बच्चों के खेल खेलने से कई फायदे होते हैं। एथलेटिक्स बाल विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और खेलों में भाग लेने से बच्चों पर स्थायी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
खेल बच्चों की कैसे मदद करते हैं
आपके बच्चों को खेलों में शामिल करने के कई अच्छे कारण हैं, और सभी बच्चे एथलेटिक्स में भाग लेने से लाभान्वित हो सकते हैं। खेलों में बचपन की भागीदारी का प्रभाव शारीरिक से कहीं अधिक होता है, और यह बच्चे को मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक रूप से प्रभावित कर सकता है।
शारीरिक लाभ
टीम खेल खेलने का सबसे स्पष्ट लाभ शारीरिक है। वीडियो गेम, कंप्यूटर और टेलीविजन जैसी गतिहीन इनडोर गतिविधियों के प्रचलन के साथ, संगठित एथलेटिक गतिविधियों में भाग लेना कभी-कभी बच्चों के लिए एकमात्र शारीरिक गतिविधि होती है। इससे संगठित खेलों में भागीदारी और भी महत्वपूर्ण हो जाती है। खेल खेलने वाले बच्चों के कुछ शारीरिक लाभों में शामिल हैं:
बेहतर समन्वय और संतुलन
जो बच्चे खेलों में भाग लेते हैं वे अपने शरीर पर बेहतर नियंत्रण रखना जल्दी सीख जाते हैं। यह समन्वय, सूक्ष्म और स्थूल मोटर कौशल और संतुलन जैसे महत्वपूर्ण मोटर कार्यों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जो बच्चे इन कौशलों को विकसित करते हैं, वे उनका समर्थन करने के लिए तंत्रिका पथ भी विकसित करते हैं, और सकारात्मक प्रभाव जीवन भर रह सकते हैं।
बढ़ी हुई ताकत और सहनशक्ति
खेलों में भाग लेने से मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है जिससे ताकत और सहनशक्ति में समग्र वृद्धि होती है। इसके अतिरिक्त, खेल में आम तौर पर विभिन्न प्रकार की गतिविधियां शामिल होती हैं जिनमें अचानक चाल और धीमी, स्थिर गति दोनों शामिल हैं।नेशनल एकेडमी ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के अनुसार, एथलीट अक्सर तेजी से हिलने वाली और धीमी गति से हिलने वाली मांसपेशियों को विकसित करने के लिए विशिष्ट व्यायाम करते हैं जो दो प्रकार के मांसपेशियों के ऊतकों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। खेल बच्चों को दोनों प्रकार की मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
शारीरिक संरचना में सकारात्मक परिवर्तन
व्यायाम शरीर की स्वस्थ संरचना को बनाए रखने का एक अनिवार्य हिस्सा है। किड्सहेल्थ बताता है कि जो बच्चे नियमित रूप से खेलों में भाग लेते हैं, वे उन लोगों की तुलना में दुबले होते हैं जो अधिक गतिहीन होते हैं। एक स्वस्थ शरीर संरचना बच्चों को टाइप 2 मधुमेह और मेटाबॉलिक सिंड्रोम जैसी बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकती है।
फेफड़ों और हृदय के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव
आप जितने अधिक सक्रिय होंगे, आपका हृदय और फेफड़े उतने ही स्वस्थ होंगे। खेलों में प्रारंभिक भागीदारी बच्चों को जीवन भर उन आदतों की राह पर ले जा सकती है जो कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस और स्वास्थ्य में योगदान करती हैं।
भावनात्मक लाभ
कई माता-पिता खेलों में युवाओं की भागीदारी से होने वाले सकारात्मक भावनात्मक लाभों के बारे में कम जानते हैं। युवा एथलेटिक्स के भावनात्मक लाभों में शामिल हैं:
सकारात्मक शारीरिक छवि और स्वस्थ आत्म-सम्मान
नकारात्मक शारीरिक छवि विशेष रूप से उन लड़कियों में प्रचलित है जो अपनी किशोरावस्था के करीब पहुंच रही हैं। वेबएमडी नोट करता है कि बच्चे, विशेषकर लड़कियाँ, जो खेल खेलते हैं, उनके शरीर की छवि उनके अधिक गतिहीन साथियों की तुलना में अधिक स्वस्थ होती है। एथलेटिक प्रतियोगिता से मिलने वाली उपलब्धि की भावना आत्म-सम्मान की स्वस्थ भावना को भी जन्म देती है।
तनाव में कमी और मूड पर सकारात्मक प्रभाव
जो बच्चे खेलों में भाग लेते हैं वे अपना तनाव और आक्रामकता खेल के मैदान पर छोड़ सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप अवसाद की घटनाओं में कमी, तनाव में कमी और मनोदशा में वृद्धि हो सकती है।
मानसिक लाभ
एथलेटिक्स में नियमित भागीदारी रचनात्मक और रणनीतिक सोच की आवश्यकता के साथ-साथ फोकस और ध्यान बढ़ाकर युवा दिमाग बनाने में मदद कर सकती है। इतना ही नहीं, अधिकांश खेलों में किसी न किसी प्रकार का स्कोरिंग शामिल होता है, जो बच्चों को उनकी मानसिक गणित क्षमताओं को तेज करने में मदद कर सकता है।ये सभी कौशल न केवल कक्षा में, बल्कि बाद में जीवन में कार्यबल के लिए आवश्यक कौशल में भी परिवर्तित होते हैं।
सामाजिक लाभ
खेल के अन्य सभी लाभों के बिना भी, केवल सामाजिक लाभ ही आपके बच्चों को एथलेटिक्स में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त हैं। बच्चों को खेलों में भाग लेने से कई सामाजिक लाभों का एहसास होता है।
खेलकूद
जिंदगी में आप कुछ जीतते हैं और कुछ हारते हैं। खेल में भाग लेने से बेहतर कोई चीज़ शुरुआती जीवन में यह सीख नहीं देती। बच्चे जल्दी ही सीख जाते हैं कि जीतना और हारना दोनों ही जीवन का हिस्सा हैं, और वे सीखते हैं कि इसे शालीनता से कैसे संभालना है और दोनों से निपटने के लिए रणनीति विकसित करनी है।
नशीली दवाओं के उपयोग और किशोर गर्भावस्था की कम दरें
जो बच्चे खेलों में भाग लेते हैं, उनमें नशीली दवाओं और शराब का सेवन करने की संभावना कम होती है, जिससे उनका प्रदर्शन ख़राब हो सकता है। जो लड़कियां खेलों में भाग लेती हैं, उनके भी इन्हीं कारणों से किशोरावस्था में मां बनने की संभावना कम होती है।
नेतृत्व कौशल
एथलेटिक भागीदारी मजबूत नेताओं का निर्माण करती है। खेलों में प्राप्त नेतृत्व कौशल बच्चों को स्कूल, जीवन और कार्यस्थल में उत्कृष्टता प्राप्त करने में मदद कर सकता है। ये उन अनेक लाभों में से कुछ हैं जो बच्चों को खेलों में भाग लेने से मिलते हैं। एथलेटिक भागीदारी आपके बच्चे के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।
