सेवानिवृत्ति किसी के लिए भी जीवनशैली में एक बड़ा बदलाव है। जीवन के अन्य बड़े बदलावों की तरह, आप कौन हैं, इसे फिर से परिभाषित करने का यह सही समय है। नुकसान से बचें और सेवानिवृत्ति के बाद क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए इसके साथ-साथ सही चीजों की खोज करके अपने नए जीवन का अधिकतम लाभ उठाएं।
1. आनंद लें, लेकिन अनुशासनहीन न बनें
जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब पहुंचते हैं, आप उस लंबे समय से प्रतीक्षित दिन के दूसरी तरफ मौजूद हर चीज के प्रति उत्साहित हो जाते हैं। जब आख़िरकार दिन आएगा, तो आप एक या दो सप्ताह (या अधिक) के लिए देर तक सोएंगे, घर के चारों ओर सजावट का आनंद लेंगे, और गोल्फ खेलेंगे या वह सब कुछ करेंगे जो आप काम करते समय हमेशा आराम और मनोरंजन के लिए करते आए हैं।आप कुछ जश्न मनाने वाली यात्राएँ भी कर सकते हैं। हालाँकि, एक दिन आप अस्तित्व संबंधी चिंता के एक उग्र मामले के साथ जागेंगे।
आपको इस बात का अंदाजा नहीं था कि आप उस संरचना को खो देंगे जो आपकी नौकरी आपके लिए लेकर आई है, साथ ही उसकी अपेक्षाओं और संवेदनाहारी सुख-सुविधाओं से भी। मनुष्य आदत का प्राणी है, और कई लोगों के लिए, वे जो हैं वही करते हैं।
जब आप अस्तित्व संबंधी चिंता महसूस करते हैं, तो यह सेवानिवृत्ति के प्रारंभिक अवकाश चरण से आगे बढ़ने और यह सोचने का समय है कि आप अपने शेष जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं:
- कुछ शोध करें, अपनी रुचियों का पता लगाएं, अपने विचार और सपने लिखें और एक पाठ्यक्रम बनाएं। दूसरे शब्दों में, एक बकेट सूची बनाएं।
- नई, स्वस्थ दिनचर्या विकसित करें जो खोई हुई संरचना प्रदान करें और आपको यह महसूस करने से रोकें कि आप बिना किसी उद्देश्य के जीवन में बह रहे हैं।
2. तुरंत अपने घर का आकार छोटा न करें
जब आप सेवानिवृत्त होते हैं, तो अपना घर बेचना और छोटी जगहों पर जाना आकर्षक होता है, खासकर यदि आपको नकदी की जरूरत है और आपके घर में इक्विटी है। हालाँकि, आप इस पर रोकें बटन दबाना चाह सकते हैं, खासकर यदि आपका भुगतान कम है, या आपने अपने बंधक का भुगतान कर दिया है।
विचारणीय बातें:
- साइज छोटा करना महंगा है.
- वास्तविक स्थानांतरण में काफी खर्च होता है और यह भावनात्मक और शारीरिक रूप से बोझिल हो सकता है - भले ही आप शहर के दूसरी ओर सेवानिवृत्ति समुदाय में जा रहे हों।
- यदि आप देश में सबसे अच्छे सेवानिवृत्ति क्षेत्रों में से एक कहे जाने वाले क्षेत्र में लंबी दूरी की यात्रा पर विचार कर रहे हैं, तो विचार करें कि आप पुराने दोस्तों, परिचित सभी चीजों और शायद परिवार को पीछे छोड़ देंगे।
- सेवानिवृत्त होने के बाद नए घर में जाना स्थगित करने से आपको एक साथ सभी चीजों को अपनाने के लिए कम बदलाव मिलेंगे।
यदि आपकी मासिक आवास लागत कम है और यह केवल अधिक उपलब्ध धन होने की बात है, तो अपना घर बेचने की तुलना में अपनी इक्विटी को काम में लगाने के लिए कम दर्दनाक विकल्प हैं।आप रिवर्स मॉर्टगेज प्राप्त कर सकते हैं, एक कमरा किराए पर ले सकते हैं, या गैरेज को आय उत्पादक स्टूडियो किराये पर बना सकते हैं।
3. अपनी बचत बर्बाद न करें
ज्यादातर व्यक्ति सेवानिवृत्त होने के बाद एक निश्चित आय पर होते हैं, और आमतौर पर, जब वे काम कर रहे होते थे तो यह उनकी आय से काफी कम होती है। आपके पास इतना समय होने से, पैसे खर्च करना आसान हो जाता है जैसे कि आप छुट्टियों पर हों। बजट बनाना और वित्तीय योजना बनाना आवश्यक है। खुद का आनंद लें, लेकिन ज़रूरतों को छोड़कर अपनी बचत में हाथ न डालें।
- वस्तुओं और सेवाओं पर बचत करें.
- जो आप उपयोग नहीं कर रहे हैं उसे बेचें।
- अपना क्रेडिट नियंत्रित करें.
- अपनी वरिष्ठ नागरिक स्थिति का लाभ उठाएं.
- अपने दिमाग का उपयोग करें और यात्रा करते समय आप कितना खर्च कर रहे हैं उसका हिसाब रखें।
आपके खर्च को वापस लेने में समय लग सकता है, इसलिए आवेगपूर्ण खरीदारी को नियंत्रित करने का प्रयास करें। जब आप खरीदारी करने जाएं तो अपनी रसीदें अपने पास रखें और बिक्री टैग तब तक न हटाएं जब तक कि आप यह तय न कर लें कि आपको वह वस्तु चाहिए जो आपने अभी खरीदी है।
4. अपनी संपत्ति योजना की उपेक्षा न करें
एक विषय जिसकी कई सेवानिवृत्त लोग उपेक्षा करते हैं, वह है जीवन के अंत की अपरिहार्य योजना। हालाँकि, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके सभी मामले व्यवस्थित हों ताकि जब अपरिहार्य हो, तो आपके परिवार पर निर्णयों का बोझ न पड़े।
आपको शायद कुछ आवश्यक समायोजन करने होंगे, इसलिए सेवानिवृत्त होने के बाद अपनी संपत्ति को सर्वोत्तम तरीके से कैसे संभालना है, इसके बारे में अपने कानूनी और वित्तीय सलाहकारों से बात करें।
5. रिश्तों के अपरिवर्तित रहने की उम्मीद न करें
परिवार एक दूसरे पर निर्भर हैं, और आपकी सेवानिवृत्ति आपके बच्चों और पोते-पोतियों को प्रभावित कर सकती है और संभवतः प्रभावित करेगी।
आपके वयस्क बच्चे
आप और आपके वयस्क बच्चे दोनों या तो अनिश्चितता महसूस कर सकते हैं या आपकी सेवानिवृत्ति के बाद आपके रिश्ते के बारे में अवास्तविक उम्मीदें हो सकती हैं। कुछ उदाहरण:
- भूमिका में उलटफेर संभव है। आपके वयस्क बच्चे आपकी देखभाल करने की उम्मीद कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि वे आपको बता सकते हैं कि क्या करना है।
- आप अपने बच्चों से बेहतर समर्थन और सहयोग की उम्मीद कर सकते हैं जो वे प्रदान करने में असमर्थ या अनिच्छुक हैं।
- आपके वयस्क बच्चे आपसे समय की प्रतिबद्धताओं में वृद्धि की अपेक्षा कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, पोते-पोतियों की देखभाल करना) जो आपकी नियोजित सेवानिवृत्ति गतिविधियों में बाधा डालते हैं।
अपने बच्चों के साथ आपके रिश्ते पर बातचीत करना मुश्किल हो सकता है, खासकर सेवानिवृत्ति के समायोजन चरण के दौरान। हालाँकि, अपने बच्चों के साथ पिछली सीमाएँ और समय की पाबंदी बनाए रखना, और उनसे अधिक की अपेक्षा न करना जो वे देने को तैयार हैं, आप जिस जीवन परिवर्तन से गुजर रहे हैं उसे प्रभावित करने वाले सभी लोगों के लिए कम तनावपूर्ण बनाने में काफी मदद मिल सकती है।
आपके पोते-पोतियां
सेवानिवृत्ति का मतलब है कि आपके पास पोते-पोतियों के साथ साझा करने के लिए अधिक समय होगा, और न केवल उनके दादा-दादी, बल्कि उनके गुरु, शिक्षक, परिवार के इतिहासकार, परामर्शदाता और कंधे से कंधा मिलाकर चलने में अधिक मज़ा और खुशी होगी।
इसके अलावा, आपको उनके युवा उत्साह का लाभ उठाने, नए कौशल सीखने और युवाओं की दुनिया में क्या हो रहा है, उससे अवगत रहने का मौका मिलता है। जैसे ही आप उनके अनुभवों के बारे में सुनेंगे, उनका संगीत सुनेंगे, उनके दोस्तों से मिलेंगे, उनके साथ उनके प्रेम जीवन के बारे में मुस्कुराएंगे और रोएंगे, उन्हें दुनिया में अपना रास्ता बनाते हुए देखेंगे और उनके जीवन और समय के बारे में सुनेंगे, तो आप वर्तमान स्थिति से अवगत रहेंगे.
बस ध्यान रखें कि किशोर और युवा वयस्क पोते-पोतियों का अपना जीवन बहुत सक्रिय होता है। इसलिए, नियमित रूप से संदेश भेजें, कभी-कभी फ़ोन पर बात करें और जब संभव हो तो जाएँ। उनके लिए मौजूद रहें, लेकिन अगर वे कभी-कभी तुरंत प्रतिक्रिया देने में इतने व्यस्त होते हैं तो आपकी भावनाओं को ठेस न पहुंचे।
6. नई चीज़ें आज़माने से न डरें
किसी व्यवसाय को नए करियर में बदलें, अंशकालिक नौकरी प्राप्त करें, स्वयंसेवक बनें, स्कूल वापस जाएं, या कक्षा लें। कुछ नया करो! अपनी उद्यमशीलता की भावना का प्रयोग करने या कुछ नया सीखने में कभी देर नहीं होती है, और इनमें से कोई भी आपके जीवन में कुछ आवश्यक संरचना जोड़ सकता है, किसी भी बेचैनी को शांत कर सकता है और समाजीकरण के नए चैनल खोल सकता है।
आप मौज-मस्ती करेंगे और सभी उम्र के नए लोगों से मिलेंगे जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं, साथ ही, आपकी आत्मा, मन और आत्मा को यह अनुभव पसंद आएगा। कौन जानता है, शायद आपको कोई ऐसा जुनून मिल जाए जो आपके सेवानिवृत्ति के वर्षों को अर्थ और उद्देश्य देगा।
7. अपने जीवन में अकेलापन न आने दें
सेवानिवृत्ति सामाजिक रूप से अलग-थलग हो सकती है। यूएस न्यूज़ की रिपोर्ट है कि AARP के अनुसार 65 वर्ष से अधिक उम्र के 45 प्रतिशत अमेरिकी तलाकशुदा, अलग हो गए हैं, या विधवा हैं।
यदि आप इस 45 प्रतिशत में से एक हैं, तो आप स्वयं को कार्य सहयोगियों के साथ दैनिक सामाजिक मेलजोल को मिस करते हुए पा सकते हैं। अन्य सेवानिवृत्त लोगों का एक नया सामाजिक नेटवर्क बनाकर शुरुआत करें, अपने आप को उन गतिविधियों में शामिल करें जहां आप सभी उम्र के नए दोस्तों से मिल सकें, और अपने पुराने कार्य मित्रों के संपर्क में रहें।
यदि आप समूहों में नहीं हैं या एक या दो पालतू जानवरों के साथ मेलजोल नहीं रखते हैं तो अद्भुत और प्यारे साथी बनें।
8. अपनी उपस्थिति की उपेक्षा न करें
उम्रवाद मौजूद है और विशेष रूप से महिलाओं के लिए, लेकिन उम्रवाद एक आंतरिक मानसिकता भी हो सकता है। हाँ, आप सेवानिवृत्त हो गए हैं और बूढ़े हो रहे हैं, आपका शरीर बदल गया है, आपके बाल पतले और सफ़ेद हो गए हैं, और आप कभी भी 30, 40 या 50 की तरह नहीं दिखेंगे। हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि आप बड़े हो गए हैं और अब आपको काम के लिए अच्छा नहीं दिखना है, अपने आप को जाने देने का कोई कारण नहीं है।
आपके व्यायाम की दिनचर्या को बनाए रखने के साथ-साथ आपके बालों, नाखूनों और त्वचा की देखभाल भी आवश्यक है। निश्चित रूप से, जब आप बड़े हो जाते हैं तो यह कठिन हो सकता है और इसमें अधिक समय लग सकता है, लेकिन खूबसूरती यह है कि जब आप सेवानिवृत्त होते हैं, तो आपके पास सौंदर्य और फिटनेस दिनचर्या पर खर्च करने के लिए अधिक समय होता है।
अपनी किताब, आई फील बैड अबाउट माई नेक में, नोरा एफ्रॉन कहती हैं: "60 साल की उम्र में आपको रखरखाव पर सप्ताह में कम से कम आठ घंटे बिताने पड़ते हैं - ताकि आप किसी ऐसे व्यक्ति की तरह न दिखें जिसे अब कोई परवाह नहीं है।" वह बालों के बारे में भी कुछ बताती है: "अब आपको इसे हर दिन धोने की ज़रूरत नहीं है" और दावा करती है कि आप कितनी बार सेक्स करते हैं और बाल धोने के बीच एक संबंध है।इसलिए, अपने बाल धोने की उपेक्षा न करें।
9. प्यार और रोमांस को मत छोड़ो
यह कोई रहस्य नहीं है कि प्यार और अंतरंगता खुशी के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, और यह सेवानिवृत्ति के बाद आपकी खुशी, स्वास्थ्य और समग्र कल्याण के लिए विशेष रूप से सच है।
यदि आप शादीशुदा हैं, तो यह बहुत अच्छा है। आपके जीवनसाथी के साथ आपका रिश्ता बदल जाएगा, लेकिन थोड़े से समय के प्रयास और समझ से आप घर के सदस्यों के व्यवहार से बाहर आ सकते हैं, एक-दूसरे को फिर से जान सकते हैं, कुछ नए सिरे से मौज-मस्ती कर सकते हैं और प्यार और रोमांस को फिर से जगा सकते हैं।
जैसा कि ऊपर कहा गया है, बहुत सारे सेक्सी सिंगल सीनियर्स हैं, जिनमें से अधिकांश एक प्यारे साथी की कमी के कारण मर रहे हैं और सिंगल सीनियर होने का मतलब सेक्स छोड़ना नहीं है। अपने आप को वहां से बाहर निकालना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यदि आप चाहते हैं कि कोई विशेष व्यक्ति आपके सुनहरे वर्षों को साझा करे, तो आपको सोने की तलाश में जाना होगा।
तो, अपना साहस जुटाएं, चुनौती का सामना करें और आगे बढ़ें। यदि आपको प्रेरणा की आवश्यकता है, तो नेटफ्लिक्स पर दो बेहद सेक्सी वरिष्ठ जेन फोंडा और रॉबर्ट रेडफोर्ड द्वारा अभिनीत अवर सोल्स एट नाइट देखने के लिए कुछ घंटों का समय लें।
इंटरनेट की वजह से किसी पुराने या नए प्यार से जुड़ना आज पहले से कहीं ज्यादा आसान हो गया है। अक्सर आप फेसबुक या क्लासमेट्स.कॉम पर पुरानी लौ पा सकते हैं या आप eHarmony जैसी वरिष्ठ डेटिंग साइट से जुड़ सकते हैं।
आप स्थानीय वरिष्ठ केंद्र, चर्च और अन्य स्थानीय गतिविधियों में नए संभावित उम्मीदवारों के लिए खरीदारी भी कर सकते हैं। अगर कोई आपकी नज़र में आता है, तो उससे बात करें या उसे दोपहर के भोजन पर या एक कप कॉफी के लिए आमंत्रित करें, अपने आप को बाहर निकालने में शर्माएं या डरें नहीं, याद रखें कि आप जो चाहते हैं उसे पाने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा यह पता लगाना है कि क्या है तुम्हें चाहिए तो मांग लो.
10. अधीर न हों और आराम से काम करें
आपकी नई स्थिति के साथ तालमेल बिठाने में समय लगेगा। हालाँकि, बोर न होने की पूरी कोशिश करें। सक्रिय रहें, सामाजिक बनें, नई चीज़ें आज़माएँ, अपनी आवश्यकताओं का पुनर्मूल्यांकन करें और पुनर्गणना करें। जीवन में किसी भी बड़े बदलाव की तरह, आप कुछ गलतियाँ करेंगे और गलत शुरुआत करेंगे। हालाँकि, यदि आप धैर्य रखते हैं और अपने आप पर सहजता से काम करते हैं, तो सब कुछ ठीक होने लगेगा और आपको एहसास होगा कि अब आप अपने समय पर हैं और आप जो भी करना चाहते हैं, जब करना चाहें कर सकते हैं। और किसी भी गलती या ग़लत शुरुआत को सुधारने के लिए पर्याप्त समय है।
स्वर्णिम वर्ष
स्वर्णिम वर्ष आमतौर पर कम जिम्मेदारियों का समय होता है और जब पर्याप्त वित्तीय संसाधनों और अच्छे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के साथ जोड़ा जाता है, तो वे आत्म-संतुष्टि, उद्देश्यपूर्ण जुड़ाव और पूर्णता की संभावनाएं प्रदान करते हैं। व्यक्ति अलग-अलग उम्र में और विभिन्न कारणों से सेवानिवृत्त होते हैं। आपकी सेवानिवृत्ति के वर्षों को नेविगेट करने के लिए कोई निर्धारित चरण नहीं हैं। सेवानिवृत्त लोगों का जीवन भी व्यक्तियों की तरह ही विविध होता है, और जब आप सेवानिवृत्त होते हैं तो आप एक सीमा के भीतर, जो चाहें करने के लिए स्वतंत्र होते हैं। हालाँकि, हमेशा समायोजन की अवधि होती है और यह जानना उपयोगी होता है कि संक्रमण के उस नाजुक और महत्वपूर्ण समय के दौरान क्या करना है और क्या नहीं करना है।
