किशोर लड़कों के लिए अच्छी सलाह अक्सर पिता, शिक्षकों, गुरुओं और रोल मॉडल से मिलती है। ये वे लोग हैं जिन्हें आप उस व्यक्ति के उदाहरण के रूप में देखते हैं जो आप अपने जीवन में बनना चाहते हैं। चाहे आप किशोर प्रेम, स्कूल, खेल या रोजमर्रा के ज्ञान के बारे में लड़कों से सलाह ले रहे हों, वहाँ उत्तर मौजूद हैं।
किशोर प्यार: गर्लफ्रेंड और बॉयफ्रेंड
जब आप सुनिश्चित नहीं हैं कि एक अच्छा प्रेमी कैसे बनें, तो आप उदाहरण के रूप में मीडिया को देखने के लिए प्रलोभित हो सकते हैं।हालाँकि, पुरुषों को अक्सर गलत तरीके से चित्रित किया जाता है, जिससे बहुत भ्रम हो सकता है। जब आप डेटिंग शुरू करते हैं तो कुछ सरल बातें ध्यान में रखनी चाहिए जो आपकी प्रेमिका (या प्रेमी) को खुश रखने में आपकी मदद कर सकती हैं।
सुरक्षित महसूस
नए रिश्ते की शुरुआत में अपनी प्रेमिका या प्रेमी से जुड़ना मुश्किल हो सकता है। एक अच्छा, मज़ेदार रिश्ता बनाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप दोनों एक-दूसरे के साथ सहज महसूस करें। इसका मतलब है कि शारीरिक और भावनात्मक रूप से आप दोनों एक-दूसरे पर पूरा भरोसा करते हैं। ऐसा करने के लिए, एक-दूसरे को जानने और पसंद-नापसंद के बारे में सवाल पूछने में समय व्यतीत करें। यदि आप किसी भी चीज़ के बारे में अनिश्चित हैं, तो एक-दूसरे से जाँच करें, खासकर जब बात किसी यौन संबंध की हो। भले ही ऐसा करने से पहले हुक अप के बारे में बातचीत करना अजीब लग सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करता है कि आप दोनों ऐसा करने में सहज हैं और दबाव महसूस नहीं कर रहे हैं।
संचार कुंजी है
एक-दूसरे से बात करने के तरीके ढूंढना अधिक परिपक्व रिश्ते में होने का एक बड़ा हिस्सा है।जब आपकी प्रेमिका (या प्रेमी) आपसे बात कर रही हो, तो वास्तव में सुनें। कभी-कभी हम अपनी प्रतिक्रिया के बारे में सोचने में इतने व्यस्त होते हैं कि वास्तव में वे क्या कहना चाह रहे हैं उसे सुन नहीं पाते। चिंता न करें ऐसा हर किसी के साथ कभी न कभी होता है। अपनी प्रेमिका को यह दिखाने के लिए कि आप सुन रहे हैं, अच्छी तरह से आँख मिलाएँ, और सिर हिलाकर उसे कुछ संकेत दें ताकि आप उसकी बात सुनें, और विषय से संबंधित प्रश्न पूछें। अन्य लोगों को भी सुनने के ये संकेत पसंद आते हैं। (माता-पिता और शिक्षकों को संकेत दें).
वासना को प्यार से अलग करें
आप किस प्रकार का रिश्ता रखना चाहते हैं, इस बारे में जितना हो सके स्पष्ट रहें। ऐसा करने से आपको गुमराह हुए बिना वह रिश्ता मिल जाएगा जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। अच्छा लगता है, है ना? यह पता लगाने के लिए कि आप जिस व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हैं, वह इसे कैज़ुअल रखने में रुचि रखता है या आधिकारिक होने में, उनसे पूछें कि वे रिश्ते से क्या उम्मीद करते हैं और जो आप चाहते हैं उसे साझा करें। यदि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं, तो यह बहुत अच्छा है! यदि नहीं, तो आपको यह तय करना होगा कि क्या यह आपके लिए सही रिश्ता है।आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मुझे वास्तव में आपके साथ डेटिंग करना पसंद है, लेकिन मैं चीजों को सामान्य रखना चाहता हूं।" या "मुझे वास्तव में तुम्हारे साथ डेटिंग करना पसंद है और मैं जानना चाहता हूं कि क्या तुम मेरी प्रेमिका बनोगी।" याद रखें, वासना में होना प्यार में होने की तुलना में एक अलग रिश्ता बनाता है। किसी भी तरह, बस यह सुनिश्चित करें कि आप जिसके साथ भी डेटिंग कर रहे हैं उसे पता हो कि आपके दिमाग में क्या चल रहा है।
धोखा
यदि आप धोखा देने के लिए प्रलोभित महसूस करते हैं, तो याद रखें कि लोग ऐसा तब करते हैं जब उन्हें लगता है कि उन्हें अपने वर्तमान रिश्ते से वह नहीं मिल रहा है जो वे चाहते हैं। किसी और के साथ संबंध बनाने से पहले इस बारे में सोचें कि क्या आप अपनी वर्तमान प्रेमिका (प्रेमी) के साथ डेटिंग जारी रखना चाहते हैं। धोखाधड़ी से होने वाली क्षति की भरपाई करना वास्तव में चुनौतीपूर्ण है और बिल्कुल भी मज़ेदार नहीं है। किसी रिश्ते को खत्म करने के लिए आप कह सकते हैं, "मुझे वास्तव में आपके साथ डेटिंग करना पसंद है, लेकिन मुझे लगता है कि यह सबसे अच्छा होगा अगर हम अपना रिश्ता खत्म कर दें।"
कार्य नीति
अब एक अच्छी कार्य नीति स्थापित करने से आपको स्कूल से बाहर और कार्यबल में मदद मिल सकती है। ऐसा जल्दी करने से वास्तविक पूर्णकालिक नौकरी की तीव्रता को कम करने में मदद मिल सकती है ताकि आपके पास वह काम करने के लिए अधिक समय हो जो आप करना चाहते हैं।
कुशल बनना
समय प्रबंधन और दक्षता महत्वपूर्ण कौशल हैं जो उम्र बढ़ने के साथ काम आते हैं। कुछ गतिविधियों में लगने वाले समय पर ध्यान देकर अपने समय का कुशलतापूर्वक बजट बनाना सीखें ताकि आप उसके अनुसार अपने कार्यों की योजना बना सकें। आप होमवर्क या प्रोजेक्ट में लगने वाले समय को अपने फोन पर टाइम करके या टाइम ट्रैकिंग ऐप डाउनलोड करके ट्रैक करके ऐसा कर सकते हैं। यदि आपको समय का प्रबंधन करने में कठिनाई होती है, तो अपने फोन की स्लीप स्क्रीन को एक घड़ी पर सेट करें और सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा एक घड़ी तक पहुंच हो। यह आपकी आंतरिक घड़ी को समय के साथ और अधिक सटीक बनने में मदद कर सकता है। ऐसा करने से आपको आवश्यक कार्य (उर्फ अधिक उबाऊ वाले) पूरा करने में मदद मिल सकती है, साथ ही आपके द्वारा की जाने वाली मनोरंजक गतिविधियों के लिए अधिक जगह बचती है।
अपना जुनून ढूँढना
यदि आप स्कूल में खोया हुआ या ऊब महसूस करते हैं, तो कुछ समय उन चीजों में बिताएं जिनमें आपकी रुचि है। ऐसा करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपको क्या अच्छा लगता है। आप यह देखने के लिए कुछ कार्यक्रमों के लिए स्वयंसेवा करने का भी प्रयास कर सकते हैं कि क्या कोई चीज़ आपके कौशल सेट में फिट बैठती है और आपकी रुचि रखती है। जिन गतिविधियों की आप परवाह करते हैं उन्हें करने से आप अपने आप में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं जो हमेशा एक जीत है।
सम्मान अर्जित करना
अपने साथियों और अपने जीवन में वयस्कों से सम्मान कैसे देना और अर्जित करना सीखना आपको बहुत आगे तक ले जा सकता है। हालाँकि इस दौरान हार्मोन और मस्तिष्क का विकास आत्म-नियंत्रण को थोड़ा अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकता है, लेकिन सोच-समझकर निर्णय लेने का अभ्यास करें। इससे लोगों से मिलना-जुलना बहुत आसान हो जाता है और आपकी ढेर सारी ऊर्जा बचती है।
भावनात्मक नियंत्रण
सम्मानजनक होने का अर्थ है दूसरे लोगों की भावनाओं के बारे में सोचना और उनके साथ दयालुता से व्यवहार करना।भले ही ऐसा करना कठिन है, दूसरों के बयानों पर प्रतिक्रिया देने के बजाय, दूसरों को जवाब देने से पहले गहरी सांस लेने और रुकने का प्रयास करें। कल्पना कीजिए कि किसी मित्र या कट्टर शत्रु ने कुछ ऐसा कहा जिससे आप परेशान हो गए। रुकें, सांस लें और फिर प्रतिक्रिया दें। कभी-कभी जब हम तुरंत प्रतिक्रिया देते हैं तो हम अपनी भावनाओं को हम पर हावी होने देते हैं। साथ ही यह हमेशा सबसे अच्छा है कि असभ्य लोगों को आपको पसीना बहाते हुए न देखने दें।
विश्वसनीयता
अपनी बात पर अड़े रहकर और उसका पालन करके दूसरों को दिखाएं कि आप पर भरोसा किया जा सकता है। इसका मतलब यह है कि यदि आप वह करने में सक्षम नहीं हैं जो आपने कहा था तो आप लोगों को पहले ही बता दें। आप कह सकते हैं, "मुझे खेद है कि मैं आपको बाद में नहीं ले पाऊंगा।" "मैं पूरी तरह से भूल गया था कि मुझे स्कूल के बाद जाने के लिए अपॉइंटमेंट लेना है।" जो लोग कमज़ोर होते हैं उन्हें कम भरोसेमंद माना जाता है - ऐसा कुछ नहीं जिसके साथ आप चाहते हैं कि लोग आपका नाम जोड़ें। रिश्तों में, भरोसेमंद होना आपको करीब ला सकता है, चाहे आप दोस्तों के साथ हों या जिस व्यक्ति के साथ आप डेटिंग कर रहे हों।
लक्ष्य निर्धारित करना
ठोस लक्ष्य बनाने से आपको प्रेरित रहने के साथ-साथ भविष्य में और अधिक कठिन कार्यों के लिए तैयार करने में मदद मिल सकती है। खुद को केंद्रित रखने के लिए व्यवस्थित रहें.
फ़ॉलोइंग
कार्य को आगे बढ़ाने के लिए, महत्व के क्रम में कार्यों की एक सूची बनाएं। आप ऐसा अपने फ़ोन या कैलेंडर पर कर सकते हैं. इसके बाद, अपने लक्ष्यों को प्रबंधनीय कार्यों में विभाजित करें। इससे यह कम कठिन लगेगा। कड़ी मेहनत करने के बाद अपने आप को पर्याप्त ब्रेक दें और अपने लिए कुछ छोटे पुरस्कार लेकर आएं। खुद पर कठोर होने के बजाय दुर्घटनाओं या गलतियों को सीखने के अनुभव के रूप में सोचें।
स्वस्थ बातचीत
जिन लोगों से आप असहमत हो सकते हैं उनके साथ बातचीत कैसे करें, यह सीखना आपको अनावश्यक तर्क-वितर्क किए बिना अपनी बात मनवाने में मदद कर सकता है। जब आप सीधे और समझने योग्य तरीके से संवाद करने में सक्षम होते हैं, तो रिश्ते अधिक मज़ेदार हो सकते हैं और उन्हें प्रबंधित करना आसान हो जाता है।
मदद मांगना ठीक है
कभी-कभी मदद मांगना कठिन होता है। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं तो आप कह सकते हैं, "मुझे आश्चर्य है कि क्या आप (सम्मिलित समस्या) में मेरी मदद कर सकते हैं।" जब कोई व्यक्ति जिस पर आप भरोसा करते हैं वह आपको सलाह देता है, तो एक अच्छा श्रोता बनने पर काम करें। इसका मतलब है कि आप प्रतिक्रिया देने से पहले पूरी तरह से समझते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है और आप भ्रमित करने वाले विषयों या भाषा को स्पष्ट करने के लिए प्रश्न पूछते हैं।
स्कूल इंटरैक्शन को संभालना
स्कूल में, आपका सामना ऐसे शिक्षकों या प्रशासनिक कर्मचारियों से हो सकता है जिनके साथ तालमेल बिठाने में आपको कठिनाई होगी। अधिक घर्षण पैदा करने से बचने के लिए, शांत रहने का प्रयास करें और इस बारे में विचारशील रहें कि आप उनसे कैसे बात करना चुनते हैं। याद रखें कि आप उनके व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते, केवल अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आप स्कूल में किसी कठिन व्यक्ति से निपट रहे हैं, तो अपनी बातचीत संक्षिप्त और विनम्र रखें। इस तरह आपको किसी क्रोधी व्यक्ति से निपटने की संभावना कम होगी। स्कूल की नीति का पालन करें, उनके साथ बार-बार उलझने से बचने का प्रयास करें और यदि बातचीत शत्रुतापूर्ण हो जाए तो अपने परिवार या किसी विश्वसनीय स्टाफ सदस्य से बात करें।
पारिवारिक परेशानियाँ
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है आपके और आपके परिवार के सदस्यों के बीच काफी तनाव हो सकता है। इस दौरान, आप धीरे-धीरे अलग हो रहे हैं और एक स्वतंत्र वयस्क बन रहे हैं। माता-पिता के लिए इस सामान्य प्रक्रिया का सामना करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और आपको घर पर अधिक बहस का अनुभव हो सकता है। मुद्दों को सुलझाने में मदद के लिए, धैर्य रखें और जानें कि यह चरण बीत जाएगा।
अधिक गर्म क्षणों के दौरान जब आप तीव्र भावनाओं को महसूस करते हैं, तो यह सोचने में कुछ समय व्यतीत करें कि आप शांति से अपने विचारों को अपने परिवार के साथ कैसे साझा कर सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहस करने की कोशिश करना अधिक कठिन है जो अत्यधिक क्रोधित व्यक्ति के बजाय शांत है। यदि कोई तर्क हाथ से निकल जाता है और आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो उन्हें बताएं कि आपको थोड़ा ब्रेक लेने की जरूरत है, लेकिन जब आप कम अभिभूत महसूस कर रहे हों तो बोलना जारी रखना चाहेंगे।
साथियों से जुड़ना
आपके साथियों को यह महसूस हो सकता है कि यह इस समय आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है और यह पूरी तरह से सामान्य है।वयस्कता के लिए अपने दोस्तों के साथ अपने रिश्तों को देखना शुरू करना और उन रिश्तों की पहचान करना बहुत अच्छा अभ्यास है जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। उन दोस्तों के साथ समय बिताएँ जो सहयोगी, दयालु और समझदार हों। ये ऐसे दोस्त होते हैं जो ग्रेजुएशन के बाद भी आपके साथ बने रहते हैं, भले ही आप सभी अलग-अलग रास्ते पर चले जाएं।
अपनी भावनाओं को समझना
भावनाएं आपको आपके मस्तिष्क और शरीर में क्या चल रहा है, इसके बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देती हैं। जब आप अपनी भावनाओं को पहचानना सीख जाते हैं, तो आपको उन भावनाओं से निपटना आसान हो जाएगा जो आपको बुरा महसूस कराती हैं।
गुस्से से निपटना
कई किशोर लड़कों के लिए, गुस्से से निपटना एक कठिन भावना हो सकती है। गुस्से वाली भावनाओं पर काबू पाने में मदद के लिए, दौड़ने का प्रयास करें या अपने शरीर से भावनाओं को बाहर निकालने के लिए कुछ सक्रिय करें। आप शांत संगीत भी सुन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप रात में पर्याप्त नींद ले रहे हैं, क्योंकि आपको वयस्कों की तुलना में थोड़ी अधिक नींद की आवश्यकता हो सकती है, और नींद की कमी से मूड में बदलाव और तीव्र चिड़चिड़ापन हो सकता है।यह पता लगाने में कुछ समय व्यतीत करें कि किस कारण से आपको सबसे पहले गुस्सा आया और उन समाधानों के बारे में सोचें जिनका उपयोग आप ऐसी स्थिति के दोबारा आने पर कर सकते हैं। हमेशा तैयार रहना अच्छी बात है!
चिंता के माध्यम से काम करना
किशोरावस्था के दौरान बहुत सारे शारीरिक और मानसिक परिवर्तन हो रहे होते हैं। आप सामाजिक स्थितियों, अपनी शारीरिक बनावट और अपने भविष्य को लेकर चिंता का अनुभव कर सकते हैं। चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए, चिंता बढ़ने के कारणों की पहचान करें। खुद को स्थिर रखने में मदद के लिए गहरी सांस लेने के व्यायाम और प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम का अभ्यास करें। अपनी कथित असफलताओं पर विलाप करने के बजाय, अपनी सफलताओं को स्वीकार करना सुनिश्चित करें, यहां तक कि वे भी जो आपको छोटी लगती हैं। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने और आपकी समग्र चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
सलाह और कहां मिलेगी
जब आप सलाह मांग रहे हों तो बात करने के लिए किसी भरोसेमंद व्यक्ति का होना ज़रूरी है। यह उन क्षणों में आपकी मदद कर सकता है जब आप क्रोधित, चिंतित, उदास या निराश महसूस करते हैं। आप डॉक्टरों, परिवार के सदस्यों, शिक्षकों, प्रशिक्षकों और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से सलाह ले सकते हैं।
किशोर लड़कों के लिए अच्छी सलाह
आपका किशोरावस्था अपने बारे में जानने और अपनी विचार प्रक्रिया को बेहतर ढंग से समझने का एक रोमांचक समय है। इस समय को लक्ष्य निर्धारित करने, अपने रिश्तों को बेहतर बनाने और अपना ख्याल रखने के स्वस्थ तरीके खोजने पर काम करें।
