गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे की गतिविधियां बढ़ती और विकसित होने के साथ बदलती रहती हैं।
पहली बार अपने बच्चे को अपने अंदर हिलते हुए महसूस करना गर्भावस्था के सबसे रोमांचक पड़ावों में से एक है। इसे "त्वरित करना" के रूप में जाना जाता है, एक बच्चे की पहली हरकत आपके पेट में तितलियों, फड़फड़ाहट या बुलबुले जैसी महसूस हो सकती है। जैसे-जैसे आपका शिशु बड़ा होगा, उनकी हरकतें बदल जाएंगी और आपको लात मारना, घूमना, मरोड़ना, मुड़ना और हिचकी महसूस होगी। आपके शिशु की हरकतें इस बात का अद्भुत संकेत हैं कि वह बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है।
गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में भ्रूण की हलचल
आपको महसूस होने वाली भ्रूण की हलचल अलग-अलग होगी, यह इस पर निर्भर करता है कि आप किस तिमाही में हैं और आपके बच्चे की वृद्धि और विकास की अवस्था क्या है। अपने शिशु की गतिविधियों के पैटर्न के बारे में जागरूक रहने से आपको गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के दौरान उसकी सेहत पर नजर रखने में मदद मिल सकती है। यदि किसी भी समय आप अपने बच्चे की गतिविधियों को लेकर चिंतित हों, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
पहली तिमाही भ्रूण की हलचल (7-12 सप्ताह)
गर्भावस्था के सातवें से आठवें सप्ताह तक आपका शिशु पहली तिमाही में चलना शुरू कर देता है। गर्भावस्था की शुरुआत में आपका शिशु इतना छोटा है कि आप उसकी हरकतों को महसूस नहीं कर सकतीं, हालाँकि आप पहली तिमाही के अल्ट्रासाउंड के दौरान उसकी हरकतों को देख सकती हैं। पहली तिमाही में भ्रूण की विशिष्ट गतिविधियों की खोज करने वाले शोधकर्ताओं ने पाया कि बच्चे गर्भधारण के 9 से 12 सप्ताह के बीच तेजी से स्थिति और मुद्रा बदलते हैं। पहली तिमाही में सामान्य भ्रूण गतिविधियों में शामिल हैं:
- हाथ संचालन
- सिर का हिलना, दोनों अगल-बगल और ऊपर-नीचे
- हिचकी
- पैरों की हरकत
- मुंह हिलाना, निगलना और चूसना
- चौंकानेवाला
जैसे-जैसे आपके बच्चे का तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियां और कनेक्शन परिपक्व होते हैं, उनकी गतिविधियां तब तक अधिक परिभाषित और मजबूत हो जाती हैं जब तक आप उन्हें पहली बार नोटिस करना शुरू नहीं करते।
दूसरी तिमाही भ्रूण हलचल (13-26 सप्ताह)
दूसरी तिमाही में, आप अपने बच्चे को महसूस करना शुरू कर देंगी और उनकी गतिविधियों के पैटर्न को जान सकेंगी। गर्भावस्था के इस चरण में, सामान्य भ्रूण गतिविधियों में शामिल हैं:
- झुकना
- सांस लेना
- आंखों की हरकत
- हाथ से आमने-सामने की हरकत
- हिचकी
- रोल्स, सोमरसॉल्ट, और स्टेप-जैसी लेग मूवमेंट
- मुस्कुराते हुए
- चौंकानेवाला
- चूसना
- उबासी
पहली अनुभूति की हरकतें: तेज होना
क्विकनिंग उस पहले क्षण का वर्णन करता है जब आप अपने बच्चे की गतिविधियों के प्रति जागरूक होते हैं। यह आमतौर पर 16 सप्ताह से 20 सप्ताह के आसपास होता है। यदि आप पहले गर्भवती हो चुकी हैं, तो आप पहली बार गर्भवती होने वाली माता-पिता की तुलना में अपनी गर्भावस्था में (उदाहरण के लिए, 14 सप्ताह) पहले ही हलचल देख सकती हैं। जब आप पहली बार अपने बच्चे की गतिविधियों के प्रति जागरूक होते हैं तो कई कारक प्रभावित करते हैं:
- प्लेसेंटा का स्थान
- बच्चे के आसपास एमनियोटिक द्रव की मात्रा
- आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)
सबसे पहले, आप अनिश्चित महसूस कर सकते हैं कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह आपका शिशु हिल रहा है या आपका पाचन तंत्र। वे फड़फड़ाहट और "बबल पॉप" वास्तव में आपके बच्चे हैं। जल्द ही, उनकी हरकतें अचूक हो जाएंगी। कुछ गर्भवती लोगों के लिए यह एक यादगार जुड़ाव का पल होता है।जल्द ही, आपका साथी और परिवार के सदस्य आपके बच्चे की हलचल को महसूस और देख पाएंगे।
मध्य से अंतिम दूसरी तिमाही में भ्रूण की हलचल
24 सप्ताह तक, आपका शिशु बहुत अधिक घूम रहा है। वे अपने पैर हिला सकते हैं और अपनी स्थिति अधिक बार बदल सकते हैं। जैसे-जैसे उनकी गतिविधियाँ मजबूत होती जाती हैं, आप उन्हें अधिक निश्चितता के साथ महसूस करना शुरू कर सकते हैं और आप उनकी गतिविधियों में एक पैटर्न देखना शुरू कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि गर्भाशय में बच्चे दिन भर अधिक सक्रिय रहते हैं और रात में गतिविधि चरम पर होती है।
28वें सप्ताह में, आप अपने बच्चे की तेज़ हरकतों, लातों, प्रहारों और उसके पैरों के प्रहारों और हिचकियों के प्रति और भी अधिक जागरूक होंगी जो उनके पूरे शरीर को हिला सकती हैं। गर्भावस्था के इस चरण में, आपको अपने बच्चे को एक घंटे में लगभग 10 बार हिलते हुए महसूस करना चाहिए।
तीसरी तिमाही में भ्रूण की हलचल (28-40+ सप्ताह)
तीसरी तिमाही में, आपका शिशु बड़ा और मजबूत हो रहा है। आप यह अनुमान लगाने में सक्षम हो सकते हैं कि जब आपका बच्चा खींचता है, झुकता है, लात मारता है और स्थिति बदलता है तो शरीर के कौन से अंग आपके पेट के विपरीत घूम रहे हैं।आपका साथी और अन्य लोग अब आपके बच्चे की हलचल को बेहतर ढंग से महसूस कर पाएंगे और देख पाएंगे।
प्रत्येक बच्चा और प्रत्येक गर्भावस्था अलग-अलग होती है, इसलिए चिंता न करें यदि आपके मित्र का बच्चा आपसे अधिक या कम गति कर रहा है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके बच्चे का "सामान्य" होना। यदि आपको गतिविधियों में उल्लेखनीय कमी दिखाई दे तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
तीसरी तिमाही के अंत में भ्रूण की हलचल
36 सप्ताह और उसके बाद, आपके बच्चे का वजन लगातार बढ़ रहा है और उसके पास चलने-फिरने के लिए जगह नहीं बची है। वह जिम्नास्टिक जो एक समय आपको रात में जगाए रखता था, कम हो सकता है, लेकिन आपको अभी भी उनकी कोहनियों, हाथों, घुटनों और पैरों से उनके खिंचाव और प्रहार को महसूस करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप शिशु के हिलने-डुलने के दौरान अपने पेट पर नजर रखें तो आप इन गतिविधियों को देख सकेंगी। यदि आपका शिशु कम घूम रहा है, तो आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है। आपके शिशु को अभी भी प्रति घंटे औसतन लगभग 10 हलचलें करनी चाहिए। यदि आप गतिविधियों में उल्लेखनीय कमी देखते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
प्रसव से पहले भ्रूण आंदोलन
लगभग 35 सप्ताह से 38 सप्ताह तक, आपका शिशु खुद को स्थिति में लाने के लिए गर्भाशय में घूम सकता है ताकि उसका सिर प्रसव और प्रसव के लिए तैयार होने के लिए आपके गर्भाशय ग्रीवा की ओर नीचे हो। यद्यपि आपके गर्भ में आपके बच्चे के घूमने के लिए बहुत कम जगह है, फिर भी आप एक घंटे में लगभग 10 बार उनकी गतिविधियों को महसूस करती हैं।
प्रसव के दौरान भ्रूण की हलचल
प्रसव के दौरान, आपका शिशु अभी भी हरकत कर रहा होगा, हालाँकि प्रसव के दौरान हरकतों के प्रकार थोड़े अलग होते हैं। संकुचन का बल बच्चे को आपकी गर्भाशय ग्रीवा की ओर धकेलता है, जो बच्चे के जन्म के लिए तैयार होने के लिए सिकुड़ती और फैलती है। कम से कम एक अध्ययन से पता चलता है कि बच्चे संकुचन के दौरान अधिक हिलते हैं और संकुचन के बीच में आराम करते हैं, हालांकि यह अध्ययन पुराना है और इन निष्कर्षों की पुष्टि के लिए कोई हालिया शोध नहीं किया गया है।
अपने बच्चे की गतिविधियों की निगरानी और व्याख्या कैसे करें
भ्रूण की नियमित हलचल आपके बच्चे की भलाई का प्रतिबिंब है। आपके बच्चे की गतिविधियों में अचानक और नाटकीय बदलाव परेशानी का संकेत हो सकता है। यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आपका शिशु कितना या कितना कम घूम रहा है, तो उनकी गतिविधियों पर बारीकी से नजर रखना मददगार हो सकता है।
किक काउंट
बच्चे की लात गिनना (भ्रूण की गति की गिनती) आपके अजन्मे बच्चे की सेहत की जांच करने का एक तरीका है। जब भी आपको लगे कि आपका बच्चा उतना सक्रिय नहीं है जितना वह आमतौर पर होता है, तो आप किक काउंट करने पर विचार कर सकती हैं।
गर्भावस्था विशेषज्ञ आपके बच्चे की लातों को गिनने में मदद के लिए सुझाव देते हैं:
- कोई ठंडा पेय पदार्थ पिएं, जैसे पानी या संतरे का जूस, और/या नाश्ता करें।
- आरामदायक कुर्सी पर बैठें या बिस्तर पर आराम करें।
- अपने बच्चे की गतिविधियों पर ध्यान दें।
- आपके बच्चे द्वारा एक घंटे के अंतराल में की गई किसी भी प्रकार की हरकत को नोट करें और रिकॉर्ड करें।
- यदि आप एक घंटे में 10 से कम किक या अन्य हरकतें करते हैं, तो नाश्ता करें या एक गिलास जूस पिएं और फिर से गिनें।
- अपनी टिप्पणियों को एक लॉग पर रिकॉर्ड करें।
यदि आपका शिशु दो घंटे में 10 बार से कम हिलता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।ठीक वैसे ही जैसे वे जन्म के बाद करेंगे, आपका शिशु गर्भाशय में सोने में समय बिताता है। कुछ समय के लिए हलचल कम होने का मतलब यह हो सकता है कि आपका शिशु आराम कर रहा है। लेकिन आपका प्रदाता आपसे शिशु की गतिविधियों और सेहत की जांच के लिए मुलाकात और अल्ट्रासाउंड के लिए आने के लिए कह सकता है। तीसरी तिमाही में, वे इलेक्ट्रॉनिक भ्रूण निगरानी परीक्षण का आदेश दे सकते हैं, या आपसे अधिक बार किक काउंट करने के लिए कह सकते हैं।
आपके बच्चे को हिलाने-डुलाने के टिप्स
गर्भाशय में शिशु ध्वनि, स्पर्श, प्रकाश और गतिविधियों पर प्रतिक्रिया करते हैं। यदि आप अपने बच्चे को हिलने-डुलने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं, तो आप इन युक्तियों को आज़मा सकते हैं:
- कुछ जंपिंग जैक करें, और फिर आराम करने के लिए बैठ जाएं
- लेट जाओ और आराम करो
- अपने पेट को धीरे से दबाएं
- अपने पेट पर टॉर्च जलाएं
- नाश्ता खाएं या ठंडा पेय पिएं
- अपने बच्चे से बात करें या उसके लिए गाना गाएं। आप अपने पेट के पास हेडफ़ोन लगाकर अपने बच्चे के लिए संगीत भी बजा सकते हैं।
एक बार जब आप अपने बच्चे की हलचल महसूस करें, तो आप यह जानकर तसल्ली कर सकते हैं कि वह अच्छा कर रहा है। अपने बच्चे की भलाई के बारे में अपनी कोई भी चिंता अपने प्रसूति विशेषज्ञ या दाई से पूछें।
