सेवानिवृत्ति सहित किसी भी उम्र में खेल खेलना, मन और शरीर के लिए स्वस्थ है। वृद्ध वयस्कों के लिए खेल मस्तिष्क को सक्रिय रख सकते हैं, सामाजिक संपर्क को प्रोत्साहित कर सकते हैं और यहां तक कि अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।
बुजुर्गों के लिए ताश का खेल
बहुत से लोगों ने अपने पूरे जीवन में कार्ड गेम खेला है, इसलिए खेलना जारी रखने से उत्साह बढ़ेगा और यादें सक्रिय होंगी। वरिष्ठ नागरिकों के लिए ये ग्रुप कार्ड गेम देखें।
- पिनोचले कई विविधताओं वाला एक लोकप्रिय वरिष्ठ कार्ड गेम है।
- ब्रिज एक और कार्ड गेम है जो दिमाग को तेज रखने में मदद करेगा।
- कैनास्टा 1950 के दशक में लोकप्रिय था, जिसने इसे आज के वरिष्ठ नागरिकों के बीच हिट बना दिया।
- रम्मी दुनिया के सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है और दो से चार खिलाड़ियों के लिए अच्छा है।
- क्रिबेज को इतना पसंद किया जाता है कि इसका एक सदस्यता क्लब भी है।
- चीनी पोकर एक मज़ेदार विविधता है जिसमें 13 कार्ड तीन पोकर शैली के हाथों में व्यवस्थित हैं।
- बिग टू एक प्रतिस्पर्धी कार्ड गेम है जिसमें स्मार्ट रणनीति और विवेकपूर्ण खेल शामिल है।
- सॉलिटेयर कई विविधताओं वाला एक आजीवन पसंदीदा कार्ड गेम है।
वरिष्ठ वयस्कों के लिए बोर्ड गेम
बोर्ड गेम अन्य वरिष्ठ नागरिकों के साथ बातचीत करने का एक और शानदार तरीका है। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए गेम खेलने में काफी आसान हों और उनमें बड़े अक्षर हों जिन्हें आसानी से पढ़ा जा सके।
- बैकगैमौन दो खिलाड़ियों द्वारा खेला जा सकता है और यह दुनिया के सबसे पुराने बोर्ड गेम में से एक है।
- स्क्रैबल दो या दो से अधिक खिलाड़ियों के लिए एक टाइलयुक्त शब्द का खेल है जो शब्दावली कौशल को चुनौती देगा।
- गो एशियाई मूल का एक बोर्ड गेम है जो ओथेलो और रिवर्सी के साथ कई समानताएं साझा करता है।
- शतरंज एक कालातीत क्लासिक है जो खिलाड़ियों को अपने विरोधियों से कई कदम आगे सोचने की चुनौती देता है।
- जर्मनी में आविष्कार किया गया चीनी चेकर्स, अधिकतम छह खिलाड़ियों के आनंद लेने के लिए एक शानदार खेल है।
- ट्रिविअल परस्यूट छह विविध श्रेणियों में खिलाड़ियों के ज्ञान और स्मृति का परीक्षण करता है।
- हाइव एक अद्भुत अमूर्त गेम है जिसे किसी भी सपाट सतह पर आसानी से खेला जा सकता है।
समूहों में खेलने के लिए मनोरंजक खेल
बुजुर्ग आबादी के बीच सामाजिक अलगाव एक हानिकारक समस्या हो सकती है। यही कारण है कि मल्टीप्लेयर गेम्स को प्रोत्साहित किया जाता है।
- माहजोंग चार खिलाड़ियों के लिए एक टाइल गेम है, जिनमें से सभी जीतने के लिए सर्वोत्तम संभव हाथ बनाने की होड़ कर रहे हैं।
- बिंगो एक पुराना पसंदीदा है जो वरिष्ठ नागरिकों और कैसीनो में हमेशा लोकप्रिय रहा है। यह इंटरैक्टिव और रोमांचक दोनों है। कई बेहतरीन बिंगो सेट उपलब्ध हैं जो वरिष्ठ नागरिकों की जरूरतों को पूरा करते हैं।
- डोमिनोज़ एक टाइल-आधारित गेम है जिसमें कई विविधताएं हैं और यह पूरे देश में शहर के पार्कों में खेला जाता है।
- बोगल एक तेज़ गति वाला शब्द गेम है जो स्क्रैबल की तुलना में अधिक सुलभ है और बड़े समूहों में अधिक आसानी से आनंद लिया जा सकता है।
- याहत्ज़ी एक सरल पासा खेल है जो बुनियादी पोकर हैंड्स से कुछ तत्वों को उधार लेता है।
- Bocce एक आरामदायक आउटडोर गेम है जिसका हर फिटनेस स्तर के खिलाड़ी आनंद ले सकते हैं।
- Quoits एक रिंग टॉस गेम है जो स्थानीय कार्निवल की यात्राओं की यादें ताजा कर देगा।
वरिष्ठ नागरिकों के लिए एकल पहेली खेल
पहेली खेल मस्तिष्क की समस्या-समाधान क्षमताओं को चुनौती देते हैं, जो उन्हें बाद के वर्षों में मानसिक चपलता बनाए रखने के लिए आदर्श बनाते हैं।
- क्रॉसवर्ड पहेलियाँ आम तौर पर अकेले खेली जाती हैं, शब्दावली का परीक्षण करती हैं और भाषा कौशल का विस्तार करती हैं।
- सुडोकू एक संख्या-आधारित पहेली खेल है जो पत्रिकाओं और समाचार पत्रों में नियमित रूप से दिखाई देता है।
- कैंडी क्रश सागा जैसे मैच 3 गेम, पीसी, आईफोन और एंड्रॉइड सहित विभिन्न उपकरणों पर उपलब्ध हैं।
- जिगसॉ पहेलियाँ वरिष्ठ नागरिकों के लिए बहुत अच्छी होती हैं। आप इसे कॉफ़ी टेबल पर या किसी वरिष्ठ केंद्र में शुरू कर सकते हैं और किसी भी समय इस पर काम कर सकते हैं।
- शब्द खोज पहेलियां घंटों मनोरंजन प्रदान करती हैं, चाहे वे ऑनलाइन खेली जाएं या अधिक पारंपरिक पेन-एंड-पेपर प्रारूप में।
- शब्दों की गड़बड़ी अधिकांश खिलाड़ियों के लिए सुलभ होते हुए भी वास्तविक मस्तिष्क टीज़र साबित हो सकती है।
सीनियर गेम्स को एक इवेंट बनाएं
कई लोगों के लिए अपने सुनहरे वर्षों में, अकेले समय बिताना कठिन हो सकता है, खासकर जब जीवनसाथी का निधन हो जाता है या जब गतिशीलता के कारण सामुदायिक भागीदारी कम हो जाती है।मज़ेदार खेलों और गतिविधियों के साथ साप्ताहिक या मासिक कार्यक्रम आयोजित करके, वरिष्ठ नागरिक जुड़े और सक्रिय रह सकते हैं। चर्च समूहों और वरिष्ठ केंद्रों के माध्यम से उन्हें बढ़ावा दें, जो कोई भी खेलना चाहता है या यहां तक कि जो सिर्फ दर्शक के रूप में देखना चाहते हैं उनका भी स्वागत करें।
