आपके बच्चे के साथ जुड़ाव समय के साथ छोटे-छोटे क्षणों में हो सकता है; उस लगाव को प्रोत्साहित करने के ये कुछ सबसे आसान तरीके हैं।
चाहे आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हों या अभी-अभी अपने नवजात शिशु को घर लाए हों, आप उन तरीकों के बारे में सोच रहे होंगे जिनसे आप इस बिल्कुल नए छोटे इंसान के साथ जुड़ाव महसूस कर सकते हैं। अपने बच्चे के साथ जुड़ाव एक गहरा व्यक्तिगत अनुभव है और दूसरों ने आपको जो बताया है, उससे आपका अनुभव अलग दिख सकता है।
अपने बच्चे के साथ जुड़ाव महसूस करना उन पहले कुछ हफ्तों में कुछ अलग-अलग बातचीत से आता है और ये आपके शिशु के साथ लगाव बनाने के कुछ सबसे विश्वसनीय और मधुर तरीके हैं। बोनस: वे बहुत सरल हैं, यहां तक कि नींद से वंचित नए माता-पिता भी उन्हें संभव पाएंगे।
आपके बच्चे के साथ जुड़ाव का क्या मतलब है?
अपने बच्चे के साथ बंधन में रहना आपके बच्चे के प्रति आपके द्वारा महसूस किए गए लगाव की एक शक्तिशाली भावना है जो अक्सर उस बिंदु तक आपके द्वारा महसूस किए गए किसी भी रिश्ते के लगाव से अधिक मजबूत महसूस होती है। यह आपके बच्चे के जन्म के तुरंत बाद होने वाला एक त्वरित एहसास हो सकता है और गर्भावस्था के दौरान भी शुरू हो सकता है, लेकिन यह हर किसी के लिए उस तरह से काम नहीं करता है।
यद्यपि संबंध बनाने की प्रक्रिया महत्वपूर्ण है, यदि आप तुरंत बंधन महसूस नहीं करते हैं तो निराश न हों। यह सामान्य है और आपके द्वारा विकसित होने वाले भविष्य के रिश्ते का बिल्कुल भी प्रतिनिधित्व नहीं करता है।
आप अभी-अभी इस बिल्कुल नए छोटे व्यक्ति से मिले हैं और उस गहरे संबंध को विकसित होने में समय लग सकता है जिसकी आप उम्मीद कर रहे हैं। शिशु के साथ संबंध बनाना अक्सर एक क्रमिक प्रक्रिया होती है, इसलिए तनाव न लें। यह कुछ संबंध गतिविधियों को आज़माने का अवसर हो सकता है जिन पर माता-पिता ने भरोसा किया है।
बच्चे के साथ संबंध बनाने के पारंपरिक तरीके
अपने नन्हे-मुन्नों के साथ उस मजबूत बंधन को विकसित करने के लिए कुछ विश्वसनीय तरीके हैं जिनका उपयोग माता-पिता बार-बार करते रहे हैं। उनमें से कई कार्य और गतिविधियां शामिल हैं जिन्हें आप पहले से ही अपने नवजात शिशु के साथ कर रहे होंगे क्योंकि आप उनकी बुनियादी दैनिक जरूरतों को पूरा करते हैं।
स्तनपान
यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि स्तनपान आपके नवजात शिशु के साथ जुड़ाव का एक उत्कृष्ट तरीका हो सकता है और यही कारण है कि कई माता-पिता स्तनपान (नर्सिंग) के साथ आगे बढ़ना चुनते हैं। यदि आप स्तनपान कराना चुनती हैं, तो संभवतः आप बच्चे के जन्म के तुरंत बाद यह यात्रा शुरू कर देंगी। कई अस्पताल आपको शिशु के जन्म के पहले घंटे के भीतर ही स्तनपान शुरू करने के लिए प्रोत्साहित और सक्षम भी बनाते हैं।
जानने की जरूरत
स्तनपान बंधन में बंधने का एक शानदार तरीका हो सकता है, लेकिन अगर यह जुड़ाव का वह अनुभव नहीं है जिसकी आप अपेक्षा करते हैं तो निराश न हों। मुझे नर्सिंग का उतना आनंद नहीं मिला, जितनी मुझे आशा थी, और यह मेरे लिए लगाव का स्रोत नहीं था। मैंने अपने बच्चे के साथ जुड़ने के अन्य तरीके ढूंढे और उसे आराम देने के लिए उसकी देखभाल जारी रखी। उन अन्य अनुभवों के कारण आज हमारा बहुत गहरा लगाव है।
त्वचा से त्वचा संपर्क
जन्म के बाद वो पहला आलिंगन शायद पहली बार होगा जब आप अपने बच्चे के साथ जुड़ाव महसूस करेंगी। यदि हां, तो उनकी ओर झुकें और उन क्षणों में उपस्थित रहें। नवजात शिशु के जीवन के शुरुआती हफ्तों में आपके पास अपने बच्चे के साथ त्वचा से त्वचा के संपर्क का अनुभव करने के बहुत सारे अवसर होंगे, इसलिए जितनी बार आप कर सकते हैं उन्हें भिगोएँ।
आपके बच्चे के स्नान के बाद, दूध पिलाने के दौरान, या देर रात का समय त्वचा से त्वचा के कुछ क्षणों का आनंद लेने का सही समय है जो आपको और बच्चे को बंधन में मदद करते हैं।
स्नान का समय
बच्चे को नहलाना आप दोनों के लिए एक धीमी और आरामदायक प्रक्रिया हो सकती है और यह आपके दिमाग को इतना शांत करने में मदद कर सकती है कि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकें कि आप उन दस हिलती हुई उंगलियों से कितना प्यार करते हैं।
आपके पास पूरे सप्ताह इस बंधन समय को अपनाने के बहुत सारे अवसर होंगे, इसलिए दिन के उस समय के दौरान स्नान करने की योजना बनाएं जब आप सबसे अधिक आराम महसूस करते हैं। यह आपके साथी के लिए भी बच्चे के साथ जुड़ने का एक शानदार तरीका है।
अपने बच्चे को बोतल देना
मैंने अपने स्तनपान संघर्ष को साझा किया है और उस यात्रा का एक आश्चर्यजनक हिस्सा यह पता लगाना था कि मैं अपनी बेटी को बोतल से दूध पिलाने के दौरान उससे कितना जुड़ा हुआ महसूस करती थी। क्योंकि यह प्रक्रिया मेरे लिए दूध पिलाने की तुलना में कहीं अधिक शांतिदायक थी, मैं आराम करने में सक्षम थी और वास्तव में उसे खिलाने का आनंद ले पा रही थी।
मैं अपने निजी अनुभव के आधार पर किसी भी माँ से कहूंगी कि आप दूध पिलाते समय फार्मूला से भरी बोतल के साथ भी उतनी ही आसानी से बंधन में बंध सकती हैं जितना आप कर सकती हैं।
बच्चे के साथ खेलना
अपने बच्चे के साथ खेलना एक माँ के लिए एक बेहतरीन बॉन्डिंग गतिविधि हो सकती है। दूध पिलाने या कपड़े बदलने या नहाने के दबाव के बिना उनकी सहवास और हँसी का आनंद लेना एक बहुत जरूरी ब्रेक की तरह महसूस हो सकता है और आपको और आपके बच्चे को एक-दूसरे के करीब महसूस करने में मदद करेगा। इस अनुभव में अपने साथी को भी आमंत्रित करें ताकि आप एक परिवार के रूप में मेलजोल के हल्के-फुल्के समय का आनंद उठा सकें।
बच्चे के साथ संबंध बनाने के अन्य तरीके
आप अपने बच्चे के साथ आजमाए गए कुछ पारंपरिक बंधन अनुभवों को भावनात्मक लगाव महसूस करने की तुलना में आपके बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के बारे में अधिक पा सकते हैं, और यह ठीक है।मुझे अपने बच्चे के साथ जुड़ाव के अन्य तरीके बहुत खास लगे और हमारे बीच अब जो मजबूत लगाव है उसे विकसित करने में मदद मिली।
एक साथ बाहर निकलें
थोड़ी सी धूप और ताजी हवा आपका पूरा दिन बदल सकती है और आपको अपने बच्चे के करीब महसूस करने में मदद कर सकती है। यह जुड़ाव अनुभव मातृत्व के उन लंबे, कठिन दिनों में विशेष रूप से सहायक होता है।
कुछ मिनटों के लिए बाहर जाएं और थोड़ी देर धूप का आनंद लें। अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें, और फिर अपने बच्चे को भी बाहरी वातावरण का आनंद लेते हुए देखने पर ध्यान केंद्रित करें। आपको मूड में सुधार और एक मीठा, धीमा अनुभव मिलेगा जो आपके दिन में खुशी की एक छोटी सी चमक लाएगा।
उन्हें चुंबन से ढकें
जिस रात मेरी बेटी का जन्म हुआ, मैं उसके माथे पर कोमल चुंबन देना बंद नहीं कर सका। मेरे पति ने एक बार मुझसे यहां तक पूछा कि मैं सुबह-सुबह उन्हें चूमने के लिए नीचे क्यों झुकती रहती हूं और मैं शब्दों में बयां नहीं कर सकती कि उनके प्यारे छोटे सिर के शीर्ष को चूमना कितना व्यसनकारी लगता है।
पता चला कि वे छोटे चुंबन बहुत सहज हैं और माँ और बच्चे को भावनात्मक रूप से जुड़ने में मदद कर सकते हैं। मैंने यह भी पढ़ा है कि कैसे शुरुआती चुंबन स्तनपान कराने वाली माताओं को दूध उत्पादन में मदद कर सकते हैं।
किसी भी प्रकार का स्नेह जो आप अपने बच्चे को देते हैं, वह उस भावनात्मक लगाव को बढ़ाने में मदद करता है - इसलिए गले मिलें, उनके छोटे-छोटे हाथ पकड़ें, और उस अनूठे माथे को चूमें, भले ही आपके साथी को यह थोड़ा अजीब लगे।
बच्चे की मालिश आज़माएं
क्या आप जानते हैं कि बच्चों को मालिश उतनी ही पसंद होती है जितनी हमें? उन्हें गर्भावस्था और जन्म प्रक्रिया से तनाव मुक्त करने के लिए अतिरिक्त सहायता की भी आवश्यकता हो सकती है। शिशु की मालिश निश्चित रूप से आपके नन्हे-मुन्नों के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन यह आपके लिए एक खास पल साझा करने का अवसर भी बनाती है।
जब आप अपने बच्चे को मीठी और कोमल मालिश दे रहे हैं, तो सोचें कि आप उन छोटे हाथों और चूमने योग्य गालों से कितना प्यार करते हैं। जैसे-जैसे आप अपने बच्चे के उपहार के लिए थोड़ा कृतज्ञता का अभ्यास कर रहे हैं, आप महसूस कर सकते हैं कि आप दोनों के बीच भावनात्मक बंधन बढ़ना शुरू हो गया है।
त्वरित टिप
अपने बच्चे को आराम देने और नींद को बढ़ावा देने के लिए रात के समय बेबी लोशन के साथ अपने बच्चे की मालिश करें।
डांस ब्रेक लें
यह सबसे आश्चर्यजनक जुड़ाव वाले क्षणों में से एक था जिसे मैंने एक नई माँ के रूप में अनुभव किया था और आज भी अपनी बेटी के साथ अनुभव करता हूँ क्योंकि वह बचपन से ही अपने तरीके से काम कर रही है। उन नई माँ के दिनों में जब मैं अपने घर के चारों ओर घूम रही थी, बस एक लय में चलने की कोशिश कर रही थी जिससे मेरे बच्चे को आराम मिले, एक दिन मैंने नृत्य करना शुरू कर दिया। मेरी बेटी को अपने पास रखते हुए एक धीमा, मधुर नृत्य वही साबित हुआ जो उसे सो जाने के लिए चाहिए था और एक थकी हुई और चिंतित माँ के रूप में मुझे शांत और आश्वस्त महसूस करने के लिए भी यही चाहिए था।
इन दिनों, अगर हममें से किसी का दिन विशेष रूप से निराशाजनक हो तो हम रसोई में नियमित रूप से नृत्य पार्टियाँ आयोजित करते हैं। हम धुनें बजाते हैं और उन पर नृत्य करते हैं। अगर मैं रात का खाना बनाते समय शास्त्रीय संगीत बजा रहा होता हूं, तो वह मेरी डांसिंग पार्टनर बनने के लिए तैयार होकर अपनी बांहें सीधी करके मेरी ओर दौड़ती है।इन डांस ब्रेक ने हमें बंधन में बंधने, शांत होने, शांत होने और यहां तक कि हंसने में भी मदद की है।
सह-सुरक्षित रूप से सोएं
जब आप थक जाते हैं, तो आपके दिमाग के पास नींद की सख्त जरूरत के अलावा ध्यान केंद्रित करने के लिए और कुछ नहीं होता है। जब मेरी बेटी की नींद चार महीने की हो गई, तो मैं जितना मानवीय रूप से संभव था उससे अधिक थक गई थी। एक रात, नींद के लिए बेताब होकर, मैं सुरक्षित रूप से उसके बगल में छिप गया ताकि हम दोनों को कुछ आराम मिल सके। अगली सुबह, मुझे एक नए व्यक्ति की तरह महसूस हुआ और एहसास हुआ कि मुझे उसके साथ सुरक्षित रूप से सोना कितना पसंद था।
देर रात की झपकी और झपकी मेरी मातृत्व यात्रा में एक निरंतरता बन गई है और मेरी बेटी के साथ मेरे संबंधों के अनुभव में एक महत्वपूर्ण घटक बन गई है। इन दिनों, मैं रात में उसे बिस्तर पर सुलाने में मदद करते समय थोड़ी देर रुकता हूं ताकि उन मधुर संबंधों का आनंद ले सकूं जैसा हमने उसके जीवन के पहले वर्ष में साझा किया था।
खिलाने को एक आरामदायक अनुभव बनाएं
चाहे आप दूध पिला रही हों, पंपिंग कर रही हों या बोतल से दूध पिला रही हों, अपने बच्चे को पोषण देने की प्रक्रिया कभी-कभी तनावपूर्ण महसूस हो सकती है। कई तनावपूर्ण भोजन सत्रों के बाद, मैंने सीखा कि जब मेरी बेटी खाना खा रही हो तो उसके साथ अच्छे संबंध बनाने के लिए मुझे सहज और तनावमुक्त महसूस करने की ज़रूरत है।
मैं आपके घर में एक ऐसी जगह निर्धारित करने की सलाह देता हूं जिसमें आप रहना पसंद करते हैं, इसे अतिरिक्त आरामदायक बनाते हैं, और पास में स्नैक्स, पानी और अतिरिक्त कंबल से भरी टोकरी रखते हैं ताकि आप वास्तव में आराम से बैठ सकें और खिलाने के अनुभव का आनंद ले सकें।.
अपने बच्चे से बात करें
दिन भर अपने बच्चे के साथ बात करना रिश्ते को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है। आपकी आवाज़ की आवाज़ आरामदायक है और बच्चे के प्रति आपकी प्रेमपूर्ण भावनाओं को संप्रेषित करना एक बेहतरीन अभ्यास है जिसे जितनी जल्दी हो सके शुरू करना चाहिए। आपका छोटा बच्चा अभी तक बात करने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन हर बार जब आप उससे बात करते हैं तो आप उसे आवश्यक कौशल विकसित करने में मदद कर रहे हैं ताकि एक दिन वह आपसे बातचीत करने में सक्षम हो सके।
जानने की जरूरत
आप अपने बच्चे के लिए और उसके साथ दिन-प्रतिदिन जो भी सरल कार्य करते हैं, उनकी शक्ति को कम न समझें। शिशु के लगाव के महत्व पर एक अध्ययन में, शांत करना, गले लगाना, बच्चे का नाम पुकारना या बच्चे से बात करना और आंखों से आंखों का संपर्क जैसी चीजें बच्चों को सुरक्षित महसूस करने और बंधन बनाने में मदद करती हैं।
पितृत्व का सच्चा बंधन
अपने बच्चे के साथ जुड़ने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है। वास्तव में, आप अपने बच्चे के साथ सबसे सच्चा बंधन उनके माता-पिता होने के नाते साझा करते हैं। यह एक विशेष भूमिका है जिसे कोई और नहीं भर सकता है और इसमें शामिल होने के लिए आपको विशेष रूप से चुना गया है। चाहे आपने इस बच्चे को नौ महीने तक अपने गर्भ में रखा है और वे एकमात्र व्यक्ति हैं जो जानते हैं कि आपके शरीर के अंदर से आपके दिल की धड़कन की आवाज़ क्या है, आपके साथी ने बच्चे को गोद में लिया है, या आपने गोद लिया है, बस आपके बच्चे का माता-पिता होना हमेशा के लिए जुड़ा हुआ है. आप अपने बच्चे को वह प्यार और देखभाल दे रहे हैं जिसकी उन्हें ज़रूरत है। यह सचमुच एक अटूट बंधन है।
