प्रेत रोना किसी कारण से होता है, लेकिन कुछ सरल चीजें हैं जो मदद कर सकती हैं।
आप बिस्तर से छलांग लगाते हैं, उनके पालने की ओर दौड़ते हैं, और पाते हैं कि वे गहरी नींद में सो रहे हैं। फिर भी, आप शपथ ले सकते थे कि आपका प्यारा बच्चा अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्ला रहा था। क्या तुम पागल हो रहे हो? क्या यह सिर्फ एक बुरा सपना था? यह "प्रेत रोना" वास्तव में काफी सामान्य है। नए माता-पिता कुछ कारणों से इस घटना का अनुभव करते हैं - और सौभाग्य से, इससे निपटने में आपकी मदद करने के कई तरीके हैं।
प्रेत का रोना क्यों होता है?
ऐसे कुछ कारण हैं जिनकी वजह से आपको प्रेत की चीखें सुनाई दे सकती हैं।
सामाजिक अनुभूति कौशल बढ़ाना
जिस क्षण से आप गर्भवती होती हैं, आपके मस्तिष्क में बदलाव शुरू हो जाता है। वास्तव में, यह वास्तव में सिकुड़ता है। यह प्राकृतिक प्रक्रिया भूलने की भावना उत्पन्न करती है जिसे ज्यादातर लोग "गर्भावस्था मस्तिष्क" कहते हैं।
शोध से पता चलता है कि इस समय सीमा के दौरान एक महिला की याददाश्त कमजोर हो जाती है, लेकिन उसके सामाजिक संज्ञान कौशल में काफी सुधार होता है। इससे उसे अपने बच्चे को पढ़ने और केवल उनके चेहरे के भावों और उनके विशिष्ट रोने की आवाज़ के आधार पर यह निर्धारित करने की जन्मजात क्षमता मिलती है कि उन्हें क्या चाहिए।
ध्वनि के प्रति अधिक संवेदनशीलता
ये संरचनात्मक परिवर्तन उसे ध्वनि के प्रति अधिक संवेदनशील भी बनाते हैं। इससे यह सुनिश्चित होता है कि जब उसके बच्चे को रात भर उसकी ज़रूरत हो तो वह उपस्थित रह सकती है। हालाँकि, ये अनुकूलन इस बात की अधिक संभावना बनाते हैं कि प्रसवोत्तर महिलाएँ शाम के समय बेतरतीब ढंग से जागेंगी।
तनाव एक भूमिका निभा सकता है
तनाव भी इस स्थिति को भड़काने में एक बड़ा कारक निभाता है। यही कारण है कि जो माता-पिता चिंता और नींद की कमी से पीड़ित हैं, वे इन प्रेतवाधित रोने पर ध्यान देते हैं।
फास्ट फैक्ट
शोध से यह भी पता चलता है कि चीखें मनुष्यों में स्वचालित भय प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती हैं। यह, ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता के साथ मिलकर, इन काल्पनिक चीखों को बेहद वास्तविक महसूस कराता है। अच्छी खबर यह है कि आप पागल नहीं हो रहे हैं। आपका दिमाग सिर्फ आपके साथ चालें खेल रहा है.
प्रेत की चीखें कितनी देर तक चल सकती हैं?
यह व्यक्ति दर व्यक्ति अलग-अलग होगा। अधिकांश माता-पिता इस चौंकाने वाली स्थिति को अपने बच्चे के जीवन के पहले तीन से छह महीनों के भीतर घटित होने पर ध्यान देते हैं। जैसे-जैसे नींद का शेड्यूल अधिक सुसंगत होता जाता है, ये प्रेत चीखें आमतौर पर कम होने लगती हैं। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक महिला की बढ़ी हुई सुनने की शक्ति कुछ समय तक बनी रहेगी।
ऊपर उल्लिखित समान शोध से पता चलता है कि एक महिला के मस्तिष्क में ये परिवर्तन बच्चे को जन्म देने के दो साल बाद तक बने रहते हैं! इसका मतलब यह है कि तनावपूर्ण समय के दौरान प्रेत रोना फिर से उभर सकता है, जैसे जब आपका बच्चा बीमार हो या नींद में रुकावट से गुजर रहा हो।
कैसे प्रेत शिशु के रोने की घटना को कम करें
हालाँकि इस समस्या का सबसे अच्छा इलाज समय है, अगर प्रेत रोना आपके आराम में बाधा डाल रहा है, तो कुछ चीजें हैं जो आप मदद के लिए कर सकते हैं।
नींद को प्राथमिकता दें
जब बच्चा सो जाए तब सोएं। यह एक असंभव काम लगता है, लेकिन विशेषज्ञ यह सलाह एक कारण से देते हैं। यदि आप 30 मिनट की झपकी भी ले सकते हैं, तो आराम करना आपके दिमाग को आराम देने और आपके सिर में सुनाई देने वाली चीखों को शांत करने में मदद करने का नंबर एक तरीका है।
एक शेड्यूल पर जाएं
चूंकि नींद की कमी इन काल्पनिक चीखों को सुनने में एक बड़ी भूमिका निभा सकती है, इसलिए यह आपके और आपके बच्चे के लिए एक शेड्यूल पर होना अच्छा है। ध्यान रखें, आपके बच्चे को वास्तव में इस यात्रा कार्यक्रम का पालन करने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन अपने लिए सोने का समय निर्धारित करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको यथासंभव अधिक नींद मिले।
अपने सोने से ठीक पहले अपने बच्चे को रात का आखिरी दूध पिलाने का समय निकालें ताकि आप दोनों एक ही समय में सपनों की दुनिया में जा सकें।
अपने बच्चे को पेट के बल लिटाएं
नींद को साकार करना चाहते हैं? फिर अपने बच्चे को थका देने का प्रयास करें! आपके बच्चे के सिर, गर्दन और कंधे की मजबूती के लिए टमी टाइम अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है। यह गतिविधि उन्हें घिसने में भी मदद करती है! इसका मतलब है आपके लिए अधिक नींद, जो प्रेत रोने की समस्या को हल करने में मदद कर सकती है।
ट्रिक समय में है। माता-पिता को बच्चों के लिए ये कसरत सत्र आयोजित करने चाहिए, फिर उन्हें आखिरी बोतल से दूध पिलाना चाहिए और अंत में, उन्हें सुला देना चाहिए। एक बार यह हो जाए, तो वैसा ही करने का प्रयास करें!
अपना तनाव कम करने के तरीके खोजें
यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन अपने व्यस्त कार्यक्रम में तनाव दूर करने के तरीके ढूंढकर, आप प्रेत रोने की घटनाओं को कम कर सकते हैं। कुछ संभावित समाधानों में शामिल हैं:
- घूमने जाओ
- धूप में बैठें
- स्नान करो
- भरपूर भोजन करें
- सावधान ध्यान का अभ्यास करें
- खिंचाव
- अपने आप को उत्थानशील व्यक्तियों से घेरें
- सोशल मीडिया से दूर हो जाओ
- पालतू जानवर के साथ खेलें
- बच्चे से छुट्टी लें और अपने साथी को गाड़ी चलाने दें
सबसे महत्वपूर्ण बात, तब तक इंतजार न करें जब तक कि दीवारें बंद न हो जाएं। अपने दैनिक जीवन में सार्थक बदलाव करें। यह आपको अपनी चिंताओं पर नियंत्रण रखने और बच्चे के प्रेत रोने को शांत करने में मदद कर सकता है।
उन्हें रोने दें
जीवन के पहले कुछ महीनों में, अपने बच्चे की निरंतर जरूरतों को पूरा करना माता-पिता का काम है। विशेषज्ञ कम से कम चार महीने की उम्र तक नींद का प्रशिक्षण शुरू नहीं करने की सलाह देते हैं। हालाँकि, आप बिस्तर से बाहर निकलने से पहले एक सेकंड का समय दे सकते हैं।
यदि आप प्रेत चीख का अनुभव कर रहे हैं, तो एक सेकंड के लिए बैठें और गहरी सांस लें। क्या आपको अब भी अपने बच्चे की चीखें सुनाई देती हैं? यदि हां, तो उठें और उनकी जांच करें। लेकिन कई बार, अगर आप खुद को थोड़ा और जागने के लिए एक मिनट का समय दें, तो प्रेत रोना गायब हो जाएगा।
प्रेत रोना आपके दैनिक जीवन को प्रभावित नहीं करना चाहिए
पालन-पोषण कठिन है। यदि प्रेत रोने से आपकी दैनिक जीवन में कार्य करने की क्षमता प्रभावित हो रही है, तो अपनी नींद और चिंता के स्तर के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे मदद करने में सक्षम होने चाहिए। हालाँकि, अगर ये चौंकाने वाले भ्रम सिर्फ एक आकस्मिक उपद्रव हैं, तो जान लें कि ये सामान्य हैं और जैसे-जैसे आप अपने बच्चे के रोने के साथ तालमेल बिठाएंगे और आपकी नींद का कार्यक्रम सामान्य होने लगेगा, ये गायब हो जाएंगे।
