वाह. जुडवा! आपने अपने छोटे आनुवंशिक उत्परिवर्तन के साथ बच्चे के लिए जैकपॉट मारा। आपके बाकी दिन दोगुनी मुस्कुराहट, आलिंगन और खिलखिलाहट से भरे होंगे। वे दिन भी दोगुनी परीक्षाओं, थकावट और काम के बोझ से भरे होंगे। नवजात जुड़वा बच्चों और उससे आगे का पालन-पोषण कमजोर दिल वालों के लिए नहीं है। यदि आप जीवित रहना चाहते हैं और मारना चाहते हैं, तो आपको टिप्स, ट्रिक्स, हैक्स, सलाह और यीशु के पक्ष की आवश्यकता है।
गेम का नाम है सर्वाइवल
यदि आपने जुड़वा बच्चों के पालन-पोषण के बारे में जानने के लिए नौ महीने बिताए हैं, तो डिलीवरी का दिन आने पर आप वास्तव में तैयार हो जाएंगे, है ना? गलत।कुछ भी वास्तव में आपको उन शुरुआती नवजात दिनों के लिए तैयार नहीं कर सकता है, खासकर जब इसमें कई बच्चे शामिल हों। सीखना और तैयारी महत्वपूर्ण है, लेकिन एक बार जब वे छोटे मेमने आ जाते हैं, तो खेल का नाम है: जीवित रहना।
शेड्यूल आपको बचाएंगे
जब आप खुद को खाली पेट दौड़ते हुए और दो नए शिशुओं की निरंतर जरूरतों को पूरा करते हुए पाते हैं, तो शेड्यूल आपको बचाएगा। हो सकता है कि वे फुलप्रूफ़ न हों, और बहुत सारे शेड्यूल ख़राब हो जाते हैं और नष्ट हो जाते हैं, लेकिन जीवन की एक मोटी रूपरेखा होने से संभवतः आपको सुलझाने और आपको और आपकी संतानों को बेहतर ढंग से व्यवस्थित रखने में मदद मिलेगी। बच्चों को शेड्यूल के साथ तालमेल बिठाना सीखने में थोड़ा समय लगता है, लेकिन भरोसा रखें कि उन्हें इस प्रक्रिया में महारत हासिल हो जाएगी और आपके जीवन में एक बार फिर किसी तरह की स्थिरता आ जाएगी। जुड़वाँ बच्चे कई कार्यक्रमों में अभ्यस्त हो सकते हैं जो इन शुरुआती दिनों में हर किसी को जीवन का प्रबंधन करने में मदद करेंगे।
फीडिंग और डायपरिंग शेड्यूल
यदि आप अपने जुड़वा बच्चों को हर दिन एक ही समय पर खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो उनका शरीर भी उसी समय के आसपास अपशिष्ट को बाहर निकालना सीख जाएगा।यह एक शेड्यूल में एक खरीदने पर एक मुफ्त जीवन रक्षक पाने जैसा है! अपने जुड़वा बच्चों को एक ही समय के अंतराल पर दूध पिलाने में अभी भी एक बच्चे को दूध पिलाने की तुलना में दोगुना समय लगेगा, लेकिन उसी समय के अंतराल पर दूध पिलाने का मतलब होगा दिन में छोटी जगहें जहां आप इंसानों को खाना नहीं खिला रहे हैं। डायपरिंग के लिए भी यही बात लागू होती है। जब जुड़वाँ बच्चे एक ही समय पर खाना खाते हैं, तो अक्सर दो नंबर भी एक-दूसरे के काफी करीब आ जाते हैं।
सोने का शेड्यूल
जब बच्चे झपकी लेते हैं, तो यह आपके चमकने या सोने या ब्रह्मांड की सभी समस्याओं को हल करने का समय है। मुद्दा यह है कि, उनके स्नूज़ सत्र मौन स्वर्ग के छोटे टुकड़े हैं। जब जुड़वा बच्चों की नींद का समय अलग-अलग होता है, तो अकेलेपन के वे टुकड़े उड़ जाते हैं। आपको शांति के उन क्षणों की आवश्यकता है, जब नींद का समय आता है तो अपने चिड़चिड़े तानाशाहों को यह बताने की कोशिश न करें कि क्या हो रहा है। आप शेड्यूल निर्धारित करें, और वे उसका पालन करना सीख जाएंगे।
अपने आप को आवश्यक चीजों से सुसज्जित करें
जानें कि जुड़वां बच्चों के पालन-पोषण के दिनों से बचने के लिए आपको क्या चाहिए। कुछ नवजात वस्तुएँ ऐसी होती हैं जिनके बिना आप रह सकते हैं (मानवों की पीढ़ियाँ अपने बेबी वाइप्स को गर्म किए बिना ही जीवित रहती हैं।) अन्य वस्तुएँ आवश्यक हैं, और आप उन्हें खोते हुए नहीं देखना चाहेंगे। सुनिश्चित करें कि आपके पास निम्नलिखित वस्तुएँ हमेशा उपलब्ध हों:
- यदि आप दूध पिलाने के रास्ते पर जाते हैं तो ढेर सारी साफ शिशु बोतलें या एक डबल नर्सिंग तकिया।
- डायपर और वाइप्स - आपकी कल्पना से कहीं अधिक
- एक डबल घुमक्कड़ और दो कार सीटें। कभी तो मोबाइल लेना ही पड़ेगा.
- दो पालने - हाँ, दो! परिवर्तनीय पालने पर विचार करें जो विभिन्न विकासात्मक चरणों में बच्चों का पालन करेंगे। इससे लंबे समय में आपका पैसा बचेगा।
- एक बड़ा डायपर बैग - ट्रेंडी और प्यारा भूल जाओ; अब आप एक शेरपा हैं और आप जहां भी जाएंगे बच्चों की ज़रूरतों का भारी बोझ अपने साथ ले जाएंगे, इसलिए बड़ा और व्यावहारिक सोचें।
- दो बोपी तकिए- क्योंकि हमेशा कोई न कोई सेट होता रहेगा।
बहुत सारे स्टेशन स्थापित करें
दिन भर दो छोटे बच्चों को एक कमरे से दूसरे कमरे में ले जाना आपको थका देगा, जैसे आपकी पीठ से पसीना टपककर थक जाता है! शिशुओं को हर कुछ घंटों में डायपर और भोजन की आवश्यकता होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि वे चीजें आपके घर की हर मंजिल पर कहीं न कहीं हों। तैयार बेसमेंट में, मुख्य मंजिल पर, और ऊपरी मंजिल या अपने घर में एक चेंजिंग स्टेशन या आपूर्ति की डायपरिंग टोकरी स्थापित करें। सुनिश्चित करें कि आपकी कार में डायपरिंग सप्लाई बिन या बैग भी हो। जीवन इतना आसान हो जाएगा जब आप दो बच्चों के साथ फर्श से फर्श तक नहीं दौड़ेंगे, जब उनमें से एक आपके लिए मल उपहार छोड़ जाएगा।
खिलाने के मामले में भी यही बात लागू होती है। घर की मुख्य मंजिल पर अक्सर फ्रिज वाली रसोई होती है, जो दूध भंडारण के लिए बढ़िया है, लेकिन जब आपके जुड़वाँ बच्चे छोटे हों तो अपने शयनकक्ष में एक मिनी-फ्रिज स्थापित करने पर विचार करें। शायद आपके कॉलेज के दिनों का मिनी-फ्रिज अभी भी गैरेज में कहीं होगा।उसका रस निकालो! जब बच्चे भोजन के लिए विलाप करते हैं तो दो बोतलें बनाने के लिए आधी रात को रसोई तक जाना बंद हो जाएगा। घास काटने से पहले अपने शयनकक्ष के फ्रिज को बोतलों से भर लें और कुछ ही समय में बहुमूल्य नींद के क्षण इकट्ठा कर लें।
अपनी ओर आने वाली सभी सहायता स्वीकार करें
सोचिए आप यहां अकेले जा सकते हैं? वह प्यारा है। हां, कई माता-पिता स्वतंत्र रूप से जुड़वा बच्चों का पालन-पोषण करते हैं, लेकिन उनमें से कई को अगर मदद मिले तो वे इसे सहर्ष स्वीकार करेंगे। यहाँ हीरो मत बनो. सभी दोहरे कर्तव्य अकेले निभाने पर किसी को भी पालन-पोषण की ट्रॉफी नहीं मिलती। अगर लोग मदद के लिए हाथ बढ़ा रहे हैं, तो उसे पकड़ें। इसे पकड़ें और इसे इतनी मजबूती से पकड़ें जैसे आप समुद्र के अशांत पानी के बीच में एक जीवन नौका को पकड़ेंगे। दोस्तों और परिवार को जुड़वाँ बच्चों के साथ रहने दें ताकि आप स्नान कर सकें या झपकी ले सकें। ऐसा भोजन स्वीकार करें जिसे लोग आपके परिवार के लिए पकाने के लिए दयालु हों। यदि आपके पास अन्य बच्चे हैं, और पड़ोसी उन्हें आपके लिए स्कूल ले जाने की पेशकश करते हैं, तो उन बच्चों को दरवाजे से बाहर धकेल दें। ये लोग आपके जीवन को आसान बनाना चाहते हैं, और यदि आप उन्हें अनुमति देंगे तो वे ऐसा करेंगे।
जब बाकी सब विफल हो जाए, तो अपने इंसानों को धारण करो
जुड़वां बच्चों का पालन-पोषण आपको उन तरीकों से मजबूत करेगा जिनके बारे में आपने कभी सपने में भी नहीं सोचा होगा। तुम अविनाशी हो जाओगे. कोई भी चीज़ तुम्हें तोड़ नहीं सकती. आप अनेक बच्चों के माता-पिता हैं! आप मजबूत हो जाएंगे, आपका दृढ़ संकल्प और मानसिक सहनशक्ति बढ़ जाएगी, लेकिन आपकी भुजाएं थक जाएंगी। दो बढ़ते बच्चों को साथ ले जाने से मांसपेशियों में गंभीर दर्द हो सकता है। एक शिशु वाहक में निवेश करें और एक (या दोनों) बच्चों को कुछ हाथों से मुक्त क्षणों के लिए पहनाएं। बाज़ार में कुछ जुड़वां वाहक उपलब्ध हैं, लेकिन आपके शरीर पर लटके हुए दोनों बच्चे अभी भी कुछ तनाव पैदा करेंगे। एक जुड़वां को उछालभरी कुर्सी या पैक में रखें और खेलें और दूसरे को सामने वाले कैरियर या बच्चे को पहनाने वाले तंत्र में रखें। वह सब पहचानें जो आप अपने दोनों हाथों से अचानक मुक्त होकर पूरा कर सकते हैं! अब आप दुनिया पर राज कर सकते हैं!
सुनिश्चित करें कि प्रत्येक जुड़वां को वाहक में अपना उचित समय मिले। इसे गंभीर उत्पादकता के समय और एक समय में एक जुड़वां के करीब होने के समय के रूप में सोचें। तुम्हें देखो, काम पूरा करते समय बंधन बना रहे हो। तुम बहुत बुरे हो!
जैसे एल्सा कहती है: जाने दो
अगर डिज़्नी ने कभी किसी जुड़वां माता-पिता को जीने के लिए कोई ठोस सलाह दी, तो वह यह थी: इसे जाने दो। जब आप कई चीजें बढ़ा रहे हैं, तो कुछ चीजों को रास्ते से हटना होगा। ऐसे भी दिन होंगे जब जुड़वाँ बच्चे चिल्ला-चिल्ला कर अपना सिर काट लेंगे, और आप सोफे पर लेटने और झपकी लेने, सोने से पहले या दूसरे माता-पिता के काम से लौटने तक मिनटों की गिनती करने के अलावा कुछ नहीं करेंगे। यह ठीक है। आपने सभी को जीवित रखा, इसलिए आपने दिन जीत लिया!
ऐसे समय होंगे (उनमें से बहुत से) जहां आपका घर Pinterest से बहुत दूर है, आपके बच्चे Instagram के लिए तैयार नहीं हैं, और आप एक दलदली राक्षस की तरह दिखते हैं। जाने देना। जब वे किंडरगार्टन जाते हैं तो आप घर की सफ़ाई कर सकते हैं, और वैसे भी आपको हर दिन अपने बाल धोने की ज़रूरत नहीं है।
जब आपको लगे कि आप कुछ भी सही नहीं कर रहे हैं, और सोचने लगें कि क्या ये दिन यहीं रहेंगे, तो उसे भी जाने दें। आप कुछ अविश्वसनीय, चुनौतीपूर्ण और अनोखा काम कर रहे हैं।आत्मविश्वासी और सक्षम महसूस करें और एक टपकते स्तन को दूसरे के सामने रखना जारी रखें। किसी ने नहीं कहा कि यह पार्क में एक सुंदर, चित्र-परिपूर्ण सैर होगी। जुड़वाँ बच्चों का पालन-पोषण एक कठिन मैराथन है। इस बारे में सोचें कि आप पितृत्व के आदर्श के रूप में क्या कर रहे हैं, न कि सेंट्रल पार्क में टहलने के लिए।
अपनी जुड़वां माँ मित्र खोजें
माँ दोस्त आपकी जिंदगी बदल देंगे। उन्हें लगता है। उनका शिकार करो और उन्हें कभी जाने मत दो। जुड़वां सहायता समूह, एकाधिक माता-पिता या सामान्य रूप से कई बच्चों वाले माता-पिता, और परिवार और दोस्त जिन्होंने बच्चों का पालन-पोषण किया है, वे हैं जिनके साथ आप खुद को घेरना चाहते हैं। वे जीवन के इस चरण में आने वाली सुंदरता और आशीर्वाद को जानते हैं, लेकिन वे यह भी जानते हैं कि बच्चों का पालन-पोषण वास्तव में सभी प्रकार की गर्माहट भरी उलझनों की एक कड़ी है। वे आपको उठाएंगे, मुस्कुराएंगे और हंसाएंगे और जो कुछ भी आप महसूस करते हैं उसकी पुष्टि करेंगे। उनके साथ, आप कभी अकेले नहीं होते, यहां तक कि अपने सबसे अंधेरे क्षणों में भी।
अपना ख्याल रखें
आप जानते हैं वे क्या कहते हैं, यदि आप पहले अपना ख्याल नहीं रखते हैं तो आप दूसरों का ख्याल नहीं रख सकते। यह सच है। दबाव कम करने के लिए समय निकालें, अपना चेहरा धोएं, इसे रोएं और जारी रखें। एक त्वरित झपकी लेने या यहां तक कि दस मिनट की गहरी सांस लेने, ताजी हवा में चलने, स्नान करने या किसी भरोसेमंद दोस्त के साथ बातचीत करने के क्षण ढूंढें। "मैं" समय वह समय होता है जब आप एक बार के लिए अपनी जरूरतों को पहले रख रहे होते हैं और वही कर रहे होते हैं जो आपको सही और अच्छा लगता है। इससे सभी को लाभ होता है.
जुड़वा बच्चों को लेकर चिंताएं और परेशानियां
दो इंसानों को दुनिया में लाना एक अद्भुत यात्रा है जिसे केवल कुछ चुनिंदा इंसानों को ही अनुभव करने का सौभाग्य प्राप्त होता है। वह अनुभव अविश्वसनीय की एक सतत धारा के साथ आता है, लेकिन यह चिंताओं और संकटों के साथ भी आता है क्योंकि जुड़वां जन्म और उससे आगे कभी-कभी कुछ भी सामान्य नहीं होता है।
डिलीवरी योजनाएं रुकीं
जुड़वां नवजात शिशुओं की मां के सामने आने वाली पहली बाधाओं में से एक यह वास्तविकता है कि एकाधिक सेट सिजेरियन सेक्शन के माध्यम से होते हैं।अपनी गर्भावस्था की शुरुआत में, आप प्राकृतिक जन्म या यहाँ तक कि आराम से घर में जन्म की योजना बना रही होंगी, लेकिन फिर अल्ट्रासाउंड से पता चला कि जुड़वाँ बच्चे हैं, और प्रसव की आशाएँ और सपने संभवतः बायीं ओर चले गए। इसका मतलब यह नहीं है कि जुड़वाँ बच्चों को घर पर या प्राकृतिक रूप से सुरक्षित रूप से जन्म नहीं दिया जा सकता है; बहुत सी महिलाएं योजना के अनुसार ही प्रसव कराती हैं, लेकिन अन्य तरीकों से प्रसव कराने की संभावना कई बार अधिक होती है। एकाधिक गर्भधारण माँ और बच्चे दोनों के लिए बहुत अधिक जोखिम पैदा करता है, इसलिए कई दाइयां आपके जन्म को प्रसव केंद्र में या कम से कम अस्पताल के नजदीक कराने के लिए प्रोत्साहित करेंगी। इसके अलावा, लगभग 75% जुड़वा बच्चों का जन्म सिजेरियन सेक्शन के माध्यम से होता है।
समयपूर्वता की संभावना
चूंकि एकाधिक गर्भधारण में एकल गर्भधारण की तुलना में पांच सप्ताह पहले प्रसव होता है, इसलिए एक मां को अपना अस्पताल बैग समय से कई सप्ताह पहले पैक करना पड़ता है। जुड़वां गर्भावस्था में समय से पहले जन्म की दर लगभग 54% है, जिसका अर्थ है कि 54% जुड़वां गर्भधारण 38 सप्ताह के गर्भ से पहले हो जाते हैं।इसकी तुलना सिंगलटन जन्मों की कम समयपूर्वता दर (9.6%) से करें।
किसी भी जन्म में समय से पहले जन्म समस्या पैदा करने की क्षमता रखता है। जो बच्चे समय से पहले पैदा होते हैं उनमें अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों जटिलताओं के विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
- अल्पकालिक जटिलताओं में सांस लेने में समस्या, रक्तचाप की समस्या, मस्तिष्क में रक्तस्राव, तापमान नियंत्रण में कठिनाई, पीलिया, प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी, संक्रमण के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि और भोजन संबंधी समस्याएं शामिल हो सकती हैं।
- दीर्घकालिक जटिलताओं में सीखने और व्यवहार संबंधी हानि, दृष्टि और सुनने की समस्याएं, सेरेब्रल पाल्सी का खतरा बढ़ जाना, पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं, एसआईडीएस का खतरा बढ़ सकता है।
कौन कौन है?
यह कोई लिंडसे लोहान की डिज्नी फिल्म नहीं है। ये तुम्हारी जिंदगी है! यदि वे वास्तव में समान हैं तो आप यह नहीं भूलना चाहेंगे कि कौन सा जुड़वाँ है।जन्म के समय एक जैसे जुड़वाँ बच्चों को अलग-अलग बताना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग जुड़वाँ माता-पिता ने यह प्रबंधित करने के लिए किया है कि घर में कौन है।
- सबसे छोटे विवरण देखें, जैसे कि जन्मचिह्न, टेढ़ा पैर का अंगूठा, सिकुड़ा हुआ कान का लोब, या बाल काउल। ऐसी कोई भी चीज़ खोजें जो यह सुराग दे सके कि कौन सा बच्चा कौन सा है।
- उन्हें अलग तरह से कपड़े पहनाएं। इससे निस्संदेह देखभाल करने वालों को यह समझने में मदद मिलेगी कि कौन कौन है।
- एक पिंकी पेंट करें। नेल पॉलिश घिस जाती है, इसलिए केवल इस पर निर्भर न रहें, बल्कि एक बच्चे के गुलाबी पैर के अंगूठे पर पॉलिश की एक बिंदी आपको यह जानने में मदद कर सकती है कि उन शुरुआती दिनों में कौन कौन है।
- व्यक्तित्व विशेष पर ध्यान दें। जैसे-जैसे शिशु विकसित होते हैं, उनका व्यक्तित्व अलग-अलग होता जाता है। किसी व्यक्ति का रोना अधिक गहरा या ऊँचे स्वर का हो सकता है। विभिन्न व्यक्तित्व अक्सर माता-पिता को अपने छोटे बच्चों को सीखने में मदद करते हैं।
स्तनपान में कठिनाइयाँ
स्तनपान को अब अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा अत्यधिक बढ़ावा दिया जाता है।स्तन के दूध के फायदों को वैज्ञानिक रूप से प्रलेखित किया गया है और कई प्रसूति विशेषज्ञों और स्तनपान सलाहकारों द्वारा ऊर्जावान रूप से इसका प्रचार किया गया है। तो, निःसंदेह, कई नई माताएँ स्तनपान की संभावना को लेकर बहुत उत्साहित हैं; लेकिन जुड़वां नवजात शिशुओं के साथ, स्तनपान में एक गहन बाजीगरी शामिल हो सकती है।
जुड़वां बच्चों को स्तनपान कराना संभव है, हालांकि यह अक्सर बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। नर्सिंग मां और बच्चे दोनों के लिए एक शांतिपूर्ण जुड़ाव का अनुभव होना चाहिए, लेकिन पालने में दूसरे जुड़वां बच्चे के विलाप करने के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एकाधिक बच्चों की कई माताएं अपने जुड़वां बच्चों को फार्मूला के साथ पूरक आहार देना बंद कर देती हैं या अंततः पूरी तरह से बोतल से दूध पिलाती हैं। स्तनपान कराने से माताएं रात के दौरान कई घंटों तक जाग सकती हैं; हालाँकि, जहाँ तक जुड़वाँ बच्चों का सवाल है, दूध पिलाने की कोशिश करने वाली माँ पूरी रात जाग सकती है क्योंकि प्रत्येक जुड़वाँ बच्चे को खिलाने का एक अलग कार्यक्रम चुन सकता है। समय से पहले जन्म लेने वाले जुड़वा बच्चों को स्तनपान करना सीखने में दोहरी मार पड़ सकती है क्योंकि लैचिंग और फीडिंग हमेशा जल्दी या स्वाभाविक रूप से नहीं होती है।
जुड़वां बच्चों को दूध पिलाने के नियम यहां दिए गए हैं: उन्हें जितना संभव हो सके पोषक तत्व दें। चाहे आप स्तनपान, पंप, पूरक, या फार्मूला फ़ीड का चयन करें, यह आप पर निर्भर है। सीधे शब्दों में कहें: फेड सबसे अच्छा है। जो आप नहीं कर सकते या जिस पर नियंत्रण नहीं कर सकते, उस पर ध्यान केंद्रित न करें; आप जो कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। पालन-पोषण में, एकाधिक या अन्यथा, चीजें शायद ही कभी योजना के अनुसार चलती हैं। अपनी भोजन संबंधी अपेक्षाओं के प्रति लचीले रहें और वही करें जो शिशुओं और आपके लिए उपयुक्त हो।
दिन लंबे हैं, लेकिन साल छोटे हैं
आप हमेशा के लिए जुड़वां माता-पिता रहेंगे, इसलिए आपका काम कभी पूरा नहीं होगा। जुड़वां बच्चों के वो शुरुआती साल, भले ही कितने भी कठिन क्यों न हों, वास्तव में पलक झपकते ही बीत जाते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जुड़वां माता-पिता ग्रह पर सबसे व्यस्त लोग हैं, उनके पास कभी भी रुकने और तेज़ गति से भागते समय की रेत के बारे में सोचने का समय नहीं होता है, लेकिन अनुभव आपके जानने से पहले ही ख़त्म हो जाता है। जिसने भी यह शब्द गढ़ा है, दिन लंबे होते हैं, लेकिन साल छोटे होते हैं, जुड़वां बच्चे के अनुभव को पूरी तरह से संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है।
