौशल को बेहतर बनाने और इस लाभकारी प्रकार के खेल को जारी रखने के लिए उसे पानी की मेज, संवेदी डिब्बे और फिजेट खिलौने भी दे सकते हैं।
आप अपने बच्चे के साथ मनोरंजक गतिविधियां कर सकते हैं, जिससे आप दोनों को करीब आने में आनंद आएगा। क्या आपका बच्चा ऊबा हुआ लगता है? उस समय को सीखने के अवसरों में भी बदलें।
डांस और मूव
संगीत और गतिविधि आपके बच्चे के जीवन में खुशी लाने के शानदार उपकरण हैं। सही चाल आराम और उत्साह दोनों प्रदान कर सकती है, और संगीत अनुभव में दूसरा संवेदी पहलू जोड़ता है।नृत्य आपके बच्चे के साथ जुड़ने, विश्वास पैदा करने और खुशी का आह्वान करने का एक शानदार तरीका है, इसलिए अपनी सर्वश्रेष्ठ गतिविधियाँ दिखाएं!
बाहर निकलें
सनशाइन थेरेपी और नीले और हरे स्थानों में समय बिताने से सभी उम्र के व्यक्तियों को खुशी मिलेगी। शोध से पता चलता है कि प्रकृति-आधारित गतिविधियाँ मूड को बढ़ावा देती हैं, नींद में सुधार करती हैं और सेरोटोनिन की रिहाई को ट्रिगर करती हैं, जिसे 'खुशी हार्मोन' के रूप में जाना जाता है। बढ़िया आउटडोर अन्य माता-पिता से मिलने और अपने बच्चे के साथ मेलजोल बढ़ाने के लिए भी एक बढ़िया वातावरण हो सकता है। बस इस गतिविधि का आनंद लेते समय धूप से सुरक्षित रहना सुनिश्चित करें।
जानने की जरूरत
स्वास्थ्य विशेषज्ञ छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए सीधी धूप की सलाह नहीं देते हैं। माता-पिता को भी इस मील के पत्थर से पहले सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करना चाहिए।
सिर्फ इसलिए कि छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए सीधी धूप की अनुमति नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप और आपका बच्चा इन उज्ज्वल, सुंदर स्थानों का लाभ नहीं उठा सकते हैं।बस सुबह या शाम के समय छाया में एक जगह ढूंढें जब तापमान जीवंत दृश्यों, आरामदायक हवा और पृथ्वी की विभिन्न बनावटों का आनंद लेने के लिए आरामदायक हो।
नींद को प्राथमिकता दें
हालाँकि आपके बच्चे को एक शेड्यूल पर आने में कुछ महीने लगेंगे और रात में सोना शुरू करने में छह महीने तक का समय लगेगा, एक नए माता-पिता के रूप में आपके काम का हिस्सा आपके बच्चे के संकेतों को पढ़ना और उसकी वकालत करना है उनकी आवश्यकताएं। इसका वास्तव में क्या मतलब है? यदि उनमें घबराहट या थकान के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो आप जो गतिविधि कर रहे हैं उसे रोक दें और उन्हें बिस्तर पर सुला दें।
खुश बच्चे आपका ध्यान आकर्षित करते हैं
खुश बच्चे पैदा करने का असली रहस्य जानना चाहते हैं? अपने नन्हे-मुन्नों से प्यार करें और उन्हें पूरा ध्यान दें जो वे चाहते हैं! अपना फोन दूर रखें, टेलीविजन बंद करें और अपने बच्चे के साथ जुड़ें। उन्हें यह महसूस करने में मदद करें कि उनकी परवाह की जाती है और उन्हें महत्व दिया जाता है। भले ही वे नहीं जानते कि इन शब्दों का क्या मतलब है, कार्यवाहियां लंबे समय तक उन पर छाप छोड़ेंगी और उनकी वर्तमान और भविष्य की खुशी में एक बड़ी भूमिका निभाएंगी।
