इन आसान गतिविधियों से उन्हें देखा और सुना हुआ महसूस कराएं जिनका आनंद व्यस्त परिवार भी ले सकते हैं।
खेल की तारीखों, अभ्यासों और अन्य सभी रोजमर्रा की जीवन प्रतिबद्धताओं के साथ, उन पारिवारिक बंधनों को मजबूत बनाए रखना एक चुनौती की तरह लग सकता है। कोइ चिंता नहीं। बच्चों के साथ जुड़ने में हर दिन बस कुछ मिनट का गुणवत्तापूर्ण समय लगता है, साथ ही थोड़ा सा प्रयास भी। इन सरल गतिविधियों को आपकी व्यस्त दिनचर्या में शामिल करना आसान है, और ये आपको अपना बंधन बनाने में मदद करेंगी।
1. दिन की शुरुआत गले लगाकर (या गले लगाकर)
आपने इस बारे में तरह-तरह के आंकड़े सुने होंगे कि आपके बच्चे को एक दिन में कितने आलिंगनों की जरूरत है, लेकिन सच्चाई यह है कि बच्चे अलग-अलग होते हैं।मुख्य बात सकारात्मक स्पर्श को आपकी सामान्य सुबह की दिनचर्या का हिस्सा बनाना है। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि जब आपका छोटा बच्चा जाग रहा हो तो अपने दिन की शुरुआत एक छोटे, शांत आराम से करें (हम जानते हैं कि सुबह कितनी व्यस्त होती है, इसलिए पांच मिनट काफी हैं)। बड़े बच्चों के लिए, यह सिर्फ एक आलिंगन हो सकता है।
2. अपने बाल दिवस के बारे में सक्रिय रूप से सुनें
यह बहुत अच्छा है यदि आप पहले से ही स्कूल या डेकेयर में अपने बच्चे के दिन के बारे में पूछ रहे हैं; आप सही रास्ते पर हैं. वे आपसे जो भी कहते हैं उसे सक्रिय रूप से सुनकर आप इसे और भी गहरा संबंध बना सकते हैं, खासकर जब बात भावनाओं की हो। आप उनके दिन के बारे में जो सुनते हैं उसे दोबारा दोहराएं। यह आपके बच्चे को दिखाएगा कि आप उनके दृष्टिकोण को समझते हैं, जो बच्चों (या किसी भी व्यक्ति) से जुड़ने का एक शक्तिशाली हिस्सा है।
त्वरित टिप
सरल से आगे बढ़ें "आपका दिन कैसा था?" और बच्चों से विशिष्टताओं के बारे में पूछें। किसी अजीब घटना के बारे में पूछने का प्रयास करें, उनके दिन का कोई अजीब क्षण, या किसी ऐसी चीज़ के बारे में जिसने उन्हें आश्चर्यचकित कर दिया।
3. एक साथ कुछ नया सीखें
बच्चों के लिए, ऐसा महसूस हो सकता है कि वयस्क पहले से ही दुनिया के बारे में सब कुछ जानते हैं। मानवीय और सुलभ दिखने का एक बढ़िया तरीका यह दिखाना है कि आप ऐसे नहीं हैं। ऐसी कक्षा के लिए साइन अप करें जहाँ आप दोनों एक साथ कुछ नया सीख सकें। बाड़ लगाना, मिट्टी के बर्तन बनाना, एक नई भाषा, इस तरह की चीज़ के बारे में सोचें। यदि आपके पास कक्षा के लिए समय या संसाधन नहीं हैं, तो लाइब्रेरी से उस चीज़ के बारे में एक किताब उधार लें जिसके बारे में आप दोनों सीखना चाहते हैं।
4. अपने बच्चे की रुचियाँ साझा करें
क्या आपका बच्चा वास्तव में माइनक्राफ्ट या माई लिटिल पोनी में रुचि रखता है? वे जिस भी चीज़ को लेकर जुनूनी हैं (और हम पर विश्वास करें, हम जानते हैं कि यह थोड़ा दिमाग सुन्न करने वाला हो सकता है), उनके साथ उस चीज़ का अनुभव करने के लिए कुछ समय निकालें। इसमें ज़्यादा समय नहीं लगता - शायद पाँच या दस मिनट। आपको उनकी रुचि साझा करते हुए देखकर उन्हें महसूस होगा कि वे देखे गए हैं और विशेष हैं।
5. कुछ स्क्रीन-मुक्त समय अलग रखें
स्क्रीन आज हमारे जीवन का एक बड़ा हिस्सा है, जागने से लेकर रात में आंखें बंद करने तक। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इलेक्ट्रॉनिक्स को हर पल का हिस्सा बनना होगा। पूरे परिवार के लिए दैनिक स्क्रीन-मुक्त कुछ समय अलग रखें। इसका मतलब वयस्क भी हैं. उस समय को अपने दिन के बारे में बात करने, कुछ बनाने, बाहर घूमने या साथ में किताब पढ़ने में व्यतीत करें।
6. पेरेंट-चाइल्ड जर्नल शुरू करें
भले ही आप इसमें हर दिन नहीं लिखते हों, एक साझा पत्रिका आपके बच्चे से जुड़ने का एक शानदार तरीका हो सकती है। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, यह आपको साथ बिताए समय का एक मज़ेदार यादगार हिस्सा भी देता है। आप अपने जर्नल लेखन विषय को खुला रख सकते हैं और दोनों ही अपने दिन के बारे में लिख सकते हैं। या आप आरंभ करने में सहायता के लिए जर्नल लेखन संकेतों का उपयोग कर सकते हैं। किसी भी तरह, आप दोनों एक ही विषय पर लिख सकते हैं और अपने उत्तर एक दूसरे के साथ साझा कर सकते हैं।
7. एक मूर्खतापूर्ण प्रश्न गेम खेलें
भले ही आप काल्पनिक स्थितियों या अजीब विकल्पों के बारे में बात कर रहे हों, प्रश्नोत्तरी खेल वास्तव में जुड़ने का एक अच्छा तरीका है।यह एक बर्फ तोड़ने वाले के रूप में कार्य करता है, खासकर यदि प्रश्न मजाकिया या मूर्खतापूर्ण हों। साथ ही, प्रत्येक उत्तर आपको अपने बच्चे को थोड़ा बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है। आप नहीं जानते होंगे कि वे मगरमच्छ या शार्क के साथ तैरना पसंद करेंगे या नहीं, लेकिन अगर आप सही सवाल पूछेंगे तो आपको पता चल जाएगा।
8. डिनर के समय को खास बनाएं
हर किसी को खाना पड़ता है, लेकिन आप पारिवारिक रात्रिभोज का समय अलग रखकर इसे विशेष और जुड़ाव का स्रोत बना सकते हैं। ऐसा कोई नियम नहीं है जो कहता हो कि आपको इसे हर रात करना होगा - आखिरकार, अधिकांश परिवारों के लिए शामें एक तरह से पागलपन भरी हो सकती हैं। यदि आप बिना किसी इलेक्ट्रॉनिक्स उपकरण के सप्ताह में कम से कम दो बार एक साथ भोजन कर रहे हैं, तो आप अच्छा कर रहे हैं। अगर बातचीत थोड़ी धीमी होने लगे तो चिंता न करें। इसे सभी के लिए सकारात्मक अनुभव बनाने के लिए आप हमेशा डिनर टेबल गेम खेल सकते हैं।
9. एक साथ सचेत रहने पर ध्यान दें
जब आपको लगे कि चीजें थोड़ी अजीब हो रही हैं या ऐसा महसूस हो रहा है कि आपका संबंध थोड़ा कमजोर हो रहा है, तो आप एक साथ जागरूक होने के लिए कुछ समय ले सकते हैं। हम तारों को देखने में घंटों बिताने या लंबी प्रकृति की सैर पर जाने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं (हालाँकि जब सब कुछ ठीक हो जाता है तो ये चीजें अद्भुत होती हैं)। यह बस एक क्षण हो सकता है जब आप अपने आस-पास जो कुछ भी सुनते हैं उसे सुनते हैं और एक-दूसरे को इसके बारे में बताते हैं।
बच्चों के साथ जुड़ना समय बिताने के बारे में है
अपने बच्चे के साथ भावनात्मक रूप से कैसे जुड़ना है यह सीखना, माता-पिता-बच्चे की आदर्श गतिविधि ढूंढना नहीं है। वास्तव में इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, जब तक आप इसे करने में थोड़ा समय ले रहे हैं। यह वह गुणवत्तापूर्ण समय है जो आपके बंधन को मजबूत करता है, चाहे आप अपने बच्चे के साथ घूम रहे हों या अपने किशोर के साथ।
