जब आप पहली बार चीयरलीडर के रूप में शुरुआत कर रहे हैं या आपकी टीम अभी भी युवा है, तो दिनचर्या को सरल रखना महत्वपूर्ण है। एक बहुत ही आसान दिनचर्या एकदम सही है क्योंकि हर कोई इसे कर सकता है, और खेल के उत्साह के बीच में दिनचर्या को आसानी से याद किया जा सकता है। नए चीयरलीडर्स के साथ, जटिल चीयरलीडिंग गतियों को सीखने की तुलना में तकनीक पर अधिक ध्यान केंद्रित करें। अपनी टीम के साथ आज़माने के लिए यहां कुछ सरल दिनचर्याएं दी गई हैं।
आसान चीयरलीडिंग रूटीन के वीडियो
दो आसान साइडलाइन चियर्स रूटीन
इस वीडियो में दो अलग-अलग चीयर्स हैं। प्रत्येक जयकार को कई बार दोहराया जाता है जिसमें चीयरलीडर सामने, फिर पीछे, फिर सामने की ओर मुंह करके प्रदर्शन करता है। नीचे आपको समान चीयर्स मिलेंगे लेकिन अलग-अलग शब्दों के साथ, ताकि आप अभी भी वीडियो में समय के साथ अनुसरण कर सकें। आप अपनी दिनचर्या के लिए किसी भी संस्करण का उपयोग कर सकते हैं या कुछ पूरी तरह से अलग बना सकते हैं।
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उन्हें खुश करो
चार पंक्तियाँ दोहराई गई हैं, इसलिए युवा और शुरुआती चीयरलीडर्स के लिए यह याद रखना आसान है। गतियाँ कोष्ठक में हैं, लेकिन इस दिनचर्या को ठीक-ठीक कैसे किया जाता है यह देखने के लिए आप वीडियो भी देखें।
उन्हें खुश करें (शुरुआती रुख, दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें और थोड़ा बगल की ओर मुड़ें, कोहनियों को मोड़ें और हथेलियों को ऊपर की ओर उठाएं और पंपिंग गति करें)
उन्हें यह सुनाएं (दाहिने पैर को पीछे खींचें ताकि) कि पैर एक साथ हैं, घुटनों को मोड़ें, बायां हाथ कूल्हे पर रखें और दाहिना हाथ कान से सटाकर रखें)
हमें वह मिल गया है (दाहिने पैर से आगे बढ़ें और कम वी करें)हॉर्नेट स्पिरिट! (हाथों को छाती के ऊपर से पार करें, उच्च वी, शुरुआती मुद्रा में वापस)
डाउन द फील्ड
पांच, छह, सात, आठ (छाती के स्तर पर ताली की स्थिति से शुरू करें, दाहिना हाथ नीचे वी स्थिति में रखें जबकि बायां हाथ छाती के सामने रहे, दाहिना हाथ वापस ताली में उठाएं, विपरीत दिशा में दोहराएं)
गेंद को कोर्ट/फील्ड के नीचे चलाएं (दायां धनुष और तीर, बायां धनुष और तीर, बायां हाथ कूल्हे पर जबकि दाहिना हाथ वी स्थिति में नीचे की ओर मुक्का मारता है - दो बार मुक्का मारें)
ईगल्स, भागो! (ताली, दाहिनी बांह वी स्थिति, ताली)ईगल, जाओ! (बाएं हाथ वी स्थिति, ताली)
बूम डायनामाइट
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यह वीडियो बूम डायनामाइट नामक एक सरल और लोकप्रिय चीयर दिखाता है जो मज़ेदार है और सबसे कम उम्र के दस्तों के लिए भी सीखना आसान है। या, निम्नलिखित चीयर को आज़माएं जो प्रकृति में समान है और सीखने में उतना ही आसान है।
धमाका
हमारी टीम गर्म है (तैयार स्थिति में शुरुआत करें, दाहिने पैर से आगे बढ़ें, दायां पंच, टेबलटॉप, लो टचडाउन)
डायनामाइट का हम पर कोई असर नहीं है (दाहिने पैर से आगे बढ़ें, हथियार ऊपर उठाएं) प्रश्न मुद्रा में कोहनियाँ मुड़ी हुई और हथेलियाँ ऊपर की ओर सपाट होते हुए)
आइए इसे हवा दें और इसे जाने दें (तीव्र गति से भुजाओं को बगल में नीचे करना शुरू करें)
विस्फोट (दाहिने पैर से आगे बढ़ें, दायां पंच, टेबलटॉप, लो टचडाउन)
हां, हां (क्लैप, क्लैप)विस्फोट (दाएं पैर से आगे कदम, राइट पंच, टेबलटॉप, लो टचडाउन)
ऊधम
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ऊधम एक अत्यंत आसान दिनचर्या है जिसे कई बार दोहराया जा सकता है। एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लें, तो निम्नलिखित अद्वितीय उत्साह को आज़माएँ:
योद्धा शफल
ताली बजाओ (दाहिना मुक्का मारो, ताली बजाओ)
योद्धा को शफल करो (शुरुआती रुख, दाहिना हाथ ले जाओ और इसे गोलाकार गति में वापस घुमाओ, अपने पैर को ब्रश करते हुए, बाएं हाथ से दोहराएं, अंत में) एक ताली)
ताली बजाओ (दायां मुक्का, ताली)
हमारे लड़के परेशान नहीं होते (दाहिने पैर से एक कदम पीछे हटें और बाहों को टी में ले जाएं)
गो वारियर्स ! (उच्च वी, शुरुआती रुख पर वापस)जाओ, जाओ! (दायां मुक्का, बायां मुक्का)
दो अद्वितीय नमूना दिनचर्या
यदि आप अपने प्रदर्शनों की सूची में जोड़ने के लिए अधिक आसान चीयरलीडिंग दिनचर्या की तलाश में हैं, तो इनमें से एक को आज़माएं।
हमलावरों को मिल गया
रेडर्स को खेल मिल गया (तैयार स्थिति में शुरू करें, टूटा हुआ टी, टी, शुरुआती रुख)
हम वश में नहीं होंगे (टेबलटॉप स्थिति, अंगूठे से छाती पर बिंदु, निचला वी, दायां के)
रेडर्स को स्टाइल मिल गई (छाती के सामने ताली बजाते हुए, टी, टी टूटा हुआ)
हम एक मील (उच्च वी, बाएं के) से जीतने की योजना बना रहे हैंरेडर्स जाओ! (पैर का अंगूठा छूना कूदना)
क्या आप इसे खोदते हैं?
क्या आप इसे खोदते हैं? (खंजर, दाहिने पैर से बाहर कदम, निचला वी)
वह बुलडॉग हरा (टेबलटॉप, निचला दायां मुक्का दो बार)
क्या तुम्हें यह मिल गया? (खंजर, दाहिने पैर से बाहर कदम, कम वी)अपने पैरों को थपथपाएं (स्टॉम्प, स्टॉम्प, स्टॉम्प)
खोदो, खोदो, खोदो (फावड़े से खोदने जैसी गति करो)
बुलडॉग! (टचडाउन)
स्टॉम्प, स्टॉम्प, स्टॉम्प (दाहिने पैर को आगे की ओर स्टॉम्प करें, पिछले पैरों को एक साथ स्टॉम्प करें, दाहिने पैर को आगे की ओर स्टॉम्प करें, प्रत्येक स्टॉम्प के साथ हाथों को ताली बजाएं)बुलडॉग! (टचडाउन)
अपनी टीम के लिए सबसे आसान चीयर्स चुनना
ये जयकार आपको आरंभ करने में मदद करेंगे, लेकिन जब आप अपने दल के लिए साधारण जयकार चुनते हैं तो ऐसे जयकार की तलाश करें जो बुनियादी गतियों का उपयोग करते हों और संक्षिप्त और सटीक हों। शुरुआती लोगों के लिए सीखने की कुछ सबसे आसान दिनचर्या वे हैं जिन्हें कई बार दोहराया जाता है। शुरुआत में कुछ गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने से नए चीयरलीडर्स को अधिक उन्नत कौशल पर आगे बढ़ने से पहले बुनियादी बातों को पूरा करने की अनुमति मिलती है।
