आपका बच्चा (और आपका पेट) तेजी से बढ़ रहा है! यहां बताया गया है कि आप अपनी गर्भावस्था के लगभग आधे चरण में क्या उम्मीद कर सकती हैं।
20वें सप्ताह में, आप अपनी गर्भावस्था के आधे पड़ाव पर पहुंच गई हैं। बधाई हो! अब तक, आपने अपने बच्चे को हिलते हुए महसूस किया होगा और देखा होगा कि वह हर गुजरते दिन के साथ अधिक सक्रिय हो रहा है। आपके बच्चे के चेहरे की विशेषताएं अब बन गई हैं और उनके बाल, नाखून और पैर के नाखून बढ़ रहे हैं। जब आप अपने पेट को बड़ा होते हुए देखती हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपका शिशु कितना बड़ा है, जब वह आपके गर्भ में लात मारता है, मुक्का मारता है, मरोड़ता है और घूमता है।
20 सप्ताह का भ्रूण कितना बड़ा होता है?
गर्भावस्था के 20वें सप्ताह तक, आपका शिशु लगभग 10 इंच लंबा हो जाता है - एक केले के आकार का - और उसका वजन 11 औंस से अधिक होता है। यदि आपने इसे अभी तक नहीं लिया है, तो आपको एनाटॉमी स्कैन (अल्ट्रासाउंड) के दौरान अपने बच्चे पर एक नज़र डालने का अवसर मिलेगा। यह स्कैन 18 से 22 सप्ताह के बीच किया जाता है और इसका उपयोग आपके डॉक्टर को प्लेसेंटा के स्थान की जांच करने, एमनियोटिक द्रव की मात्रा को मापने और जन्मजात विकारों के किसी भी लक्षण को देखने में मदद करने के लिए किया जाता है। यदि आप अभी तक नहीं जानते हैं और जानना चाहते हैं तो आपको अपने बच्चे के लिंग का पता लगाने का मौका मिल सकता है।
अल्ट्रासाउंड के दौरान, आपका डॉक्टर या एक अल्ट्रासाउंड तकनीशियन आपके बच्चे के अंगों और शरीर के हिस्सों के कई माप लेगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका बच्चा बढ़ रहा है और उचित रूप से विकसित हो रहा है। 20 सप्ताह में भ्रूण की माप सीमा में शामिल हैं:
- सिर का घेरा: 6.7 से 7.2 इंच
- फीमर (जांघ की हड्डी) की लंबाई: 1.1 से 2.28 इंच
- पेट का घेरा: 5.5 से 6.7 इंच
ये अनुमान विश्व स्वास्थ्य संगठन के भ्रूण विकास चार्ट पर आधारित हैं। आपके बच्चे का माप थोड़ा छोटा या बड़ा हो सकता है, लेकिन यदि आपका बच्चा सामान्य सीमा से बाहर है, तो आपका डॉक्टर आपसे बात करेगा कि इसका क्या मतलब हो सकता है।
20 सप्ताह में आपके बच्चे का विकास
20 सप्ताह के गर्भ में, आपके शिशु का सोने/जागने का नियमित कार्यक्रम होता है। आपका शिशु अपनी चूसने की प्रतिक्रिया विकसित करने पर काम कर रहा है, और आप अपने अल्ट्रासाउंड के दौरान उसे अपना अंगूठा चूसते हुए देख सकते हैं। वे सांस लेने और निगलने का भी अभ्यास कर रहे हैं।
20 सप्ताह में अन्य विकास:
- वर्निक्स. शिशु की त्वचा अब पूरी तरह से वर्निक्स से ढकी हुई है - एक सफेद, मलाईदार पदार्थ जो गर्भ में रहते हुए उनकी त्वचा की रक्षा करता है।
- बालों का बढ़ना।आपके बच्चे के सिर पर बाल बढ़ रहे हैं, और उनका पूरा शरीर लैनुगो से ढका हुआ है - मुलायम, महीन बाल जो वर्निक्स को अपनी जगह पर रखते हैं और आपके बच्चे को गर्म रखते हैं जब तक कि उनके शरीर में अधिक चर्बी न बढ़ जाए।
- त्वचा का मोटा होना. आपके बच्चे की त्वचा में अधिक परतें बन रही हैं, और इस सप्ताह पसीने की ग्रंथियाँ विकसित होने लगती हैं।
- सुनना. आपके बच्चे की आवाज़ सुनने की क्षमता अधिक संवेदनशील होती जा रही है, और वह आपके वातावरण में तेज़ आवाज़ या संगीत जैसी आवाज़ों पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर सकता है।
20वें सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण
आप 20 सप्ताह की गर्भवती होकर अपनी दूसरी तिमाही में प्रवेश कर चुकी हैं, और पहली तिमाही की मतली और थकान की जगह भूख में वृद्धि, भोजन की लालसा, शरीर में दर्द, बालों और त्वचा में परिवर्तन और खिंचाव के निशान हो सकते हैं। आपको अन्य लक्षणों का भी अनुभव हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- नाक बंद. नाक में श्लेष्म झिल्ली की सूजन (गर्भावस्था राइनाइटिस) गर्भावस्था के दौरान नाक बंद होने और नाक बंद होने का कारण बन सकती है। डॉक्टर निश्चित नहीं हैं कि गर्भावस्था के दौरान भीड़ बढ़ने का क्या कारण है, लेकिन माना जाता है कि हार्मोनल परिवर्तन इसमें भूमिका निभाते हैं।
- पैर में ऐंठन. पिंडली और पैर में अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन दूसरी और तीसरी तिमाही में आम है। दैनिक स्ट्रेचिंग, मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने और हाइड्रेटेड रहने से पैर की ऐंठन की आवृत्ति को कम करने में मदद मिल सकती है।
- कब्ज. हार्मोनल परिवर्तन और बढ़ते गर्भाशय का संयोजन गर्भावस्था के दौरान कब्ज का कारण बन सकता है।
- सूजे पैर. गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में अतिरिक्त जल भार होता है और रिलैक्सिन नामक हार्मोन उच्च स्तर का उत्पादन करता है, जो आपके शरीर को जन्म देने के लिए तैयार करने के लिए आपकी मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन को ढीला करने में मदद करता है।
20वें सप्ताह में गर्भावस्था संबंधी युक्तियाँ
अब जब आप अपनी गर्भावस्था के आधे पड़ाव पर पहुंच गई हैं, तो ऐसा महसूस हो सकता है जैसे समय बीत रहा है और आपका बच्चा कुछ ही समय में यहां होगा। अब एक अच्छा समय है:
- नर्सरी तैयार करके अपने बच्चे के आगमन की तैयारी शुरू करें
- स्वयं की देखभाल के लिए समय निकालें
- अपने पार्टनर के साथ अतिरिक्त समय बिताएं
- स्वस्थ, पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना जारी रखें
- अपनी जन्म योजना पर काम करें या प्रसव कक्षा के लिए साइन अप करने पर विचार करें
- दैनिक प्रसवपूर्व विटामिन लेना याद रखें
आप आधे रास्ते पर हैं
याद रखें कि हर किसी को गर्भावस्था का अनुभव अलग-अलग तरह से होता है। हो सकता है कि आपको खाने की कोई इच्छा न हो और आपके जूते ऐसा महसूस न करें कि वे आपके पैरों का दम घोंट रहे हैं (हालाँकि पूरी संभावना है कि वे जल्द ही ऐसा करेंगे)। फिर भी यदि आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं, तो चर्चा के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
