एक साथ सोना दुनिया भर की संस्कृतियों में देखी जाने वाली एक प्रथा है। बिस्तर साझा करने की सुरक्षा पर शोध और साक्ष्य अलग-अलग हैं, लेकिन बच्चों के सोने के क्षेत्र के लिए कुछ दिशानिर्देश हैं जिन पर अधिकांश विशेषज्ञ सहमत हैं।
सह-नींद सांख्यिकी
childhe alth.org के अनुसार, कई संस्कृतियों में वयस्क नियमित रूप से शिशुओं और बच्चों के साथ बिस्तर साझा करते हैं। हालाँकि, अमेरिका में अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) जैसे आधिकारिक स्रोत संभावित खतरों के कारण बिस्तर साझा करने के खिलाफ चेतावनी देते हैं। उनमें से कुछ अन्य देशों में पश्चिमी दुनिया की तुलना में शिशु मृत्यु की दर कम है, भले ही वे व्यापक रूप से एक साथ सोने का समर्थन करते हैं।ऐसा क्यों लग सकता है कि यू.एस. की तुलना में अन्य देशों में बिस्तर साझा करना अधिक सुरक्षित है? विसंगति विश्वास प्रणालियों और प्रथाओं या उपयोग किए जाने वाले बिस्तर के प्रकारों में अंतर के कारण हो सकती है।
एएपी की ओर से बिस्तर साझा करने के खिलाफ चेतावनी के बावजूद, जिसका उल्लेख पहले किया गया है, कई अमेरिकी माता-पिता अपने बच्चों के साथ सोते हैं। अनुदैर्ध्य राष्ट्रीय शिशु नींद स्थिति अध्ययन (एनआईएसपी) में, 17 वर्षों के दौरान डेटा एकत्र किया गया था। परिणाम बताते हैं कि लगभग 45% माता-पिता स्वीकार करते हैं कि वे कभी-कभी एक साथ सोते हैं जबकि 11% नियमित रूप से एक साथ सोते हैं। समाजशास्त्र प्रोफेसर सुसान स्टुअर्ट का कहना है कि ये परिणाम सटीक नहीं हो सकते हैं, जिन्होंने अपने शोध के आधार पर आधे अमेरिकी परिवारों के बारे में रिपोर्ट दी है, जो शिशुओं के साथ सोते हैं, करीबी दोस्तों और परिवार या अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ को नहीं बताते हैं कि वे सामाजिक कलंक के कारण एक साथ सोते हैं। यह.
शिशु मृत्यु
इस विषय पर सभी उपलब्ध शोधों की व्यापक समीक्षा के बाद, ऊपर संदर्भित AAP ने अक्टूबर 2016 में शिशु नींद की सिफारिशों की एक संशोधित सूची जारी की।उनका कहना है कि हर साल लगभग 3500 शिशु नींद और सोने की स्थिति से संबंधित मौतों के कारण मर जाते हैं। हालाँकि यह संख्या अनुमानित 3 मिलियन से अधिक वार्षिक जन्मों की तुलना में कम लग सकती है, लेकिन ये मौतें उस नुकसान का प्रतिनिधित्व करती हैं जिसे कुछ मामलों में रोका जा सकता था। इनमें से कुछ मौतों को संक्रमण, बीमारी और आघात जैसे सह-नींद से असंबंधित कारणों से समझाया गया है। अन्य बार इसका कारण फँसना, दम घुटना, एसआईडीएस, या कुछ अस्पष्ट है। 2014 में आठ वर्षों में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि उस समय अवधि के दौरान नींद से संबंधित लगभग 8,000 शिशुओं की मौत की जांच की गई, जिनमें से लगभग आधे में वयस्क बिस्तर पर या किसी व्यक्ति पर सो रहा शिशु शामिल था।
संभावित लाभ
आप अब शिशुओं और उनकी प्राथमिक देखभाल करने वालों के लिए कमरा साझा करने का पूरी तरह से समर्थन करती है, लेकिन एक सुरक्षित अभ्यास के रूप में बिस्तर साझा करने का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं मिल सके। वे सभी शिशुओं को कम से कम एक वर्ष की आयु तक उनके मुख्य देखभालकर्ता के रूप में एक ही कमरे में सोने की सलाह देते हैं। कमरा साझा करने के संभावित लाभों में शामिल हैं:
-
नवजात को सांत्वना देती मां एसआईडीएस का खतरा 50% तक कम
- बच्चे को दूध पिलाना, शांत करना और निगरानी करना आसान
- रात के भोजन को आसान बनाकर स्तनपान को प्रोत्साहित करता है
- जब शिशु देखभाल करने वाले के पास सुरक्षित महसूस करता है तो उसे सोने में मदद करता है
डॉ. सियर्स द्वारा अनुमोदित सह-नींद के संभावित लाभों में शामिल हैं:
- पालने में सोने से ज्यादा सुरक्षित हो सकता है
- बच्चा रात में कम जागता है
- नियमित दिल की धड़कन जैसे अधिक ध्वनि शारीरिक कारक
- जीवन में बाद में बेहतर मानसिक स्वास्थ्य
सुरक्षित नींद की रणनीतियाँ
एएपी और मानवविज्ञानी डॉ. जेम्स मैककेना के अनुसार, सबसे सुरक्षित नींद के विकल्प तलाश रहे माता-पिता और देखभाल करने वालों को यह करना चाहिए:
- शिशु को हमेशा उसकी पीठ के बल लिटाएं, जिसे सुपाइन पोजीशन भी कहा जाता है, सोने के लिए
- बच्चे को केवल कसकर फिट की गई चादर के साथ सख्त सतह पर सुलाएं
- बच्चे को दूसरों से अलग सोने की जगह दें
- तकिया, कंबल, भरवां जानवर और अन्य नरम वस्तुओं को बच्चे के सोने के क्षेत्र से दूर रखें
- सोफे जैसी अत्यधिक नरम सतहों पर बच्चे के साथ सोने से बचें
- यदि आप गलती से सो जाते हैं तो बच्चे को वयस्क बिस्तर पर दूध पिलाएं, यह कुर्सी या सोफे की तुलना में अधिक सुरक्षित है
बेडसाइड स्लीपर
यदि आपके और आपके परिवार के लिए एक साथ सोना महत्वपूर्ण है, तो बेडसाइड स्लीपर अनुशंसित विकल्प है। पहले संदर्भित सीपीएससी ने शिशु बेडसाइड स्लीपरों पर नियमों के लिए स्पष्ट दिशानिर्देश स्थापित किए हैं। ये छोटी बासीनेट जैसी संरचनाएं आमतौर पर एक वयस्क बिस्तर के किनारे से जुड़ी होती हैं, जिससे बच्चे की पहुंच संभव हो पाती है। इन मानकों का अनुपालन करने के लिए, बेडसाइड स्लीपर में यह होना चाहिए:
- एक मजबूत फ्रेम
- फैब्रिक साइड्स
- 10 डिग्री से अधिक कोण वाला गद्दा नहीं
- विशिष्ट पार्श्व ऊंचाई
इसके अलावा, इस प्रकार के शिशु बिस्तर सीपीएससी से अनुमोदन प्राप्त करने के लिए कठोर परीक्षणों से गुजरते हैं।
बिस्तर के घोंसलों में
नेस्ट-प्रकार के सह-स्लीपर बच्चों के सोने के अलग-अलग क्षेत्र हैं जो आपके बिस्तर के ऊपर बैठते हैं। स्नगल मी इन्फेंट लाउंजर में एक बिना गद्देदार तल है, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में कार्बनिक पदार्थों से बना है, और इसमें एक पेटेंट डिज़ाइन है जो बच्चे को पलटने से रोकता है और उसके सिर को लाउंजर के किनारों से ऊपर रखता है। लाउंजर एक वयस्क बिस्तर में माता-पिता के बीच में फिट बैठता है। बिस्तर के अंदर एक अन्य विकल्प शिशु स्लीपर है जो एक छोटी बासीनेट की तरह दिखता है और आपके गद्दे के ऊपर बैठता है। बच्चे के लिए जालीदार किनारों और मजबूत सोने की सतह वाले स्लीपरों की तलाश करें।
बेडसाइड क्रिब्स
एक तीन-तरफा पालना, जिसे कभी-कभी सह-स्लीपर भी कहा जाता है, आपके बिस्तर के ठीक बगल में स्लाइड करता है ताकि आप बच्चे की देखभाल के लिए खुले हिस्से में आसानी से पहुंच सकें।बिस्तर के किनारे के पालने आमतौर पर घोंसलों से बड़े होते हैं इसलिए आपके बच्चे को उनमें विकसित होने के लिए अधिक समय मिलता है। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, कपड़े के बजाय जालीदार बंपर का उपयोग करें और ध्यान रखें कि अतिरिक्त कंबल या अन्य वस्तुएं न डालें।
संभावित खतरे
असुरक्षित बिस्तर साझा करने से शिशु को गंभीर चोट या मृत्यु हो सकती है। AAP का कहना है कि शिशुओं के साथ बिस्तर साझा करने का सबसे अधिक जोखिम यह प्रतीत होता है:
- जब वे चार महीने से कम उम्र के हों
- दुश्मनों और जन्म के समय कम वजन वाले शिशुओं के साथ
- जब साथ में सोने वाला वयस्क धूम्रपान करता हो, अधिक वजन वाला हो, या शराब/ड्रग्स के प्रभाव में हो
इसके अलावा, निम्नलिखित सोने की व्यवस्था से खतरा बढ़ सकता है:
- एक देखभालकर्ता के साथ जो अत्यधिक थका हुआ है
- दो से अधिक लोगों के साथ बिस्तर पर
- एक ऐसे देखभालकर्ता के साथ जो भारी या बेचैन नींद सोता है
- खराब तापमान नियंत्रण वाले कमरे में
- एक देखभालकर्ता के साथ जिसके बाल ढीले, लंबे हैं
माता-पिता के लिए समस्याएं
कई माता-पिता अपने परिवार के लिए बिस्तर साझा करना चुनते हैं, जबकि कई अन्य लोग कभी-कभार एक साथ सोते हैं क्योंकि वे दूध पिलाने के दौरान गलती से सो जाते हैं या उनके बच्चे को शारीरिक संपर्क की अत्यधिक आवश्यकता होती है। किसी भी तरह, बिस्तर पर बच्चे के साथ सोना माता-पिता के लिए भी समस्याग्रस्त हो सकता है। सुसान स्टुअर्ट का शोध, जिसका उल्लेख ऊपर किया गया है, दिखाता है कि अधिकांश माता-पिता मानते हैं कि बिस्तर साझा करने से जोड़ों के लिए अंतरंगता सीमित हो जाती है। हालाँकि, यही माता-पिता इस रुके हुए शारीरिक संबंध को अस्थायी और सार्थक बताते हैं।
देखभाल करने वालों के लिए एक साथ सोने से अन्य संभावित असुविधाओं में शामिल हैं:
- यदि बच्चा नींद में बहुत हिलता-डुलता है या बहुत शोर करता है तो कम घंटे की नींद
- ठंड लगना जब सुरक्षा के लिए बड़े कंबलों से परहेज किया जाए
- प्रथा को समाप्त करने में कठिनाई जब उन्हें लगे कि यह उचित है
सुरक्षित नींद
रात की अच्छी नींद शिशु के विकास और देखभाल करने वालों की मानसिक शांति के लिए महत्वपूर्ण है। अपने परिवार के लिए सबसे अधिक जानकारीपूर्ण निर्णय लेने के लिए एक साथ सोने से जुड़े जोखिमों और लाभों को समझें।
