प्रकृति का खेल शरीर, मन और आत्मा के लिए शानदार है!
गर्म मौसम और दिन के लंबे घंटों का मतलब है आउटडोर खेल के पर्याप्त अवसर। दुर्भाग्य से, केवल "बाहर खेलने जाओ" शब्द कहना उतना प्रभावी नहीं लगता जितना हमारे बचपन में होता था।
आप प्रकृति की लीला को रोमांचक कैसे बनाते हैं? बच्चों की रुचि बढ़ाने के लिए कुछ आकर्षक गतिविधियाँ आज़माएँ। उत्साह बढ़ाने और प्राकृतिक खेल के मैदानों को अपने बच्चों के लिए घूमने-फिरने की नई पसंदीदा जगह बनाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं!
प्रकृति खेल क्या है और यह महत्वपूर्ण क्यों है?
प्रकृति में खेलना वास्तव में कोई नई घटना नहीं है, क्योंकि बच्चे आदिकाल से ही बाहर खेलते रहे हैं। हालाँकि, हाल के वर्षों में प्रकृति खेल का ध्यान धातु और प्लास्टिक के खेल के मैदानों पर आउटडोर खेल से हटकर प्राकृतिक बाहरी वातावरण के साथ अधिक संपर्क और बातचीत की ओर बढ़ गया है।
यह महत्वपूर्ण क्यों है? कुछ कारण हैं। जब हम धूप में बाहर जाते हैं तो सेरोटोनिन, जिसे ख़ुशी का हार्मोन भी कहा जाता है, रिलीज़ होता है। यह प्रकृति के खेल को काफी आनंददायक गतिविधि बनाता है। हालाँकि, यह केवल हिमशैल का सिरा है। फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी में प्रकृति खेल अध्ययन के शोध से पता चलता है कि प्राकृतिक वातावरण में खेलना बच्चे के संज्ञानात्मक, सामाजिक-भावनात्मक और मोटर विकास में सहायता करता है। यह संवेदी और इंटरैक्टिव दोनों गतिविधियाँ भी प्रदान करता है जो बच्चों को दुनिया की बेहतर व्याख्या करने में मदद करती हैं।
अध्ययन के अनुसार, "प्रकृति-आधारित वातावरण एक खेल भागीदार के रूप में कार्य करता है जो बच्चों को अवधारणात्मक दुनिया को एक वैचारिक दुनिया में बदलने में मदद करता है, क्योंकि यह खेल में विविधता लाता है, संवेदी समृद्ध है और यह वापस खेलता है।" सबसे अच्छी बात यह है कि कल्पनाशील खेल के अवसर अनंत हैं और ये प्राकृतिक स्थान हर जगह हैं!
प्रकृति में खेलना बुनियादी गतिविधियों से शुरू होता है
बेशक, प्रकृति के खेल को लागू करने के कुछ सबसे आसान तरीके ऐसी गतिविधियों के माध्यम से हैं जो समय की शुरुआत से ही होती आ रही हैं। सकल मोटर कौशल के निर्माण और ऊर्जा प्राप्त करने के लिए दौड़ना, कूदना, चढ़ना और पीछा करना सभी शानदार हैं। तैराकी, कयाकिंग और स्टैंड-अप पैडल बोर्डिंग जैसे जल खेलों के लिए भी यही बात लागू होती है।
हालाँकि, यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे प्राकृतिक खेल क्षेत्रों का अधिकतम लाभ उठाएं या वे पारंपरिक बाहरी गतिविधियों के बारे में उत्साहित नहीं हैं, तो आपको रचनात्मक होने की आवश्यकता हो सकती है। प्रकृति के खेल का आनंद लेने में उनकी मदद करने के लिए यहां कुछ मजेदार तरीके दिए गए हैं!
सभी उम्र के बच्चों के लिए प्रकृति क्रीड़ा गतिविधियाँ
आप अपने समय का अधिकतम उपयोग कुछ सरल गतिविधियों के साथ कर सकते हैं जो बच्चों को अपनी इंद्रियों को संलग्न करने और आनंद लेते हुए सीखने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। बच्चों को प्रकृति का पता लगाने में मदद करने के लिए हमें ये विचार पसंद हैं।
प्रकृति खोजी शिकार का प्रयास करें
लगभग हर समुदाय के पास किसी न किसी प्रकार का पैदल मार्ग होता है। इंटरैक्टिव पदयात्रा पर जाकर अपने बच्चे के शरीर और दिमाग को सक्रिय बनाएं! अपने क्षेत्र की वनस्पतियों और जीवों और वर्ष के समय के बारे में सोचें। आपके बच्चे मेहतर शिकार के दौरान क्या देख सकते हैं? इन वस्तुओं का मानसिक रूप से ध्यान रखने के बाद, हमारे निःशुल्क मुद्रण योग्य पृष्ठों में से किसी एक का उपयोग करके एक मेहतर शिकार सूची बनाएं। शामिल किए जाने वाले आइटम के उदाहरण हैं:
- गिलहरी
- हिरण
- बतख
- फूल
- तितलियां
- मधुमक्खियां
- बोल्डर
- पेड़
- पुल
- झरने
- झीलें (या पानी के अन्य निकाय)
- लॉग्स
- एकोर्न
- पशु प्रिंट
- मशरूम
यदि आप बड़े बच्चों के लिए यह सूची बना रहे हैं, तो इसे और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाएं।उन्हें कार जितना बड़ा पत्थर, घर से ऊंचा पेड़ और आपके क्षेत्र में उगने वाले विशिष्ट प्रकार के फूलों की तलाश करने को कहें। आप अपने पूरे साहसिक कार्य के दौरान उनसे विभिन्न बनावटों और रंगों की तलाश भी करवा सकते हैं।
रेत के महल बनाएं
इस गतिविधि के लिए समुद्र तट हमेशा सर्वोत्तम होते हैं, लेकिन बहुत सारे पार्क भी हैं जिनमें सैंडबॉक्स भी हैं। याद रखें, जैसे जब आप समुद्र के किनारे होते हैं, तो यह गतिविधि केवल उतनी ही अच्छी होती है जितने आपके पास उपलब्ध उपकरण होते हैं। इस प्रकार, कुछ किफायती समुद्र तट खिलौने, कुछ निर्माण खिलौने और रेत फावड़े खोजें। माता-पिता डायनासोर उत्खनन किट खरीदकर अपने नन्हे जीवाश्म विज्ञानी के लिए एक मज़ेदार साइट भी बना सकते हैं!
यदि माता-पिता के पास पास में कोई पार्क नहीं है, तो वे घर पर अपना स्वयं का सैंडबॉक्स बनाने के लिए कुछ खेलने की रेत और एक सस्ता ब्लो अप पूल भी खरीद सकते हैं। जब आपके बच्चों का काम पूरा हो जाए तो खेल की जगह को ढक दें क्योंकि कीड़े और जानवर उसमें घुसना पसंद करते हैं।
जुरासिक पार्क बनाएं
अपने सर्वश्रेष्ठ डायनासोर खिलौने, एक बड़ा प्लास्टिक बेसिन लें, और अपने बच्चों को उनकी प्राचीन दुनिया के लिए प्राकृतिक सामग्री इकट्ठा करने के लिए कहें! गंदगी, रेत, चट्टानें और कंकड़, छड़ी, पौधे और फूल ये सभी वस्तुएं हैं जो इन प्रागैतिहासिक राक्षसों के समय में पाई जा सकती थीं।माता-पिता अपने एवोकैडो के छिलकों को डायनासोर के अंडे के छिलके के रूप में भी रख सकते हैं और अंतरिक्ष में छोटी झीलें बनाने के लिए छोटे टपरवेयर कंटेनरों का उपयोग कर सकते हैं।
पल को कैद करें
अपने बच्चे को कैमरा देकर दुनिया का एक अलग दृश्य देखने में मदद करें! वे प्रकृति के करीब और व्यक्तिगत हो सकते हैं या जो उनके सामने है उस पर व्यापक नज़र डाल सकते हैं। माता-पिता टारगेट, वॉलमार्ट या अमेज़ॅन पर $30 से $50 में बच्चों का कैमरा खरीद सकते हैं। यह आपके मेहतर शिकार के साथ जोड़ी बनाने के लिए भी एक शानदार गतिविधि हो सकती है।
एक दिन के लिए पार्क रेंजर बनें
देश भर में 400 से अधिक राष्ट्रीय उद्यानों के साथ, माता-पिता और बच्चों के लिए घूमने के लिए बहुत सारी जगहें हैं! और भी बेहतर, इनमें से सैकड़ों पार्कों में जूनियर रेंजर कार्यक्रम हैं जो बच्चों को इन प्राकृतिक खेल क्षेत्रों में एक गहन अनुभव देते हैं। आपके बच्चे जूनियर बन सकते हैं:
- पार्क एक्सप्लोरर
- स्पेसफ्लाइट एक्सप्लोरर
- मछुआरे
- गुफा वैज्ञानिक
- पुरातत्ववेत्ता
- जीवाश्मविज्ञानी
- अंडरवॉटर एक्सप्लोरर
- वाइल्डलैंड फायरफाइटर
ये उन अनेक कार्यक्रमों में से कुछ हैं जो राष्ट्रीय उद्यान सेवा छोटे बच्चों को प्रदान करती है। ये न केवल हमारे देश के प्राकृतिक खेल के मैदानों का पता लगाने के शानदार अवसर हैं, बल्कि ये सीखने के अद्भुत क्षणों के रूप में भी काम कर सकते हैं जो भविष्य के लिए कुछ करियर पथों में आपके बच्चे की रुचि भी जगा सकते हैं।
शिल्प फूल मुकुट
फूलों का मुकुट कल्पनाशील खेल के लिए एक उत्कृष्ट सहायक हो सकता है, और वे आपके बच्चों को एक ही समय में प्रकृति का पता लगाने का मौका दे सकते हैं। अपने नन्हे-मुन्नों को किसी स्थानीय पार्क में ले जाएं और उनके मुकुट बनाने के लिए उन्हें जंगली फूल और हरियाली चुनने को कहें। सुनिश्चित करें कि वे इन पौधों को तने के आधार से चुनें।आपको केवल एक सादे हेडबैंड और पुष्प टेप की आवश्यकता होगी।
एक बार जब उन्हें अपने बेहतरीन पुष्प मिल जाएं, तो बस पुष्प टेप का उपयोग करके अपने फूलों को हेडबैंड पर चिपका दें। ये जितना चाहें उतना सरल या जटिल हो सकते हैं!
एक लेडीबग गार्डन उगाएं
क्या आप जानते हैं भिंडी हमारी फसलों की रक्षा करती हैं? इनका भोजन वे कीड़े हैं जो सामान्यतः पौधों को खाते हैं। ये छोटी महिलाएं न केवल दिखने में अच्छी हैं, बल्कि फायदेमंद भी हैं! बच्चों के लिए एक और अद्भुत प्रकृति क्रीड़ा गतिविधि लेडीबग गार्डन है। बच्चे अपने लेडीबग्स को बढ़ते हुए देख सकते हैं और जब वे पूरी तरह से बड़े हो जाएं तो उन्हें छोड़ सकते हैं। इसे द लाइफ साइकल ऑफ ए लेडीबग पुस्तक के साथ जोड़ें और आपके पास एक शानदार प्रकृति-प्रेरित सीखने की गतिविधि होगी।
पता लगाएं कि भूगर्भिक चट्टानें क्यों हिलती हैं
अरकंसास में रहने वाले लोगों के लिए, क्रेटर ऑफ डायमंड्स स्टेट पार्क उन युवाओं और बूढ़ों के लिए धन का बड़ा वादा लेकर आता है! हालाँकि, देश भर में कई अन्य स्थान हैं जहाँ आप कीमती रत्नों की खोज कर सकते हैं।और भले ही आप इन भाग्यशाली स्थानों में से किसी एक में नहीं रहते हों, मज़ेदार चट्टानों और पत्थरों की खोज से कुछ रोमांचक खोजें हो सकती हैं।
यदि आप इस गतिविधि को और भी मज़ेदार बनाना चाहते हैं, तो अपने बच्चों के लिए उनका अपना रॉक टम्बलर खरीदें ताकि वे अपनी चट्टानों को पॉलिश किए हुए पत्थरों में बदल सकें। वे प्रकृति में मिलने वाली चट्टानों और किट में शामिल विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं। आप उन्हें कुछ अतिरिक्त चमक देने के लिए रॉक पॉलिशर फोम भी खरीद सकते हैं!
तारों को देखने जाओ
आखिरी बार आप रात के आकाश की प्रशंसा करने के लिए कब धीमे हुए थे? स्टारगेजिंग बच्चों के लिए शाम की एक शानदार गतिविधि है जिसे माता-पिता कैम्प फायर और मार्शमॉलो भूनने के साथ जोड़ सकते हैं। बड़े और छोटे डिपर्स के साथ सितारों की अपनी तारकीय खोज शुरू करें। अधिक युक्तियों के लिए, अमेरिकन म्यूजियम ऑफ नेचुरल हिस्ट्री की "ए किड्स गाइड टू स्टारगेजिंग" देखें!
आर्बरेटम पर जाएँ
आर्बोरेटम घूमने लायक खूबसूरत जगहें हैं। उनके पास पौधे, पेड़, फूल, जल स्रोत और यहां तक कि प्रत्येक मौसम के लिए मनोरंजक प्रदर्शनियां भी हैं। ये उद्यान केंद्र बच्चों और अभिभावकों के आनंद के लिए स्कूल के बाद के कार्यक्रम, ग्रीष्मकालीन स्कूल कक्षाएं और मुफ्त एसटीईएम पाठ भी प्रदान करते हैं! ये पाठ बताते हैं कि प्रकृति इतनी असाधारण क्यों है और आपकी यात्राओं को वास्तव में रोमांचक बना सकती है।
अपने पिछवाड़े में एक प्राकृतिक खेल क्षेत्र स्थापित करें
आप अपने पिछवाड़े में प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके खेल के स्थान बनाकर प्रकृति को और अधिक आकर्षक बना सकते हैं। पेड़ के ठूंठ या बड़ी चट्टानों जैसी प्राकृतिक वस्तुओं से सरल बाधा कोर्स बनाएं। बच्चों के लिए सुरक्षित पौधों के साथ एक संवेदी उद्यान लगाएं, जिसे छोटे बच्चे सूंघ और छू सकें, या पिछवाड़े के माध्यम से सीढ़ियों के साथ एक साहसिक मार्ग स्थापित करें जो बच्चों को पौधों, पेड़ों या अन्य प्राकृतिक सुविधाओं के आसपास ले जाए। या, विंड चाइम्स या बैलेंसिंग लॉग जैसी वस्तुओं के साथ पिछवाड़े को और अधिक जादुई बनाएं।
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे प्रकृति खेल के दौरान सुरक्षित रहें
दुनिया घूमने के लिए एक अद्भुत जगह है, लेकिन अपने समुदाय में प्राकृतिक खेल के मैदानों का आनंद लेते समय, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे सुरक्षित रहें।
- सबसे पहले, हमेशा खुली त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं और बोतल पर दिए गए निर्देशानुसार दोबारा लगाएं। हम गर्मियों के लिए भी कुछ यूपीएफ कपड़े खरीदने की सलाह देते हैं। जो लोग नहीं जानते, उनके लिए ये ऐसे परिधान हैं जिनमें धूप से बचाव की व्यवस्था की गई है!
- अगला, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे उचित जूते पहन रहे हैं। आप स्नीकर्स चाहते हैं, अधिमानतः वे जो आपके बच्चे की टखनों को लंबी पैदल यात्रा के जूते की तरह सहारा दें। जब आप घिसे-पिटे रास्ते से हट जाते हैं, तो आप कभी नहीं जानते कि आपको किस तरह का इलाका मिल सकता है, और सही जूता ऐसी घटनाओं के होने पर गिरने से रोकने और चोटों को सीमित करने में मदद कर सकता है।
- अंत में, बग स्प्रे और बाहर रहते समय हाइड्रेटेड रहना न भूलें।
एक साथ प्रकृति का अन्वेषण करें और बच्चों को लाभ प्राप्त करने में मदद करें
प्रकृति में खेलने के बहुत सारे फायदे हैं। बच्चों को प्राकृतिक दुनिया को मज़ेदार और रोमांचक बनाकर सीखने और उसका पता लगाने में मदद करें। संभावना है, बाहर में समय बिताने से पूरा परिवार बेहतर होगा!
