बाधाओं को तोड़ें और किशोरों से बात करने के इन व्यावहारिक तरीकों से बातचीत शुरू करें।
किशोरों से बात करना इतना अविश्वसनीय रूप से कठिन क्यों है? ऐसा लग सकता है कि आपका बच्चा जो कभी बातूनी था, किसी तरह एकांतवासी में बदल गया है जो आपसे कोई लेना-देना नहीं चाहता। हालाँकि यह निराशाजनक हो सकता है, यह विकास का एक सामान्य हिस्सा है। हम इस बात पर विचार करेंगे कि अचानक अलग होने की आवश्यकता क्यों उत्पन्न होती है और किशोरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने के सात तरीके।
आपका किशोर आपसे बात क्यों नहीं करना चाहता
हम अपने बच्चों को तब आराम देते हैं जब वे गुस्से में होते हैं, लेकिन हम अपने किशोरों से और अधिक की उम्मीद करते हैं।हालाँकि, विडंबना यह है कि यह हमारे बच्चों के जीवन में एक और समय है जब उनका मस्तिष्क तेजी से विकसित हो रहा है, जो बच्चों के समान व्यवहार की ओर ले जाता है। यहां कुछ मुख्य कारण दिए गए हैं जिनके कारण आपका किशोर आपसे दूर जा रहा है।
- पहचान निर्माण:किशोरावस्था वह समय है जब बच्चे अपनी पहचान तलाशते हैं। इससे सहकर्मी समूहों पर अधिक निर्भरता होती है, पसंद और नापसंद में छिटपुट परिवर्तन और यहां तक कि उनकी उपस्थिति में भी परिवर्तन होता है। यह प्रयोग सामान्य है, लेकिन स्वीकृति के बिना, यह दूरियां पैदा कर सकता है।
- भावनात्मक अस्थिरता: शोध से पता चलता है कि किशोर एक ही समय में कई तरह की भावनाओं का अनुभव करते हैं, लेकिन उनके पास इन भावनाओं के बीच अंतर करने की क्षमता नहीं होती है। यह स्व-नियमन को बेहद कठिन बना देता है और उन्हें उन लोगों से दूर कर देता है जो मदद की पेशकश करने की कोशिश करते हैं।
- कारावास की भावनाएँ: किशोर स्वतंत्रता चाहते हैं। सीमाओं को आगे बढ़ाना विकास का दूसरा हिस्सा है, लेकिन जब ऐसा होता है, तो माता-पिता अधिक नियम लागू करके प्रतिक्रिया करते हैं।कभी-कभी इसकी आवश्यकता होती है, लेकिन अन्य बार, उन्हें बढ़ने के लिए थोड़ी जगह देना महत्वपूर्ण है।
माता-पिता के लिए किशोरों के साथ संवाद करने के प्रभावी तरीके
स्वस्थ अभिभावक-किशोर संबंधों के लिए उत्पादक संचार की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, किशोर हर किसी को चुप कराने में माहिर होते हैं। यदि आप किशोरों से बात करने के लिए उपकरण चाहते हैं, तो यहां आज़माने के लिए कुछ तरीके दिए गए हैं।
दृढ़ नियम और जिम्मेदारियां निर्धारित करें, लेकिन पुनर्मूल्यांकन के लिए तैयार रहें
आपका किशोर स्वतंत्रता चाहता है, लेकिन उन्हें सुरक्षित रखने और सकारात्मक निर्णय लेने के कौशल विकसित करने में मदद करने के लिए संरचना महत्वपूर्ण है। वयस्कता में नियम गायब नहीं होते, इसलिए उन्हें किशोरावस्था में भी मौजूद रहना चाहिए। हालाँकि, माता-पिता के लिए मौजूदा नियमों का पुनर्मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। अपने आप से पूछें:
- क्या आपके नियम अभी भी उम्र के अनुरूप हैं?
- क्या आपका किशोर अच्छे ग्रेड प्राप्त कर रहा है?
- क्या वे पाठ्येतर गतिविधियों और समुदाय में सक्रिय हैं?
- क्या वे आपके द्वारा लागू मौजूदा नियमों का पालन करते हैं?
यदि आपके पास एक अच्छा बच्चा है और वे थोड़ी छूट मांग रहे हैं, तो उनके अनुरोध पर विचार करें! यदि कोई नहीं बनाया गया है, तो इसे जैतून की शाखा का विस्तार करने के अवसर के रूप में लें। अपने किशोर से वर्तमान नियमों के बारे में बात करें और पूछें कि क्या वे वर्तमान संरचना में बदलाव देखना चाहेंगे।
फास्ट फैक्ट
किशोर दूसरों से अपनी तुलना करने में बहुत समय बिताते हैं। इसमें वे नियम शामिल हैं जिनका उनके दोस्तों को पालन करना होगा। अपने किशोर से इस बारे में बात करने के लिए समय निकालने से कि वे आपके घरेलू दिशानिर्देशों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, आप बेहतर संचार का द्वार खोलते हैं और आप अपने किशोर की भावनाओं को पहचानते हैं। देखा और सुना हुआ महसूस करना संचार निर्माण में एक बड़ा कदम है।
जब आप नियम बदलते हैं
यदि आप अपने किशोरों के लिए नियमों को समायोजित करते हैं, तो यह स्पष्ट कर दें कि जब नियम तोड़े जाते हैं, तो स्वतंत्रता खो जाती है। विश्वास एक दो-तरफ़ा सड़क है। इसके अतिरिक्त, अधिक शक्ति के साथ अधिक जिम्मेदारी भी आती है।यदि आपका किशोर अतिरिक्त 30 मिनट बाहर रहने की आजादी चाहता है, तो अपने काम, स्कूल और परिवार के लिए 30 मिनट अधिक समय देने का अनुरोध करें।
सक्रिय श्रवण का दैनिक उपयोग करें
यदि आप किशोरों से बात करना चाहते हैं और एक से अधिक शब्दों में उत्तर सुनना चाहते हैं, तो सक्रिय रूप से सुनना एक अच्छा समाधान है। संचार की इस पद्धति के लिए सात चीजों की आवश्यकता होती है:
- विकर्षण दूर करना:टेलीविजन और रेडियो बंद कर दें और कंप्यूटर, सेल फोन और टैबलेट दूर रख दें।
- नेत्र संपर्क बनाए रखना: जब आप अपने किशोर से बात करते हैं, तो अपने आप को उनके स्तर पर रखें और जब वे बात करें तो उनकी आंखों में देखें।
- सकारात्मक शारीरिक भाषा का उपयोग करना: आगे झुकें, बोलते समय सिर हिलाएं, और जब वे परेशान दिखें तो उनकी बांह को छूएं।
- बारी-बारी से बात करना: एक समय में एक ही व्यक्ति को बोलने दें और जवाब देने से पहले उन्हें अपना विचार पूरी तरह से समाप्त करने दें।
- उनकी भावनाओं को मान्य करना: जवाब देने से पहले, खुद को उनकी जगह पर रखें और तदनुसार जवाब दें। उदाहरण के लिए:
- " मुझे बहुत दुख है कि आपके साथ ऐसा हुआ।"
- " यह मुझे इतना पागल बना देगा।"
- " यह अत्यंत अनुचित लगता है।"
- " कितना रोमांचक दिन है!"
- ओपन-एंडेड प्रश्न पूछना: एक बार जब आपके किशोर ने एक विचार व्यक्त किया है, और आपने स्वीकार किया है कि वे कैसा महसूस कर सकते हैं, तो संचार की लाइनों को जारी रखने के लिए ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें, जैसे कि:
- " इससे तुम्हें कैसा महसूस हुआ?"
- " आपको क्या लगता है कि आप इस स्थिति के बारे में क्या करने जा रहे हैं?"
- अपनी राय सहेजना: जब तक वे सलाह न मांगें, बस सुनें। किशोर हमेशा यह नहीं चाहते कि आप चीज़ों को ठीक करें। कई बार वे सिर्फ सुनना चाहते हैं।
रात के खाने का समय और कार की सवारी अनप्लग करने और खुली बातचीत करने का शानदार समय है। यदि आप रोजाना सक्रिय रूप से सुनने के छोटे-छोटे क्षणों के लिए समय निकालते हैं, तो आप पाएंगे कि आपका किशोर नियमित आधार पर अपनी उत्तेजना, निराशा और चिंताओं को व्यक्त करने की अधिक संभावना रखता है। मुख्य बात इन आदान-प्रदानों को छोटा रखना है, इसलिए 15 से 30 मिनट की व्याकुलता मुक्त बातचीत का लक्ष्य रखें।
उन्हें अतिरिक्त दयालुता दें
किशोरों की भावनाएं हर जगह होती हैं। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं और दयालुता के क्षणों में सक्रिय रहकर उसका समर्थन करते हैं।
- बड़ी और छोटी उपलब्धियों को स्वीकार करें.
- उन्हें बताएं कि आप उनसे हर दिन प्यार करते हैं।
- जब आप उन्हें सकारात्मक पाते हैं तो वे अपनी उपस्थिति में बदलाव करते हैं।
- नकारात्मक टिप्पणियाँ अपने तक ही रखें, जब तक कि वे रचनात्मक न हों।
- उनकी ज़रूरत की छोटी-छोटी चीज़ों पर ध्यान दें और उनसे उन्हें आश्चर्यचकित करें।
अपनी भावनाओं पर काबू रखें
हालाँकि आपको शायद यह इस तरह याद न हो, आप भी एक समय मूडी किशोर थे। यह विकास का एक सामान्य हिस्सा है. जैसे-जैसे आपका किशोर अपना रूप बदलता है, थोड़ा अधिक मनमौजी हो जाता है, और यहां तक कि खुद को आपसे दूर भी कर लेता है, तो अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है।
शोध से पता चलता है कि जब एक किशोर को ऐसा लगता है कि उसके माता-पिता उसकी भावनाओं पर जरूरत से ज्यादा प्रतिक्रिया दे रहे हैं, तो उनके आक्रामक व्यवहार प्रदर्शित करने की अधिक संभावना होती है। इसका मतलब यह है कि जब तक आपके बच्चे की हरकतें उन्हें किसी तरह से खतरे में नहीं डाल रही हों, प्रतिक्रिया देने से पहले एक कदम पीछे हटने की कोशिश करें और खुद से पूछें -
क्या चीजों की भव्य योजना में यह क्षण मायने रखता है? यदि उत्तर नहीं है, तो एल्सा की बात सुनें और जाने दें।
अपने किशोर के साथ संबंध बनाने के तरीके खोजें
जैसे ही आपका किशोर दूर हटता है, जब वह दूसरों से बात कर रहा हो तो सक्रिय रूप से सुनने के लिए समय निकालें।उनकी रुचि किसमें बढ़ी है? वे कौन सी गतिविधियाँ तलाशने की उम्मीद करते हैं? अपने किशोरों के साथ सूक्ष्म तरीके से समय बिताने के तरीके खोजें। भले ही वे पूरी गतिविधि के दौरान दूर बने रहें, आप एक संबंध बना रहे हैं। सिर्फ इसलिए हार मत मानो कि वे कठिन हो रहे हैं।
इसके अलावा, उन्हें ज़रूरत महसूस कराने के तरीके खोजें। उदाहरण के लिए, उनसे आपको एक नया सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म समझाने को कहें। वे आपको एक ऐसे कलाकार से मिलवाएं जो उस शैली में फिट बैठता है जिसका आप पहले से ही आनंद ले रहे हैं। उनके वर्तमान शौक पर चर्चा करने और रास्ते में प्रश्न पूछने के अवसर खोजें। उन्हें तुम्हें कुछ सिखाने दो!
अपने लाभ के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करें
कभी-कभी आश्चर्य का तत्व आपका सबसे अच्छा दांव होता है! यदि आपके किशोर आपसे बात नहीं करते हैं, तो संचार के अन्य तरीके खोजें। अधिकांश किशोर अपने फोन से चिपके रहते हैं, इसलिए उन्हें टेक्स्ट या स्नैपचैट के माध्यम से संदेश भेजने पर विचार करें। संचार के ये अप्रत्याशित रूप उनके द्वारा लगाए गए अवरोध को तोड़ सकते हैं।
अपने पलों को बुद्धिमानी से चुनें और उन्हें कुछ जगह दें
आपका किशोर एक व्यक्ति है। उन्हें अपने लिए, दोस्तों के साथ और दैनिक कार्यों के लिए समय चाहिए। आपकी ही तरह उनका भी जीवन व्यस्त है। जब वे परेशान या तनावग्रस्त हों तो उन्हें भी जगह की आवश्यकता हो सकती है। उन पर महत्वपूर्ण विषयों पर बातचीत थोपना प्रभावी संचार नहीं है।
- यदि आप उस समय मदद करना चाहते हैं जब वे परेशान दिखें, तो बस उन्हें बताएं कि यदि वे एक साउंडिंग बोर्ड चाहते हैं तो आप बात करने के लिए वहां मौजूद हैं। फिर, उन्हें अपनी समस्या पर विचार करने के लिए समय दें।
- यदि आपको गंभीर बातचीत की आवश्यकता है, तो अनुरोध करें कि वे अपना होमवर्क पूरा करने या अपना काम पूरा करने के बाद आएं और आपसे मिलें। असाइनमेंट पूरा करते समय उनके विचारों में बाधा डालने से निराशा हो सकती है और वे कम ग्रहणशील हो सकते हैं।
- यदि विषय महत्वपूर्ण है और वे किसी सामाजिक गतिविधि में शामिल हैं, तो विनम्रतापूर्वक उनसे ब्रेक लेने के लिए कहें ताकि आप बातचीत कर सकें।
यदि आप चाहते हैं कि रचनात्मक संचार हो, तो आपको अपने किशोर को सकारात्मक तरीके से संबोधित करना होगा।इसके अलावा, जो कहा जाना चाहिए वह कहें और फिर उसे छोड़ दें। दोहराव की आवश्यकता केवल तभी होती है जब आपका किशोर दिखाता है कि वह प्रारंभिक बातचीत को स्पष्ट रूप से समझ नहीं पाया है। उससे पहले, उन्हें संदेह का लाभ दें।
संचार एक दोतरफा सड़क है
जब अपने किशोरों से बात करने की बात आती है, तो उन्हें कुछ अनुग्रह देना याद रखें। उनके शरीर और दिमाग बहुत कुछ झेल रहे हैं। वे नई चीज़ों का भी अनुभव कर रहे हैं जो तनाव और चिंता का कारण बन सकती हैं - अंशकालिक नौकरियां, डेटिंग, एसएटी या एसीटी की तैयारी, और पहले से समर्थक दोस्तों से सहकर्मी दबाव। अपने बच्चों को छोटे-छोटे क्षणों में कुछ अनुग्रह दें और उन वार्तालापों पर ध्यान केंद्रित करें जो मायने रखते हैं।
अंत में, यदि आप अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं करते हैं, तो उन्हें क्यों करना चाहिए? यदि आप किशोरों से बात करना चाहते हैं, तो बात करें! लोग अपने आस-पास के व्यक्तियों के व्यवहार को प्रतिबिंबित करते हैं। अपनी जीत और संघर्षों को साझा करने के लिए समय निकालें। अपनी भावनाओं और चिंताओं पर चर्चा करें। असुरक्षित रहें. आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आपके किशोर कितनी जल्दी ऐसा ही करने लगते हैं।
