यदि आप अपनी गर्भावस्था में कुछ जटिलताओं का अनुभव करती हैं, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको पेल्विक रेस्ट पर रख सकता है। पेल्विक रेस्ट का सीधा सा मतलब है कि आप कुछ समय के लिए सेक्स से दूर रहें। ज्यादातर मामलों में, यह केवल अस्थायी होता है। लेकिन मार्गदर्शन को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए. पेल्विक आराम आगे की जटिलताओं को रोकने और सुरक्षित और स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है।
पेल्विक रेस्ट क्या है?
पेल्विक रेस्ट कुछ हद तक व्यापक शब्द है जिसका अर्थ है "कोई सेक्स नहीं।" हालाँकि, "नो सेक्स" थोड़ा अस्पष्ट है। सामान्य तौर पर, जब आप पेल्विक रेस्ट पर होते हैं, तो आपकी योनि में कुछ भी नहीं डाला जाना चाहिए। इसमें संभोग और स्नान शामिल है।
आपको कुछ ऐसी गतिविधियों से भी बचना चाहिए जो पेल्विक दबाव बढ़ा सकती हैं जैसे कि 10 पाउंड से अधिक वजन उठाना, बैठना, शरीर के निचले हिस्से के कुछ व्यायाम करना और कभी-कभी संभोग सुख भी निषिद्ध है। पेल्विक आराम का उद्देश्य आपकी पेल्विक मांसपेशियों को किसी भी तरह से सिकुड़ने या तनाव से बचाना है।
जब आपका प्रदाता आपको बताता है कि वे पेल्विक आराम की सलाह देते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उनसे अधिक विशिष्ट जानकारी प्राप्त कर लें। आप निम्नलिखित प्रश्न पूछना चाह सकते हैं:
- क्या मैं चरमसुख प्राप्त कर सकता हूं?
- क्या मैं अब भी वर्कआउट कर सकता हूं?
- क्या ओरल सेक्स ठीक है?
प्रत्येक मामला थोड़ा अलग है, और आप उत्तरों पर आश्चर्यचकित हो सकते हैं। अपने साथी से इस बारे में भी बात करें कि उनके क्या प्रश्न हैं। आपके सामने जितने अधिक उत्तर होंगे, बाद में जब आप यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि क्या अनुमति है तो उतनी ही कम चिंता होगी।
आपको पेल्विक आराम की आवश्यकता क्यों पड़ सकती है
यदि आप गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं का सामना कर रही हैं जो आपको या आपके बच्चे को खतरे में डाल सकती हैं तो आपको पेल्विक रेस्ट पर रखा जा सकता है।आपकी गर्भावस्था कितनी दूर है, यह सिफ़ारिश को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको गर्भाशय ग्रीवा की समस्या है, तो आपको शुरुआत में ही पेल्विक रेस्ट पर जाना पड़ सकता है। यदि आपका प्रदाता समय से पहले प्रसव के बारे में अधिक चिंतित है, तो यह प्रतिबंध संभवतः आपकी तीसरी तिमाही तक प्रभावी नहीं होगा। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता समझा सकता है कि पेल्विक आराम की आवश्यकता क्यों है और आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए इसके बारे में अधिक जानकारी दे सकता है।
प्लेसेंटा प्रीविया
प्लेसेंटा एक अंग है जो गर्भावस्था के दौरान विकसित होता है। यह आपके गर्भाशय में बढ़ता है और आपकी गर्भाशय की दीवार से जुड़ा होता है। गर्भनाल नाल को शिशु से जोड़ती है। यह पोषक तत्वों का राजमार्ग है जो आपके नन्हे-मुन्नों को वह सब कुछ देता है जो उन्हें बढ़ने के लिए चाहिए।
प्लेसेंटा प्रीविया का वर्णन तब होता है जब आपकी प्लेसेंटा आपके गर्भाशय में नीचे की ओर बढ़ती है और गर्भाशय ग्रीवा को ढक लेती है। शिशु तक पोषक तत्व पहुँचाने के लिए आपकी नाल रक्त वाहिकाओं से भरी होती है। चूंकि गर्भाशय ग्रीवा गर्भ से बाहर निकलने का एकमात्र रास्ता है, और नाल "द्वार" को अवरुद्ध कर रही है, पैल्विक दबाव से नाल में चोट और रक्तस्राव हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान योनि से रक्तस्राव
बहुत से लोग अपनी गर्भावस्था के दौरान किसी समय योनि में स्पॉटिंग देखते हैं। गर्भाशय के प्रत्यारोपण और खिंचाव के कारण यहां-वहां रक्त के छोटे-छोटे बिंदु बन सकते हैं। लेकिन कभी-कभी योनि से रक्तस्राव, विशेष रूप से बाद में गर्भावस्था में, आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आप पर अधिक बारीकी से नजर रखने का कारण बन सकता है।
तीसरी तिमाही में रक्तस्राव प्लेसेंटा प्रीविया, प्लेसेंटा एब्डॉमिनल (जब प्लेसेंटा गर्भाशय की दीवार से दूर हो जाता है), और समय से पहले प्रसव के कारण हो सकता है। रक्तस्राव ठीक होने तक आपका प्रदाता आपको पेल्विक रेस्ट पर रख सकता है।
हर्निया
कभी-कभी आंतरिक अंग, जैसे आपकी आंतें, आपकी मांसपेशियों में एक छेद के माध्यम से बाहर निकलते हैं। इसे हर्निया कहा जाता है। हर्निया आमतौर पर पेट और कमर के क्षेत्र में होता है। यदि आपको हर्निया है और दर्द नहीं हो रहा है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता संभवत: आपसे इस पर नजर रखेगा। वे पेल्विक रेस्ट की भी सिफारिश कर सकते हैं। आपकी पैल्विक मांसपेशियों पर कोई भी दबाव हर्निया को और भी अधिक बाहर धकेल सकता है।पेल्विक आराम ऐसा होने से रोकने में मदद कर सकता है।
यदि आपका हर्निया दर्दनाक हो जाता है, तो आपको इसे वापस अंदर धकेलने की आवश्यकता हो सकती है। यह आपके डॉक्टर द्वारा किया जा सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से, एक बार जब यह उस मांसपेशी के माध्यम से एक रास्ता बना लेता है, तो यह संभवतः फिर से बाहर निकल जाएगा. आपका डॉक्टर मांसपेशियों के उद्घाटन को बंद करने और आपके अंदरूनी हिस्सों को वहीं रखने के लिए एक साधारण कम जोखिम वाली सर्जरी की सिफारिश कर सकता है जहां वे हैं। यदि आपको हर्निया है, तो सर्वोत्तम अगले कदमों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
गर्भाशय ग्रीवा की समस्या
आपके बच्चे के बचने का एकमात्र मार्ग होने के कारण, आपकी गर्भाशय ग्रीवा गर्भावस्था में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कभी-कभी आपकी गर्भाशय ग्रीवा जल्दी फैलने का प्रयास कर सकती है। एक अक्षम गर्भाशय ग्रीवा, या ग्रीवा अपर्याप्तता, का मतलब है कि बच्चे के जन्म के लिए तैयार होने से पहले आपकी गर्भाशय ग्रीवा नरम और चौड़ी हो रही है।
एक छोटी गर्भाशय ग्रीवा बिल्कुल वैसी ही होती है जैसी लगती है। आम तौर पर, गर्भाशय ग्रीवा चौड़ी होने की तुलना में अधिक लंबी होती है। यह बच्चे की सुरक्षा करने और उसे अंदर रखने के लिए पूरी गर्भावस्था के दौरान चुस्त और दृढ़ रहता है। छोटी गर्भाशय ग्रीवा में बच्चे को पकड़ने में कठिनाई हो सकती है और समय से पहले प्रसव हो सकता है।पेल्विक रेस्ट आश्वस्त करता है कि कोई भी चीज़ आपके गर्भाशय ग्रीवा को परेशान नहीं करती है या उसे प्रसव प्रक्रिया जल्दी शुरू करने के लिए प्रेरित नहीं करती है।
समयपूर्व प्रसव का उच्च जोखिम
समय से पहले प्रसव, या अपरिपक्व प्रसव, उस प्रसव का वर्णन करता है जो गर्भधारण के 37 सप्ताह से पहले शुरू होता है। यदि आपको समय से पहले प्रसव का अनुभव होता है, तो आपका प्रदाता आपको पेल्विक रेस्ट पर रख सकता है। सेक्स और प्रसव के बीच संबंध साबित करने की कोशिश करने वाले अध्ययन पुराने और अनिर्णायक हैं। हालाँकि, कई प्रदाता अभी भी सुरक्षित रहने की सलाह देते हैं।
पेल्विक रेस्ट से कैसे बचे
हर किसी की कामेच्छा अलग-अलग होती है। आपके और आपके साथी के मन में सेक्स से दूर रहने को लेकर अलग-अलग भावनाएँ हो सकती हैं और आपके पेल्विक आराम के दौरान वे भावनाएँ बदल सकती हैं। यदि आप अपने आप को पेल्विक आराम के दौरान संघर्ष करते हुए पाते हैं, तो याद रखने की कोशिश करें कि यह अस्थायी है। कुछ रणनीतियाँ भी हैं जो इस समय को और अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकती हैं।
एक गहरा संबंध खोजें
सेक्स की अनुमति केवल तभी दी जाएगी जब आपका डॉक्टर पेल्विक रेस्ट एहतियात हटा देगा। इसलिए जब तक ऐसा नहीं होता, सेक्स वर्जित है। इसमें ओरल सेक्स, हस्तमैथुन और (आमतौर पर) यहां तक कि ओर्गास्म भी शामिल है। यह एक चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है, खासकर यदि आप और आपके साथी का यौन जीवन सक्रिय है।
यह अलग-अलग तरीकों से जुड़ने और अधिक भावनात्मक स्तर पर जुड़ने का प्रयास करने का सही समय होगा। हो सकता है कि आप एक साथ मिलकर अपने भविष्य की योजना बनाना चाहें और अपने परिवार के लिए एक-दूसरे की आशाओं और सपनों का पता लगाना चाहें। आप इस समय का उपयोग एक-दूसरे से बात करने और अपने विचारों और भावनाओं को साझा करने के लिए कर सकते हैं।
अन्य अंतरंग गतिविधियों का अन्वेषण करें
बिना सेक्स किए अंतरंग होने की नई चुनौती स्वीकार करें। आप हाथ पकड़ने और आलिंगन करने, एक-दूसरे को मालिश देने, आलिंगन की मात्रा बढ़ाने और बेतरतीब छूने की कोशिश कर सकते हैं।
आप इस समय का उपयोग उन अन्य गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में भी कर सकते हैं जिनका आप आनंद लेते हैं। आप कोई गेम खेल सकते हैं या मूवी देख सकते हैं। कुछ पुरानी तस्वीरों को याद करने का प्रयास करें, या साथ मिलकर अपने भविष्य की तैयारी के लिए एक स्क्रैपबुक बनाएं। याद रखें कि अंतरंगता करीब होने के बारे में है और यह किसी भी रिश्ते का एक अनिवार्य हिस्सा है। शारीरिक अंतरंगता पर विराम के बावजूद यह निकटता आपके रिश्ते को बढ़ने में मदद करेगी।
अपने प्रदाता के साथ संवाद करें
अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें। यदि आप पेल्विक रेस्ट पर हैं और आपको नए लक्षण या चोट का अनुभव होता है, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करें। इनमें शामिल हैं:
- पीठ दर्द
- संकुचन
- योनि से तरल पदार्थ का रिसाव या निकलना
- गिरने या कार दुर्घटना जैसी दर्दनाक चोटें
- योनि से रक्तस्राव
अगर आप सावधानी भूलकर सेक्स करते हैं तो कोई बात नहीं. बस अपने प्रदाता को कॉल करें और वे आपको निर्देशित करेंगे कि क्या करना है। आपको त्वरित जांच के लिए आने की आवश्यकता हो सकती है, या हो सकता है कि वे घर से ही आपकी निगरानी करें। महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें लूप में रखा जाए।
अंत में, याद रखें कि हालांकि पेल्विक रेस्ट कुछ हद तक असुविधाजनक हो सकता है, आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ने इसे एक अच्छे कारण के लिए निर्धारित किया है। उनकी सिफारिशों का पालन करने से न केवल आपको स्वस्थ गर्भावस्था बनाए रखने में मदद मिलेगी बल्कि आपको एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में भी मदद मिलेगी।
