आपकी गर्भधारण तिथि की गणना करने के कई तरीके हैं, लेकिन उनमें से कोई भी पूरी तरह से सटीक नहीं है। गर्भधारण की तारीख की कोई भी गणना एक अनुमान है, यहां तक कि नियमित 28-दिवसीय मासिक धर्म चक्र वाले व्यक्ति में भी।
इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) और अन्य सहायक प्रजनन प्रक्रियाओं को छोड़कर, आप सटीक रूप से उस दिन की गणना नहीं कर सकते जिस दिन एक शुक्राणु एक अंडे से मिलता है और निषेचन (गर्भाधान) होता है। हालाँकि, यदि आपका चक्र नियमित है, तो आप प्रजनन के बारे में विभिन्न कारकों और ज्ञान का उपयोग करके तारीख को एक से पांच दिनों के भीतर कम करने में मदद कर सकते हैं।
कारक जो गर्भधारण तिथि की सटीकता निर्धारित करते हैं
यदि आप सोच रहे हैं कि गर्भधारण की तारीख कैसे निर्धारित की जाए, तो कई तरीके हैं। आपके गर्भधारण की तारीख का अनुमान लगाने की सटीकता आपके मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन के कई कारकों के साथ-साथ अंडे और शुक्राणु के बारे में तथ्यों पर निर्भर करती है। गर्भधारण का दिन निम्नलिखित पर निर्भर करता है:
- चक्र की लंबाई- एक महिला के मासिक धर्म चक्र की सामान्य औसत लंबाई 28 दिन है, लेकिन सटीक संख्याओं में बहुत भिन्नता है। जर्नल ऑफ मेडिकल इंटरनेट रिसर्च में प्रकाशित 15 लाख महिलाओं पर 2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि 91% से अधिक महिलाओं का मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों के बीच होता है।
- चक्र नियमितता - नियमित मासिक धर्म चक्र होने से यह अनुमान लगाना आसान हो जाता है कि ओव्यूलेशन कब होगा, और ऊपर संदर्भित 2020 के अध्ययन में पाया गया कि 69% महिलाओं में चक्र होते हैं जो छह से कम भिन्न होते हैं एक महीने से दूसरे महीने तक की लंबाई वाले दिन।25% से अधिक महिलाओं का चक्र 1.5 दिन से कम का होता है, इसलिए इन महिलाओं के लिए गर्भधारण की गणना करना आसान होगा।
- ओव्यूलेशन भविष्यवाणी सटीकता - सटीकता जिसके द्वारा ओव्यूलेशन के दिन को इंगित किया जा सकता है, गर्भधारण की तारीख की गणना पर नाटकीय प्रभाव डाल सकता है।
- संभोग का समय - ओव्यूलेशन के आसपास संभोग का समय भी गर्भधारण के दिन को प्रभावित कर सकता है, और संभोग कैसे होगा इसकी गणना करते समय अंडे और शुक्राणु के जीवनकाल पर विचार किया जाना चाहिए। तिथि संभावित गर्भाधान तिथि से संबंधित है।
एक स्पष्ट तथ्य यह है कि आप तब तक गर्भधारण नहीं कर सकते जब तक आप अंडोत्सर्ग न कर लें। इसलिए, गर्भधारण की सबसे संभावित तारीख ओव्यूलेशन के दिन होती है यदि आसपास शुक्राणु हो। यदि आप उस दिन को निर्धारित कर सकते हैं, तो आप अपनी तिथि की अवधारणा को पहचानने के करीब पहुंच जाएंगे। ओव्यूलेशन के दिन का अनुमान लगाने के कई तरीके हैं।
मासिक धर्म चक्र की लंबाई के अनुसार गर्भधारण तिथि की गणना
यदि यह काफी नियमित है तो आप अपने मासिक धर्म चक्र की लंबाई से ओव्यूलेशन और गर्भधारण की तारीख का अनुमान लगा सकते हैं। चक्र का सबसे सुसंगत हिस्सा आपके डिंबोत्सर्जन के बाद दूसरा भाग है, लेकिन यह गणना करने का एक आसान तरीका नहीं है।
ऊपर संदर्भित जर्नल ऑफ मेडिकल इंटरनेट रिसर्च अध्ययन ने मासिक धर्म चक्र के चरणों और ओव्यूलेशन की तारीखों के मामले में महिलाओं के बीच कुछ भिन्नता का संकेत दिया है, जिसमें 67% महिलाएं 14 और 18 दिनों के बीच ओव्यूलेशन करती हैं। जिन महिलाओं को अनियमित मासिक धर्म होता है। मासिक धर्म चक्र लंबाई विधि का उपयोग करके गर्भधारण की तारीख निर्धारित करना अधिक कठिन होता है।
अपनी साइकिल की लंबाई का अनुमान लगाएं
यदि आपका चक्र नियमित है, तो इस बात का ध्यान रखें कि वह कितने दिनों का है। यह आपके चक्र की लंबाई है. आपका चक्र आपके मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है और आपके अगले मासिक धर्म के शुरू होने पर समाप्त होता है।
पता लगाएं कि आपका ओव्यूलेशन कब हुआ होगा
आप इस जानकारी का उपयोग उस दिन का अनुमान लगाने में मदद के लिए कर सकते हैं जिस दिन आपके ओव्यूलेट होने की सबसे अधिक संभावना है:
- अपने सबसे सामान्य मासिक धर्म चक्र की लंबाई लें।
- अपना कैलेंडर निकालें और अपने गर्भधारण चक्र की आखिरी अवधि के पहले दिन की तारीख जांचें।
- अपनी अगली मासिक धर्म की तारीख जानने के लिए अपने चक्र की लंबाई के दिनों को आगे गिनें - लेकिन इसके बजाय आप गर्भवती हो गईं।
- उस तिथि से 14 दिन पीछे की ओर गिनें। ओव्यूलेशन, और गर्भधारण का संभावित दिन, उस तारीख से एक दिन पहले या एक या दो दिन पहले या बाद में हुआ।
गर्भाधान की तारीख का अनुमान लगाने के अन्य तरीके
यदि आप प्रजनन क्षमता के अन्य लक्षणों पर नज़र रख रहे थे, जैसे कि बेसल शरीर तापमान चार्ट, या ओव्यूलेशन भविष्यवक्ता किट, तो वे आपकी गर्भधारण की तारीख को एक से दो दिनों के भीतर कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आपके द्वारा एकत्र की गई कोई भी जानकारी एकत्र करें जो आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि आपने कब ओव्यूलेशन किया था।
ओव्यूलेशन दर्द के बारे में रिकॉर्ड
40% से अधिक महिलाओं को ओव्यूलेशन के दौरान दर्द का अनुभव होता है, जिसे मित्तेल्स्चमेर्ज़ कहा जाता है।यदि आप चक्र के मध्य में बढ़े हुए दर्द का चार्ट बना रहे थे, तो आपके श्रोणि के एक तरफ सबसे खराब दर्द का दिन वह संभावित दिन होगा जब आपके अंडे का डिंबोत्सर्जन हुआ होगा। यदि आपने इसी समय के आसपास संभोग किया है तो संभवतः यही वह दिन है जब आपने गर्भधारण किया है।
ओव्यूलेशन प्रिडिक्टर किट से नोट्स
एक ओव्यूलेशन भविष्यवक्ता किट (ओपीके या एलएच किट) 99% समय में ओव्यूलेशन की विंडो की विश्वसनीय रूप से भविष्यवाणी करती है। घर पर मूत्र परीक्षण पिट्यूटरी ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) में वृद्धि को मापता है जो ओव्यूलेशन से पहले के दिनों में होता है। गर्भधारण करने के लिए आपका सबसे उपजाऊ समय सकारात्मक परिणाम के बाद एक या दो दिन के भीतर होता है।
यदि आपने अपने गर्भधारण चक्र के दौरान एलएच किट का उपयोग किया है, तो अपने परीक्षण परिणामों पर एक नज़र डालें। आपके निश्चित सकारात्मक पढ़ने का दिन आपके एलएच में सबसे बड़ी वृद्धि का दिन है। यह "एलएच उछाल" ओव्यूलेशन को ट्रिगर करता है और भविष्यवाणी करता है कि इसके 24 से 36 घंटे बाद होने की संभावना है।आपके उछाल के बाद एक से दो दिन की अवधि आपके गर्भधारण का संभावित समय है।
बीबीटी चार्ट
यदि आपने गर्भधारण के चक्र के दौरान बेसल बॉडी टेम्परेचर चार्ट (बीबीटी) रखा है, तो यह पता लगाने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण है कि आपने कब ओव्यूलेशन किया और इसलिए गर्भधारण किया। सामान्य तौर पर, आपके चक्र के पहले भाग में आपका तापमान 98 डिग्री फ़ारेनहाइट से नीचे होता है, फिर डिंबोत्सर्जन के अगले दिन 98 डिग्री से ऊपर चला जाता है।
सामान्य 28-दिवसीय चक्र में, उच्च तापमान में यह बदलाव आम तौर पर 14वें दिन होता है। यदि आप गर्भधारण करती हैं तो यह ऊंचा रहता है या जिस दिन आपको मासिक धर्म आता है वह 98 से नीचे आ जाता है। ओव्यूलेशन के बाद प्रोजेस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि के कारण तापमान में बदलाव होता है।
उस अंतिम दिन की पहचान करें जब आपके चक्र के पहले भाग के दौरान आपका बीबीटी चार्ट 98 डिग्री से नीचे था। वह आपके ओव्यूलेशन का दिन है, और आपके गर्भधारण का संभावित दिन है। ध्यान दें कि ओव्यूलेशन के दिन आपका तापमान अगले दिन 98 से ऊपर बढ़ने से पहले कुछ डिग्री तक गिर सकता है।
सरवाइकल म्यूकस परिवर्तन पर नोट्स
मासिक धर्म चक्र के दौरान गर्भाशय ग्रीवा बलगम में परिवर्तन पर नज़र रखने से ओव्यूलेशन के दिन को कम करने में मदद मिल सकती है। यदि आपने इन परिवर्तनों को ट्रैक किया है और नोट रखे हैं, तो उन्हें वापस देखें। जिस दिन आपका बलगम गाढ़े, चिपचिपे, बादलदार, सूखे बलगम में बदल गया, वह दिन ओव्यूलेशन का दिन और आपके गर्भधारण की संभावित तारीख हो सकती है। ओव्यूलेशन के दिन, आपका बलगम सबसे पतला और पानी जैसा होगा, साथ ही अंडे की सफेदी की तरह साफ और लचीला होगा। संभवतः यही वह दिन है जब आपने गर्भधारण किया था।
आपकी अनुमानित नियत तारीख
एक बार जब आपका डॉक्टर या दाई आपको आपकी नियत तारीख बता दे, तो अपनी सबसे संभावित गर्भधारण की तारीख जानने के लिए एक कैलेंडर पर 38 सप्ताह पहले की गणना करें। यह गणना निम्नलिखित मानती है:
- गर्भावस्था 40 सप्ताह तक चलती है और आपकी नियत तारीख सटीक है।
- आपने अपने चक्र के 14वें दिन ओव्यूलेट किया और गर्भधारण किया।
- आपका मासिक धर्म चक्र 28 दिन लंबा और नियमित है।
यदि आपका चक्र 28 दिनों से अधिक लंबा या छोटा है, तो यह विधि कम सटीक है।
अल्ट्रासाउंड आपके गर्भधारण की तारीख कैसे निर्धारित कर सकता है
अल्ट्रासाउंड गर्भाधान की तारीख स्थापित करने में मदद करने का एक और तरीका है। इस बात को लेकर कुछ चिंता हो सकती है कि अल्ट्रासाउंड से गर्भधारण की तारीख कितनी सटीक होगी, लेकिन पहली तिमाही (14वें सप्ताह से पहले) के दौरान का अल्ट्रासाउंड वास्तव में नियत तारीख और गर्भधारण की तारीख की भविष्यवाणी करने के लिए सबसे विश्वसनीय तरीका है।
गर्भावस्था के लिए प्रयास
यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं और संभावित गर्भधारण की तारीख पर ध्यान देने की आवश्यकता है, तो आपका डॉक्टर शुरू में यह निर्धारित करना चाहेगा कि आप कब ओव्यूलेट करती हैं। अल्ट्रासाउंड का उपयोग परिपक्व कूप की जांच के लिए किया जा सकता है जो अंडाशय में एक तरल पदार्थ से भरी थैली होती है जिसमें एक अंडा होता है।
एक ट्रांसवजाइनल अल्ट्रासाउंड आमतौर पर आपके अपेक्षित ओव्यूलेशन दिन पर किया जाता है, जो आपके चक्र के 10 से 14वें दिन के बीच आ सकता है। एक बार जब कूप परिपक्व आकार (18 मिमी या बड़ा) हो जाता है, तो ओव्यूलेशन आमतौर पर आसन्न होता है और संभावित गर्भधारण की तारीख निर्धारित की जा सकती है।
ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट का भी उपयोग किया जा सकता है। कुछ डॉक्टर यह जांचने के लिए ओव्यूलेशन के बाद एक और अल्ट्रासाउंड करवाना चाह सकते हैं कि क्या ऐसे संकेत हैं कि अंडा निकल गया है और कूप ठीक हो रहा है या खत्म हो गया है।
पहले से ही गर्भवती
यदि आप पहले से ही गर्भवती हैं और यह जानना चाहती हैं कि आपने गर्भधारण कब किया, तो अल्ट्रासाउंड तारीख निर्धारित करने में मदद कर सकता है। अल्ट्रासाउंड से गर्भधारण की तारीख कितनी सटीक है? अल्ट्रासाउंड द्वारा प्रारंभिक भ्रूण को मापने से आपको गर्भकालीन आयु +/- 4 दिन या उससे अधिक मिलेगी। भले ही 4 दिन की "देने या लेने की खिड़की" है, फिर भी प्रारंभिक गर्भावस्था में गर्भकालीन आयु निर्धारित करने के लिए अल्ट्रासाउंड को सबसे सटीक तरीका माना जाता है।
अंडे और शुक्राणु का जीवनकाल
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अंडे और शुक्राणु का जीवनकाल गर्भधारण की तारीख को प्रभावित कर सकता है। क्लिनिकल गायनोकोलॉजिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड इनफर्टिलिटी के अनुसार, अंडाणु ओव्यूलेशन के बाद लगभग 12 से 24 घंटे तक ही महिला प्रजनन पथ में जीवित रहता है।शुक्राणु स्खलन के बाद औसतन तीन दिनों तक अंडे को निषेचित करने की अपनी सर्वोत्तम क्षमता बनाए रखता है, हालांकि यह पांच से सात दिनों तक जीवित रह सकता है।
- यदि आप ओव्यूलेट होने से सात दिन पहले तक केवल एक बार सेक्स करती हैं तो आपके अंडे को निषेचित करने के लिए व्यवहार्य शुक्राणु अभी भी मौजूद हो सकते हैं। इस मामले में, आपके गर्भधारण का दिन संभवतः ओव्यूलेशन के दिन होगा, भले ही आप उस दिन सेक्स न करें।
- यदि आप ओव्यूलेशन के अगले दिन तक संभोग नहीं करते हैं, तो आप अभी भी व्यवहार्य अंडे को पकड़ सकते हैं और उसे निषेचित कर सकते हैं। इस मामले में आपके गर्भधारण का दिन आपके डिंबोत्सर्जन के एक दिन बाद का होगा।
गर्भाधान तिथि कैलकुलेटर
एक गर्भधारण तिथि कैलकुलेटर आपकी तिथि का पता लगाना आसान बना सकता है। यदि आपका मासिक धर्म चक्र नियमित है और 24 से 38 दिनों के बीच है तो नीचे दिया गया कैलकुलेटर आपके लिए काम करता है। यदि आपके चक्र की लंबाई बहुत भिन्न है, तो आपके परिणाम सटीक नहीं हो सकते हैं।
कैलकुलेटर मानता है कि ओव्यूलेशन अपेक्षित अवधि की तारीख से 14 दिन पहले होता है। यहां बताया गया है कि अपनी गर्भधारण तिथि की गणना कैसे करें:
- पहले बॉक्स में अपने मासिक धर्म चक्र की औसत लंबाई दर्ज करें।
- अगले बॉक्स में अपनी आखिरी माहवारी के पहले दिन का महीना, दिन और वर्ष दर्ज करें।
- 'गर्भाधान की तारीख की गणना करें' बार पर क्लिक करें।
कैलकुलेटर आपके ओव्यूलेशन और गर्भधारण की संभावित तिथि प्रदर्शित करेगा।
गर्भाधान तिथि की सटीकता और गर्भावस्था डेटिंग
गर्भाधान की तारीख का अनुमान लगाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली विधियां ओव्यूलेशन के दिन की पहचान करने की कोशिश पर निर्भर करती हैं। विभिन्न विधियाँ एक से पाँच दिनों के भीतर सटीक होती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर गर्भावस्था की तारीख तय करने के लिए गर्भधारण की तारीख का उपयोग नहीं करते हैं। इसके बजाय, वे गर्भावस्था की तारीख तय करते हैं और अंतिम मासिक धर्म की तारीख से या प्रारंभिक गर्भावस्था के अल्ट्रासाउंड से नियत तारीख का अनुमान लगाते हैं।
