बेबी तैराकी कक्षाएं उन माता-पिता के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो चाहते हैं कि उनके बच्चे कम उम्र में तैरना सीखें। यदि आपको लगता है कि शिशु तैराकी कक्षाएं आपकी गली, या तैराकी लेन के ठीक ऊपर हो सकती हैं, तो जानें कि सीखने की प्रक्रिया कब और कैसे शुरू करें, और विभिन्न प्रकार के तैराकी कार्यक्रम आपके नन्हे-मुन्नों को क्या प्रदान कर सकते हैं।
जल सुरक्षा आवश्यक है
जब आप दुनिया में एक छोटे बच्चे का स्वागत करते हैं, तो कवर करने के लिए अचानक कई आधार होते हैं। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, उन्हें सब कुछ सिखाने और उन्हें अनगिनत खतरों से सुरक्षित रखने की जिम्मेदारी अब आपकी है।यह निश्चित रूप से एक कठिन काम है, और कई माता-पिता मानते हैं कि बचपन में तैराकी सीखना शुरू करने से कम से कम एक डरावनी चीज़ को सूची से बाहर कर दिया जाएगा: डूबना। इस तरह से अपने बच्चे को खोना ऐसी बात नहीं है जिसके बारे में कोई भी माता-पिता सोचना चाहता है, और खतरे बहुत वास्तविक हैं। सीडीसी का अनुमान है कि हर साल लगभग 3,536 बच्चे डूब जाते हैं, और उनमें से पांच में से एक मौत 14 साल से कम उम्र के बच्चों की होती है। इन परेशान करने वाले आंकड़ों को जानने के बाद अक्सर माता-पिता बच्चों को तैराकी सिखाने के लिए प्रेरित करते हैं।
जहाँ कुछ माता-पिता इस आशा के साथ शिशु को तैरना सिखाने की ओर रुख करते हैं कि जलीय आपातकाल की स्थिति में बच्चे सुरक्षित रहेंगे, वहीं अन्य लोग पानी का सहारा लेते हैं क्योंकि जलीय संपर्क से छोटे बच्चों को काफी लाभ होता है।
तैराकी सबक जल्दी शुरू करने के फायदे
तैराकी सबक जल्दी शुरू करने का स्पष्ट लाभ बच्चों को पानी के अनुकूल बनाना और कुछ सुरक्षा बुनियादी बातें सिखाना है। जैसा कि कहा गया है, जब बच्चों और पानी की बात आती है तो देखभाल करने वाले की सदैव सतर्क रहने वाली आँखों का कोई विकल्प नहीं है।छोटे बच्चों को कुछ प्रमुख कौशल सिखाने के अलावा, जो उन्हें किसी आपात स्थिति या दुर्घटना में बहुमूल्य क्षण दे सकते हैं, बच्चों को तैरना सिखाना ऐसे लाभ प्रदान करता है जो सुरक्षा से परे हैं।
तैराकी अनुभूति में सुधार करती है
जब छोटे बच्चे ऐसी गतिविधियों में संलग्न होते हैं जो उन्हें अपने शरीर के दोनों किनारों से तैराकी जैसी कोई क्रिया करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, तो उनका दिमाग बढ़ता है! शरीर के दोनों किनारों के इस जुड़ाव को क्रॉस-पैटर्निंग मूवमेंट कहा जाता है। क्रॉस-पैटर्निंग आंदोलन कॉर्पस कैलोसम में वृद्धि को बढ़ाता है, और ऐसी मानसिक गतिविधि से बेहतर पढ़ने के कौशल, भाषा विकास, शैक्षणिक शिक्षा और भविष्य में सफलता मिल सकती है।
तैराकी आत्मविश्वास पैदा करती है
आत्मविश्वासपूर्ण और सक्षम बच्चों का पालन-पोषण करना हर जगह माता-पिता के प्राथमिक लक्ष्यों में से एक है, और कम उम्र से तैराकी सीखना आपके बच्चे को जीवन में बाद में आत्मविश्वास बढ़ा सकता है। कई शिशु तैराकी कक्षाओं में संगीत, सकारात्मक बातचीत, त्वचा से त्वचा का संपर्क और अन्य गतिविधियाँ शामिल होती हैं जो शिशुओं को पानी में रहना सीखते समय सुरक्षित, संरक्षित और खुश महसूस करने में मदद करती हैं।हालाँकि वे तैराकी के कुछ कौशल विकसित कर रहे होंगे, वे समूह सेटिंग में भरोसा करना और फलना-फूलना भी सीखते हैं। एक अध्ययन में छोटे बच्चों और विभिन्न परिस्थितियों में अनुकूलन करने और आत्मविश्वास महसूस करने की उनकी क्षमता को देखा गया। अध्ययन के नतीजों ने इस तथ्य पर प्रकाश डाला कि जिन बच्चों ने शिशु तैराकी कक्षाएं ली थीं, उनमें अनुकूलनशीलता, आत्मविश्वास और जागरूकता उन लोगों की तुलना में अधिक उत्सुकता से प्रदर्शित हुई, जिन्होंने पहले छोटे वर्षों के दौरान तैराकी कक्षाएं नहीं ली थीं।
तैराकी से बेहतर और बड़ी मांसपेशियां बनती हैं
कई माता-पिता जानते हैं कि जब बच्चों की मांसपेशियों के निर्माण में सहायता की बात आती है तो उन्हें छोटे बच्चों की मदद करनी पड़ती है। माताएं और पिता बच्चों को पेट भर कर अपनी गर्दन मजबूत करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और जब वे चलना सीखते हैं तो वे अपने छोटे-छोटे हाथ पकड़ कर चलते हैं। तैराकी सभी उम्र के लोगों के लिए एक बेहतरीन कसरत है, जिसमें बच्चे भी शामिल हैं। पानी में रहते हुए शरीर द्वारा की जाने वाली गतिविधियाँ मांसपेशियों के विकास के साथ-साथ जोड़ों के विकास को भी बढ़ावा देती हैं। पूल में बिताए गए वे सभी मिनट आपके बच्चे के हृदय, फेफड़े और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने में मदद कर रहे हैं।
तैराकी कक्षाएं माता-पिता और बच्चे के बीच संबंध बढ़ाती हैं
कई शिशु तैराकी कक्षाएं शिशुओं और उनके साथ पानी में वयस्कों के बीच एक-पर-एक बंधन और खुशहाल बातचीत को बढ़ावा देती हैं। कोई भी समय जब आप केवल अपने बच्चे पर ध्यान केंद्रित कर सकें, वह एक लाभदायक और सार्थक अनुभव होगा। अपने बच्चे के साथ पर्याप्त आँख से संपर्क बनाने, त्वचा से त्वचा के संपर्क के क्षण बनाने और भाषण, मुस्कुराहट और जुड़ाव के क्षणों का परिचय देने के लिए अपने बच्चे की तैराकी कक्षा का उपयोग करें। शोध से पता चलता है कि जो बच्चे जल्दी ही माता-पिता के साथ जुड़ जाते हैं, उन्हें मानसिक स्वास्थ्य पर बेहतर परिणाम मिलते हैं।
बच्चे को तैराकी की शिक्षा कब शुरू करनी चाहिए?
तो शिशु तैराकी कक्षाएं वास्तव में कब शुरू होती हैं? यह निर्णय काफी हद तक माता-पिता पर निर्भर है। कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि शिशुओं को पानी से परिचित कराने के लिए छह महीने की उम्र एक अच्छा समय है।प्रारंभिक जल शिक्षा का तर्क यह है कि लगभग आठ महीने की उम्र में बच्चों में डर विकसित होने लगता है। यदि बच्चा पहले से ही तैराकी सीखने में डूबा हुआ है और डर उसके अस्तित्व का एक पहलू बन गया है, तो उसे पानी से संबंधित गतिविधियों से डरने की संभावना कम होगी। संक्षेप में, डरे हुए से आगे बढ़ें।
क्या आपका बच्चा रसोई के फर्श पर कुशलता से रेंगने से पहले माइकल फेल्प्स की तरह तैर रहा होगा? नहीं, शायद नहीं. शिशु तैराकी कक्षाओं का लक्ष्य ओलंपिक खेलों के लिए तैयारी शुरू करना नहीं है। बल्कि, लक्ष्य पानी में आराम पैदा करना है, और कम उम्र में पानी से संबंधित बुनियादी कौशल सिखाने में मदद करना है।
आपको पूल में जाने पर विचार करने के लिए छह महीने बहुत जल्दी लग सकते हैं। यह भी ठीक है. अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) का सुझाव है कि बच्चों के लिए तैराकी सीखना शुरू करने के लिए एक साल की उम्र एक सुरक्षित उम्र है।
तैराकी पाठों के लिए सर्वोत्तम सेटिंग चुनना
पानी हर जगह है, और आप सोच सकते हैं कि छोटे बच्चों के लिए तैराकी की शिक्षा किसी भी वातावरण में हो सकती है।यह बड़े बच्चों के लिए एक स्वीकार्य दृष्टिकोण हो सकता है (बिलकुल, हममें से अधिकांश ने शायद घर के पास झील में तैरना सीख लिया है), लेकिन जब छोटे बच्चों की बात आती है, तो आप उचित स्थान पर पाठ आयोजित करना चाहेंगे।
बच्चों को तैराकी का प्रशिक्षण केवल स्विमिंग पूल में ही दें, अधिमानतः ऐसे पूल में जो प्रशिक्षण और शिशु सुरक्षा और निर्देश में विशेषज्ञता रखता हो। तीस मिनट या उससे कम समय के पाठ वाले कार्यक्रम चुनें। इससे अधिक का परिणाम चिड़चिड़े, ठंडे बच्चे हो सकते हैं जिन्हें पानी में आराम देने के बजाय पानी से दूर कर दिया जाता है। इसके अलावा, पानी का तापमान निश्चित रूप से मायने रखता है। शिशुओं की गर्मी बहुत जल्दी कम हो जाती है, इसलिए जिस भी पूल में आप अपने प्रिय को डुबाते हैं वह गर्म होना चाहिए, अधिमानतः ऊपरी अस्सी-डिग्री रेंज में।
शिशु तैराकी पाठों के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण
जब बच्चों के लिए तैराकी सिखाने की बात आती है, तो माता-पिता संभवतः सुरक्षा और दुर्घटना की रोकथाम या मनोरंजन-आधारित संबंधों के अनुभवों पर आधारित कक्षाओं में से चयन करेंगे।यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी कक्षा दो दृष्टिकोणों को जोड़ सकती है, लेकिन ऐसी तैराकी कक्षा चुनना सुनिश्चित करें जो आपके इच्छित लाभों के अनुरूप हो।
ISR तैराकी पाठ
ISR या शिशु तैराकी संसाधन स्व-बचाव कक्षाओं का उद्देश्य छह महीने की उम्र के बच्चों को यह सिखाना है कि अगर वे कभी पानी में गिर जाएं तो कैसे तैरते रहें। युवाओं को अलग-अलग स्ट्रोक और सांस लेने की तकनीकों (बड़े बच्चों के लिए तैराकी कक्षाओं का एक सामान्य जोर) पर शिक्षित करने के बजाय, आईएसआर का लक्ष्य बच्चों को मदद आने तक पानी में तैरते रहने का कौशल देना है। पाठ अक्सर अवधि में छोटे होते हैं, हमेशा एक-पर-एक सेटिंग में पढ़ाए जाते हैं, वास्तविक जीवन की आपात स्थितियों की नकल करने के लिए बनाए जाते हैं, और बच्चे की बुनियादी क्षमता, उम्र और सीखने की शैली जैसे कारकों पर विचार करते हुए विकास पर आधारित होते हैं। कई माता-पिता मानते हैं कि अपने छोटे बच्चे को यह शिक्षा प्रदान करना उन्हें आपातकालीन स्थिति में सुरक्षित रखने का एक और साधन है। फिर भी, अन्य माता-पिता इतने आश्वस्त नहीं हैं। कई लोग सोचते हैं कि आईएसआर कक्षाओं का अभ्यास अत्यधिक और दर्दनाक है।आईएसआर चुनना है या नहीं यह माता-पिता की पूरी तरह से व्यक्तिगत पसंद है।
अभिभावक और बच्चा तैराकी पाठ
अभिभावक और बच्चे की तैराकी कक्षाएं आमतौर पर अधिकांश स्थानीय स्वास्थ्य क्लबों, सामुदायिक पूलों और जलीय केंद्रों में पाई जाती हैं। इनका नेतृत्व आम तौर पर एक प्रशिक्षक करता है और इसमें प्रति कक्षा कई बच्चे शामिल होते हैं। यहां, कुछ बुनियादी कौशल पेश किए जाते हैं, जैसे बच्चे के शरीर और चेहरे को पानी में डुबाना, लेकिन जोर आपात स्थिति पर प्रतिक्रिया देने पर नहीं है। इसके बजाय, इन कक्षाओं का उद्देश्य शिशुओं और पानी में उनके साथ जाने वाले देखभाल करने वालों के बीच संबंध बनाना है। मज़ेदार खेल, मुस्कुराहट और भरपूर सामाजिक मेलजोल सामान्य माता-पिता और बच्चे की कक्षाओं में शामिल होते हैं क्योंकि बच्चे पानी और नए लोगों और स्थितियों के आदी हो जाते हैं।
अपने बच्चे को तैरने के लिए तैयार करने के टिप्स
चाहे आप बच्चों को तैराकी का पाठ कब शुरू करें या आप किस प्रकार के पाठ के साथ जाना चाहें, अपने और अपने बच्चे के लिए अनुभव को यथासंभव आनंददायक और लाभदायक बनाने के लिए कदम उठाएं।
- कक्षा में जल्दी पहुंचें। एक बच्चे को तैराकी कक्षा के लिए तैयार करने में जितना आप सोच सकते हैं उससे अधिक समय लगता है।
- खाना और तैरना मत। पूल में आप जो तैरती वस्तुएँ चाहते हैं वे केवल शिशु हैं, छोटे पेट की सामग्री नहीं।
- कभी भी अपने बच्चे से नजरें न हटाएं। भले ही वे "क्लास" में हों, उनकी सुरक्षा के लिए आप 100 प्रतिशत जिम्मेदार हैं।
- शांति पैदा करें। यदि आप शांत हैं, तो संभवतः आपका शिशु भी शांत रहेगा। शांति और सुरक्षा के स्थान को बढ़ावा दें।
- अपने बच्चे के संकेत पढ़ें। यदि वे अत्यधिक चिड़चिड़े हैं, थके हुए हैं या आपको नापसंद करते हैं, तो कक्षा जल्दी समाप्त करने या सत्र छोड़ने पर विचार करें।
तैराकी पाठों की सीमाओं को समझें
शिशु को तैरना सिखाने से माता-पिता को पानी के आसपास अधिक सहज महसूस हो सकता है क्योंकि वे इस समझ से लैस हैं कि आपातकालीन स्थिति उत्पन्न होने पर उनका बच्चा पानी में बेहतर ढंग से रहने में सक्षम हो सकता है।यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शिशु तैराकी कक्षाएं कभी भी पूर्ण सुरक्षा की गारंटी नहीं देंगी। ऐसे चतुर देखभालकर्ता के लिए कोई विकल्प नहीं है जिसकी गोद में पानी के खेल की पूरी अवधि के दौरान एक बच्चा हो। यदि आस-पास कोई खड़ा पानी है, चाहे वह समुद्र के बराबर हो या कुछ इंच तरल हो, तो कभी भी अपनी आँखें किसी बच्चे से न हटाएँ। जबकि शिशु तैराकी कक्षाएं आपके बच्चे के जल ज्ञान आधार में अद्भुत वृद्धि हैं, सुरक्षा की बात आने पर हमेशा पहले खुद पर भरोसा करें।
