चीयरलीडिंग जम्प्स
चाहे समग्र दिनचर्या का हिस्सा हो या आपकी टीम के जीत हासिल करने के बाद किया गया हो, चीयरलीडिंग जंप बहुत उत्साह बढ़ाती है। छलांग सबसे बुनियादी चालों जैसे स्प्रेड ईगल से शुरू होती है, और डबल हुक या डबल नाइन जैसे जटिल युद्धाभ्यास में बदल जाती है। निम्नलिखित स्लाइड्स आपको कुछ प्रसिद्ध छलांगें दिखाएंगी और उन स्थितियों के बारे में बताएंगी जिन्हें आपको उन छलांगों को पूरा करने के लिए हासिल करने की आवश्यकता होगी।
स्प्रेड ईगल
युवा चीयरलीडर्स आमतौर पर इस छलांग को सबसे पहले सीखते हैं क्योंकि यह सबसे बुनियादी में से एक है।इसे हाथों से ऊंची "वी" गति में किया जाता है और छलांग की ऊंचाई पर पैर बगल की ओर निकल जाते हैं। इसलिए यह छलांग "X" की तरह दिखती है और इसे "X जंप" भी कहा जाता है। नए चीयरलीडर्स अपने पैरों को उतने ऊंचे स्थान पर रखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जितने कि कुछ समय से चीयरलीडर्स रहे हैं। अपनी छलांग की ऊंचाई और लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए, अपने प्रशिक्षक से आपको कुछ सरल स्ट्रेचिंग व्यायाम सिखाने और बार-बार कूदने का अभ्यास करने को कहें।
पैर का अंगूठा स्पर्श
पैर के अंगूठे का स्पर्श सबसे आम छलांगों में से एक है। यह शुरुआती चीयरलीडर्स और उन्नत चीयरलीडर्स द्वारा समान रूप से किया जाता है। इस छलांग में पैर अलग-अलग तरफ फैले होते हैं और भुजाएँ एक "टी" बनाती हैं। पैर ज़मीन के समानांतर होने चाहिए और पंजों की उंगलियाँ बगल की ओर होनी चाहिए। पीठ सीधी होनी चाहिए. यह एक बुनियादी चीयरलीडिंग जंप है, लेकिन फॉर्म को सही बनाने और इसे करने के लिए आवश्यक ऊंचाई हासिल करने के साथ-साथ यहां चित्रित लड़की को प्राप्त करने में समय और काम लगता है।
टो टच टॉस
एक बार जब कोई फ़्लायर अपने पैर के अंगूठे का स्पर्श पूर्ण कर लेता है, तो वह बाकी दस्ते के साथ चीयरलीडिंग स्टंट के दौरान इसे प्रदर्शित कर सकती है। टो टच टॉस में, बेस फ्लायर को हवा में फेंकता है और जब फ्लायर थ्रो की ऊंचाई तक पहुंचता है, तो उसके पैर टो टच से टकराते हैं। फिर वह अपने पैरों को एक साथ जोड़कर सीधा कर लेती है। अंत में, वह नीचे उतरते समय अपने पैर और छाती ऊपर रखती है और आधार उसे पालने में पकड़ लेता है।
पाइक
हालाँकि यह एक उत्साहवर्धक चाल है जिसे शुरुआती चीयरलीडर्स भी सीखते हैं, सही ढंग से प्रदर्शन करने पर यह अधिक उन्नत चाल है। पैर सीधे बाहर हैं और घुटने लॉक हैं। भुजाएँ सामने की ओर सीधी और पंजों की ओर निर्देशित हों। हवा के बीच में, शरीर लगभग आधा मुड़ा हुआ है। पाइक को कैंडलस्टिक के नाम से भी जाना जाता है।
यह तस्वीर एक पाईक को प्रगति करते हुए दिखाती है। चीयरलीडर्स लगभग अपनी स्थिति में हैं, और एक सेकंड बाद वे सीधे हाथों और पैरों से अपने पैर की उंगलियों को छू रहे होंगे।
हेर्की
लॉरेंस हर्किमर ने नेशनल चीयरलीडर्स एसोसिएशन (एनसीए) की स्थापना की और दिलचस्प छलांग और स्टंट बनाने के लिए जाने जाते थे। यह छलाँग वह है जिसे उन्होंने प्रस्तुत किया था और इसका नाम उन्हीं के नाम पर रखा गया है। हरकी को बाएँ, दाएँ या सामने की ओर प्रदर्शित किया जा सकता है। एक पैर सीधा बाहर है और दूसरा बगल में झुका हुआ है। सीधे पैर वाली तरफ की भुजा की कमर पर मुट्ठी होती है और कोहनी बाहर की ओर होती है और मुड़ी हुई टांग वाली भुजा सीधे ऊपर की ओर मुक्का मारती है। यहां चित्रित तस्वीर में पैर की उत्कृष्ट स्थिति है, लेकिन एक असली हर्की होने के लिए, चीयरलीडर को अपना दाहिना हाथ अपने कूल्हे पर रखना होगा।
हर्डलर
हर्डलर एक अधिक उन्नत चीयर जंप है क्योंकि इसमें चीयरलीडर को एक असामान्य स्थिति में हिट करने की आवश्यकता होती है जिसकी वह आदत नहीं हो सकती है। हर्डलर को करने के लिए, एक पैर सीधा आगे की ओर होता है और हाथ टचडाउन स्थिति में होते हैं।दूसरा पैर या तो पूरी तरह पीछे मुड़ा हुआ है या थोड़ा पीछे है और घुटना ज़मीन की ओर है।
साइड हर्डलर
साइड हर्डलर सामने वाले हर्डलर के समान है, लेकिन एक पैर बगल में है और भुजाएं "टी" स्थिति में हैं। दूसरा पैर बाहर की ओर मुड़ा हुआ है और घुटना ज़मीन की बजाय भीड़ की ओर है। हालाँकि दोनों छलांगों के नाम एक जैसे हैं, लेकिन प्रदर्शन करने पर वे काफी अलग दिखते हैं।
शुरुआती टक
जब पहली बार टक करना सीखते हैं, तो चीयरलीडर्स के लिए अपने घुटनों को छाती तक खींचना और जमीन पर उतरने के लिए वापस आना डरावना हो सकता है। शुरुआती चीयरलीडर्स शुरुआती टक के साथ बेहतर प्रदर्शन करेंगी जैसा कि यहां चित्रित है। चीयरलीडर टचडाउन में अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाती है और अपने घुटनों को मोड़ती है और घुटनों की टोपी जमीन की ओर इशारा करती है।
टक
एक टक में, चीयरलीडर अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचती है। यहां तस्वीर बिल्कुल सच्ची नहीं है, लेकिन चीयरलीडर करीब आ रही है। एक टक में, भुजाएँ "टी" में भुजाओं से बाहर होती हैं। जांघें जमीन के साथ संरेखित हैं और घुटने छाती के स्तर पर हैं।
डबल हुक
डबल हुक एक छलांग है जहां भुजाएं ऊंचे "वी" में होती हैं और पैर एक तरफ झुके होते हैं। कुछ लोग पैर की स्थिति को "चीयर सिट" कहते हैं। यह वह स्थिति है जिसका उपयोग चीयरलीडर्स को बास्केटबॉल खेल या अन्य कार्यक्रम के दौरान फर्श पर बैठते समय करना सिखाया जाता है। एक पैर सामने है और बगल में झुका हुआ है और दूसरा पैर पीछे है और उसी तरफ झुका हुआ है।
बॉक्स से बाहर सोचें
बुनियादी चीयरलीडिंग जंप सीखना टीम में शामिल या टीम में जगह बनाने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक निश्चित संपत्ति है। हालाँकि, प्रदर्शन करते समय दायरे से बाहर सोचना ठीक है। आप कभी नहीं जानते, आप हर्की के नक्शेकदम पर चल सकते हैं और एक दिन एक नई छलांग का आविष्कार कर सकते हैं जिसका नाम आपके नाम पर रखा जाएगा।
