यदि आप एक ऐसे सामाजिक नृत्य की तलाश में हैं जो बहुत मज़ेदार हो और इसे करने पर हर बार आपकी ऊर्जा बढ़े, तो कुछ जिटरबग नृत्य चरण सीखने का प्रयास करें। जिटरबग एक प्रकार का स्विंग नृत्य है जो बिग बैंड युग के दौरान प्रसिद्ध हुआ। हाल ही में इसने फिर से लोकप्रियता हासिल की है। एक साथी को पकड़ें और इस क्रियात्मक प्रारूप को आज़माएँ और देखें कि क्या यह आपके साथ जुड़ता है।
द जिटरबग बेसिक
जिटरबग बेसिक को संगीत की छह गिनती में गिना जाता है, लेकिन केवल चार चरण हैं।
- अपने हाथों को धीरे से अपने सामने जोड़कर अपने साथी का सामना करना शुरू करें।
- अपने शरीर को पीछे धकेलने के लिए एक-दूसरे के हाथों में दबाएं। लीड को अपने बाएं पैर से पीछे हटना चाहिए, जबकि अनुयायी को अपने दाहिने पैर से पीछे हटना चाहिए।
- एक-दूसरे के करीब आने के लिए धीरे से एक-दूसरे का हाथ खींचें, उल्टे पैर से आगे बढ़ें। चरण दो और तीन को मिलाकर रॉक चरण कहा जाता है।
- नेता कदम बढ़ाता है और बाईं ओर झुक जाता है जबकि अनुयायी कदम बढ़ाकर दाईं ओर झुक जाता है।
- नेता कदम बढ़ाता है और दाईं ओर झुक जाता है जबकि अनुयायी कदम बढ़ाकर बाईं ओर झुक जाता है।
- चरण दो से पांच तक जितनी बार चाहें उतनी बार तेज, तेज, धीमी, धीमी गति से दोहराएं।
किसी भी साझेदार कार्य में, अपनी बाहों को मजबूत रखते हुए अपने साथी के साथ मजबूत संबंध बनाए रखना महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप बुनियादी अभ्यास कर लें और इसमें सहज महसूस करें, तो एक घेरे में घूमने का प्रयास करें।
ट्रिपल स्टेप
ट्रिपल स्टेप के साथ अपनी गति को एक पायदान ऊपर ले जाएं। यह चार के बजाय आठ चरणों वाला बुनियादी है, जिसे उच्च गति पर निष्पादित किया जाता है।
- अनुयायी के लिए कदम - रॉक कदम, दाएं, बाएं, दाएं, बाएं, दाएं बाएं।
- नेता के लिए कदम - रॉक कदम, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ।
अंडरआर्म टर्न
अंडरआर्म टर्न करना आपके जिटरबग में थोड़ा मसाला जोड़ने का एक आसान तरीका है।
- अपने साथी का सामना करना शुरू करें, हाथ आपके सामने, धीरे से जुड़ें।
- एक रॉक स्टेप करें.
- नेता को बायीं ओर कदम बढ़ाना चाहिए और अपना बायां हाथ ऊपर और बगल में उठाना चाहिए, अपने साथी को अपनी दायीं ओर हटने के लिए खींचना चाहिए और अपना हाथ ऊपर और दाहिनी ओर उठाना चाहिए।
- नेता अपना वजन अपने दाहिने पैर पर रखता है और अपने बाएं हाथ को अपने साथी के सिर के ऊपर एक दक्षिणावर्त चक्र में खींचना शुरू कर देता है, जिससे वह अपने बाएं पैर को अपने शरीर के पार ले जाती है और दाईं ओर आधा मोड़ लेती है।
- नेता चक्र पूरा करता है, अपने साथियों का हाथ नीचे खींचता है और वे एक दूसरे से एक कोण पर एक और रॉक स्टेप करते हैं।
यदि आप बुनियादी कदम और इन मोड़ों में महारत हासिल कर सकते हैं, तो आप डांस फ्लोर पर जाने के लिए तैयार हैं!
अंदर का मोड़
इनसाइड टर्न करते समय, जिसे टक टर्न भी कहा जाता है, आप और आपका साथी पक्ष बदलेंगे।
- एक दूसरे का सामना करना शुरू करें.
- एक रॉक स्टेप करें.
- नेता साथी का बायां हाथ छोड़ता है और अपने साथी को आगे खींचता है।
- आपमें से प्रत्येक ट्रिपल स्टेप का पहला भाग निष्पादित करता है क्योंकि वह उसके सिर के ऊपर एक वामावर्त वृत्त खींचता है और उसके रास्ते से हट जाता है, उसे अपने सामने घुमाता है।
- एक बार फिर एक-दूसरे के सामने चलते हुए ट्रिपल स्टेप का दूसरा भाग निष्पादित करें।
आलिंगन चरण
आलिंगन के साथ सहज हो जाएं। यदि आपने अंदरूनी मोड़ में महारत हासिल कर ली है तो यह एक स्वाभाविक ऐड-ऑन है।
- एक दूसरे का सामना करना शुरू करें.
- एक रॉक स्टेप करें.
- नेता साथी का बायां हाथ छोड़ता है और अपने साथी को आगे खींचता है।
- आपमें से प्रत्येक ट्रिपल स्टेप का पहला भाग निष्पादित करता है क्योंकि वह उसके सिर के ऊपर एक वामावर्त वृत्त खींचता है, जिससे उसका चेहरा उससे दूर हो जाता है। नेता का दाहिना हाथ लेने के लिए साथी को अपना बायां हाथ उसके पेट के पार ले जाना चाहिए।
- ट्रिपल स्टेप का दूसरा भाग आलिंगन की स्थिति में करें।
- रॉक स्टेप.
- नेता साथी का बायां हाथ छोड़ता है और उसकी पीठ को उस दिशा में घुमाता है जिस दिशा में वह आई थी और वे दोनों ट्रिपल स्टेप करते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं।
जिटरबग के साथ सामाजिक बनें
चाहे आप सबसे बुनियादी कदमों का पालन करें या आप सबसे शानदार मोड़ों में बहुत माहिर हो जाएं, जिटरबग नृत्य सीखने में बहुत मज़ा आता है, और इसे करने में और भी अधिक मज़ा आता है! यदि आपको जिटरबग पसंद है, तो यहां दिए गए चरणों का अभ्यास करें, फिर स्थानीय बॉलरूम स्टूडियो या सामाजिक ईवेंट लिस्टिंग देखें ताकि आप अपने कौशल का परीक्षण कर सकें।विविधता के लिए, अन्य झूले नृत्य भी आज़माएँ।
