एक चीयरलीडिंग टीम अपने स्कूल के लिए एक नई उत्साहपूर्ण दिनचर्या के साथ आने के लिए एक कोरियोग्राफर को नियुक्त कर सकती है, लेकिन कोरियोग्राफर महंगे हो सकते हैं और दिनचर्या टीम की विशिष्टता के बारे में बात नहीं कर सकती है। इन अद्वितीय चीयरलीडिंग दिनचर्याओं में से कुछ का उपयोग करें जिन्हें आप अपने चीयरलीडर्स के कौशल के अनुरूप अनुकूलित कर सकते हैं।
पांच दिनचर्या जो आपका दस्ता सीख सकता है
विशिष्ट कौशल को उजागर करने के लिए निम्नलिखित चीयर्स को बदलने के लिए तैयार रहें या यहां तक कि एक छोटा नृत्य भाग भी शामिल करें जो उस स्थान के लिए अद्वितीय हो सकता है जहां आप रहते हैं।जूनियर हाई या हाई स्कूल स्तर पर उन्नत चीयरलीडर्स के लिए ये दिनचर्या थोड़ी अधिक जटिल हैं। यदि आप एक युवा टीम के प्रभारी हैं, तो आसान चीयरलीडिंग दिनचर्या अधिक उपयुक्त होगी। नीचे दी गई दिनचर्या आधे समय के उत्साहवर्धन के लिए, टाइम आउट के दौरान या खेल शुरू करने के लिए या उत्साहपूर्ण रैली के लिए अच्छी तरह से काम करती है।
इसे धकेलो, इसे दबाओ
इसे ऊपर की ओर धकेलें (कूल्हों पर हाथों से शुरू करें और दोनों भुजाओं को खंजर तक उठाएं और फिर सीधे ऊपर की ओर धकेलें)
इसे ऊपर की ओर धकेलें (ऊपर की गति को दोहराएं) बेजर्स को रोका नहीं जाएगा (दायां विकर्ण, बायां विकर्ण)
हम पॉप और लॉक करेंगे (अपनी पसंद का एक झटका नृत्य आंदोलन करेंगे, जैसे हिप हॉप नृत्यों में लोकप्रिय)
हम रॉक और रोल करेंगे (किसी भी लोकप्रिय नृत्य से एक आंदोलन करेंगे, जैसे डौगी, स्टॉर्मट्रूपर शफल या गंगनम)
हम मतदान लेने के लिए नहीं रुकेंगे (बाएं कोने में कम एल)
हम इसे शीर्ष पर धकेल देंगे (कूल्हों पर हाथ, खंजर, टचडाउन)
इसे दबाएं, इसे दबाएं (दोनों हाथों को सीधे छाती से दो बार बाहर धकेलें)ऊपर तक! (एक हर्की के साथ समाप्त)
क्या आप हमें सुन सकते हैं?
क्या आप इसे सुन सकते हैं? (तैयार स्थिति, कप दाहिने हाथ से दाहिने कान तक)
वह हॉर्नेट ध्वनि (दाएं पंच में गति की जांच करें)
अपने पैरों पर खड़े हो जाएं और चारों ओर गूंजें (पंखों को खड़े होने के लिए गति दें, एक सर्कल में घुमाएं))
क्या आप हमें सुन सकते हैं (दाएं K, खंजर)
जब हम जयकार कर रहे हों? (बाएं K, खंजर)
हमें आत्मा मिल गई है (कैंची)क्या आप इसे सुन नहीं सकते? (भीड़ की ओर इशारा करें और फिर बाएं हाथ को बाएं कान की ओर रखें)
हॉर्नेट स्पिरिट! (कैंची)
श्ह्ह्ह्हह्ह्ह्ह (उंगली को होठों तक उठाएं और धीमी आवाज में घुमाते हुए धीरे से घुमाएं)
हॉर्नेट स्पिरिट! (कैंची)
चिल्लाओ! (दायां मुक्का, बायां मुक्का)
हॉर्नेट स्पिरिट (कैंची)घूमना, चीखना, चिल्लाना! (एक सर्कल में घूमें और जैसे ही आप स्पिन से बाहर आएं, एक पैर के अंगूठे को स्पर्श करते हुए पीछे की ओर हैंडस्प्रिंग करें)
स्कूल स्पिरिट स्ट्रट
अरे आप प्रशंसकों (तैयार स्थिति, खंजर, सीधे छाती के सामने मुक्का)
क्या आपके पास ईगल्स स्पिरिट है? (दाएं K से बाएं कोने में)
यदि आप ऐसा करते हैं, तो अपनी सीटों से बाहर निकलें और इसे साझा करें! (कोने को दाईं ओर घुमाएं, नीचे झुकें, ऊपर कूदें और फिर पसंद की छलांग पूरी करें)
बाईं ओर अकड़ें, दाईं ओर अकड़ें (बाईं ओर घूमें, दाईं ओर झुकें)
एक घेरे में अकड़ें, अपने ड्यूक खड़े करें और लड़ें (एक घेरे में घूमें और फिर मुट्ठियां उठाकर लड़ने की मुद्रा में झुकें)
क्या आपमें जोश है? (बाएं K से दाएं कोने में)अपनी सीटों से बाहर निकलें और इसे साझा करें! (गति पंखे उछलते और गिरते हुए खंड के साथ ऊपर और समाप्त होते हैं)
बैटल क्राई
जब आप इसे सुनेंगे (दाहिना पैर आगे बढ़ाते हुए कूल्हों पर खंजर तक हाथ)
तब आपको पता चल जाएगा (टचडाउन, दाएं एल)
हमारी टीम जीतेगी (कम वी), बाएं एल)
हम एक शो रखेंगे (अपनी पसंद की छलांग लगाएं या ऐसी लड़कियों को बुलाएं जो बैक हैंडस्प्रिंग या बैक टक आदि करने में सक्षम हों)
हमारा युद्ध घोष (स्टॉम्प) बायां पैर आगे की ओर है जबकि हाथ खंजर की स्थिति में हैं)
इस तरह जाता है (दाएं K)
ई-ओह-ई-ओह (हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए हाथों को कंधे के स्तर तक उठाएं और थोड़ा आगे-पीछे करें) दाएं से बाएं)
जाओ, लड़ो, जीतो! (तीन बार दायां मुक्का)
जब आप इसे देखेंगे (दायां कोना)
आपको अपनी आंखों पर विश्वास नहीं होगा (बाएं कोने से कूल्हों पर हाथ)
स्कोरबोर्ड चमक उठेगा (बाएँ कोने से हाथ ऊपर की ओर हाथ जोड़कर)
हमारे लड़के लगभग उड़ जाएंगे (पसंद की छलांग)
हमारा युद्ध घोष आपको डरा देगा (हाथों को खंजर में रखते हुए बाएं पैर को आगे की ओर उछालें)
ई-ओह-ई-ओह (हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए हाथों को कंधे के स्तर तक उठाएं और थोड़ा आगे-पीछे दाएं से बाएं हिलाएं)जाओ, लड़ो, जीतो! (तीन बार दायां मुक्का)
उन्हें छींटे
हमारे विरोधियों का प्रदर्शन अच्छा नहीं है (दोनों अंगूठों से छाती की ओर इशारा करें और फिर मिडरिफ स्तर पर हाथों से क्षैतिज कैंची गति करें)हमारी टीमें अंतिम घंटी बजने तक उन्हें हरा देती हैं (दाएं K, स्टॉम्प फुट) और इसे चारों ओर तोड़ दो, बाएँ K)
हमारे प्रतिद्वंद्वी चिल्लाने से बहुत डरते हैं (दोनों अंगूठों से छाती की ओर इशारा करें और फिर मिड्रिफ स्तर पर हाथों से क्षैतिज कैंची गति करें)
जब खेल खत्म हो जाता है तो वे इधर-उधर बिखर जाते हैं (कम वी, तैयार, हाई वी)
हम उन्हें (एस मोशन) की तरह बिखेरेंगे
तरबूज, हलवा कप (दायां चेक मोशन, बायां चेक)
पानी के गुब्बारे और छुटकारा पाने की कोशिश हिचकी (दाहिना मुक्का और हाथ को धीमी आर्च में तब तक नीचे लाएं जब तक कि यह बायीं तरफ कमर के स्तर को पार न कर जाए)
अंत में, वे खड़े नहीं होंगे (झुकाव में गिर जाएंगे)
इसके बजाय हम करेंगे जश्न मनाएं (पैरों पर कूदें)
बैंड को गर्म करें (दाएं मुक्का, बाएं मुक्का)जाओ, टाइगर्स! (पसंद से कूदना या गिरना)
नमूना दिनचर्या
नीचे दिए गए वीडियो कई और उन्नत दिनचर्या प्रदान करते हैं जिन्हें आप अनुकूलित कर सकते हैं और अपने स्वयं के दस्ते के साथ उपयोग कर सकते हैं।
एनसीए चीयर कैंप रूटीन
यह एक मध्यम स्तर की दिनचर्या है। हालाँकि वे इसे उन्नत बताते हैं, यह प्रतिस्पर्धा में तीसरे स्तर या एक मध्यवर्ती दिनचर्या के बारे में है। ध्यान दें कि गतियाँ कितनी तेज़ हैं और दस्ता एक स्वर में पैर के अंगूठे का स्पर्श, मोड़ और अंत में करतब जैसी चीज़ों को कैसे शामिल करता है। आप फ़्लायर्स को हवा में उड़ाकर किसी भी दिनचर्या के कठिनाई स्तर को बढ़ा सकते हैं।
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कठिनाई स्तरों का संयोजन
रिजवे हाई स्कूल का यह वीडियो अध्ययन के लिए अच्छा है, क्योंकि इसमें जूनियर हाई चीयरलीडर्स ने अपने वर्सिटी चीयरलीडर्स के साथ प्रदर्शन किया था। यह दिखाता है कि उन लोगों के लिए उत्साह को कैसे अनुकूलित किया जाए जिनके पास क्षमता के विभिन्न स्तर हो सकते हैं। जब साउंड क्रू संगीत के साथ किसी तकनीकी समस्या से निपट रहा होता है तो थोड़ा सा ठहराव होता है, लेकिन वीडियो अभी भी अध्ययन के लायक है। जाहिर है, आप अपनी दिनचर्या के दौरान यह विराम नहीं लेना पसंद करेंगे।हालाँकि, आप इस मूर्खता से भी सीख सकते हैं और तकनीकी मुद्दों के मामले में कुछ तैयार कर सकते हैं, जैसे कि पागल ध्वनि के मुद्दों के बारे में एक त्वरित नाटक या संगीत शुरू होने तक प्रत्येक लड़की को कूदने के लिए कहें। आप देखेंगे कि कैसे उन्होंने इस दिनचर्या को सभी के लिए अनुकूलित कर लिया है। कुछ लड़कियाँ नाच रही हैं, कुछ लड़खड़ा रही हैं, और अन्य उड़ने वालों के लिए आधार का काम कर रही हैं।
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फ्री ट्रायआउट चीयर आइडिया
आगामी ट्रायल के लिए उत्साह की तलाश है? यह वीडियो 2011 में मार्मियन चीयर ट्रायआउट्स में इस्तेमाल किए गए चीयर को दिखाता है। हालाँकि, आप इस चीयर का इस्तेमाल किसी गेम या पेप रैली में भी कर सकते हैं। वीडियो में मध्यवर्ती जयकार भी शामिल है। यह पैर और हाथ की गतिविधियों के संयोजन का अच्छा काम करता है। हरकतें तेज़ हैं और सभी चीयरलीडर्स एक साथ हैं। अगले खंड में एक लघु नृत्य प्रस्तुत किया जाता है। चूंकि चीयरलीडर्स को अक्सर अपने प्रदर्शन के हिस्से के रूप में नृत्य करने की आवश्यकता होती है, यह प्रशिक्षकों के लिए ट्रायल के दौरान परीक्षण करने और आपके अपने ट्रायल के लिए सही करने के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है।वीडियो में सामने से पूरी टीम के साथ, सामने से दो चीयरलीडर्स के साथ, और बगल से और पीछे से दिनचर्या (उत्साह और नृत्य) को दिखाया गया है। आपको यहां दिखाई गई चालों को सही करने में वास्तव में मदद करने के लिए सभी कोणों से एक सुविधाजनक बिंदु मिलता है।
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अपना खुद का व्यक्तित्व जोड़ें
सिर्फ इसलिए कि एक उत्साह मुफ़्त है इसका मतलब यह नहीं है कि इसमें व्यक्तित्व की कमी है। अपने स्कूल में किए गए पिछले उत्साहवर्धन या अपने स्कूल में लोकप्रिय डांस मूव्स को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ चालें बदलें। यदि आप इतने भाग्यशाली हैं कि आपकी टीम में विभिन्न संस्कृतियों का प्रतिनिधित्व है, तो विभिन्न देशों के डांस मूव्स को अपने नृत्य में शामिल करने का प्रयास करें। थोड़ी सी रचनात्मकता और ढेर सारे अभ्यास के साथ, आपके पास एक अनोखी ख़ुशी होगी जो पूरी तरह से आपकी अपनी है।
