गर्भावस्था एक महिला के शरीर पर कहर बरपा सकती है, जिससे कई गर्भवती महिलाओं को विभिन्न प्रकार के दर्द और दर्द से पीड़ित होना पड़ता है। अमेरिकन कांग्रेस ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट के अनुसार, बढ़ते गर्भाशय के कारण होने वाला पीठ दर्द गर्भावस्था की सबसे आम शिकायतों में से एक है। कुछ गर्भवती महिलाएं कुर्सी की मालिश से कमर और पीछे के पेल्विक दर्द, पीठ दर्द के दो मुख्य प्रकार, से राहत पाने की कोशिश करती हैं।
गर्भावस्था चेयर मसाज अवलोकन
कुर्सी मसाज में, गर्भवती ग्राहक एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन की गई कुर्सी पर बैठती है जिसमें गद्देदार फेस रेस्ट और गद्देदार छाती आराम की सुविधा होती है। गर्भवती महिला बैठी हुई लेकिन समर्थित स्थिति में मालिश प्राप्त करने के लिए आगे की ओर झुकती है।
यह गर्भवती महिलाओं में लोकप्रिय क्यों है
हालांकि विशिष्ट प्रसवपूर्व मालिश होती हैं, लेकिन उन्हें विशेष रूप से डिज़ाइन की गई टेबल और कुशन सिस्टम की आवश्यकता होती है जो लेटे हुए गर्भवती ग्राहक को सहारा देने के लिए बनाई जाती हैं। कई मालिश चिकित्सकों के पास यह उपकरण नहीं होते हैं और, जब होते भी हैं, तो कुछ गर्भवती महिलाओं को टेबल असुविधाजनक लगती हैं या वे उन पर चढ़ने में असमर्थ होती हैं।
- कुर्सी की मालिश आत्म-जागरूक गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श है जो मेज पर लेटना नहीं चाहती हैं और जो कपड़े पहने रहना चाहती हैं।
- इस प्रकार की मालिश आम तौर पर तेल या लोशन-मुक्त होती है, इसलिए यह उन ग्राहकों के लिए भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है जिनमें गर्भावस्था के हार्मोन के कारण गंध की अत्यधिक संवेदनशीलता होती है।
- कुर्सी की मालिश आमतौर पर केवल 30 मिनट तक चलती है और अन्य प्रकार की प्रसव पूर्व मालिश की तुलना में अधिक समय और लागत प्रभावी होती है।
मसाज ट्राइमेस्टर
अन्य प्रसवपूर्व मालिशों की तरह, कई मालिश चिकित्सक गर्भावस्था की पहली तिमाही या पहले तीन महीनों के दौरान कुर्सी की मालिश नहीं करेंगे। ऐसा दूसरी और तीसरी तिमाही की तुलना में पहली तिमाही में गर्भपात के थोड़ा अधिक जोखिम के कारण होता है।
स्वास्थ्य लाभ
मेयो क्लिनिक के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान प्रमाणित प्रसव पूर्व मालिश चिकित्सकों द्वारा दी जाने वाली गर्भावस्था मालिश पीठ दर्द के लिए बहुत प्रभावी उपचार हो सकती है। अमेरिकन प्रेगनेंसी एसोसिएशन की रिपोर्ट है कि प्रसव पूर्व मालिश मांसपेशियों के दर्द और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने, अवसाद के लक्षणों को कम करने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है।
गर्भावस्था चेयर मसाज के संभावित जोखिम
प्रसवपूर्व कुर्सी मालिश के कई जोखिम अन्य प्रकार की गर्भावस्था मालिश से जुड़े जोखिमों के समान ही हैं। हालाँकि, लेटकर प्रसवपूर्व मालिश करने का एक मुख्य जोखिम शरीर की स्थिति है, जो कुर्सी की मालिश में कोई कारक नहीं है। इसके अलावा, यह सलाह दी जाती है कि मालिश चिकित्सक गर्भवती महिला के पैरों पर गहरे ऊतक मालिश स्ट्रोक का उपयोग न करें, क्योंकि इससे रक्त के थक्के बन सकते हैं। कुर्सी मसाज में यह कोई आम समस्या नहीं है.
किसी भी गर्भावस्था मालिश के लिए अन्य सावधानियों और जोखिमों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- गैर-प्रमाणित प्रसवपूर्व मालिश चिकित्सक यह नहीं जानते होंगे कि संवेदनशील क्षेत्रों को कैसे संबोधित किया जाए या गर्भावस्था से संबंधित विशिष्ट दर्द के साथ कैसे काम किया जाए।
- कलाई और टखनों पर कुछ दबाव बिंदु पेल्विक मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकते हैं और समय से पहले प्रसव का कारण बन सकते हैं, इसलिए इनसे बचना चाहिए।
- जिन महिलाओं को उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था, गर्भावस्था-प्रेरित उच्च रक्तचाप (प्रीक्लेम्पसिया) है, या जिन्हें पहले समय से पहले प्रसव हुआ हो, उन्हें किसी भी प्रकार की प्रसवपूर्व मालिश के लिए जाने से पहले अपने डॉक्टर की मंजूरी लेनी चाहिए।
क्या वाइब्रेटिंग मसाज चेयर सुरक्षित है?
एक वाइब्रेटिंग मसाज कुर्सी काफी हद तक एक अच्छी, गद्देदार रिक्लाइनर की तरह होती है जिसमें रोलर्स, मोटर और वाइब्रेटिंग मैकेनिज्म का संयोजन होता है जो विभिन्न प्रकार की मालिश तकनीकों जैसे कि सानना, रोलिंग और शियात्सू को निष्पादित कर सकता है। आमतौर पर, एक गर्भवती महिला को वाइब्रेटिंग मसाज कुर्सी का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए। यह मूल रूप से मालिश कराने का एक आसान तरीका है जो कई लाभ प्रदान कर सकता है।यदि आप स्वस्थ हैं और आपको गर्भावस्था में कोई जटिलता नहीं हो रही है, तो वाइब्रेटिंग चेयर में मालिश करना सुरक्षित होना चाहिए। हालाँकि, पहले अपने डॉक्टर से जांच कराना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
संभावित समस्याएँ
वाइब्रेटिंग मसाज चेयर के कई जोखिम पारंपरिक चेयर मसाज के समान ही हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप इन जोखिमों से अवगत रहें और उचित सावधानी बरतें।
- यदि आपकी मसाज कुर्सी में हीटिंग तत्व है, तो आप इसे बंद करना चाह सकते हैं। ऐसी संभावना है कि यह आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकता है और बच्चे को प्रभावित कर सकता है, फिर भी हीटिंग तत्व कभी भी इतना गर्म नहीं होना चाहिए कि आप अधिक गर्म हो जाएं।
- हालाँकि कंपन करने वाली मसाज कुर्सी संभवतः दबाव बिंदुओं को उत्तेजित कर सकती है जो समय से पहले प्रसव का कारण बन सकती है, लेकिन यह सच है इसे साबित करने के लिए कोई सबूत नहीं है।
- कुछ कुर्सियों में विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र होते हैं लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है कि इससे आपको या आपके बच्चे को नुकसान हो सकता है।
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए वाइब्रेटिंग मसाज चेयर का उपयोग करते समय सावधान रहें क्योंकि यह समय से पहले प्रसव का संकेत हो सकता है।
- पहली तिमाही में वाइब्रेटिंग मसाज चेयर का उपयोग करने से बचें।
- तीसरी तिमाही में कुर्सी का उपयोग करते समय सावधानी बरतें। आप अपने पेट पर अनावश्यक दबाव नहीं डालना चाहेंगे। यदि आप फिट नहीं हैं, तो इसका उपयोग न करें।
पारंपरिक कुर्सी मालिश की तरह, यदि आपको प्रीक्लेम्पसिया है, उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था है, या समय से पहले प्रसव का इतिहास है, तो कंपन मालिश कुर्सी का उपयोग न करें जब तक कि आपका डॉक्टर न कहे कि यह ठीक है।
अतिरिक्त बातें जो आपको वाइब्रेटिंग मसाज कुर्सियों के बारे में पता होनी चाहिए
यदि आप वाइब्रेटिंग मसाज कुर्सी का उपयोग करना चुनते हैं तो आपको क्या पता होना चाहिए:
- कंपन आपके बच्चे के लिए हल्के माने जाते हैं। यह वैसा ही है जैसे आप ऊर्जावान सैर पर निकले हों।
- हिलने वाली मालिश कुर्सी के लाभ कुर्सी मालिश या पारंपरिक मालिश के समान ही हैं।
- कंपनशील मसाज कुर्सी पर अपना समय 15 से 20 मिनट तक सीमित रखें।
गर्भावस्था और उसके बाद के लिए प्रभावी दर्द निवारक
गर्भावस्था कुर्सी की मालिश दर्द से राहत दिलाने और लंबे नौ महीनों को थोड़ा और सुखद बनाने में मदद कर सकती है। कुछ महिलाएं प्रसव के दौरान अपने मसाज थेरेपिस्ट को भी अपने साथ रखने के लिए नियुक्त करती हैं। हालाँकि, आपको इस प्रकार के वैकल्पिक दर्द उपचार शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या दाई से परामर्श करना चाहिए।
