बस मुझे उत्साहवर्धन के लिए प्रेरित करें
" हम आराम से शुरुआत करने जा रहे हैं, मूल "टी" की ओर बढ़ेंगे, और फिर एक चेक मार्क लगाएंगे।" चीयरलीडिंग एक विदेशी भाषा की तरह लग सकती है और इसमें महारत हासिल करने में कुछ समय लग सकता है। यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो बुनियादी भुजाओं की गति का अध्ययन करना शुरू करें। चीयरलीडर्स अपनी चालों का वर्णन करने के लिए एक कोड की तरह अलग-अलग शब्दों का उपयोग करते हैं जो यह सुनिश्चित करता है कि हर कोई एक ही समय में एक ही तरह से आगे बढ़े। यह अभ्यास, प्रतियोगिताओं और खेलों को सुव्यवस्थित करने के साथ-साथ टकराव और चोटों को रोकने में मदद करता है।
बेसिक चीयर क्लैप
मूल जयकार ताली सटीक, तेज़ और उद्देश्य से बनाई गई है। यह गति लगभग सभी जयकारों का आधार है और सबसे अच्छा तब लगता है जब सभी चीयरलीडर्स स्पष्ट, सटीक तरीके से ऐसा करते हैं। इस चाल में महारत हासिल करने में टीम के सभी लोगों को कुछ समय लग सकता है, लेकिन संचार और बुनियादी उत्साहवर्धक चालों पर काम करते समय शुरुआत करने के लिए यह एक बेहतरीन जगह है।
द लो टचडाउन
कम टचडाउन चाल आम तौर पर अधिकांश चीयर्स में अपना रास्ता बनाती है। यह एक बुनियादी चाल है जो उत्साह के विभिन्न बिंदुओं पर या स्टंट से पहले या बाद में एक कुरकुरा ब्रेक प्रदान करती है। यह कठोर, सीधी भुजाओं और शानदार मुद्रा द्वारा चिह्नित है।
द ब्रोकन टी
टूटी हुई टी चीयर चाल आमतौर पर अधिकांश चीयर्स में दिखाई देती है और यह दिखाने का एक शानदार तरीका है कि टीम कितनी तालमेल में है।यह चाल उत्साह बढ़ाने में आसान है और जब हर कोई इसे एक ही समय में हिट करता है तो यह साफ़ और तेज़ दिखता है। इसका उपयोग दिनचर्या में संक्रमण चाल के रूप में भी किया जा सकता है।
टी पोजीशन
टी पोजीशन एक बेहतरीन बुनियादी चाल है जिसमें महारत हासिल करना आसान है। अपनी भुजाओं को अपने कंधे के साथ जोड़कर रखें और उन्हें सीधा करें। कल्पना करें कि उनमें से ऊर्जा विकीर्ण हो रही है और कोशिश करें कि वे झुकें नहीं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी भुजाएँ सही स्थान पर हैं, दर्पण के सामने अभ्यास करना एक अच्छा कदम है।
द टेबलटॉप
टेबलटॉप मूव एक स्टंट से पहले एक महान परिवर्तन करता है और यह आपकी मुस्कान और उत्साह दिखाने का एक शानदार अवसर है। इस चाल को पूरी तरह से हिट करने के लिए अपनी बाहों को अपने शरीर के बगल में कसकर पकड़ना सुनिश्चित करें।
चेक मार्क
चेक मार्क की स्थिति बिल्कुल वैसी ही दिखती है जैसी लगती है। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई के बराबर जमीन पर मजबूती से रखें और अपनी भुजाओं से एक चेक मार्क बनाएं। सुनिश्चित करें कि आपका सीधा हाथ आपके कंधे से थोड़ा ऊपर उठा हुआ है और आपके कंधे आराम से हैं। एक स्पष्ट चाल बनाने के लिए अपने दूसरे हाथ को अपने शरीर के पास रखें।
द ब्लेड
कई जयकार ताली बजाने से पहले ब्लेड चाल का उपयोग प्रारंभिक स्थिति के रूप में करते हैं। अपनी भुजाओं को बगल में अच्छी तरह से फैलाकर रखें और अपने हाथों को अपनी छाती के सामने एक साथ पकड़ें। सुनिश्चित करें कि इस स्थिति के दौरान आपके हाथ आपके चेहरे को बिल्कुल भी नहीं रोक रहे हैं।
द टचडाउन
टचडाउन स्थिति में अपनी बाहों को सीधे अपने सिर के ऊपर उठाना होता है। सुनिश्चित करें कि आपके कंधे सिकुड़ें नहीं और इस क्रिया को वास्तव में आकर्षक बनाने के लिए अच्छी मुद्रा के साथ आराम से रहें।
मूल विश्राम मुद्रा
अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखना एक बेहतरीन आराम मुद्रा है जो व्यवस्थित दिखती है और फिर भी एक ऊर्जावान मुद्रा बनाए रखती है। अपनी बाहों को कड़ा रखना, अच्छी मुद्रा रखना और बड़ी मुस्कान जयकार के बीच आराम करने का एक शानदार तरीका है।
द हाई वी
परफेक्ट हाई वी मूव करने के लिए, अपनी बाहों को ऊपर उठाकर हल्का सा वी बनाएं और सुनिश्चित करें कि आपकी भुजाएं पूरी तरह से सीधी हों। अपने कंधों को शिथिल रखने की कोशिश करें क्योंकि उन्हें सिकोड़ने देना आकर्षक हो सकता है।
पैर का अंगूठा स्पर्श
पैर के अंगूठे को छूना एक अधिक उन्नत कदम है, लेकिन यह आपके उत्साहवर्द्धक कौशल और स्टंट की सूची में एक बढ़िया अतिरिक्त है। सुनिश्चित करें कि जब आप इस चाल को मारते हैं तो आपकी भुजाएँ टी स्थिति में रहें और आपके पैर आपकी भुजाओं के पीछे रहें और आपके पैर एक साथ हों।इस स्टंट को सीखने में थोड़ा समय लगता है लेकिन एक टीम के रूप में मिलकर किए जाने पर यह अद्भुत लगता है। किसी पेशेवर कोच या जिमनास्ट के साथ अभ्यास करना सुनिश्चित करें।
द स्प्रेड ईगल जंप
स्प्रेड ईगल अभ्यास के लिए एक बेहतरीन शुरुआती छलांग है। अपने हाथों और पैरों को सीधा रखें और कूदते समय, अपने पैरों को एक साथ रखते हुए उतरते समय दोनों के साथ एक हल्का वी बनाएं।
चीयर मूव्स में महारत हासिल करना
चीयरिंग एक मज़ेदार, प्रतिस्पर्धी खेल है जिसमें महारत हासिल करने में कुछ समय लगता है। अपने साथ धैर्य रखें और अपने दस्ते के साथ दिनचर्या और स्टंट सीखने का आनंद लें। यदि आप अभ्यास करने के लिए अधिक गहन तरीके की तलाश में हैं, तो एक गहन अनुभव के लिए चीयर कैंप में जाएं।
