अधिकांश अमेरिकी अपनी चादरें पर्याप्त रूप से नहीं धो रहे हैं। यहां बताया गया है कि आपको अपनी चादरें नियमित रूप से कितनी बार और क्यों धोना चाहिए।
जब यह बात आती है कि आप अपनी चादरें कितनी बार धोते हैं, तो आवृत्ति महत्वपूर्ण है। गंदी चादरें न केवल एलर्जी का कारण बन सकती हैं, बल्कि त्वचा संबंधी समस्याएं भी पैदा कर सकती हैं। पता लगाएं कि आपको अपनी चादरें कितनी बार बदलनी चाहिए और गंदी चादरें क्या समस्याएं पैदा करती हैं।
आपको अपनी चादरें कितनी बार धोना चाहिए?
जब आपकी चादरें धोने और बदलने की बात आती है, तो आप इसे सप्ताह में लगभग एक बार करना चाहते हैं।यह शीट के सभी विभिन्न ब्रांडों के लिए सच है। हालाँकि, यह कोई सख्त नियम नहीं है। जब आपकी चादरों की धुलाई की बात आती है तो कई कारक काम में आते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप प्रतिदिन अपने गद्दे पर नहीं सोते हैं या बिस्तर पर जाने से पहले स्नान नहीं करते हैं, तो आप हर दो सप्ताह में कितनी बार अपनी चादरें बदल सकते हैं, इसे बढ़ा सकते हैं। अन्य कारक जो आपकी चादरों के परिवर्तन को बढ़ा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- पजामा पहनना
- एक स्थिति में सोना
- आपके बिस्तर पर पालतू जानवर न होना
- अकेले सोना
बार-बार शीट धोने/बदलने का क्या कारण हो सकता है?
जैसे ऐसे कारक हैं जो धोने के बीच आपकी चादरों के जीवन को बढ़ा सकते हैं, कुछ कारकों के कारण बार-बार धोने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप नग्न होकर सोते हैं या गंदे बिस्तर पर सोते हैं, तो आप हर कुछ दिनों में अपनी चादरें बदलने पर विचार कर सकते हैं। अन्य कारकों में शामिल हैं:
- एलर्जी
- पालतू जानवरों के साथ सोना
- बेचैन नींद वाला
- लार टपकना
- त्वचा संबंधी समस्याएं (मुँहासे/एक्जिमा)
- अत्यधिक पसीना आना
- बिस्तर पर खाना
- सीज़न (गर्म महीनों में चादरें अधिक धोना)
यदि आप अपनी चादरें नहीं धोते हैं तो क्या होगा?
अब बड़ा सवाल आता है, "आपको अपनी चादरें इतनी धोने की जरूरत क्यों है?" संक्षिप्त उत्तर यह है कि वे तेजी से सकल हो जाते हैं। आपको शायद इसका एहसास न हो, लेकिन आपकी चादरें बहुत अधिक दुरुपयोग सहती हैं। आपके कपड़ों के अलावा, वे संभवतः आपकी त्वचा के सबसे अधिक संपर्क में आते हैं। क्या आप एक ही पोशाक लगातार दो सप्ताह तक पहनेंगे? शायद नहीं। खैर, आपकी चादरें आपके कपड़ों की तरह ही गंदी हो सकती हैं। आपकी चादरें गंदगी, त्वचा कोशिकाओं, शरीर के तेल, पसीना, लार और धूल के कणों के साथ मिल रही हैं।और आपके बिस्तर पर जितनी अधिक मृत त्वचा होगी, उतने ही अधिक धूल के कण और उनके मल पदार्थ आप बिछा रहे होंगे।
शीटें न धोने से समस्या
हालाँकि आप शायद अपनी चादरों को थोड़ा खुला छोड़ देने से बीमार नहीं पड़ेंगे, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन का कहना है कि आपका शरीर प्रतिदिन 30,000 से 40,000 त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पा रहा है। यह धूल के कणों के लिए एक ऐसा बुफ़े है जिसे आप खा सकते हैं, जिससे एलर्जी और त्वचा संबंधी प्रकोप हो सकते हैं। अपनी चादरें बार-बार न धोने से भी आप गंदे बैक्टीरिया और कवक के संपर्क में आ सकते हैं।
आपको अपना तकिया और अन्य बिस्तर कितनी बार धोना चाहिए?
आपका बिस्तर एक तरह से पैकेज डील है। आपके पास न केवल चादरें हैं, बल्कि तकिए, कंबल आदि भी हैं, जिनका ध्यान रखना आवश्यक है। आमतौर पर, जब धुलाई कारकों की बात आती है तो आपके सभी बिस्तरों पर समान नियम लागू होते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके सभी बिस्तरों को हर एक से दो सप्ताह में साफ किया जाना चाहिए और बदला जाना चाहिए।अन्य बिस्तरों के लिए सफाई कार्यक्रम देखें।
- तकिया - चादर से धोएं (1-2 सप्ताह)
- आरामदायक और कंबल - 2-3 महीने
- डुवेट कवर - 2 महीने
- तकिए - 4-6 महीने
- गद्दे - 6 महीने
फिर, यदि आप अत्यधिक स्वेटर पहनते हैं, लार टपकाते हैं, या एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो आप अपने बिस्तर की सफाई के बीच की अवधि को कम करना चाहते हैं। कोई भी धूल घुन का प्रजनन स्थल नहीं बनाना चाहता।
आपकी चादरें धोने का महत्व
जब आपकी चादरें बदलने और धोने की बात आती है, तो अधिकांश अमेरिकी इसे पर्याप्त रूप से नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, 1,000 लोगों पर किए गए गद्दे सलाहकार सर्वेक्षण में पाया गया कि अधिकांश लोग लगभग हर तीन सप्ताह में अपनी चादरें बदलते हैं। हालाँकि, धूल के कण को दूर रखने के लिए, आप इसे साप्ताहिक रूप से करने या धूल के कण के अतिरेक के प्रति कुछ सावधानियाँ बरतने पर विचार कर सकते हैं। आप इस बात पर भी विचार करना चाहेंगे कि जब आपकी चादरों को ठीक से साफ करने के लिए धोने की बात आती है तो आप अपने कपड़े धोने के तरीके को कैसे साफ और स्वच्छ करते हैं।आप नियमित धुलाई से नहीं निकलने वाली गंदगी को हटाने के लिए अपनी चादरें उतार भी सकते हैं।
