इन सुबह की पुष्टिओं के साथ अपने बच्चों को उनकी शक्ति दिखाने और उनके दिन के लिए एक आत्मविश्वासपूर्ण माहौल सेट करने में मदद करें।
बच्चा होना कठिन है, और यह सीखना कि आप जो हैं उसके साथ कैसे सामंजस्य बिठाएं जो दुनिया आपको चाहती है, किसी का भी सिर घूम जाएगा। फिर भी, केवल वयस्क ही ऐसे लोग नहीं हैं जो अपने शब्दों का उपयोग करके अपने आदर्श व्यक्तित्व को प्रकट कर सकते हैं - बच्चे भी ऐसा कर सकते हैं। बच्चों के लिए सुबह की प्रतिज्ञाएँ मार्मिक होती हैं क्योंकि वे युवाओं को कैसे सिखाते हैं कि जब वे अपने बारे में सबसे बुरा महसूस करते हैं, तब भी आगे देखने के लिए हमेशा कुछ उज्ज्वल और सुंदर होता है।
माता-पिता - या वास्तव में कोई भी जिसके जीवन में कोई बच्चा है जिसे वे प्यार करते हैं - इन उदाहरणों का उपयोग करके बच्चों को अपना दिन सकारात्मक रूप से शुरू करने में मदद कर सकते हैं, उन्हें याद दिला सकते हैं कि वे कितना प्यार करते हैं और मूल्यवान हैं, और प्रोत्साहित कर सकते हैं उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए।
बच्चों के लिए दिन की सही शुरुआत के लिए सुबह की पुष्टि
एक आम धारणा है कि यदि आप किसी बात को काफी देर तक कहते हैं, तो आप उस पर विश्वास करना शुरू कर देते हैं। यही सिद्धांत सुबह के प्रतिज्ञान और दैनिक मंत्रों पर भी लागू होता है। ये छोटे सकारात्मक अनुस्मारक सहायक तरीके हैं जिनसे हम अपने रोजमर्रा के जीवन का मार्गदर्शन कर सकते हैं और अपने दिन की सही शुरुआत कर सकते हैं।
और बच्चे, सभी प्रकार के जटिल और विरोधाभासी संदेशों से घिरे होने के कारण, शोर को अपनी आवाज से दबाने से लाभान्वित होते हैं। माता-पिता उन्हें यह सिखाने में मदद कर सकते हैं कि उनकी आवाज में ताकत है और सुबह की इन पुष्टियों के साथ उनका दिन कैसा गुजरेगा, इस पर उनका नियंत्रण है।
बच्चों को सकारात्मक और जमीन से जुड़े रहने में मदद करने के लिए लघु प्रतिज्ञान
बच्चे हमेशा चलते रहते हैं, और उनमें हमेशा सुबह-सुबह की लंबी प्रक्रिया के लिए धैर्य नहीं होता है। उन दिनों के लिए जब हर कोई देर से चल रहा है, ये कुछ सरल पुष्टिएं हैं जिन्हें आपके बच्चे आसानी से याद कर सकते हैं और तुरंत कह सकते हैं।
- मुझे प्यार है.
- मैं मेहनती हूं.
- मेरा सर्वश्रेष्ठ काफी अच्छा है.
- मैं दूसरे लोगों के जीवन में खुशी लाता हूं।
- मुझे आसपास रहने में खुशी होती है।
- मुझमें कई प्रतिभाएं हैं.
- मेरे ग्रेड मुझे परिभाषित नहीं करते.
- मेरी एथलेटिक क्षमताएं मुझे परिभाषित नहीं करतीं।
- मैं अपनी सहायता प्रणाली के लिए आभारी हूं।
- मैं अपने दोस्तों का आभारी हूं.
- मैं कुछ भी सीखने में सक्षम हूं.
- मेरे शब्द मायने रखते हैं.
- मेरी भावनाएँ महत्वपूर्ण हैं.
- दयालु होना अच्छी बात है.
- मैं सुरक्षित हूं.
बच्चों के अनुकूल सुबह की प्रतिज्ञाएँ गहरे विचारों को प्रेरित करने के लिए
कॉम्प्लेक्स का मतलब जटिल नहीं है, और गहरी सोच और भावनाओं को प्रेरित करने वाली पुष्टिओं को भ्रमित करने वाला नहीं होना चाहिए। अपने बच्चों को चबाने के लिए कुछ पदार्थ दें जब वे इन प्रेरणादायक सुबह की पुष्टिओं के साथ अपने बिस्तर को साफ कर रहे हों जो गहराई तक जाते हैं।
- नम्र होना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना मजबूत होना।
- मैं लगातार सीख रहा हूं और बढ़ रहा हूं।
- जिंदगी मुश्किल हो जाए तो भी मैं डटा रहता हूं.
- जब तक मैंने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है तब तक असफलता जैसी कोई चीज नहीं है।
- दूसरे मेरी कीमत परिभाषित नहीं करते, मैं करता हूं।
- मैं अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकता हूं.
- मुझे हर चीज़ को अपने अंदर नहीं रखना है.
- मैं अपनी दोस्ती में कुछ खास लेकर आता हूं।
- डरने का मतलब सिर्फ इतना है कि मैं इंसान हूं.
- लोग मुझे देखकर खुश होते हैं.
- मुझे वैसा ही इंसान नहीं बनना है जैसा मैं कल था; मैं जो बनना चाहता हूं वह बन सकता हूं।
- दुनिया यह तय नहीं करती कि मैं कौन बनना चाहता हूं - मैं तय करता हूं।
- मेरा भविष्य अद्भुत और उज्ज्वल चीजों से भरा है।
- मेरे कंधों पर एक अच्छा सिर है.
- सुनने के लिए आपको ऊंचे स्वर में बोलने की जरूरत नहीं है.
- किसी से मदद मांगना साहस का काम है.
सुबह अपने बच्चों को देने के लिए प्रतिज्ञान
बच्चों में कितनी बहादुरी है, वे वास्तव में मार्गदर्शन और सत्यापन के लिए अपने जीवन में वयस्कों की ओर देखते हैं। उनका दिन शुरू करने से पहले उन्हें अपनी पुष्टि देकर वे अपने बारे में जो बातें कह रहे हैं, उन्हें सुदृढ़ करें। ऐसा करने से आपको अपने बच्चों का आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिल सकती है और उन्हें आश्वस्त किया जा सकता है कि कोई और उन्हें उसी तरह देखता है जैसे वे खुद को देखने की कोशिश कर रहे हैं।
- आप अपनी भावनाओं को आवश्यकतानुसार व्यक्त कर सकते हैं।
- आपकी आवाज हमेशा सुनी जाएगी और हमेशा मायने रखेगी।
- आपकी भावनाएँ किसी भी वयस्क जितनी ही महत्वपूर्ण हैं।
- हम आपको वैसे ही देखते हैं जैसे आप वास्तव में हैं, और हम आपके हर हिस्से से प्यार करते हैं।
- तुम्हें जो रास्ता लेना है वही लेना चाहिए.
- मुझ पर विश्वास करने से कभी मत डरना.
- तुम्हारे साथ दुनिया एक बेहतर जगह है।
- मेरे साथ खुले और ईमानदार रहना आपके लिए हमेशा सुरक्षित है।
- तुम्हारे कुछ भी न करने से मैं कभी भी तुमसे प्यार नहीं करूंगा।
सुबह की प्रतिज्ञाओं को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के विभिन्न तरीके
सुबह बच्चों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकती है (उस मामले में वयस्कों के लिए भी), इसलिए कभी-कभी उनके लिए एक सेकंड लेना और खुद को पुष्टि देना याद रखना मुश्किल होता है। लेकिन सुबह की पुष्टि आपके बच्चों को यह सिखाने का एक तरीका है कि वे अपने दिन को कैसे व्यतीत करना चाहते हैं, इसके लिए सकारात्मक स्वर कैसे सेट करें।
सुबह की प्रतिज्ञाओं को दिनचर्या में शामिल करना बच्चों को एक नई प्रथा अपनाने का एक आसान तरीका है। यहां कुछ अलग तरीके दिए गए हैं जिनसे आप सुबह की पुष्टि को अपने बच्चों की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
- उनके फोन पर एक अनुस्मारक सेट करें। बड़े बच्चे अपने फोन से चिपके रहते हैं, और एक नई आदत को जगाने का एक तरीका यह है कि उनके फोन में एक समयबद्ध अनुस्मारक लगा दिया जाए।.
- नाश्ते के दौरान उनसे उनकी पुष्टि के बारे में पूछें। हर किसी के पास अपने बच्चों के साथ नाश्ता करने की सुविधा नहीं है, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप उनसे पूछ सकते हैं कि वे किस प्रतिज्ञान पर ध्यान केंद्रित करना चाहते थे उस दिन। आप उन्हें यह दिखाने के लिए अपना स्वयं का साझा भी कर सकते हैं कि यह 'केवल बच्चों के लिए' नहीं है और इस अभ्यास को और सुदृढ़ करें।
- उन्हें अपना प्रतिज्ञान लिखने को कहें। हर किसी को प्रतिदिन अपना प्रतिज्ञान लिखने और इसे एक जार में डालने के लिए कहकर सुबह की प्रतिज्ञान को सरल बनाएं। सप्ताह के अंत में, आप एक पर्ची निकाल सकते हैं और जिसने भी इसे लिखा है वह पुरस्कार जीत सकता है, मिठाई चुन सकता है, देखने के लिए कोई फिल्म चुन सकता है, आदि।
कहने से इस पर विश्वास हो सकता है
यदि आप अपने बचपन के बारे में सोचते हैं, तो संभवतः कुछ चीजें हैं जो आप एक वयस्क के रूप में जानते हैं, आप चाहते हैं कि आपका युवा भी जानता होता। अपने जीवन में बच्चों को आत्मविश्वास, निश्चिंतता और यह सीखने का मौका दें कि उनकी आवाज़ आपसे पहले मायने रखती है, उन्हें यह सिखाकर कि सोचना और विश्वास करना इतना दूर नहीं है।
