इन सरल दिशानिर्देशों का पालन करके सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सुरक्षित रूप से सोए!
एक बार जब आपका बच्चा हो जाए, तो साधारण दिखने वाले कार्य सवालों से भरे हो सकते हैं। यह नींद से संबंधित विषयों के लिए विशेष रूप से सच है क्योंकि यह दिन का एक समय होता है जब आप अपने बच्चे की हर हरकत पर बारीकी से नजर नहीं रख रहे होते हैं। बच्चे को सोने के लिए क्या पहनना चाहिए? वे कब तक स्वैडल का उपयोग कर सकते हैं? क्या आपको नींद की बोरी की आवश्यकता है? हम इन सभी सवालों के जवाब देते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए और भी बहुत कुछ करते हैं कि आपका बच्चा तैयार है और लंबे समय तक मीठे सपनों के लिए तैयार है!
बच्चे को सोने के लिए कैसे कपड़े पहनाएं
जैसे ही आप अपने बच्चे को सोने के लिए तैयार करते हैं, आपका झुकाव उन्हें बंडल बनाने का हो सकता है। हालाँकि, सुरक्षित नींद के लिए एक निश्चित प्रकार की अलमारी की आवश्यकता होती है। सामान्य नियम यह है किअपने बच्चे को हल्की, सज्जित परतें पहनाएं।यह सुनिश्चित करता है कि रात में इधर-उधर हिलते-डुलते समय वे ज़्यादा गर्म न हों या उलझें नहीं। उनका पहनावा चुनते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कपड़ा मायने रखता है। माता-पिता को कपास, बांस, मलमल, लिनन, या ऊनी सामग्री की तलाश करनी होगी। ये कपड़े हल्के और सांस लेने योग्य हैं। उनमें से कई में नमी सोखने के गुण भी होते हैं, और वे त्वचा पर कोमल होते हैं।
नौ महीने से कम
नौ महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए, माता-पिता ऐसे पायजामा को भी प्राथमिकता देना चाह सकते हैं जो बिल्ट-इन फुट कफ और दस्ताने के साथ आते हैं। यह उन्हें गर्म रख सकता है और रात में उनके छोटे चेहरे को खरोंचने से बचा सकता है। लिटिल स्लीपीज़ एक शानदार ब्रांड है जिसमें हाथ और पैर को ढंकने के लिए फ्लिप ओवर और फ्रंट में डबल ज़िपर की सुविधा है।इससे आधी रात को डायपर बदलना लगभग आसान हो जाता है! वे मक्खन जैसे नरम बांस विस्कोस कपड़े का भी उपयोग करते हैं जो न केवल आपके बच्चे को आरामदायक रखता है, चाहे कोई भी मौसम हो, बल्कि यह बेहद लचीला भी होता है, जो ओनेसी को लंबे समय तक टिकने देता है!
नौ महीने से अधिक
इसके विपरीत, नौ महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, माता-पिता को या तो आरामदायक फिटिंग वाले नाइटवियर या अग्निरोधी कपड़ों की तलाश करनी होगी। यह अजीब लग सकता है, लेकिन उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग (सीपीएससी) का कहना है कि "बच्चों को सोने से ठीक पहले और उठने के तुरंत बाद आग (माचिस, लाइटर, मोमबत्तियाँ, स्टोव पर बर्नर) के साथ खेलने से जलने की चोटों से सबसे अधिक खतरा होता है।" सुबह।" इस प्रकार, अपने बड़े बच्चों के लिए पायजामा खरीदते समय इस सुविधा को देखें।
बच्चों को बिस्तर पर क्या नहीं पहनना चाहिए?
हालाँकि अस्पताल का स्टाफ आपके बच्चे के जन्म के बाद उसे टोपी लगाने की सलाह देता है, लेकिन मैटरनिटी विंग छोड़ने के बाद यह एक सुरक्षित विकल्प नहीं है।टोपी और हुड वाले कपड़े आपके बच्चे द्वारा आसानी से आपके बच्चे के चेहरे पर खींचे जा सकते हैं, जिससे दम घुट सकता है। अन्य चीजों से बचना चाहिए, जैसे कपड़ों के अत्यधिक मोटे टुकड़े जो अधिक गर्मी का कारण बन सकते हैं और तार या संबंधों वाली कोई भी चीज जो दुर्घटनावश गला घोंटने का कारण बन सकती है।
सुरक्षित नींद संबंधी विचार
विशेषज्ञ आपके बच्चे के कमरे का तापमान 68 और 72 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच रखने की सलाह देते हैं। वे माता-पिता को सीलिंग फैन हमेशा चालू रखने की सलाह भी देते हैं। शोध से पता चला है कि इससे SIDS (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) का खतरा 72% तक कम हो सकता है! जब आप इन दो दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, तो आप अपने बच्चे को मलमल के कपड़े या हल्के, पहनने योग्य कंबल के साथ पैरों वाली ओनेसी पहना सकते हैं, जिसे स्लीप सैक भी कहा जाता है।
स्वैडल
स्वैडलिंग एसआईडीएस को रोकने और आपके बच्चे को पूरी रात आराम से रखने का एक और शानदार तरीका है। दुर्भाग्य से, एक बार जब वे करवट बदलने का प्रयोग करना शुरू कर देते हैं, तो माता-पिता को इस नींद की रणनीति का उपयोग बंद कर देना चाहिए।इससे एसआईडीएस का खतरा बढ़ सकता है और आकस्मिक घुटन हो सकती है। जब आपका बच्चा अधिक गतिशील हो जाता है, तो स्लीप सैक एक बढ़िया विकल्प हो सकता है, लेकिन इसकी आवश्यकता नहीं है।
नींद की बोरी
चूंकि विशेषज्ञ कम से कम एक वर्ष की आयु तक कंबल की सिफारिश नहीं करते हैं, इसलिए कई माता-पिता अपने बच्चों को अच्छी नींद दिलाने के लिए स्लीपिंग बोरे का सहारा लेते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) नींद के इन सामानों को मंजूरी देता है, बशर्ते माता-पिता कुछ दिशानिर्देशों का पालन करें। सबसे पहले, इन उत्पादों को कभी भी तौला नहीं जाना चाहिए। कंपनियाँ अपने बच्चों की नींद में सुधार लाने की चाह रखने वाले माता-पिता के लिए इन वस्तुओं का विपणन करती हैं, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह अतिरिक्त वजन बच्चे की छाती की गति को सीमित कर सकता है (उनकी सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सकता है), और इससे उन्हें नींद की कुछ स्थितियों में फंसना पड़ सकता है, जो पैदा कर सकता है। आकस्मिक दम घुटना. माता-पिता को भी ऐसी नींद की थैलियों की तलाश करनी चाहिए जो उनके बच्चे को पूरी बांह की गति प्रदान करें। यह सुनिश्चित करता है कि वे खुद को खतरनाक नींद की स्थिति से बाहर निकाल सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, यह बेहद महत्वपूर्ण है कि माता-पिता अपने स्लीप सैक के थर्मल ओवरऑल ग्रेड (टीओजी) पर ध्यान दें। यह कपड़े की गर्माहट को दर्शाता है। निर्माता कमरे के विभिन्न तापमानों को समायोजित करने के लिए स्लीप सैक्स बनाते हैं। संख्या जितनी अधिक होगी, इसे पहनते समय आपका शिशु उतना ही गर्म रहेगा। अधिकांश कंपनियाँ माता-पिता के लिए एक मार्गदर्शिका प्रदान करती हैं जो विशिष्ट उत्पाद के लिए अनुशंसित कमरे के तापमान के साथ-साथ आपके बच्चे को इसके साथ कौन से सोने के कपड़े पहनने चाहिए, यह बताती हैं। इन दिशानिर्देशों का पालन न करने से, आप अपने बच्चे को अधिक गर्मी लगने का जोखिम उठाती हैं। इसका मतलब यह है कि जब तक आप बहुत ठंडे वातावरण में नहीं रहते हैं या अपने घर को बेहद कम तापमान पर नहीं रखते हैं, तो सबसे कम टीओजी रेटिंग के साथ जाना सबसे अच्छा है।
अति ताप रोकथाम
बच्चे अपने तापमान को नियंत्रित करने में संघर्ष करते हैं, इसलिए वे आसानी से गर्म हो जाते हैं।तापमान नियंत्रित वातावरण में सोते समय एक बच्चे को कपड़ों की एक से दो पतली परतों की आवश्यकता होती है।यदि आपका बच्चा लाल दिखता है, छूने पर गर्म महसूस होता है, पसीना आने लगता है, या बहुत ज्यादा उधम मचाता है, तो वह बहुत गर्म हो सकता है। इसका तुरंत समाधान करना महत्वपूर्ण है क्योंकि ज़्यादा गरम करने से एसआईडीएस हो सकता है। जैसा कि कहा गया है, कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि उनके बच्चे को स्लीप सैक के साथ और उसके बिना क्या पहनना चाहिए।
बच्चे को नींद की बोरी के नीचे क्या पहनना चाहिए
आम तौर पर कहें तो, नींद की बोरी का उपयोग करते समय बच्चे को छोटी आस्तीन वाली सूती या बांस की ओनेसी या पायजामा सेट में सोना चाहिए। सर्दियों के महीनों के दौरान, माता-पिता इसे लंबी आस्तीन वाले सूती, बांस या ऊनी पायजामा सेट में अपग्रेड कर सकते हैं। हालाँकि, माता-पिता कोहमेशा अपने उपयोगकर्ता के मैनुअल का संदर्भ लेना चाहिए प्रत्येक स्लीप सैक अपने उत्पाद की विशिष्ट टीओजी रेटिंग के लिए एक विशिष्ट तापमान सीमा और कपड़ों के प्रकार की सिफारिश करेगा। ये दिशानिर्देश आपके बच्चे को ज़्यादा गरम होने से बचाते हैं, इसलिए हमेशा इनका पालन करें।
बच्चे को बिना नींद की बोरी के सुलाने के लिए कैसे कपड़े पहनाएं
यदि आप तय करते हैं कि स्लीप सैक आपके लिए नहीं है, तो बस एक जोड़ी पतली, लंबी आस्तीन वाले पायजामा और मोज़े या पैरों वाली ओनेसी पहनें।
अपने बच्चे के संकेतों पर ध्यान दें
हालांकि आपका बच्चा बोल नहीं सकता, लेकिन अगर वह असहज है तो वह इसे स्पष्ट कर देगा। उनके संकेतों पर ध्यान दें. यदि आप उन्हें आधी रात में उधम मचाते हुए पाते हैं, तो शीर्ष तीन बातों पर विचार करना चाहिए कि क्या वे सूखे, खिलाए हुए और आरामदायक हैं। इस अंतिम विकल्प में कई चीज़ें शामिल हैं, जिनमें उनका तापमान भी शामिल है। यदि उनके पैर या हाथ छूने पर ठंडे हैं, तो एक और हल्की परत पर विचार करें। यदि वे गर्म महसूस करते हैं या अधिक गर्म होने के लक्षण दिखा रहे हैं, तो उन्हें किसी ठंडी चीज़ में बदल दें। हर बच्चा अलग होता है, इसलिए हो सकता है कि जो चीज़ एक बच्चे के लिए आरामदायक हो, वह अगले बच्चे के लिए अनुकूल न हो। अंत में, हमेशा याद रखें कि बच्चे को सुलाने के लिए कपड़े पहनाते समय कम ही अधिक होता है। अगर आप उनके पहनावे में बहुत हॉट लगेंगे, तो वे भी लगेंगे.
