वे असुविधाजनक मासिक झटके आपको प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
क्या आपके पेट क्षेत्र में हर महीने असहज मरोड़ होती है? यदि हां, तो यह आपके मासिक चक्र से संबंधित हो सकता है। ओव्यूलेशन दर्द, या मिटेल्स्च्मेर्ज़, पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है जो अंडाशय से अंडा निकलने के समय या उसके आसपास एक तरफ होता है।
अंडाशय से पीड़ित 40% लोगों को ओव्यूलेशन के समय दर्द का अनुभव होता है। कुछ लोगों को हर महीने दर्द का अनुभव होगा, जो हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है।दूसरों को कभी-कभार ही ओव्यूलेशन दर्द का अनुभव होगा। हालाँकि असुविधा को रोकने के लिए आप बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने से आपके दिमाग को आराम देने में मदद मिल सकती है।
ओव्यूलेशन दर्द कैसा महसूस होता है
ओव्यूलेशन दर्द की शुरुआत का समय हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है, यहां तक कि हर महीने में भी। किसी को ओव्यूलेशन से पहले, ओव्यूलेशन के दौरान या बाद में दर्द महसूस हो सकता है। दर्द आमतौर पर 3 से 12 घंटों के बाद दूर हो जाता है, हालांकि कुछ लोगों को मासिक धर्म शुरू होने तक लगातार ओव्यूलेशन दर्द का अनुभव हो सकता है।
कई लोगों के लिए, ओव्यूलेशन दर्द हल्का दर्द जैसा लगता है। असुविधा ओव्यूलेशन से ठीक पहले हो सकती है, क्योंकि अंडाणु निकलने से पहले कूप सूज जाता है और अंडाशय में खिंचाव होता है। अन्य लोगों को अचानक तेज दर्द महसूस होता है जो एक पल के लिए रहता है। यह ओव्यूलेशन का क्षण हो सकता है जब परिपक्व अंडा कूप से बाहर निकलता है और फैलोपियन ट्यूब के नीचे अपना रास्ता बनाता है। पेट में दर्द, ऐंठन और चुभन के अलावा, कुछ लोगों को मित्तेल्स्चमेर्ज़ के दौरान हल्का पीठ दर्द भी महसूस होता है।
ओव्यूलेशन दर्द अक्सर हल्का होता है, लेकिन यह तीव्रता में भी भिन्न हो सकता है और इतना गंभीर हो सकता है कि लोगों को आपातकालीन कक्ष (ईआर) में भेजना पड़ता है क्योंकि दर्द बहुत अधिक होता है। कुछ मामलों में इसे अपेंडिसाइटिस समझने की भूल हो सकती है।
आप देख सकते हैं कि आपको केवल एक तरफ ओव्यूलेशन दर्द महसूस होता है। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में एक अंडाशय से अधिक मात्रा में ओव्यूलेशन महसूस होता है। ये बिल्कुल सामान्य है. आम धारणा के विपरीत, अंडाशय हर महीने "बारी-बारी से" अंडोत्सर्ग नहीं करते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, कुछ लोग अपने प्रजनन वर्षों के दौरान एक अंडाशय से दूसरे की तुलना में अधिक ओव्यूलेट करते हैं।
ओव्यूलेशन दर्द का क्या कारण है?
हालाँकि ओव्यूलेशन दर्द के कारणों के बारे में पत्नियों की कहानियाँ हैं, हमने पिछले कुछ वर्षों में आपके चक्र के इस चरण में क्या हो रहा है, इसके बारे में और अधिक सीखा है। चिकित्सा विशेषज्ञों ने कई कारकों की पहचान की है जो ओव्यूलेशन दर्द में योगदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- एक कूप जो अंडे के साथ सूज जाता है, अंडाशय की सतह को खींचता है
- फिर कूप फट जाता है, अंडाशय से एक परिपक्व अंडा निकलता है
- टूटे हुए अंडे के कूप से तरल पदार्थ और/या रक्त निकलता है, जो पेट की परत में जलन पैदा कर सकता है
- अंडाशय या अन्य पैल्विक अंगों को प्रभावित करने वाला एंडोमेट्रियोसिस ओव्यूलेशन दर्द को बढ़ा सकता है
- पिछले यौन संचारित संक्रमणों या पेल्विक/पेट की सर्जरी से पेल्विक क्षेत्र में निशान ऊतक ओव्यूलेशन दर्द को खराब कर सकता है और इसके महसूस होने की अवधि को बढ़ा सकता है
ओव्यूलेशन दर्द और प्रजनन क्षमता
यदि आप गर्भवती होने या गर्भावस्था से बचने के लिए अपनी उपजाऊ खिड़की के शिखर की पहचान करने की कोशिश कर रहे हैं, तो मित्तेल्स्चमेरज़ प्रजनन क्षमता का एक उपयोगी संकेत हो सकता है लेकिन यह अनुमान लगाने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है कि ओव्यूलेशन कब होगा। अन्य ओव्यूलेशन ट्रैकिंग विधियां अधिक सटीक रूप से भविष्यवाणी कर सकती हैं कि आप कब ओव्यूलेट करेंगी:
- बेसल तापमान में परिवर्तन
- गर्भाशय ग्रीवा बलगम या तरल पदार्थ में परिवर्तन
- गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति या दृढ़ता में परिवर्तन
- ओव्यूलेशन भविष्यवक्ता परीक्षण पर एक सकारात्मक परिणाम
- स्तन कोमलता
- बढ़ी हुई सेक्स ड्राइव
यदि आप सक्रिय रूप से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने शरीर के बारे में सीखना, समझना और जागरूक होना महत्वपूर्ण है, आपकी उपजाऊ अवधि के दौरान होने वाले संकेत और लक्षण, और उस समय आपके शरीर के भीतर होने वाले परिवर्तन ओव्यूलेशन का.
यदि आप लगातार ओव्यूलेशन दर्द का अनुभव करते हैं, तो आप इसे अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान हर महीने ट्रैक करना चाह सकते हैं। इससे आपको अपने चरम उपजाऊ दिनों की पहचान करने में मदद मिल सकती है। यदि आपको प्रजनन क्षमता के अन्य लक्षणों के अलावा ओव्यूलेशन दर्द का अनुभव होता है, तो आप इस दौरान गर्भधारण कर सकती हैं।
यह स्पष्ट नहीं है कि ओव्यूलेशन दर्द के बाद अंडा कब निकलता है। लेकिन, एक बार अंडाशय से परिपक्व अंडा निकलने के बाद यह केवल 12 से 24 घंटे तक ही जीवित रहता है। यदि आपने ओव्यूलेशन से पहले तीन से पांच दिनों तक सेक्स किया है, तो आपके गर्भधारण की संभावना अधिक है, क्योंकि शुक्राणु महिला प्रजनन पथ में 5 दिनों तक जीवित रह सकते हैं।
ओव्यूलेशन दर्द को कैसे प्रबंधित करें
ओव्यूलेशन दर्द आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। चिकित्सा सूत्रों का सुझाव है कि आमतौर पर ओव्यूलेशन दर्द या मासिक धर्म दर्द से हीटिंग पैड का उपयोग करने या एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं लेने से राहत मिल सकती है।
यदि आपका ओव्यूलेशन दर्द गंभीर है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे अधिक गंभीर स्थिति के लक्षणों की जांच कर सकते हैं, जैसे कि पेल्विक सूजन की बीमारी, या डिम्बग्रंथि अल्सर। यदि आपको ओव्यूलेशन दर्द और अन्य लक्षण हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलें, जैसे:
- चक्कर आना या चक्कर आना
- बुखार
- भारी रक्तस्राव
- मतली
- चल रहा, गंभीर दर्द जो आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है
- उल्टी
अंत में, याद रखें कि ज्यादातर मामलों में ओव्यूलेशन दर्द पूरी तरह से सामान्य है। आप प्रजनन क्षमता बढ़ाने या गर्भावस्था से बचने के लिए (अधिक प्रभावी गर्भनिरोधक उपायों के साथ) अपने शरीर से इन संकेतों का उपयोग भी कर सकते हैं।यदि आपकी परेशानी असहनीय हो जाए, तो मदद मांगने से न डरें। आप और आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सर्वोत्तम उपचार के लिए समस्या का निवारण कर सकते हैं।
