फ़ोन नंबर भूल जाना, अपनी चाबियाँ खो देना, या नाम याद न रखना लगभग हर किसी के साथ होता है। उम्र बढ़ने से जुड़ी याददाश्त में कमी अक्सर सौम्य स्थितियों का परिणाम होती है; हालाँकि, वरिष्ठ नागरिकों के लिए सामान्य स्मृति हानि क्या है और गंभीर संज्ञानात्मक कमी का संकेत क्या हो सकता है, इसके बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है।
सामान्य क्या है
हेल्प गाइड के अनुसार, वरिष्ठ नागरिकों में निम्नलिखित प्रकार की भूलने की बीमारी को सामान्य माना जाता है, और इसे संज्ञानात्मक गिरावट या मनोभ्रंश की प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँ या चेतावनी संकेत नहीं माना जाता है:
- कभी-कभी भूल जाते हैं कि आप कुछ ऐसी वस्तुएं कहां रखते हैं जिनका आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं जैसे कि आपका चश्मा या चाबियां
- किसी कमरे में प्रवेश करना और भूल जाना कि आप उसमें क्यों आए हैं
- किसी कहानी या बातचीत का विवरण याद रखने में कठिनाई
- कभी-कभी निर्धारित अपॉइंटमेंट भूल जाना
- आसानी से विचलित होना
- जिन लोगों को आप जानते हैं उनके नाम भूल जाना
हालांकि उपरोक्त प्रकार की भूल को ज्यादातर मामलों में सामान्य माना जाता है, यदि वे भ्रम, गंभीर संज्ञानात्मक घाटे या परिवार के सदस्यों या करीबी दोस्तों को पहचानने में असमर्थता के साथ हैं, तो एक चिकित्सा परीक्षा आवश्यक है।
उम्र से संबंधित स्मृति हानि के कारण
ऐसे कई अलग-अलग कारक हैं जो वरिष्ठ नागरिकों में स्मृति हानि में योगदान कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:
तनाव
आयोवा विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि वरिष्ठ नागरिकों में अल्पकालिक स्मृति हानि और तनाव हार्मोन के बीच एक संबंध हो सकता है।जब आप तनाव में होते हैं, तो आपके शरीर द्वारा उत्पादित एक प्राकृतिक हार्मोन, जिसे कोर्टिसोल कहा जाता है, बढ़ जाता है, और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, कोर्टिसोल में वृद्धि से याददाश्त में कमी आ सकती है। कोर्टिसोल जीवित रहने के लिए आवश्यक है क्योंकि यह आलोचनात्मक सोच और सतर्कता को बढ़ावा देने में मदद करता है।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, इस हार्मोन का लगातार ऊंचा स्तर आपके शरीर पर हानिकारक परिणाम डाल सकता है, जिससे चिंता, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, उच्च रक्तचाप और स्मृति हानि हो सकती है। यदि आप या आपका कोई बुजुर्ग प्रियजन चिंतित है, तो तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के तरीके के बारे में जानने के लिए चिकित्सक से बात करें ताकि कोर्टिसोल स्पाइक्स से आपकी याददाश्त पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने की संभावना कम हो।
MCI
हल्की संज्ञानात्मक हानि, या एमसीआई, एक बुजुर्ग व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं में हल्की लेकिन ध्यान देने योग्य गिरावट का कारण बनती है। अल्जाइमर एसोसिएशन के अनुसार, यह सोचने के कौशल और स्मृति में गिरावट का कारण बनता है, और यदि आपके पास एमसीआई है, तो आपको अल्जाइमर रोग या मनोभ्रंश के अन्य रूपों के विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है।एमसीआई दो प्रकार की होती है:
- एमनेस्टिक एमसीआई वह जगह है जहां एक व्यक्ति नियुक्तियों, प्रासंगिक जानकारी या हाल की घटनाओं को भूलने के लक्षण दिखा सकता है।
- दूसरे प्रकार के एमसीआई को नॉनएम्नेस्टिक एमसीआई के रूप में जाना जाता है। यदि आपको या आपके किसी प्रियजन को इस प्रकार का एमसीआई है, तो सोचने की क्षमता और निर्णय लेने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। आप समय को प्रभावी ढंग से आंकने, कुछ कार्यों को पूरा करने या दृश्य धारणा में कमी को नोटिस करने की अपनी क्षमता भी खो सकते हैं।
अल्जाइमर एसोसिएशन आगे नोट करता है कि हालांकि एमसीआई के इलाज के लिए कोई अनुमोदित दवाएं नहीं हैं, नियमित व्यायाम आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिसमें वे भी शामिल हैं जो आपके मस्तिष्क को पोषण प्रदान करते हैं। अन्य चीजें जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार कर सकती हैं उनमें सामाजिक रूप से सक्रिय रहना और उन गतिविधियों में भाग लेना शामिल है जो आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करती हैं।
डिमेंशिया
डिमेंशिया एक और स्थिति है जो वरिष्ठ नागरिकों में स्मृति हानि को बढ़ावा दे सकती है।मेयो क्लिनिक के अनुसार, डिमेंशिया एक ऐसा शब्द है जिसका उपयोग अक्सर कुछ लक्षणों जैसे स्मृति, निर्णय, तर्क, भाषा और अन्य विभिन्न संज्ञानात्मक कौशल में कमी के संदर्भ में किया जाता है। यह आम तौर पर धीरे-धीरे शुरू होता है, हालांकि, समय के साथ, यह खराब हो सकता है और किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमता को काफी हद तक ख़राब कर सकता है। मेयो क्लिनिक यह भी बताता है कि स्मृति हानि अक्सर मनोभ्रंश का पहला संकेत है। मनोभ्रंश के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- बात करते समय शब्द भूल जाना
- बार-बार एक ही सवाल पूछना
- एक शब्द को दूसरे के लिए भ्रमित करना
- परिचित परिवेश में खो जाना
- सरल निर्देशों का पालन करने में असमर्थता
- परिचित कार्यों में कठिनाई
अल्जाइमर
बुजुर्गों में स्मृति हानि अल्जाइमर रोग के कारण भी हो सकती है। यदि आप देखते हैं कि आपकी या आपके माता-पिता में से किसी एक की याददाश्त कमजोर हो गई है जो समय के साथ वैसे ही रहने के बजाय और भी बदतर होती जा रही है, तो डॉक्टर से संपर्क करें।यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि स्मृति हानि के साथ व्यवहार या मनोदशा में अचानक परिवर्तन होता है, या वस्तुओं को असामान्य स्थानों पर रखा जाता है, जैसे कि फ्रीजर में पर्स रखना। ओरेगॉन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी के अनुसार, स्मृति हानि के संबंध में चिकित्सक से निम्नलिखित प्रश्न पूछे जाने चाहिए:
- क्या स्मृति हानि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से संबंधित है, या यह अधिक गंभीर स्थिति का लक्षण है?
- किस प्रकार के चिकित्सीय परीक्षण का सुझाव दिया जाता है?
- क्या मरीज को किसी विशेषज्ञ को दिखाने की जरूरत है, और यदि हां, तो क्या बीमा लागत को कवर करेगा?
- क्या स्मृति हानि अस्थायी है या दीर्घकालिक?
- अल्जाइमर के अलावा स्मृति हानि के अन्य कारण क्या हैं?
यदि आप या आपका प्रियजन अल्जाइमर से संबंधित स्मृति हानि से पीड़ित है, तो मौजूदा संज्ञानात्मक घाटे को आम तौर पर उलटा नहीं किया जा सकता है, हालांकि, एरिसेप्ट जैसी कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाएं बीमारी की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकती हैं।एक व्यापक चिकित्सा जांच स्मृति हानि का कारण निर्धारित करने में मदद कर सकती है, और जितनी तेजी से अंतर्निहित कारण को पहचाना और इलाज किया जाएगा, उतनी ही तेजी से एक प्रभावी उपचार योजना लागू की जा सकती है।
बेहतर जीने के लिए उपचार की तलाश
हालांकि यह गारंटी देने के लिए कोई रणनीति नहीं है कि किसी वरिष्ठ को स्मृति हानि का अनुभव नहीं होगा, कई अत्यधिक प्रभावी उपचार विधियां हैं जो संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को संरक्षित करने में मदद कर सकती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप या आपका प्रियजन एक चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करें ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आपकी व्यक्तिगत स्थिति को प्रबंधित करने में मदद के लिए कौन सा उपचार विकल्प सबसे उपयुक्त है। संज्ञानात्मक कार्य में परिवर्तन के बावजूद, आप तब भी एक सार्थक, खुशहाल और सक्रिय जीवनशैली जी सकते हैं, जब आपकी याददाश्त की कमी का कारण पहचाना गया हो और उसका उचित इलाज किया गया हो।
