हर माँ को थोड़ी मदद की ज़रूरत होती है। यहां बताया गया है कि आप किस प्रकार उत्साहजनक शब्दों और दयालु कार्यों का उपयोग करके एक नई माँ को समर्थित महसूस कराने में मदद कर सकते हैं।
ऐसे कोई शब्द नहीं हैं जो पूरी तरह से वर्णन कर सकें कि पहली बार माँ बनने पर कैसा महसूस होता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप कह सकते हैं जो एक नई माँ को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगी। मॉम क्लब के सबसे नए सदस्य को बताएं कि वह कितना अच्छा काम कर रही है और उसे दिखाएं कि उसे आपका पूरा समर्थन प्राप्त है।
प्रोत्साहन के शब्दों के साथ एक नई माँ की मदद करें
चूंकि वह एक नवजात शिशु के साथ जीवन को समायोजित कर रही है और सीख रही है कि उसका नया सामान्य स्वरूप कैसा होगा, आप एक नई माँ को प्रोत्साहन और समर्थन के शब्द दे सकते हैं। यहां कुछ विचार दिए गए हैं कि जब आप किसी को बुलाएं या मिलने के लिए रुकें तो उसे क्या कहना चाहिए।
- मैं आपके नन्हे-मुन्नों से मिलने के लिए बहुत उत्साहित हूं, लेकिन मैं आपको देखने और आपकी मदद करने के लिए भी यहां हूं।
- आप पर मातृत्व सुंदर लग रहा है!
- मैं देख सकता हूं कि आप अपने बच्चे से कितना प्यार करते हैं।
- मैं पहले से ही बता सकता हूं कि आप एक अद्भुत माँ हैं।
- आप जो कर रहे हैं वह कोई आसान काम नहीं है, लेकिन आप इसे बहुत अच्छे से कर रहे हैं!
- आपका बच्चा सुंदर है! मैं आप दोनों को जानकर बहुत खुश हूं और आपकी यात्रा का हिस्सा बनकर बहुत सम्मानित महसूस कर रहा हूं।
- आपका बच्चा आपको अपनी माँ के रूप में पाकर बहुत भाग्यशाली है।
- मुझे यात्रा के दौरान मदद करना अच्छा लगेगा। क्या मैं आपके लिए कुछ कपड़े धो सकता हूँ या भोजन बना सकता हूँ?
- ये पहले कुछ सप्ताह कठिन हैं, लेकिन आगे देखने के लिए बहुत कुछ है और आप इसे जानने से पहले ही अपना नया सामान्य पा लेंगे।
- भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को महसूस करना ठीक है। आपने अभी-अभी जीवन बदलने वाली एक घटना का अनुभव किया है।
- अभी चीजें भारी लग सकती हैं, लेकिन यह आसान हो जाती हैं।
- मैं यात्रा करने के लिए बहुत उत्साहित हूं, लेकिन कृपया जान लें कि जब भी आप तैयार हों मैं जा सकता हूं या जब तक आपको मेरी आवश्यकता हो तब तक रुक सकता हूं।
- मुझे अपना पसंदीदा आरामदायक भोजन बताएं और मैं इसे छोड़ दूंगा।
- मैं इस सप्ताह के अंत में खाना छोड़ने के लिए रुक रहा हूं, इसलिए मुझे बताएं कि आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं।
- मैं पड़ोस में हूं - क्या आपको कुछ चाहिए?
- आज दोपहर मेरे पास कुछ खाली समय है। जब आप झपकी ले रहे हों तो क्या मैं बच्चे को पकड़ सकता हूँ?
- मैं आपके बच्चे से मिलने के लिए बहुत उत्साहित हूं, लेकिन मैं आपकी मदद के लिए भी यहां हूं। मैं क्या कर सकता हूँ?
- आप जितना सोचते हैं उससे भी बेहतर कर रहे हैं।
उसे एक विचारशील नोट या कार्ड भेजें
यदि आप किसी नई माँ को व्यक्तिगत रूप से मिलने से पहले उसे बधाई देने के लिए एक कार्ड भेज रहे हैं, तो आप एक विचारशील नोट शामिल कर सकते हैं जो उसे प्यार महसूस करने और देखे जाने में मदद करेगा। जब आप जीवन में बड़े बदलाव का सामना कर रहे हों तो कार्ड में एक आश्वस्त नोट या संदेश बहुत मायने रखता है।
यदि आप भौतिक नोट नहीं भेज रहे हैं, तो इस तरह के संदेशों में से एक को टेक्स्ट या संक्षिप्त ईमेल के समान ही सराहा जा सकता है।
- मां बनने पर बधाई! मैं जानता हूं कि आप जीवन के इस नए अध्याय में पहले से ही धूम मचा रहे हैं।
- आपने अपने बच्चे को दुनिया में लाकर अद्भुत काम किया है। आप मजबूत और सक्षम हैं. तुम्हें यह मिल गया, माँ!
- इस मौसम में दुख या संघर्ष के क्षण आना ठीक है। जब हर माँ पहली बार मातृत्व में कदम रखती है तो उसे भावनाओं का एक उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है।
- अगर तुम्हें कभी बात करने की जरूरत हो, तो मैं हमेशा सुनने के लिए यहां मौजूद हूं।
- आप बहुत अच्छा काम कर रहे हैं, उन दिनों भी जब आपको लगता है कि आप ऐसा नहीं कर रहे हैं।
- मातृत्व में आपका स्वागत है! हममें से कोई भी इस काम में निपुण नहीं है, लेकिन यह दुनिया में सबसे अच्छा है।
- आपने यह किया, माँ! तुम बहुत मजबूत हो!
- मैं आपके बारे में सोच रहा हूं और आपकी किसी भी जरूरत के लिए मैं यहां हूं।
- मॉम क्लब में आपका स्वागत है! यह आपकी तरह ही मजबूत और प्यार करने वाली महिलाओं से भरा है।
- आपने अविश्वसनीय काम किया है, माँ। आप जश्न मनाने के पात्र हैं।
नई माँ को क्या कहना है इसके लिए सहायक युक्तियाँ
एक नए बच्चे के उत्साह में फंसना आसान है, क्योंकि नए बच्चे रोमांचक होते हैं! लेकिन ध्यान रखें कि इस दौरान माताओं को पहले से कहीं अधिक समर्थन और प्रोत्साहन की जरूरत है।
आवाज़ वह क्या शानदार काम कर रही है
इस नई माँ के लिए अपने उत्सव और प्रशंसा को शब्दों में व्यक्त करें। उसे बताएं कि वह कितना बढ़िया काम कर रही है और उसे नोटिस करना कितना आसान है। इस नई भूमिका में वह जो कड़ी मेहनत कर रही है और यहां तक पहुंचने के लिए जो यात्रा उसने की है, उसके लिए पुष्टि और प्रशंसा के साथ उसका जश्न मनाएं।
उसे आगे की सभी अच्छी चीजों के बारे में बताएं
जब बच्चे दुनिया में आते हैं, तो माताओं के लिए नए मातृत्व के साथ आने वाली सभी कठिन चीजों से अभिभूत होना वास्तव में आसान होता है। अक्सर ये नई मांएं सुनती हैं कि जैसे-जैसे बच्चा बचपन में प्रवेश करेगा और अन्य पड़ाव आएंगे, चीजें कितनी कठिन हो जाएंगी।
उसे एक अनुस्मारक के साथ आश्वस्त करें कि भले ही नवजात अवस्था बहुत कठिन हो, समय के साथ चीजें आसान हो जाती हैं। उन सभी चीज़ों के विशिष्ट उदाहरण दें जिनकी उसे अपने नन्हें बच्चे के बड़े होने पर प्रतीक्षा करनी होगी।
अपना अनुभव उपयोगी तरीके से साझा करें
अनचाही सलाह प्रसवोत्तर और नवजात शिशु के दिनों में एक माँ को देने के लिए सबसे अच्छी बात नहीं हो सकती है। लेकिन यदि आप अपना अनुभव वास्तव में सकारात्मक, सहायक और उत्साहवर्धक तरीके से साझा कर सकते हैं, तो आप उसे सुरंग के अंत में रोशनी देखने में मदद कर सकते हैं।
त्वरित टिप
अपने नवजात शिशु के लिए आपने जो वास्तविक चीजें कीं (स्तनपान, झपकी का शेड्यूल और शांत करनेवाला का उपयोग) के बारे में बातचीत करने से बचें। इसके बजाय, नवजात अवस्था के दौरान आपको कैसा महसूस हुआ और किन चीज़ों ने आपको एक माँ के रूप में अधिक सक्षम, आरामदायक और आत्मविश्वासी महसूस करने में मदद की, इसके बारे में कुछ विवरण दें।
केवल नई माँ के लिए विशेष उपहार भेजें
एक नई माँ को ऐसा उपहार देना जो उस पर और उसकी भलाई पर केंद्रित हो, उसे प्रोत्साहित करने में काफी मदद कर सकता है। और उन्हें फ़िज़ूलख़र्ची करने की भी ज़रूरत नहीं है।
उसे एक आरामदायक उपहार दें
यह नई माँ शायद बच्चे के लिए उपहार ला रही है। विशेष रूप से उसके लिए एक उपहार दें जो उसे माँ बनने के पहले कुछ हफ्तों के दौरान आरामदायक और सुंदर महसूस करने में मदद करेगा।
- उसे एक सुंदर लाउंज सेट दें जो आरामदायक हो लेकिन फिर भी पहनने के लिए काफी अच्छा लगे अगर उसके पास मेहमान आते हैं या वह बाल रोग विशेषज्ञ के पास जा रही है।
- एक नया वस्त्र उपहार में दें जो जरूरत पड़ने पर उसे ढकने में मदद करेगा, लेकिन उसे ठंडा भी रखेगा क्योंकि वह रात में पसीने और हार्मोन परिवर्तन से जूझ रही है।
- उसके लिए कुछ नए पजामे खरीदें जो उसे आरामदायक और सुंदर महसूस कराने में मदद करें।
- उसे चप्पल या मोज़े का एक सेट दें।
- वह शायद शिशु कंबल से अभिभूत है, इसलिए उसके लिए एक ऐसा कंबल खरीदें जो आरामदायक हो और उसके घर की सुंदरता के अनुकूल हो।
- उसे एक ऐसी किताब पेश करें जो सहायक सलाह, आरामदायक अनुस्मारक या संबंधित कहानियों के साथ नई माताओं को प्रोत्साहित करती हो।
उसकी रजिस्ट्री समाप्त करें
यदि आप व्यावहारिक उद्देश्य से कोई उपहार देना चाहते हैं, तो देखें कि बेबी रजिस्ट्री में क्या बचा है। संभावना है कि कुछ आइटम हैं जो अभी तक नहीं खरीदे गए हैं और आप उन्हें एक उत्सव उपहार के रूप में भेज सकते हैं जो समझदार भी है।
एक DIY केयर पैकेज बनाएं
एक नई माँ के लिए एक सरल DIY देखभाल पैकेज भी उसे प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। बस कुछ चीजें एक साथ रखें जो उसे आराम करने, तरोताजा होने और अपने लिए थोड़ा समय निकालने में मदद करेंगी।
उसे मदद का हाथ दें
नई मांएं उत्सव की हकदार हैं और उन्हें अक्सर थोड़ी मदद की जरूरत होती है क्योंकि वे जीवन के इस नए अध्याय में तालमेल बिठा रही होती हैं। सहायक कार्य और उपकार प्रदान करें जो वास्तव में उसके दिन में बदलाव लाते हैं और उसे मातृत्व की चुनौतियों से निपटने में समर्थित और आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करते हैं।
उससे पूछें कि उसे क्या चाहिए
हालाँकि एक नई माँ की कई बुनियादी ज़रूरतें स्पष्ट होती हैं, हर नई माँ चीजों का अनुभव अलग तरह से करती है। उससे उन विशिष्ट चीज़ों के बारे में पूछें जिनकी उसे ज़रूरत है और वह मदद ले सकती है। यदि वह साझा करने में झिझक रही है, तो उसे आश्वस्त करें कि आप उसे देने के लिए कुछ चाहते हैं और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह उसकी सबसे अधिक ज़रूरत के अनुरूप हो।
उन चीज़ों के विशिष्ट सुझाव दें जिनमें आप मदद कर सकते हैं, ताकि वह अपनी ज़रूरतों को व्यक्त करने में अधिक सहज महसूस करे। जब उसे मदद की ज़रूरत हो तो उसे आपको सूचित करने के लिए कहने के बजाय, एक नई माँ को बताएं कि आप क्या करना चाहते हैं और जब आप उपलब्ध हों, ताकि वह जान सके कि आप पहले से ही उसे सहायता देने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
उसकी पसंद के बारे में पूछें
माँ जब अपने नवजात शिशु को घर लाती हैं तो उनके मन में बहुत कुछ होता है। आप उसे आश्वस्त कर सकते हैं कि एक नए माता-पिता के रूप में आप उसकी प्राथमिकताओं और सीमाओं का सम्मान करेंगे। उससे पहले ही पूछ लें कि वह कब आगंतुकों को पसंद करती है और दिन के किस समय वह संपर्क से बचना चाहेगी।
बच्चे को गोद में लेने, तेज़ परफ्यूम और सुगंध लगाने, व्यक्तिगत प्रश्न पूछने और स्वच्छता प्रथाओं के बारे में उसकी सीमाओं के बारे में अच्छी समझ प्राप्त करें। जब वह जानती है कि आप उसकी सीमाओं का सम्मान करेंगे और उसकी मातृत्व पसंद का सम्मान करेंगे, तो वह संभवतः आगंतुकों का स्वागत करने के लिए अधिक उत्साहित महसूस करेगी।
भोजन का ध्यान रखें
यह नई मां को मनाने और यह सुनिश्चित करने का एक सरल और पारंपरिक तरीका है कि उसकी देखभाल की जाए। भोजन छोड़ने से पहले, माँ या उसके साथी से संपर्क करें और एलर्जी और स्वाद प्राथमिकताओं के बारे में पूछें।
ऐसे खाद्य पदार्थों के प्रति सचेत रहें जो स्तनपान कराने वाली माताओं या सी-सेक्शन वाली महिलाओं के लिए सर्वोत्तम नहीं हो सकते हैं।उसे ठीक होने में मदद करने के लिए कुछ ऐसा शामिल करने का प्रयास करें जो तृप्तिदायक और पौष्टिक हो। आप उसे पसंदीदा आरामदायक खाद्य पदार्थों में से एक भी प्रदान कर सकते हैं ताकि उसे प्यार महसूस करने और दूसरों को बच्चे पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सके।
घर के बुनियादी कामकाज का ध्यान रखें
बच्चे को गोद में लेना मजेदार है, लेकिन मां को अक्सर उन कामों में मदद की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, जो वह अपने छोटे बच्चे को दूध पिलाने या उसकी देखभाल करते समय नहीं कर पाती है। उसे बताएं कि आप उसकी ओर से एक दोपहर घर का काम निपटाने में बिताना पसंद करेंगे।
त्वरित टिप
उसे एक सूची बनाने और ऐसा समय चुनने के लिए कहें जो उसके शेड्यूल के लिए सबसे उपयुक्त हो। फिर कपड़े धोने और भोजन की तैयारी से लेकर बाथरूम की सफाई और बिस्तर की चादरें बदलने तक कुछ भी निपटाएं।
किराने का सामान उठाओ
यह सबसे आसान तरीकों में से एक है जिससे आप एक व्यावहारिक उपहार के साथ नई माँ का समर्थन कर सकते हैं। माँ या परिवार के किसी अन्य सदस्य से पूछें कि उन्हें अपने रेफ्रिजरेटर और पेंट्री को फिर से भरने के लिए क्या चाहिए। आप किराने की खरीदारी स्वयं कर सकते हैं और बिल का भुगतान करके एक अतिरिक्त उपहार दे सकते हैं।
एक अन्य विकल्प माँ से किराने का सामान लेने का ऑर्डर देने के लिए कहना और उसे रुकने और उसे अपने लिए ले जाने की पेशकश करना है। शायद किराने का सामान छोड़ने के लिए रास्ते में एक कॉफ़ी लेने पर भी विचार करें।
बच्चों की देखभाल के लिए एक दिन या रात की पेशकश करें
यदि आप माँ के करीब हैं और बच्चों की देखभाल करना पसंद करते हैं, तो यह आपके लिए वास्तव में एक अमूल्य उपहार प्रदान करने का मौका है। एक दिन रुकने के लिए आने की पेशकश करें ताकि जब माँ आराम कर रही हो तो आप बच्चे को खुश रखने में मदद कर सकें। यदि आपका कोई करीबी रिश्ता है तो अतिरिक्त प्रयास करें और बच्चे की देखभाल में एक रात बिताएं जबकि थके हुए नए माता-पिता पूरी रात सोने की कोशिश करें।
उसे स्वयं की देखभाल का अभ्यास करने में मदद करें
बच्चा होने के बाद स्वयं की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन मातृत्व के उन अराजक पहले कुछ हफ्तों के दौरान इसे प्राथमिकता देना भी मुश्किल है। उन कठिन पहले हफ्तों के दौरान माँ को अपना और अपने शरीर का ख्याल रखने के लिए समय निकालने में मदद करें।
अवकाश की पेशकश करें ताकि वह लंबे समय तक स्नान करने, झपकी लेने या निर्बाध भोजन का आनंद लेने के लिए समय निकाल सके।उसे ऐसे उपहार दें जो उसे लाड़-प्यार और सुंदर महसूस कराने में मदद करें। शानदार स्व-देखभाल वस्तुएं, माँ द्वारा अनुमोदित पुनर्प्राप्ति देखभाल वस्तुएं, और अरोमाथेरेपी उत्पाद उसे आराम और बहाल महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
त्वरित टिप
अपने साथी के साथ गुणवत्तापूर्ण समय एक नई माँ के लिए आत्म-देखभाल का एक और रूप हो सकता है, इसलिए उसे जिससे वह प्यार करती है उसके साथ बिताने के लिए कुछ समय निकालने में मदद करें। केवल डायपर बदलने और गले लगाने के लिए उपस्थित रहने से माँ को किसी शो के एपिसोड या अपने साथी के साथ भोजन का आनंद लेने में मदद मिल सकती है।
अपनी उपस्थिति प्रदान करें
कभी-कभी एक नई मां को जिस चीज की सबसे ज्यादा जरूरत होती है वह है सिर्फ भावनात्मक समर्थन और कोई उसके साथ बैठना, क्योंकि वह नए मातृत्व के उतार-चढ़ाव से जूझ रही होती है। उसे बताएं कि आप उसके साथ चुपचाप बैठकर या वह कैसा महसूस कर रही है, इस बारे में बातचीत में कुछ समय बिताकर खुश हैं। उसे आश्वस्त करें कि उसे आपका मनोरंजन करने या छोटी-छोटी बातें करने की ज़रूरत नहीं है और आप उसके दिन के दौरान सिर्फ एक शांत साथी बने रहने के लिए ठीक हैं।
उसकी भावनाओं को मान्य करें
एक नई माँ के सामने आने वाली सबसे हृदयविदारक चीजों में से एक है आलोचनात्मक टिप्पणी या गुमराह करने वाली सलाह जब वह बताती है कि वह कैसा महसूस करती है। नया मातृत्व हर कल्पनाशील भावना लाता है और यह अक्सर अलग-थलग और अभिभूत करने वाला लगता है।
यदि वह अपनी भावनाओं को व्यक्त करती है, तो उन्हें मान्य करना सुनिश्चित करें। उसे याद दिलाएं कि अधिकांश मांएं उन मजबूत भावनाओं को महसूस करती हैं और विशिष्ट उदाहरण देती हैं कि एक नई मां के रूप में वह कितना अच्छा काम कर रही है।
दूर से सहायता और प्रोत्साहन प्रदान करें
यदि आप दूर रहते हैं और माँ और बच्चे को देखने के लिए यात्रा करने में सक्षम नहीं हैं, तो भी आप व्यापक समर्थन और प्रोत्साहन की पेशकश कर सकते हैं जो इस नई माँ की यात्रा शुरू होने पर एक बड़ा प्रभाव डालेगा। जीवन भर.
- एक ऐप के माध्यम से पैसे भेजें ताकि नए माता-पिता भोजन ले सकें।
- एक दिन या सप्ताह के लिए घर की सफाई सेवाओं (या उपहार के रूप में अन्य सेवाओं) के लिए भुगतान करें।
- माँ और बच्चे के लिए देखभाल पैकेज भेजें।
- भोजन, शिशु वस्तुओं, या ऐसी जगह के लिए मेल में एक उपहार कार्ड डालें जहां आप जानते हों कि माँ को खरीदारी करना पसंद है।
- फूल भेजें या स्थानीय बेकरी से कोई दावत भेजें।
- माँ को संदेश भेजें और उसे बताएं कि आप उसके बारे में सोच रहे हैं और अगर उसे किसी दोस्त की ज़रूरत है तो आप चैट करने के लिए स्वतंत्र हैं।
- उसे बताएं कि अगर उसे सलाह या भावनात्मक समर्थन की जरूरत है तो आप आधी रात को कॉल करने के लिए स्वतंत्र हैं।
उसे अपने प्यार और समर्थन का आश्वासन दें
भले ही आप किसी नई माँ को प्रोत्साहित करना या उसे मदद की पेशकश कैसे करना चाहें, सुनिश्चित करें कि आप उसे आश्वस्त करें कि उसे आपका प्यार और समर्थन प्राप्त है। मातृत्व निर्णयों, सीखने की अवस्थाओं और संदेह के क्षणों की एक लंबी सूची के साथ आता है। उसे बताएं कि उसके पास आपकी प्रशंसा पर संदेह करने का कोई कारण नहीं है क्योंकि वह मातृत्व की ओर कदम बढ़ा रही है।
