वरिष्ठों की दिन देखभाल गतिविधियों की योजना बनाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। न केवल लोगों को आसानी से समूहीकृत नहीं किया जा सकता है, बल्कि बजट, स्टाफिंग और सुविधाओं का वयस्क दिवस देखभाल के लिए चुनी गई गतिविधियों पर सीधा प्रभाव पड़ता है। आशा मत खोना. इसके बजाय, खेल, कला और शिल्प, संगीत और व्यायाम जैसी वरिष्ठ डे केयर गतिविधियों का पता लगाएं जो आसान और मजेदार हो सकती हैं।
वरिष्ठ नागरिकों के लिए खेल
समूह और व्यक्तिगत दोनों खेलों का वयस्क दिवस देखभाल कार्यक्रमों में स्थान है। थोड़ी मैत्रीपूर्ण प्रतिस्पर्धा ग्राहकों को उत्तेजित कर सकती है और यदि वे घर पर अलग-थलग हैं तो उन्हें सामाजिक मेलजोल बढ़ाने में सहायता कर सकती है।
समूह खेल
- चाराडेस को खेल में व्यक्तियों के अनुकूल विषयों का चयन करके अनुकूलित किया जा सकता है। क्योंकि यह एक टीम गेम है, विभिन्न क्षमताओं वाले व्यक्तियों को एक साथ समूहीकृत किया जा सकता है। केवल आवश्यक आपूर्ति कुछ इंडेक्स कार्ड या चीजों के नाम या साधारण दैनिक गतिविधियों के साथ कागजात की पर्चियां हैं।
- ड्राइंग गेम जिसमें एक टीम का सदस्य विपरीत टीम की पहचान के लिए एक आइटम बनाता है, उसे केवल कागज के एक बड़े पैड, एक चित्रफलक और कुछ चौड़े-बिंदु मार्करों की आवश्यकता होती है।
- अनुमान लगाने वाले खेल मज़ेदार हो सकते हैं जबकि वे बुनियादी स्मृति और संवेदी कौशल को भी सुदृढ़ करते हैं।
- स्पर्श कौशल और स्मृति तब मजबूत होती है जब वस्तुओं को केवल स्पर्श से पहचानने के लिए कपड़े या कागज के थैले में रखा जाता है।
- प्रत्येक टीम द्वारा पहचान के लिए प्रसिद्ध लोगों और स्थानों की तस्वीरें दिखाकर दृश्य स्मृति को बढ़ाया जाता है।
- संगीत वाद्ययंत्रों, जानवरों और प्रकृति की सामान्य ध्वनियों की रिकॉर्डिंग चलाकर श्रवण स्मृति को उत्तेजित किया जा सकता है। फिर से, टीमें सबसे अधिक ध्वनियों को सही ढंग से पहचानने के लिए प्रतिस्पर्धा करती हैं।
व्यक्तिगत खेल
बुजुर्गों के लिए उपयुक्त विभिन्न प्रकार के गेम किताबों, इंटरनेट और इलेक्ट्रॉनिक गेम कंसोल में उपलब्ध हैं। हालांकि उम्र बढ़ने पर सभी विशेषज्ञ सहमत नहीं हैं, लेकिन कई अध्ययनों और वरिष्ठ नागरिकों के साथ काम करने वाले पेशेवरों द्वारा दिन-प्रतिदिन की टिप्पणियों से पता चलता है कि खेलों के परिणामस्वरूप स्मृति, प्रतिक्रिया समय और अन्य संज्ञानात्मक कौशल सहित मानसिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
- क्रॉसवर्ड पहेलियाँ विभिन्न स्तरों पर सस्ती पेपरबैक पुस्तकों में खरीदी जा सकती हैं। इसके अलावा, व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप क्रॉसवर्ड बनाना और उन्हें इंकजेट या लेजर प्रिंटर से पुन: उत्पन्न करना संभव है।
- सुडोकू, शब्द खोज, भूलभुलैया और अन्य पहेलियाँ पेपरबैक में भी उपलब्ध हैं। इन्हें इंटरनेट पर निःशुल्क भी एक्सेस किया जा सकता है। शिक्षकों के लिए एक निःशुल्क टूल आपको विभिन्न प्रकार की कस्टम पहेलियाँ बनाने की सुविधा देता है।
- बुजुर्गों के लिए कंप्यूटर गेम इंटरनेट पर कई साइटों पर उपलब्ध हैं। AARP वरिष्ठ नागरिकों के लिए "ब्रेन गेम्स" की पेशकश करता है।
- वीडियो गेम अकेले खेले जा सकते हैं लेकिन इससे खिलाड़ियों को प्रतिस्पर्धा करने की भी अनुमति मिल सकती है। गेम निर्माता वृद्ध वयस्कों को ध्यान में रखकर गेम उपलब्ध कराना शुरू कर रहे हैं। एक उदाहरण निंटेंडो डीएस के लिए ब्रेन एज है।
आरामदायक गतिविधियां
हल्के योग और ताई ची जैसी गतिशीलता वाली गतिविधियाँ वरिष्ठ नागरिकों को आराम करने के साथ-साथ कुछ हलचल करने में भी मदद कर सकती हैं। ऐसी कई अन्य आरामदायक गतिविधियाँ भी हैं जो शारीरिक गतिविधि के आसपास नहीं घूमती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- रंग भरने वाली किताबें दिमागीपन और प्रतिबिंब का समर्थन करने में मदद करती हैं, जिनमें से दोनों का शांत प्रभाव हो सकता है।
- यदि स्टाफ में कोई प्रशिक्षित है, तो निर्देशित ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम वरिष्ठ नागरिकों को आराम करने में मदद कर सकते हैं।
- सरल स्पा उपचार, जैसे नाखूनों को रंगना या फेशियल करना काफी आरामदायक हो सकता है; गठिया से पीड़ित वरिष्ठ नागरिकों के साथ व्यवहार करते समय सावधानी बरतें ताकि उनकी स्थिति खराब न हो।
- अरोमाथेरेपी सत्र विश्राम को बढ़ावा दे सकते हैं।
- परिपक्व ग्राहकों से अच्छी तरह परिचित एक मालिश चिकित्सक मालिश के माध्यम से आराम प्रदान कर सकता है। ध्यान दें कि यह केवल एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए जो वरिष्ठ नागरिकों की विशिष्ट आवश्यकताओं से परिचित हो।
शैक्षणिक गतिविधियां
यदि आप वरिष्ठ नागरिकों को कक्षाएं प्रदान करने के लिए एक शिक्षक ला सकते हैं, तो ऐसा करें। लेकिन यदि स्थान या शिक्षकों तक पहुंच सीमित है, तो ऑनलाइन शिक्षण के माध्यम से कुछ दूरस्थ शैक्षिक अवसर प्रदान करने पर विचार करें।
- भाषा पाठ केवल युवा लोगों के लिए नहीं हैं; वरिष्ठ लोग एक नई भाषा सीखने में सक्षम हैं और चुनौती से लाभान्वित होंगे।
- फोटोग्राफी कक्षाएं न केवल वरिष्ठ नागरिकों को एक नया कौशल सीखने में मदद करेंगी बल्कि उन्हें बाहर अधिक विविध तस्वीरें खींचने के लिए मजबूर कर सकती हैं।
- अभिनय कक्षाएं एक नया कौशल सीखने के अलावा मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक दोनों लाभ प्रदान करती हैं। अभिनय वर्ग - विशेष रूप से कामचलाऊ - कुछ अधिक आरक्षित वरिष्ठों को उनके दायरे से बाहर निकलने और अधिक सामाजिक बनने में भी मदद कर सकता है।
- बुक क्लब शैक्षिक और सामाजिक दोनों तरह से फायदेमंद हो सकते हैं।
- रचनात्मक लेखन कक्षाएं वरिष्ठ नागरिकों को रचनात्मक सोचने के साथ-साथ शब्दावली का उपयोग करने में मदद कर सकती हैं।
कला और शिल्प
डेकेयर में वरिष्ठ नागरिकों के लिए कला और शिल्प गतिविधियाँ अन्य ग्राहकों के पेंसिल चित्रों जितनी सरल या बुने हुए और क्रोकेटेड प्रोजेक्ट जितनी जटिल हो सकती हैं। कुछ परियोजनाओं को विशेष आवश्यकताओं जैसे कठोर जोड़ों या खराब दृष्टि को समायोजित करने के लिए अनुकूलित करने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ संभावित गतिविधियाँ नीचे दी गई हैं:
ड्राइंग और पेंटिंग
ड्राइंग और पेंटिंग आरामदायक हैं और इन्हें डिस्काउंट स्टोर्स पर उपलब्ध छात्र-गुणवत्ता वाले पेपर, वॉटर कलर, मार्कर, क्रेयॉन और पेंसिल के साथ अपेक्षाकृत सस्ते में किया जा सकता है। अधिक उन्नत कलाकार ऐक्रेलिक या तेल, अच्छे ब्रश और कैनवस चाह सकते हैं।
कोलाज निर्माण
कोलाज सामग्री के स्क्रैप, निर्माण कागज और पत्रिकाओं की कतरनों से बनाया जा सकता है। यहां तक कि सूत और कपड़े के स्क्रैप को भी कोलाज में एकीकृत किया जा सकता है। कोलाज की नींव के लिए टैग बोर्ड या अन्य मजबूत कागज का उपयोग किया जाना चाहिए। कोलाज के लिए गोंद की छड़ें या सफेद गोंद का उपयोग किया जा सकता है।
बुनाई और क्रॉचिंग
सरल बुनना और क्रोशिया परियोजनाएं जिन्हें अपेक्षाकृत जल्दी पूरा किया जा सकता है, जैसे पोथोल्डर्स, स्कार्फ, टोपी और चप्पलें डेकेयर में वयस्कों के लिए उपयुक्त हैं। पोथोल्डर के लिए सूती धागे का उपयोग करना चाहिए; गर्मी के संपर्क में आने पर सिंथेटिक धागा पिघल सकता है। भारी सूत और सामान्य से बड़ी बुनाई सुई या क्रोशिया हुक खराब दृष्टि या हाथों में गठिया वाले लोगों की सहायता कर सकते हैं।
संगीत गतिविधियां
उपाख्यानात्मक साक्ष्यों से पता चलता है कि संगीत विशेष रूप से अल्जाइमर रोगियों और स्मृति की कमी वाले अन्य लोगों के लिए मूल्यवान है। अल्जाइमर फाउंडेशन ऑफ अमेरिका ने स्मृतिबाधित ग्राहकों के लिए उत्तेजक और शांत दोनों उद्देश्यों के लिए संगीत का चयन और उपयोग करने की सलाह दी है।किसी व्यक्ति की युवावस्था का संगीत दीर्घकालिक स्मृति को उत्तेजित करता प्रतीत होता है। इसके अलावा, जब डे-केयर ग्राहक उत्तेजित हो जाते हैं तो संगीत का शांत प्रभाव हो सकता है। संगीत मनोरंजन भी प्रदान करता है और अन्य वयस्क डे केयर ग्राहकों को अवसर भी प्रदान करता है। संगीत के लिए कुछ संभावित उपयोग हैं:
- कुर्सी अभ्यास में संगीत जोड़ने से अनुभव बढ़ सकता है और गतिविधि में लय जुड़ जाती है।
- 1930, 40, और 50 के दशक के संगीत का चयन किसी वरिष्ठ की युवावस्था की यादें जगा सकता है और स्मृति और मौखिक साझाकरण के अवसर प्रदान कर सकता है।
- संगीत के साथ नृत्य या हाथ हिलाना प्रतिभागियों को आनंद और व्यायाम प्रदान कर सकता है।
- डेकेयर स्टाफ या स्वयंसेवक के नेतृत्व में गायन-सत्रों को बड़े पैमाने पर गीत की शीट के साथ बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा, सीडी, जैसे सिंग अलॉन्ग विद मिच मिलर, संगीत अनुभव में भागीदारी को प्रोत्साहित करती है। गायन के साथ एक तात्कालिक लय बैंड भी चल सकता है; आम घरेलू सामान, जैसे कॉफ़ी टिन, पाई टिन और लकड़ी के चम्मच, को ड्रम, टैम्बोरिन और रिदम स्टिक में बदला जा सकता है।
वरिष्ठ नागरिकों के लिए व्यायाम
दैनिक व्यायाम से स्वास्थ्य लाभ होता है, और यह डेकेयर सेटिंग में वरिष्ठ नागरिकों के लिए समाजीकरण गतिविधियाँ प्रदान कर सकता है। जैसा कि उल्लेख किया गया है, वयस्क दिवस देखभाल में ग्राहकों के पास कई प्रकार की शारीरिक और मानसिक क्षमताएं हो सकती हैं। व्यायाम को इस प्रकार तैयार किया जाना चाहिए कि इससे गिरने का खतरा न बढ़े। सावधानी से चयनित व्यायाम संतुलन और शारीरिक शक्ति में सुधार कर सकता है जिससे गिरने की संभावना कम हो जाती है।
- बोके बॉल, लॉन बॉलिंग, क्रोकेट और शफ़लबोर्ड जैसे खेल उन वरिष्ठ नागरिकों को आकर्षित कर रहे हैं जो अपेक्षाकृत शारीरिक रूप से फिट हैं और मनोभ्रंश के शुरुआती चरण में लोग भी इन्हें खेल सकते हैं।
- कुर्सी अभ्यास का नेतृत्व एक डेकेयर स्टाफ सदस्य द्वारा किया जा सकता है, या प्रतिभागी डीवीडी से टेलीविज़न निर्देशों का पालन कर सकते हैं।
- ताई ची, जो विशेष रूप से संतुलन के लिए मूल्यवान है, को किसी विशेषज्ञ प्रशिक्षक के बिना सिखाया जा सकता है क्योंकि डीवीडी पर उत्कृष्ट और सस्ते निर्देशात्मक कार्यक्रम उपलब्ध हैं।
- पर्यवेक्षित प्रकृति की सैर या शहर की सैर व्यायाम प्रदान करने के साथ-साथ डेकेयर सेंटर में भाग लेने वाले वरिष्ठ नागरिकों की दुनिया का विस्तार भी कर सकती है।
वास्तविक जीवन को प्रतिबिंबित
डेकेयर में वयस्कों के लिए गतिविधियों को कार्यक्रम में व्यक्तियों की रुचियों और क्षमताओं को प्रतिबिंबित करना चाहिए। खेल, शिल्प, संगीत और व्यायाम के अलावा, जन्मदिन की पार्टियाँ, छुट्टी समारोह और लंच जैसी गतिविधियाँ वयस्क डे केयर ग्राहकों को भोजन की तैयारी, सजावट और टेबल सेटिंग में सहायता करने का अवसर प्रदान करती हैं। ये गतिविधियाँ घरेलू जीवन की याद दिलाती हैं।
