एक बिल्कुल संतुलित और शांत जगह डिज़ाइन करें जहां आप अपने मन को शांत करने के लिए जा सकें।
एक ध्यान कक्ष अंदर की ओर ध्यान केंद्रित करने, मानसिक कल्याण को प्राथमिकता देने और आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए एक शांत स्थान है। आपका ध्यान कक्ष आपको प्रेरित करने और तनाव मुक्त करने में मदद करने के लिए है। आपका कमरा बनाने की प्रक्रिया उस प्रेरणा और तनाव से राहत का हिस्सा हो सकती है। अपने ज़ेन को खोजने के लिए उपयोगी ध्यान कक्ष के विचार आपको आपके आदर्श स्थान पर मार्गदर्शन करने दें।
रंग को अपने ध्यान कक्ष के लिए टोन सेट करने दें
बिल्कुल आपकी तरह, आपका ध्यान कक्ष अद्वितीय और व्यक्तित्व से भरपूर है। इसलिए, आप अपने कमरे में जिन रंगों का उपयोग करते हैं, उन्हें अपनी सजावट की दिशा के लिए टोन सेट करने दें। ऐसे रंग चुनें जो आपसे बात करें, आपको प्रेरित करें और आपको शांत महसूस करने में मदद करें।
क्रीम से साफ और चमकदार बनाएं
ऑफ-व्हाइट का एक क्रीमी शेड आपके ध्यान कक्ष को आपके ध्यान अभ्यास का मार्गदर्शन करने वाले सभी तत्वों को जोड़ने के लिए आदर्श आधार रंग देगा। क्रीम एक विशाल, हल्का और स्वच्छ वातावरण बनाने का एक शानदार तरीका है।
बेज रंग से कमरे को गर्म करें
बेज रंग का एक नरम शेड आपके ध्यान कक्ष में गर्माहट लाएगा और एक तटस्थ रंग पैलेट के लिए पृष्ठभूमि तैयार करेगा। अपने ध्यान स्थान को अतिरिक्त आकर्षक बनाने के लिए टैन, कैमल, गोल्ड और ब्राउन जैसे अन्य गर्म रंगों को बांधें।
सेज ग्रीन के साथ थोड़ा रंग जोड़ें
हरे रंग की एक नरम और मौन छाया शांत है और सद्भाव को प्रोत्साहित करती है। हरा रंग आपको सेहत पर ध्यान केंद्रित करने और प्रकृति की ओर वापस लौटने में मदद करेगा। अभ्यास करते समय भरपूर प्रेरणा के लिए अपने ध्यान कक्ष में छोटी या बड़ी मात्रा में सेज का प्रयोग करें।
सूक्ष्म गुलाबी शांत कर सकता है
गर्म और हल्के रंग के लिए, हल्का गुलाबी रंग आपके ध्यान कक्ष में एक शांत वातावरण बना सकता है। गुलाबी रचनात्मकता और अंतर्ज्ञान को प्रेरित करता है, इसलिए यह आपके ध्यान के स्थान में पेंट, वस्त्र, कला, या सजावट तत्वों को जोड़ने के लिए एक शानदार रंग है।
अपने ध्यान कक्ष में बनावट के साथ एक कहानी बताएं
बनावट डिजाइन में रंग जितनी ही महत्वपूर्ण है, और आप अपने ध्यान कक्ष में इस विवरण को नजरअंदाज नहीं करना चाहेंगे। बनावट आपको प्रेरित कर सकती है, आराम दे सकती है, आपको प्रकृति की ओर आकर्षित कर सकती है और आपको जमीन से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद कर सकती है। अपनी कल्याण यात्रा की कहानी बताने के लिए अपने ध्यान कक्ष में बनावट के मिश्रण का उपयोग करें।
हल्के लकड़ी के टोन जोड़ें
शहद या सुनहरे रंगों में लकड़ी के हल्के स्वर आपके ध्यान कक्ष को बिना बोझिल किए बनावट प्रदान करते हैं। इन रंगों को बेंचों, लकड़ी के ट्रिम, फर्श, या खिड़की के पर्दों पर आज़माएँ।
पत्थर से जमींदोज
पत्थर जैसे प्राकृतिक तत्व आपके ध्यान कक्ष को दो लाभ प्रदान करते हैं। सबसे पहले, पत्थर आपको जमीन से जुड़ा हुआ और प्रकृति से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करता है। दूसरा, पत्थर चिकने और घुमावदार आकार में या नुकीले या अनियमित आकार में आ सकता है, और यह आप पर निर्भर है कि आप पत्थर के उस रूप का चयन करें जो आपके ध्यान अभ्यास के लिए सबसे उपयुक्त हो। इस शांत और मिट्टी के तत्व को अपने ध्यान कक्ष में लाने के लिए पत्थर के प्लांटर्स, टाइल या दीवार की सुविधाओं का उपयोग करें।
सुक्ष्म चमक के लिए गर्म धातुएं आज़माएं
धातु एक चिकनी और शानदार बनावट है जो किसी भी कमरे को ऊंचा उठाती है। ध्यान स्थान के लिए, ऐसी धातुएँ आज़माएँ जो सोने, प्राचीन पीतल और कांस्य जैसे हल्के रंगों की गर्म हों। इस बनावट का उपयोग प्रकाश व्यवस्था, हार्डवेयर, या छोटे सजावटी तत्वों में करें।
मिट्टी विवरण लाओ
मिट्टी आपके ध्यान कक्ष में एक प्राकृतिक तत्व को शामिल करने का एक परिष्कृत तरीका हो सकता है। अपने आराम के स्थान में इस मिट्टी की सजावट को जोड़ने के लिए मिट्टी के बर्तन, प्लांटर्स, फूलदान और यहां तक कि प्रकाश जुड़नार का उपयोग करें।
रतन के साथ अपना स्थान अपडेट करें
रतन और विकर कुछ वर्षों से ट्रेंडिंग सामग्री रहे हैं और चूंकि यह चलन धीमा होता नहीं दिख रहा है, इसलिए अपडेटेड लुक के लिए उन्हें अपने ध्यान कक्ष में जोड़ने का प्रयास करें। हल्के रंग के अहसास के लिए हल्के रंग के, बिना रंगे रतन और विकर आज़माएं जो अभी भी आपको प्रकृति से जोड़ता है।
प्रकाश को अपने ध्यान कक्ष में मूड सेट करने दें
आपके घर के प्रत्येक कमरे के लिए, सही रोशनी उस मूड को प्राप्त करने की कुंजी है जिसकी आप उम्मीद कर रहे हैं। अपने ध्यान कक्ष में, सुनिश्चित करें कि आपके प्रकाश विवरण आपको अभ्यास करते समय शांत और आराम महसूस करने में मदद करते हैं।
हल्का झूमर या पेंडेंट आज़माएं
मुख्य ओवरहेड प्रकाश व्यवस्था के लिए, एक झूमर या पेंडेंट का चयन करें जो आपके स्थान पर अधिक नरम या प्राकृतिक तत्व लाता है। ऐसे प्रकाश उपकरणों तक पहुंचें जिनमें लकड़ी, रतन, या हल्के और गर्म धातुएं हों।
फर्श लालटेन स्थापित करें
विभिन्न आकारों में बैटरी चालित लालटेन आपके ध्यान कक्ष में मनभावन प्रकाश व्यवस्था ला सकते हैं। उन्हें अपने अभ्यास क्षेत्र के पास पंक्तिबद्ध करने या पास के फर्नीचर और खिड़कियों पर रखने का प्रयास करें। आप धातु और लकड़ी वाले आधुनिक लालटेन का विकल्प चुन सकते हैं, या आप कुछ प्राचीन लालटेन ला सकते हैं जो पुराने और अलौकिक दिखते हैं, उस "कुछ अतिरिक्त" के लिए जिसे आप तलाश रहे हैं।
सभी मोमबत्तियां जलाएं
अपने अभ्यास के समय के लिए अलग-अलग ऊंचाई और आकार की ढेर सारी मोमबत्तियाँ पास में रखें। फर्श पर, पास के चूल्हे पर, या कम सेट वाले फर्नीचर पर मोमबत्तियाँ समूह में रखें ताकि जब आप ध्यान करने के लिए बैठें तो आप उनके माहौल की सराहना कर सकें।
माहौल के लिए ट्विंकल लाइटें लटकाएं
गर्म टिमटिमाती रोशनी किसी भी कमरे का मूड बेहतर कर सकती है। एक स्वागत योग्य माहौल और गर्मजोशी के लिए उन्हें अपने ध्यान क्षेत्र के पास लटकाएं जो प्रेरणा और हल्के-फुल्केपन को प्रोत्साहित करता है।
प्राकृतिक प्रकाश को आगे बढ़ने दें
प्राकृतिक प्रकाश हमेशा उपलब्ध होने पर सबसे अच्छा प्रकाश विकल्प होता है। सुनिश्चित करें कि आप जिस भी मात्रा में प्राकृतिक प्रकाश के साथ काम कर रहे हैं, उसे उजागर करें। खिड़कियाँ अधिकतर खाली छोड़ें या पारदर्शी पर्दों पर विचार करें। अपना अभ्यास स्थान इस प्रकार स्थापित करें कि वह कमरे के उस ओर की ओर हो जहां सबसे अधिक प्राकृतिक रोशनी हो। जब संभव हो, ऐसे प्रकाश उपकरणों का उपयोग करें जो प्राकृतिक प्रकाश की नकल करते हों।
फर्नीचर के साथ उत्तम ध्यान क्षेत्र की व्यवस्था करें
ध्यान कक्ष में फर्नीचर न्यूनतम, जानबूझकर और कार्यात्मक होना चाहिए। प्राकृतिक सामग्री से बने फ़र्निचर के साथ-साथ ऐसे टुकड़े आज़माएँ जो ज़मीन से नीचे हों और जो आपके ध्यान कक्ष को किसी प्रकार का कार्य प्रदान करते हों।
ग्राम्य बेंच जोड़ें
लकड़ी की देहाती शैली में एक बेंच आपके कमरे को ग्राउंड कर सकती है, उस अतिरिक्त प्रकृति तत्व को ला सकती है, और आपको बैठने या सामान रखने के लिए जगह प्रदान कर सकती है। मूडी और आरामदायक अनुभव के लिए गहरे लकड़ी के रंगों को आज़माएं या शांत और सहज वातावरण के लिए हल्के रंगों का चयन करें।
बुना हुआ ओटोमन चुनें
ओटोमन आपके स्थान को बनावट प्रदान करने के साथ-साथ कंबल और तकिए को स्टोर करने के लिए एक शानदार जगह है। ऐसा बुना हुआ कपड़ा आज़माएं जो आपके कमरे में हल्का और गर्म लगे। एक बड़ा ऊदबिलाव आपके कमरे के लिए अच्छा काम कर सकता है, या आप पा सकते हैं कि दो से तीन आपके स्थान के लिए अधिक संतुलित संख्या है।
भंडारण के लिए कम शेल्फिंग का प्रयास करें
यदि आपको अपने ध्यान कक्ष में भंडारण स्थान की आवश्यकता है, तो अपने अभ्यास क्षेत्र के सामने की दीवार के सामने कम शेल्फ़ रखें। शेल्फ़ की ऊंचाई लगभग 24-36 इंच रखें, ताकि आपका कमरा अभी भी खुला और ज़मीन से जुड़ा हुआ लगे। हल्के रंग की लकड़ी या बेज, क्रीम या भूरे रंग जैसे मुलायम रंगों का चयन करें।
एक झूला कुर्सी लटकाएं
अपने ध्यान कक्ष को एक लटकते झूले के साथ थोड़ा मज़ेदार माहौल दें। यह बनावट और कोमलता जोड़ता है जबकि एक शांत विश्राम के लिए आरामदायक बैठने की जगह भी प्रदान करता है।
कपड़ा के साथ रुचि जोड़ें
बनावट, आराम और गर्मी वे सभी चीजें हैं जिन्हें आप अपने ध्यान कक्ष में देखना चाहते हैं। विभिन्न सामग्रियों से बने वस्त्र उन सभी गुणों को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं जिन्हें आप अपने विश्राम क्षेत्र में प्रदर्शित करने की उम्मीद कर रहे हैं।
कमरे को गलीचों के संग्रह से सुसज्जित करें
ज्यादातर कमरों में, एक गलीचा जगह को समतल करने और अन्य सजावटी वस्तुओं के लिए मंच तैयार करने में मदद करता है। ध्यान कक्ष के साथ, आप रुचिकर तरीके से बिछाए गए गलीचों का संग्रह चाह सकते हैं। यह आपके स्थान में कोमलता और गर्माहट प्रदान करते हुए भरपूर बनावट लाता है। पतले और मोटे गलीचों का मिश्रण आज़माएँ। ऊन को जूट के साथ मिलाएं। फ़ारसी प्रिंट वाले कुछ पुराने गलीचे चुनें और एक तटस्थ गलीचा चुनें जो आधुनिक बनावट को प्रदर्शित करता हो।
ढेर सारे तकियों से अपने कमरे को आकर्षक बनाएं
किसी भी ध्यान स्थान के लिए बहुत सारे तकिए दिए जाते हैं। अपने ध्यान कक्ष के चारों ओर अलग-अलग बनावट, प्रिंट, आकार और रंगों के तकिए रखें। आरामदायक फर्श पर बैठने के लिए बड़े, सपाट विकल्प शामिल करना सुनिश्चित करें।
कम्बल के साथ एक आरामदायक माहौल तैयार करें
कंबल और थ्रो अक्सर एक कमरे में आराम का गायब पहेली टुकड़ा हो सकते हैं। उस पहेली टुकड़े को अपने ध्यान कक्ष में मोटे बुने हुए कंबल और पतले, हवादार थ्रो के रूप में जोड़ें। आपका आरामदायक ध्यान कक्ष ढेर सारे विकल्पों के साथ पूर्ण महसूस होगा।
अपने ध्यान कक्ष को कला से व्यक्तिगत स्पर्श दें
कला व्यक्तित्व और शैली सार को एक स्थान पर लाती है। ऐसी कला चुनें जो दर्शाती हो कि आप कौन हैं, जो आपको पसंद है उसे प्रदर्शित करती है या जो आपको प्रेरित करती है उसे दर्शाती है। प्रेरणा पैदा करने वाली कला का चयन करते समय कोई सही या गलत नहीं होता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उस कला को अंतरिक्ष में कैसे शामिल करते हैं।
बाहरी लोगों को आमंत्रित करने के लिए प्रकृति पेंटिंग लटकाएं
आप अपने कमरे में शांति जोड़ने के लिए प्रकृति-प्रेरित कला पर विचार कर सकते हैं। अपने ध्यान कक्ष को सुंदर दृश्य देने के लिए एक विशाल दीवार पर बड़े प्रकृति परिदृश्य चित्रों को लटकाएं।
प्रभाव डालने के लिए तटस्थ बनावट का उपयोग करें
रुचि के साथ सूक्ष्म कला प्रदर्शन के लिए तटस्थ बनावट वाली कला का चयन करें। अलग-अलग बनावट के साथ नरम तटस्थ रंगों वाली पेंटिंग कमरे में बिना किसी रूकावट के काफी रुचि लाती हैं। नरम रंग आपके ध्यान कक्ष में शांति और विश्राम को प्रेरित करेंगे।
अनूठे लुक के लिए विंटेज आर्ट का चयन करें
किसी भी अन्य चीज़ से अलग लुक देने के लिए अपने ध्यान कक्ष में कुछ पुरानी पेंटिंग या तस्वीरें शामिल करें। अपने पूरे कमरे में एक सामंजस्यपूर्ण अनुभव के लिए गर्म रंग की लकड़ी या प्राचीन धातु का उपयोग करने वाले फ़्रेम चुनें।
उत्तम ध्यान कक्ष के लिए विवरण पर ध्यान दें
आप अपने ध्यान कक्ष में जो विवरण शामिल करते हैं, वही वे चीजें होंगी जो आपको कमरे में सबसे अधिक आकर्षित करेंगी। सजावट की वस्तुएं और विवरण शामिल करें जो आपको आकर्षक लगते हैं और आपको इस नई, खूबसूरत जगह पर अक्सर ध्यान करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
- अपने ध्यान कक्ष में जीवन और रंग लाने के लिए पौधे लगाएं।
- ऐसे प्रिंट चुनें जो आपको प्रेरित करें और उन प्रिंटों को हटा दें जो स्थान को व्यस्त महसूस कराते हैं।
- स्वच्छ और सरल लुक अपनाएं ताकि ध्यान के दौरान आपका दिमाग साफ और केंद्रित महसूस हो।
- सजावटी विवरण चुनें जो आपकी कल्याण यात्रा में सहायक हों। सुंदर मोमबत्तियाँ, धूपबत्ती, तेल विसारक और यहां तक कि आपकी चटाई भी ध्यान के अनुभव को और अधिक आनंददायक बना सकती है।
- बहुत सारी खुली जगह छोड़ें। आप ध्यान करते समय भीड़ महसूस नहीं करना चाहेंगे, इसलिए अपने अभ्यास क्षेत्र के आसपास काफी खुली जगह छोड़ें और इसे साफ-सुथरा रखें।
अपने घर के मौजूदा कमरे में ध्यान क्षेत्र कैसे जोड़ें
यदि आपके पास पूरा खाली कमरा नहीं है या आप एक ध्यान कक्ष को बहुउद्देशीय स्थान में शामिल करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो कुछ तरकीबें हैं जिनका उपयोग आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि आपका ध्यान क्षेत्र अभी भी आपकी सभी आवश्यकताओं को पूरा करता है. ध्यान क्षेत्रों को आपके शयनकक्ष, होम जिम, लिविंग रूम, सनरूम या यहां तक कि एक बाहरी क्षेत्र में भी जोड़ा जा सकता है।
- प्रकृति को पूरी तरह से अपनाने वाले ध्यान स्थान के लिए अपने आँगन में बाहरी कालीनों और तकियों का उपयोग करें।
- अपने शयनकक्ष में प्रकाश व्यवस्था, ढेर सारे तकिए और कुछ सजावट की चीजें जोड़कर एक कोने में ध्यान क्षेत्र बनाने का प्रयास करें जो आपको शांत महसूस करने में मदद करें।
- ध्यान उपकरण और वस्तुओं का चयन करें जो आसानी से आपके घर के दूसरे कमरे में रखे जा सकें। ऐसी चटाइयाँ आज़माएँ जो बिस्तर के नीचे आएँ, एक ओटोमन जिसमें तकिए रखे जा सकें, या एक कैबिनेट जिसमें आपकी ध्यान संबंधी सभी ज़रूरतें हों।
- अपने ध्यान क्षेत्र को कमरे में ही बांधने के लिए, आप कला प्रिंट और उद्धरण जोड़ सकते हैं जिनमें आपके पसंदीदा प्रेरणादायक शब्द हों। इन्हें ऐसे स्थान पर रखें जहां आप अभ्यास करने के लिए बैठेंगे तो ये दिखाई देंगे।
- घरेलू जिम में, गलीचे, एक कमरे के डिवाइडर और ढेर सारे फर्श तकिए का उपयोग करके अपने ध्यान क्षेत्र को अलग करें।
ध्यान कक्ष के उद्देश्य को अपनाएं
ध्यान कक्षों ने लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि कई लोग मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दे रहे हैं और जीवन के तनावों से राहत चाहते हैं। होम लाइब्रेरी, होम जिम, क्राफ्ट रूम या होम थिएटर की तरह, एक ध्यान कक्ष दुनिया से दैनिक विश्राम प्रदान करता है। ध्यान कक्ष आपके दिन को शुरू करने या समाप्त करने के लिए एक शानदार जगह हैं, और वे आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण यात्रा को अपनाने का एक शानदार तरीका हो सकते हैं।अपने ध्यान कक्ष को एक ऐसा स्थान बनाने में अतिरिक्त समय व्यतीत करें जहां आप रहना पसंद करते हैं ताकि आप उस दैनिक समय को अपने मानसिक स्वास्थ्य में निवेश करने के लिए तत्पर हों।
