अपने व्यक्तित्व के प्रकार को निर्धारित करने और आप दुनिया से कैसे जुड़ते हैं इसकी बेहतर समझ हासिल करने के लिए खुद से ये 10 प्रश्न पूछें।
लोग यह जानने के लिए कि वे कौन हैं, स्वयं से (और दूसरों से) असंख्य प्रश्न पूछते हैं। आपका ज्योतिषीय चिन्ह क्या है? आपकी प्रेम भाषा क्या है? आपकी सीखने की शैली क्या है? इन सवालों के जवाब हमें यह जानकारी देते हैं कि हम वैसे क्यों हैं और हम दूसरों से कैसे संबंधित हैं।
चाहे आप आत्म-खोज की यात्रा पर हों या अपने आस-पास के लोगों के बारे में अधिक जानने की कोशिश कर रहे हों, हमारे आंतरिक कामकाज का पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका व्यक्तित्व प्रकार पर विचार करना है।आप अंतर्मुखी हैं या बहिर्मुखी? लोग अक्सर खुद को या दूसरों को वर्गीकृत करने के लिए इन लेबलों का उपयोग करते हैं और यहां तक कि अपने द्वारा चुने गए लेबल के आधार पर सामाजिक संपर्क के बारे में निर्णय भी ले सकते हैं। तो आप अपना प्रकार कैसे निर्धारित करते हैं? अपना व्यक्तित्व मिलान खोजने के लिए नीचे दिए गए शोध का अन्वेषण करें।
क्या आप अंतर्मुखी हैं या बहिर्मुखी?
दो प्रमुख व्यक्तित्व प्रकार जिन्हें बहिर्मुखता और अंतर्मुखता कहा जाता है, पहली बार 1923 में मनोवैज्ञानिक कार्ल जंग द्वारा खोजे गए थे। सोसायटी ऑफ एनालिटिकल साइकोलॉजी के अनुसार, जंग ने मूल रूप से उन्हें चेतना की विभिन्न श्रेणियों के रूप में संदर्भित किया था। उनका मानना था कि आपके व्यक्तित्व का प्रकार जन्म से मौजूद है और यह स्व-विनियमन है, जिसका अर्थ है कि यह भीतर से निर्धारित और मॉनिटर किया जाता है। इसके अलावा, जंग का मानना था कि ये व्यक्तित्व प्रकार किसी व्यक्ति के जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित करते हैं, जिसमें उनके विचार, भावनाएं, अंतर्ज्ञान और संवेदनाएं शामिल हैं।
आज, "अंतर्मुखी" और "बहिर्मुखी" शब्दों को अक्सर व्यक्तित्व के दृष्टिकोण या अभिविन्यास के रूप में जाना जाता है।बहुत से लोग मानते हैं कि आपके व्यक्तित्व प्रकार के बारे में अधिक जानने से आप दुनिया से कैसे जुड़ते हैं और उसका अनुभव करते हैं, इसकी बेहतर समझ विकसित हो सकती है। प्रत्येक प्रकार के बारे में सीखने से आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि आप अंतर्मुखी हैं या बहिर्मुखी।
अंतर्मुखी
क्या आप खुद को एक अधिक निजी व्यक्ति मानते हैं जो अकेले रहना पसंद करता है? यदि हां, तो आप अंतर्मुखी हो सकते हैं। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) के अनुसार, अंतर्मुखी लोग स्वयं पर, अपने आंतरिक विचारों और अपने निजी जीवन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जबकि बाहरी दुनिया उनके चारों ओर घूम रही है, वे अपने आंतरिक क्षेत्र में बसे हुए खुश हैं।
विशेषताएं और व्यवहार
अंतर्मुखता अक्सर उन व्यवहारों से जुड़ी होती है जो अधिक आरक्षित होते हैं। एपीए नोट करता है कि अंतर्मुखी आमतौर पर होते हैं:
- उनके कार्यों और शब्दों से विचार-विमर्श
- संरक्षित
- स्वतंत्र और अकेले काम करना पसंद करते हैं
- उनके उत्साह को कम करने की अधिक संभावना
- संदेहपूर्ण विचार रखने की अधिक संभावना
- शांत
- वापस लिया गया
किसी पार्टी के लिए बाहर जाने के बजाय, एक अंतर्मुखी व्यक्ति एक अच्छी किताब के साथ बिस्तर पर लेटना पसंद कर सकता है। समूह प्रोजेक्ट पर काम करने की इच्छा के बजाय, एक अंतर्मुखी व्यक्ति को ऐसा महसूस हो सकता है कि जब वे स्वयं कोई कार्य निपटाते हैं तो वे अधिक कुशलता से काम करते हैं।
अंतर्मुखी लोगों पर शोध निष्कर्ष
मनोवैज्ञानिक जंग के मूल व्यक्तित्व लक्षणों पर शोध करना जारी रखते हैं। अंतर्मुखता पर अध्ययन से पता चला है कि:
- उच्च मात्रा में सामाजिक संपर्क वाले अंतर्मुखी लोगों में कम सामाजिक संपर्क वाले अंतर्मुखी लोगों की तुलना में आत्म-सम्मान की दर भी अधिक होती है।
- अंतर्मुखी लोग उच्च गुणवत्ता वाले सामाजिक रिश्तों का अनुभव करने पर खुशी के स्तर में वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं।
- अंतर्मुखी लोगों में अवसाद विकसित होने और आत्मघाती विचारों का अनुभव होने का खतरा अधिक हो सकता है।
- अंतर्मुखी लोग रिपोर्ट करते हैं कि मुकाबला करने की रणनीति के रूप में सोशल नेटवर्किंग साइटों का उपयोग बढ़ गया है।
सिर्फ इसलिए कि आप अंतर्मुखी हैं इसका मतलब यह नहीं है कि उपरोक्त सभी लक्षण आपके व्यक्तित्व को दर्शाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अंतर्मुखता को एक अनूठे तरीके से व्यक्त और अनुभव करता है। उदाहरण के लिए, आप सामाजिक कार्यक्रमों का आनंद ले सकते हैं, लेकिन जब आप वहां हों तो आरक्षित और शांत रहना पसंद करेंगे। ऐसा कोई एक आकार नहीं है जो सभी प्रकार के अंतर्मुखी लोगों के लिए उपयुक्त हो।
बहिर्मुखी
क्या आप सामाजिक आयोजनों की ओर आकर्षित होते हैं और जब आप दूसरों के आसपास होते हैं तो उत्साहित होते हैं? यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप बहिर्मुखी हैं। एपीए नोट करता है कि बहिर्मुखी लोग अपने हितों को अपने आसपास की दुनिया की ओर निर्देशित करते हैं। अपनी आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, बहिर्मुखी लोग अपनी ऊर्जा को लोगों और उनके आसपास के वातावरण पर केंद्रित करते हैं।
विशेषताएं और व्यवहार
बहिर्मुखता आम तौर पर अधिक मिलनसार व्यवहारों से जुड़ी होती है। एपीए के अनुसार, बहिर्मुखी अक्सर होते हैं:
- अभिव्यंजक
- लचीला
- साथ का आनंद लेने की संभावना
- खुला
- आशावादी
- जोखिम लेने वाले
- मिलनसार
लोग कभी-कभी बहिर्मुखी लोगों को पार्टी की जान बताते हैं। वे दूसरों के आसपास रहने और दुनिया के साथ बातचीत करने से ऊर्जा प्राप्त करते हैं। वे स्वयंसेवा के लिए हाथ उठाने वाले पहले व्यक्ति हो सकते हैं, और पार्टी समाप्त होने के बाद बाहर निकलने वाले अंतिम व्यक्ति हो सकते हैं।
बहिर्मुखी लोगों पर शोध निष्कर्ष
शोधकर्ताओं ने बहिर्मुखता का पता लगाना जारी रखा है और जिस तरह से यह गुण लोगों को प्रभावित करता है। अध्ययनों में पाया गया है:
- बहिर्मुखी लोगों में अंतर्मुखी लोगों की तुलना में मध्यम स्तर की शारीरिक गतिविधि की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना होती है।
- बहिर्मुखी जो काम पर उच्च स्तर की स्वायत्तता का आनंद लेते हैं, वे भावनात्मक थकावट के निम्न स्तर की भी रिपोर्ट करते हैं।
- बहिर्मुखता का गुण खुशी की उच्च दर से जुड़ा हुआ है।
- बहिर्मुखी लोग सकारात्मकता की उच्च दर की रिपोर्ट करते हैं, जो मूड में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है।
- बहिर्मुखी लोग अंतर्मुखी लोगों की तुलना में अधिक अनुमानित पुरस्कार मूल्य दिखाते हैं।
बहिर्मुखता भी एक स्लाइडिंग पैमाने पर मौजूद है और व्यक्तित्व विशेषता स्वयं एक पूरी तरह से लेबल किए गए बॉक्स में फिट नहीं होती है। प्रत्येक बहिर्मुखी ऊपर सूचीबद्ध सभी लक्षणों से संबंधित नहीं होगा। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि वे बहिर्मुखता पैमाने के एक छोर के दूसरे छोर से अधिक करीब हो सकते हैं।
कैसे पता करें कि आप अंतर्मुखी हैं या बहिर्मुखी
उपरोक्त साक्ष्य के आधार पर, आपको पहले से ही एक अच्छा विचार हो सकता है कि आप अंतर्मुखी हैं या बहिर्मुखी। लेकिन कई लोगों को लग सकता है कि उनमें दोनों श्रेणियों के गुण हैं, जो चीजों को कठिन बना सकते हैं। यदि आप अनिश्चित हैं कि आपका व्यक्तित्व किस प्रकार का है, तो चिंता न करें। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए अपने व्यक्तित्व का और अधिक पता लगा सकते हैं।
ऑनलाइन टेस्ट खोजें
यह जानने का एक तरीका है कि आप अंतर्मुखी हैं या बहिर्मुखी, अपना साथी ढूंढने के लिए एक परीक्षा देना है। आप ऑनलाइन कई प्रकार के परीक्षण दे सकते हैं जो आपको सही दिशा दिखाने में सक्षम हो सकते हैं। आरंभ करने के लिए आप निम्नलिखित विकल्पों का पता लगा सकते हैं।
- जंग पर्सनैलिटी टेस्ट - अपने व्यक्तित्व प्रकार के बारे में अधिक जानने और यहां तक कि उपयुक्त नौकरियां ढूंढने के लिए मूल मायर्स-ब्रिग्स टाइप इंडिकेटर मॉडल से अनुकूलित यह टेस्ट लें।
- जंग टाइपोलॉजी टेस्ट - अपनी शक्तियों, प्राथमिकताओं, सीखने की शैली और बहुत कुछ के बारे में अधिक जानने के लिए इस व्यक्तित्व मूल्यांकन में भाग लें।
- जुंगियन व्यक्तित्व परीक्षण - अपने जुंगियन व्यक्तित्व प्रकार से मिलान करने के लिए इस प्रश्नोत्तरी को देखें।
- ओपन साइकोमेट्रिक्स - अपने और अपने व्यक्तित्व प्रकार के बारे में जानने के लिए इस प्रश्नोत्तरी का अन्वेषण करें।
आपको एक से अधिक परीक्षण देने में मदद मिल सकती है। प्रत्येक परीक्षण में अलग-अलग प्रश्न और रेटिंग पैमाने शामिल होने की संभावना है जो यह प्रभावित कर सकते हैं कि आपको किस श्रेणी में रखा गया है।एक से अधिक परीक्षण देने से आपको सर्वेक्षण परिणामों की दोबारा जांच करने में मदद मिल सकती है और यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपका व्यक्तित्व प्रकार आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं को कैसे प्रभावित कर सकता है।
अपने आप से प्रश्न पूछें
ऑनलाइन परीक्षण देना सहायक हो सकता है, खासकर यदि आप तत्काल परिणाम की तलाश में हैं। हालाँकि, आप स्वयं को जितना जानते हैं उससे बेहतर आपको कोई नहीं जानता। अपने व्यक्तित्व प्रकार के बारे में अधिक जानने का एक और तरीका है अपने आप को जाँचना और स्वयं ही उत्तर खोजना। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- क्या आप दूसरों के आसपास रहने से ऊर्जा प्राप्त करते हैं, या क्या आपको लगता है कि यह ख़त्म हो रही है?
- क्या आप सामाजिक व्यस्तताओं या व्यक्तिगत समय को प्राथमिकता देते हैं?
- क्या आप अक्सर किसी के साथ बातचीत शुरू करने वाले पहले व्यक्ति होते हैं, या आप उनके पहले कदम उठाने का इंतजार करते हैं?
- क्या आप आमतौर पर किसी कार्यक्रम में पहुंचने वाले पहले व्यक्ति हैं या जाने वाले पहले व्यक्ति?
- जब आप अकेले समय बिताते हैं, तो क्या आप संतुष्ट महसूस करते हैं या आप कुछ और करना चाहेंगे?
- क्या आपको ऐसा लगता है कि आप चीजों के बारे में खुलकर बात करते हैं या आप ज्यादातर चीजों को निजी रखना पसंद करते हैं?
- जब आप किराने की दुकान पर लाइन में होते हैं, तो क्या आप आशा करते हैं कि सामने वाला व्यक्ति बातचीत शुरू करेगा या आप विनम्रतापूर्वक एक-दूसरे को अनदेखा करने की आशा करते हैं?
- जब कोई आपसे आपके बारे में सवाल पूछता है, तो क्या आप खुश होते हैं कि उन्होंने पूछा या आपको संदेह होता है?
- यदि कोई आपसे किसी चीज़ के लिए स्वेच्छा से काम करने के लिए कहता है, तो क्या आप अवसर के बारे में उत्साहित हैं या दायित्व से बचने की आशा करते हैं?
- जब आपके जीवन में कुछ अच्छा होता है, तो क्या आपके वास्तविक जीवन में या अपने दिमाग में एक खुश नृत्य करने की अधिक संभावना होती है?
एक बार जब आप अपने आप से ये प्रश्न पूछ लेते हैं, तो आपको इस बारे में बेहतर विचार होना चाहिए कि आप किस प्रकार के व्यक्तित्व लक्षण से सबसे अधिक संबंधित हैं। आप अपने उत्तर लिख सकते हैं और उनकी तुलना ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों से कर सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि आपकी अधिकांश प्रतिक्रियाएँ बाहरी संबंध पर केंद्रित हैं तो आप बहिर्मुखी हो सकते हैं।यदि आप पाते हैं कि आपकी प्रतिक्रियाएँ अधिक आंतरिक फोकस प्रकट करती हैं, तो आप संभवतः अंतर्मुखता की ओर झुकते हैं।
अंतर्मुखी बनाम बहिर्मुखी: क्या इससे कोई फर्क पड़ता है?
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व का लगभग 20 से 60 प्रतिशत हिस्सा आनुवंशिकी से उत्पन्न होता है। हालाँकि इससे पता चलता है कि हमारा व्यक्तित्व कैसे विकसित होता है, इस पर हमारा अधिक नियंत्रण नहीं हो सकता है, शोध में विरासत का कोई स्पष्ट पैटर्न नहीं मिला है। इसका मतलब यह है कि आपके परिवेश, पालन-पोषण और रुचियों का वास्तव में आपके व्यक्तित्व पर प्रभाव पड़ता है।
इसके अलावा, शोध में यह नहीं पाया गया है कि एक विशिष्ट जीन के परिणामस्वरूप एक व्यक्तिगत स्वभाव होता है। इसके बजाय, यह सुझाव दिया गया है कि एक विशेषता बनाने के लिए कई जीन और विविधताएँ एक साथ आती हैं। जब कई विशेषताएं एक साथ मिल जाती हैं, तो वे कुछ बहुत खास बनाती हैं: आप.
पिछले शोध से पता चलता है कि व्यक्तित्व प्रकार जीवन में जल्दी विकसित होते हैं (कुछ का सुझाव है कि तीन साल की उम्र में) और आमतौर पर जीवन भर एक समान बने रहते हैं।हालाँकि, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि व्यक्तित्व लगातार हस्तक्षेप या महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तनों के माध्यम से बदल सकता है। इसलिए, यदि आप वास्तव में अपने व्यक्तित्व का एक हिस्सा बदलना चाहते हैं, तो संभावना है कि आप ऐसा कर सकते हैं।
सभी व्यक्तित्वों के फायदे और नुकसान होते हैं
अंतर्मुखी और बहिर्मुखी के लेबल ने एक झगड़े को जन्म दिया है जिसने समाज में इन दो समूहों को युगों से विभाजित कर दिया है। हालाँकि प्रत्येक समूह यह विश्वास कर सकता है कि वे किसी न किसी तरह से श्रेष्ठ हैं, शोध नोट करता है कि दोनों व्यक्तित्व प्रकार पेशेवरों और विपक्षों से जुड़े हुए हैं।
इनमें से कोई भी व्यक्तित्व प्रकार "अच्छा" या "बुरा" नहीं है। हालाँकि, दोनों कुछ निश्चित व्यवहारों से जुड़े हैं, जो सहायक और हानिकारक दोनों हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, बहिर्मुखी लोगों के जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न होने की अधिक संभावना होती है जिसके परिणामस्वरूप नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। दूसरी ओर, अंतर्मुखी लोग अधिक आरक्षित हो सकते हैं और सकारात्मक सामाजिक संबंधों को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।
व्यक्तित्व एक स्पेक्ट्रम पर मौजूद है
आप एक सर्वगुण संपन्न व्यक्ति हैं जिसके पास विचार, भावनाएं और राय हैं। आपकी अद्वितीय पसंद-नापसंद और पिछले जीवन के अनुभव आपको यह आकार देने में मदद करते हैं कि आप आज कौन हैं। आप सभी को एक या दूसरे प्रकार में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है।
जंगियन मनोविज्ञान के अनुसार, हर कोई अंतर्मुखी या बहिर्मुखी की श्रेणी में आता है। हालाँकि, ये काले-सफ़ेद बक्से नहीं हैं। वे जटिल 3-डी आरेख हैं जो पूरी तरह से यह नहीं दर्शा सकते कि मानव होने का क्या मतलब है।
तो यदि आप थोड़ा अधिक आरक्षित हैं, तो भी आपके पास मजबूत संतुष्टिदायक रिश्ते हो सकते हैं। यदि आप एक सोशलाइट हैं और यह निर्णय लेते हैं कि आप रात के लिए रुकना चाहते हैं, तो अपने आप को आराम करने दें। लेबल में फंसने की चिंता न करें। इसके बजाय, यह जानने का प्रयास करें कि आप क्या चाहते हैं, बजाय इसके कि आप किस चीज़ के आदी हैं। आप आप हैं, और कोई भी लेबल इसका मतलब पूरी तरह से शामिल नहीं कर सकता।
