शास्त्रीय रूप से प्रशिक्षित बैले डांसर के लिए आधुनिक नृत्य चरण एक चुनौतीपूर्ण विकल्प हो सकते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी प्रशिक्षण पृष्ठभूमि क्या है, उन्हें सीखना एक अद्भुत विविध अनुभव हो सकता है।
आधुनिक नृत्य चरणों का एक संक्षिप्त इतिहास
आधुनिक नृत्य का विकास अब प्रसिद्ध अग्रदूतों मार्था ग्राहम, पॉल टेलर और इसाडोरा डंकन, जैसे कुछ ही लोगों द्वारा किया गया था। शास्त्रीय रूप से प्रशिक्षित इन सभी नर्तकियों ने एक ही भावना साझा की कि नृत्य का आनंद कठोर बैले के दायरे से बाहर भी लिया जा सकता है। आधुनिक नृत्य को भावनाओं और कला के अधिक "मानवीय" पक्ष को दिखाने के लिए बनाया गया था, जो बैले के सख्त नियमों और दिशानिर्देशों के बिल्कुल विपरीत था, जो उस समय अमेरिका में नृत्य की सबसे लोकप्रिय शैली थी।
आधुनिक नृत्य चरण प्रत्येक नर्तक के साथ विकसित होते रहते हैं जो रचना करने के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित होते हैं, और शैली केवल भविष्य की पीढ़ियों के साथ ही बढ़ेगी।
आधुनिक डांस स्टेप्स
जब आप आधुनिक नृत्य कक्षा लेते हैं, तो आपके द्वारा सीखी जाने वाली तकनीक शिक्षक की पसंद पर निर्भर करेगी। चूँकि यह नृत्य की एक भावना-प्रेरित शैली है, छात्र विभिन्न प्रशिक्षकों के अधीन अध्ययन करके कला की महान विविधताएँ सीखने में सक्षम हैं। हालाँकि, कुछ गतिविधियाँ और कोरियोग्राफी हैं जो स्टूडियो में एक समान होती हैं, और इन आधुनिक चरणों में आसानी से महारत हासिल की जा सकती है।
नीचे और ऊपर की ओर मुड़ें
जैज़ पहली स्थिति (पैर समानांतर सामने की ओर) में शुरू करते हुए, अपनी भुजाओं को अपनी तरफ और अपनी निगाहों को नीचे की ओर केंद्रित करते हुए, अपनी रीढ़ को धीरे-धीरे मोड़ें, सावधान रहें कि कमर के बल न गिरें। जब आप फर्श से आधे नीचे हों, तो अपने घुटनों को मोड़ें और "कर्ल" करना जारी रखें। आपका प्रशिक्षक आपको एक समय में एक कशेरुका को मोड़ने के लिए कह सकता है, और फिर बाद में एक समय में अपनी रीढ़ के एक हिस्से को फिर से "ऊपर की ओर बढ़ने" के लिए कह सकता है।
पैर झूलना
पहले फिर से समानांतर में खड़े होकर, अपनी भुजाओं को दूसरी स्थिति में रखें। एक नुकीले पैर के अंगूठे के साथ दाहिने पैर को आगे की ओर खिसकाते हुए, इसे पहली स्थिति में ब्रश करना चाहिए और घुटने को थोड़ा मोड़ते हुए पीछे की ओर जाना चाहिए। इसे अक्सर कोरियोग्राफी के संयोजन में एक संक्रमणकालीन आंदोलन के रूप में उपयोग किया जाता है।
फ्लैट बैक
यह काफी सरल लगता है, लेकिन ठीक से निष्पादित एक सपाट पीठ के लिए एक अलग मात्रा में अनुशासन और लचीलेपन की आवश्यकता होती है। झुकने के बाद, अपनी रीढ़ को यथासंभव सीधा रखते हुए, हथेलियों को अंदर की ओर रखते हुए अपनी भुजाओं को पांचवें स्थान पर उठाएं। धड़ को वापस ऊपर उठाएं, साथ ही भुजाओं को एकल तरल गति के रूप में उठाएं। यह कदम अनुग्रह और शारीरिक नियंत्रण की एक अद्भुत प्रदर्शनी है, जो लगभग अपने पूर्वज बैले से लिया गया है।
तेन्दू
टेंडस के साथ, पैर पहले आगे और पीछे समानांतर में इंगित करता है। फिर आप एक लय में बारी-बारी से स्थिति को बगल और पीछे की ओर दोहरा सकते हैं। यह आमतौर पर एक फर्श व्यायाम है, लेकिन इसे दिनचर्या में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
Chase
चेस एक साधारण छलांग है जो अक्सर आधुनिक नृत्य में पाई जाती है। एक पैर पर वजन के साथ खड़े होकर, आप प्ली स्टांस में वजन को स्थानांतरित करते हैं, और फिर कूदते हैं ताकि दोनों पैर हवा में एक साथ लंबवत हों। आप इस मूवमेंट के साथ पूरे कमरे में यात्रा कर सकते हैं, और अधिक उन्नत लुक के लिए ऊंचाई और स्पिन जोड़ सकते हैं।
कोई सीमा नहीं
एक सामान्य नियम यह है कि सभी आधुनिक नृत्य चरण अनिवार्य रूप से किसी और चीज़ से व्युत्पन्न हैं। चाहे वह शास्त्रीय बैले हो या असाधारण तेज़ हवा वाले दिन आपकी खिड़की के बाहर एक पेड़ हो, आधुनिक नर्तक जीवन में देखी जाने वाली प्रत्येक गतिविधि में कोरियोग्राफी के स्रोत ढूंढते हैं, और ऐसा करने की क्षमता आश्चर्यजनक है।
यदि आप आधुनिक नृत्य को एक करियर या शौक के रूप में अपना रहे हैं, तो हवा में डांस स्टेप्स बनाने से न डरें, क्योंकि परिणाम आश्चर्यजनक से कम नहीं हो सकते हैं, और निश्चित रूप से फायदेमंद होंगे।
