बच्चों के लिए फीलिंग चार्ट बच्चों को काम करने और उनकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए मूल्यवान उपकरण हो सकते हैं। चाहे आप प्रीस्कूलर या बड़े बच्चों के लिए भावनाओं के चार्ट का उपयोग कर रहे हों, यह विधि उन्हें यह समझने में मदद कर सकती है कि उनकी भावनाएँ सामान्य हैं और वे अकेले नहीं हैं। घर और स्कूल में बच्चों के लिए मुफ़्त प्रिंट करने योग्य भावनाओं के चार्ट का उपयोग करने के कई तरीके सीखें।
बच्चों के लिए मुद्रण योग्य भावना चार्ट
कभी-कभी, बच्चे अपनी भावनाओं को पूरी तरह से नहीं समझ पाते हैं, या उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है। उन्हें एक भावना चार्ट प्रदान करने से वे उन भावनाओं को आसानी से इंगित कर सकेंगे जो वे अनुभव कर रहे हैं।
बच्चों और प्रीस्कूलरों के लिए भावनाएं चार्ट
चूंकि अलग-अलग उम्र के बच्चों में समझ के विभिन्न स्तर होते हैं, एक बच्चे के भावनाओं के चार्ट में सीमित भावनाएं होती हैं, और वास्तविक बच्चों की छवियां होती हैं जिनसे बच्चे संबंधित हो सकते हैं। इससे उन्हें उन भावनाओं को देखने और उनका वर्णन करने में मदद मिल सकती है जो वे व्यक्त करना चाहते हैं।
बड़े बच्चों के लिए फीलिंग चार्ट
बड़े बच्चों को उनके द्वारा महसूस की जाने वाली भावनाओं की सीमा के बारे में अधिक विविध समझ होती है। इमोजी के माध्यम से प्रदर्शित विभिन्न प्रकार की भावनाओं के साथ प्रिंट करने योग्य का उपयोग करना उनके लिए अधिक उपयोगी हो सकता है। वे वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं, यह बताने में मदद के लिए वे एक फीलिंग सर्कल का भी उपयोग कर सकते हैं। डाउनलोड करने और प्रिंट करने में सहायता के लिए, एडोब प्रिंटेबल्स गाइड देखें।
भावनाओं का चार्ट बच्चों की कैसे मदद कर सकता है?
बच्चों के लिए खुद को अभिव्यक्त करना कभी-कभी जटिल होता है। बहुत छोटे बच्चों या विकलांग लोगों में अक्सर यह व्यक्त करने के लिए शब्दावली की बारीकियों का अभाव होता है कि वे वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, इसलिए भावनाओं का चार्ट खुद को व्यक्त करने का एक आदर्श माध्यम हो सकता है। यहां तक कि जो बच्चे बिना किसी हिचकिचाहट के अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं उन्हें भावनाओं के चार्ट से लाभ हो सकता है। वे चार्ट का उपयोग तब कर सकते हैं जब जिस व्यक्ति से वे बात करना चाहते हैं वह आसपास नहीं है, या केवल अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए। इसलिए, बच्चे अपनी भावनाओं को समझने और उन्हें एक नाम देने में मदद करने के लिए भावनाओं के चार्ट का उपयोग कर सकते हैं। चार्ट माता-पिता, देखभाल करने वालों और शिक्षकों को भावनाओं में ट्रिगर देखने और बच्चों को चिंता और भय से निपटने में मदद कर सकते हैं।
भावनाओं को सकारात्मक तरीके से व्यक्त करना सीखना
एक बार जब कोई बच्चा भावनाओं के चार्ट के माध्यम से अपनी भावनाओं को पहचानना सीख जाता है, तो वह भावनाओं को समझना शुरू कर सकता है और इसे सकारात्मक रूप से व्यक्त कर सकता है।उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा पहचानता है कि वह दुखी महसूस कर रहा है, तो माता-पिता, देखभालकर्ता, या शिक्षक उसे यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि वह क्यों दुखी महसूस कर रहा है और उस भावना से कैसे निपटें और उस पर कार्रवाई कैसे करें - या भावना को कैसे पहचानें और उस पर कोई प्रभाव न डालें। इस पर निर्णय. गुस्सा करने या टूटने के बजाय, आप बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और संभालने के सकारात्मक तरीके सिखा रहे हैं।
घर पर फीलिंग चार्ट का उपयोग कैसे करें
कभी-कभी, बच्चे घर पर अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करने के लिए बहुत अभिभूत और भावुक हो सकते हैं। अन्य समय में, वे उन भावनाओं से डर सकते हैं जो उनके अंदर उमड़ रही हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे भावनाओं का चार्ट घर पर मददगार हो सकता है।
एक भावनात्मक सुरक्षित स्थान बनाएं
कुर्सियों, भरवां जानवरों, भारित कंबल, फ़िडगेट खिलौने और अन्य संवेदी शांत उपकरणों के साथ एक सुरक्षित स्थान बनाएं। जब आपका बच्चा "नकारात्मक भावना" महसूस करता है या अभिभूत होता है, तो उसे अपनी भावना पहचानने और शांत होने के लिए सुरक्षित स्थान का उपयोग करने को कहें।
भावनाओं को एक साथ पहचानने का अभ्यास
विभिन्न भावनाओं का एक साथ अभ्यास करें। भावना को इंगित करें और चेहरे को एक साथ बनाने का अभ्यास करें।
शांत करने वाली रणनीतियों का अभ्यास करने के लिए भावनाओं के चार्ट का उपयोग करें
जब बच्चे दुखी या डरे हुए हों तो शांत करने वाली रणनीतियों का अभ्यास करें। भावना को इंगित करें और श्वास और माइंडफुलनेस जैसी तकनीकों का उपयोग करके एक साथ शांत होने का अभ्यास करें। इस तरह, वे भावना और रणनीति के बीच संबंध बनाते हैं।
सुबह की दिनचर्या बनाएं
क्या आपके बच्चे को अपनी सुबह की शुरुआत उस भावना का चयन करके अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की आदत डालें जो वे महसूस करते हैं। इससे आपको उन ट्रिगर्स को सीखने में मदद मिल सकती है जो भावनात्मक परिवर्तन का कारण बन सकते हैं।
एक भावनात्मक शब्दावली बनाएं
बड़े बच्चों को उनकी भावनात्मक शब्दावली बनाने में मदद करने के लिए घर पर फीलिंग व्हील का उपयोग करें। भावनाएँ कैसे जुड़ी हैं, इस बारे में नियमित रूप से बात करें। अपने बच्चों को उदाहरण देकर समझाएं कि आप भी उन भावनाओं को महसूस करते हैं।
फीलिंग चार्ट को सुलभ बनाएं
बच्चों को जब वे अभिभूत महसूस कर रहे हों तो संदर्भ के लिए दीवार पर या रेफ्रिजरेटर पर भावनाओं का एक चार्ट लटका दें। क्या वे जो भावना महसूस कर रहे हैं उस पर चुम्बक लगाने को कहें। इस तरह, जरूरत पड़ने पर वे इसका संदर्भ ले सकते हैं, जिससे उन्हें अपनी भावनाओं को अधिक आसानी से व्यक्त करने में मदद मिल सकती है। यदि वे अशाब्दिक हैं तो आप उनसे अपनी भावनाओं को इंगित करने के लिए भी कह सकते हैं। आप एक ऐसे कमरे में भावनाओं का चार्ट लगाने का विकल्प भी चुन सकते हैं जो अन्य कमरों की तुलना में अधिक भावनात्मक रूप से चार्ज हो सकता है। अपने बच्चे को भावनाओं के चार्ट का संदर्भ देने और उनके द्वारा महसूस की जाने वाली विभिन्न भावनाओं को इंगित करने की अनुमति दें। इससे आपको अपने बच्चे को पढ़ने में मदद मिल सकती है ताकि आप उनकी भावनाओं पर एक साथ काम कर सकें।
स्कूल में फीलिंग चार्ट का उपयोग कैसे करें
जिन बच्चों को खुद को अभिव्यक्त करने में समस्या होती है या वे बोल नहीं पाते, उनके लिए भावनाओं का चार्ट जीवनरक्षक हो सकता है। इससे शिक्षकों और बच्चे के आसपास के लोगों को उनकी भावनाओं और जरूरतों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है।
सेंसरी बॉक्स में जोड़ें
एक भावना चार्ट को लैमिनेट करें और इसे उनके बैग या संवेदी बॉक्स में जोड़ें। इससे उन्हें शिक्षकों और दोस्तों के सामने अपनी विभिन्न भावनाओं को व्यक्त करने में मदद मिल सकती है।
भावनाओं का चार्ट कक्षा में लटकाएं
कक्षा में अत्यधिक सुलभ क्षेत्र में एक भावना चार्ट लटकाएं। बच्चे अपने द्वारा महसूस की जा रही विभिन्न भावनाओं को संदर्भित करने और उन्हें शब्द देने के लिए चार्ट का उपयोग कर सकते हैं।
नियमित रूप से पूछें कि छात्र कैसा महसूस कर रहे हैं
प्रत्येक छात्र को एक भावना चार्ट दें। पूछें 'आप कैसा महसूस कर रहे हैं?' और बच्चों को उनकी विभिन्न भावनाओं को अलग करने के लिए चार्ट का उपयोग करने की अनुमति दें।
इमोशनल बिंगो
भावनात्मक बिंगो खेलें। भावनाओं के चार्ट पर एक बिंगो बोर्ड बनाएं। चेहरे के ऐसे भाव बनाएं जो प्रत्येक भावना को व्यक्त करें, और प्रत्येक बच्चे को चार्ट पर उससे मेल खाने वाली उचित भावना चुनने के लिए कहें।
मुझे ऐसा तब महसूस हुआ जब
छात्रों के साथ भावनाओं के बारे में बात करें। चार्ट पर किसी भावना को इंगित करें और छात्रों से उस समय पर चर्चा करने या लिखने के लिए कहें जब उन्होंने उस भावना को महसूस किया। उनकी विभिन्न भावनाओं को संभालने के तरीकों के बारे में बात करें।
भावनात्मक सीमाओं और गहरी भावनाओं के बारे में बात करें
बड़े छात्रों के लिए, भावनाओं का दायरा दिखाने के लिए व्हील चार्ट का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, एक छात्र जो सोचता है कि वे पागल हैं या डरे हुए हैं, उन्हें पता चल सकता है कि वे अस्वीकृत या असुरक्षित महसूस करते हैं। आप उनकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता का निर्माण करने और प्रत्येक भावना से निपटने के लिए रणनीति बनाने के लिए पहिये का उपयोग कर सकते हैं।
भावना चार्ट का उपयोग करने के लिए युक्तियाँ
कक्षाओं और आपके घर के आसपास भावनाओं के चार्ट का उपयोग करने के कई तरीके हैं। भावना चार्ट का सफलतापूर्वक उपयोग करने के लिए कुछ युक्तियाँ देखें।
भावनाओं की एक श्रृंखला को प्रोत्साहित करें
जिन बच्चों के पास भावनात्मक रास्ते कम हैं, उनके लिए इसे एक ऐसा क्षेत्र बनाएं जहां उन्हें अपनी भावनाओं को खुलकर प्रदर्शित करने की अनुमति दी जाए, यहां तक कि उन्हें प्रोत्साहित भी किया जाए।वे एक साथ ख़ुशी और डर महसूस कर सकते हैं, जैसे कि अपने पुराने पड़ोस से दूर एक नए स्कूल में जाने के मामले में। उन्हें राहत महसूस हो सकती है कि उनके माता-पिता वर्षों की लड़ाई के बाद तलाक ले चुके हैं, या दोषी और दुखी हैं। ये सभी भावनाएँ सामान्य हैं और इनके साथ ऐसे ही व्यवहार किया जाना चाहिए।
ऑफर आयु उपयुक्त भावना चार्ट
बहुत छोटे बच्चे जो अभी तक पढ़ना नहीं जानते, उन्हें उन चार्ट से अधिक लाभ होगा जो शब्दों के बजाय भावनाओं को चित्रों में प्रदर्शित करते हैं। खुश, उदास, डरे हुए, क्रोधित, भ्रमित और आश्चर्यचकित चेहरों वाले स्टिकर या मैग्नेट देखें।
फीलिंग चार्ट को रंगीन बनाएं
चाहे आप कोई चार्ट खरीदें, डाउनलोड करें या खुद बनाएं, ढेर सारे रंग अपनाकर इसे युवा आंखों के लिए जितना संभव हो उतना आकर्षक बनाएं। लाल रंग क्रोध का प्रतीक हो सकता है, जबकि पीला रंग ख़ुशी का प्रतीक हो सकता है। यदि आप अपना स्वयं का चार्ट डिज़ाइन करते हैं तो आप किसी बच्चे से उसका इनपुट भी पूछ सकते हैं। उन्हें तय करने दीजिए कि कौन सा रंग किन भावनाओं के साथ जाता है।
भावनाओं को व्यक्त करने का महत्व
हर कोई सभी प्रकार की भावनाओं का अनुभव करता है, और बच्चे भी अलग नहीं हैं। हालाँकि कुछ माता-पिता अपने बच्चों को अपनी भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की अनुमति देते हैं, लेकिन अन्य बच्चे दमित महसूस कर सकते हैं। भावनाओं को छुपाना या कम करना, विशेष रूप से जिन्हें कुछ वयस्क "बुरा" मानते हैं, परिणामस्वरूप भविष्य में नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।
यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जो अपने माता-पिता के तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु, या किसी नए शहर या स्कूल में बड़े कदम जैसी भावनात्मक घटनाओं से गुजर रहे हैं। हालाँकि किसी की भावनाओं पर कार्य करना हमेशा संभव नहीं होता है, बच्चों को उनके बारे में बात करने से डरना नहीं चाहिए। उन्हें यह भी पता होना चाहिए कि जो कुछ भी वे महसूस करते हैं वह मान्य है, कोई भी भावना "गलत" नहीं है।
बच्चों के लिए निःशुल्क भावना चार्ट प्रिंट करने के लिए
चाहे आपका बच्चा अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से व्यक्त करता है या नहीं, एक भावना चार्ट उन्हें अपनी भावनाओं को संसाधित करने और पागल या निराश जैसी विभिन्न भावनाओं के बीच अंतर करने में मदद कर सकता है। ऐसे समय के लिए चार्ट का उपयोग करना जब उन्हें शब्द नहीं मिल पाते, आपके बच्चे के साथ-साथ घर के बाकी सभी लोगों को भी फायदा हो सकता है।चार्ट के माध्यम से काम करने से आपके बच्चे को उनकी भावनाओं की समझ मिल सकती है, जो उन्हें बाद में उन भावनाओं के बारे में बातचीत करने में सक्षम बनाएगी।
