मातृत्व हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन कुछ यथार्थवादी चीजें हैं जो आप तनाव को कम करने और हर दिन अधिक खुशी पाने के लिए कर सकते हैं।
शायद आपने सुना होगा कि खुशी एक विकल्प है - और यह दर्शन मातृत्व सहित जीवन के कई पहलुओं पर लागू हो सकता है। हालाँकि मातृत्व के रोलर कोस्टर पर सभी प्रकार की भावनाओं को महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है (हम पर विश्वास करें - हम वहां रहे हैं), कुछ व्यावहारिक चीजें भी हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने और सकारात्मक रहने में मदद करती हैं।
एक खुश माँ कैसे बनें, इसकी खोज करना उन चीजों को प्रबंधित करने का एक अच्छा संतुलन है जो आपको तनाव का कारण बनती हैं और उन चीजों को ढूंढना जो आपको खुशी देती हैं। एक बार जब आप उन दोनों श्रेणियों को अपने दैनिक जीवन में शामिल कर लेते हैं, तो खुश मातृत्व आपका आदर्श बन सकता है।
अपना मूल्य जानें
एक माँ के रूप में, आप हर दिन अपने परिवार के लिए बहुत सी चीजें लाती हैं जो मूल्यवान, अपूरणीय और आपकी ताकत और जुनून के लिए अद्वितीय हैं। इससे पहले कि आप तनाव का प्रबंधन करना शुरू करें या खुशी के उन पलों को ढूंढें जो आपके दिन को उज्ज्वल बनाते हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप कितना महत्व रखते हैं। एक माँ के रूप में आपकी कीमत जानना आपकी ख़ुशी में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
पुष्टि के शब्द आज़माएं
यदि आप यह सुनकर रोमांचित होते हैं कि आप कितने मूल्यवान हैं, तो जितनी बार आपको आवश्यकता हो, उन शब्दों को अपने आप से बोलें। अपने आप को मौखिक रूप से उन सभी तरीकों की याद दिलाना जिनसे आप अपने परिवार को प्यार करते हैं, समर्थन करते हैं और प्रदान करते हैं, आपके सबसे लंबे दिनों के लिए प्रेरणा पाने का एक शानदार तरीका है।
उन पुष्टिओं के बारे में सोचने का प्रयास करें जो आपके लिए अद्वितीय हैं और केवल इस बात से संबंधित नहीं हैं कि आप अपने परिवार की देखभाल कैसे करते हैं। याद रखें, माँ बनने से बहुत पहले आप एक मूल्यवान और योग्य व्यक्ति थीं।
अपने परिवार से पूछें
यदि आपको अपने परिवार से प्रेरक और पुष्टिकारक शब्द सुनने की आवश्यकता है, तो उनके लिए पूछना ठीक है।जिनकी आप प्रतिदिन सेवा करते हैं उनकी प्रशंसा और कृतज्ञता महत्वपूर्ण और योग्य है। भोजन के लिए बस एक साधारण "धन्यवाद", सोने से पहले एक आलिंगन, या एक कृतज्ञ मुस्कान आपको यह याद दिलाने में काफी मदद कर सकती है कि आप मेज पर कितना सामान लेकर आए हैं। अपने परिवार को बताएं कि उनके सकारात्मक शब्दों और कार्यों से आप कितने प्रोत्साहित हैं।
इसकी कीमत लगाएं
क्या आप जानते हैं कि माँ बनने के लिए सप्ताह में 98 घंटे का कार्य करना पड़ता है? एक सर्वेक्षण में बताया गया है कि माताएं मातृत्व कर्तव्यों पर सख्ती से सप्ताह में 7 दिन औसतन 14 घंटे काम करती हैं। इसकी कीमत लगाने के लिए, यह दो पूर्णकालिक वेतन से अधिक है। याद रखें, आपका मातृत्व कार्य दिवस प्रदर्शन बोनस या स्वास्थ्य लाभ के साथ नहीं आ सकता है, लेकिन आप हर दिन जो करते हैं वह वास्तव में अमूल्य है।
अपना तनाव और अपना शेड्यूल प्रबंधित करें
यदि एक माँ के रूप में आप तनावग्रस्त महसूस कर रही हैं, तो संभवतः इसका अधिकांश कारण आपके कार्यों की लंबी सूची और व्यस्त कार्यक्रम है। अपने जीवन के उन दो हिस्सों को प्रबंधित करने से आपको उन अधिक चीज़ों के लिए जगह बनाने में मदद मिलती है जो आपको पसंद हैं, आपके दिमाग में घूम रहे सभी कार्यों को निपटाने में मदद मिलती है, और अपने परिवार के साथ मज़ेदार पलों के लिए समय निकालने में मदद मिलती है।
एक लेबलयुक्त कार्य सूची बनाएं
अपनी टू-डू सूची को देखना और कार्यों के कॉलम देखना भारी लग सकता है। अपने दैनिक कार्यों को महत्व या समय-संवेदनशीलता के आधार पर लेबल करना सहायक होता है ताकि आप देख सकें कि किन कार्यों को पहले करने की आवश्यकता है या किन कार्यों में सबसे अधिक समय लगेगा।
अपनी सूची को छोटी उप-सूचियों में तोड़ने का प्रयास करें। आप यह दर्शाने के लिए अपने कार्यों को अलग-अलग रंगों से हाइलाइट करने या चिह्नित करने का भी प्रयास कर सकते हैं कि कौन सी सूची आइटम सबसे महत्वपूर्ण हैं और कौन से आइटम थोड़ी देर प्रतीक्षा कर सकते हैं। कई पारिवारिक आयोजन ऐप्स उप-कार्य, टैग या लेबल जैसी चीज़ों के साथ कार्य सूची विकल्प भी प्रदान करते हैं।
जब आप देखेंगे कि आपकी कार्य सूची में से कितना इंतजार कर सकता है, तो आप राहत की सांस लेंगे। यह देखना कि सबसे महत्वपूर्ण क्या है, आपको अपने दिन को प्राथमिकता देने और आत्मविश्वास के साथ उस कार्य सूची को तैयार करने में मदद मिलती है।
तनाव प्रबंधन के लिए योजना
आपके दिन से तनाव हटाना शायद संभव नहीं है। लेकिन आप उस तनाव पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे, इसकी योजना बनाना बुद्धिमानी है। उन चीज़ों के बारे में सोचें जो अक्सर आपके दिन में सामने आती हैं जो तनावपूर्ण लगती हैं या तनावपूर्ण प्रतिक्रिया उत्पन्न करती हैं। फिर उन क्षणों के लिए अपनी आदर्श प्रतिक्रिया के साथ आएं और जितनी बार संभव हो उतनी बार प्रतिक्रिया देने की दिशा में काम करें।
आप गहरी सांस लेने की कोशिश कर सकते हैं, स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए कुछ सेकंड रुक सकते हैं और स्थिति के सकारात्मक परिणाम के बारे में सोच सकते हैं। तनाव जीवन का एक हिस्सा है, लेकिन यह जानने से कि आप इसे संभालने की योजना कैसे बनाते हैं, समस्या से शांति से निपटने की संभावना बढ़ जाती है।
अपना दिन निर्धारित करें
व्यस्त कार्यक्रम माँ के जीवन का हिस्सा है, लेकिन यह बिल्कुल भी नकारात्मक बात नहीं है। एक व्यस्त कार्यक्रम जिसे सोच-समझकर प्रबंधित किया जाता है, मज़ेदार चीज़ों के लिए समय निकालता है, आपको अपने दिन को विस्तार से देखने में मदद करता है, और आपको हर पल का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करता है।
अपने दिन को समय खंडों में निर्धारित करने का प्रयास करें - सुबह, दोपहर और शाम। जो कुछ भी करने की आवश्यकता है, आपकी दिनचर्या कैसी है, और कोई भी नियुक्तियाँ या घटनाएँ जो घटित होंगी, उन्हें लिख लें।
प्रत्येक ब्लॉक के भीतर, एक छोटी वस्तु जोड़ें जो आपको तनाव को प्रबंधित करने, खुशी खोजने या आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। आप इसमें सुबह की सैर, दोपहर में अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ कॉल और रात में 5 मिनट का ध्यान शामिल कर सकते हैं। मुद्दा यह है कि आपको छोटी-छोटी खुराकों में व्यस्त कार्यक्रम देखना है और प्रत्येक में कुछ सकारात्मक शामिल करना है।
अक्सर ना कहना
जैसा कि आप हर दिन उस व्यस्त कार्यक्रम के माध्यम से काम कर रहे हैं, आपको पता चल सकता है कि वास्तव में आपकी थाली में कितना कुछ है। शायद अब आपके सामने आने वाली कुछ प्रतिबद्धताओं को "नहीं" कहना शुरू करने का समय आ गया है। बार-बार 'नहीं' कहने से आपका शेड्यूल और उन चीज़ों के लिए हाँ कहने के लिए आपका मानसिक स्थान खाली हो जाता है जिनके बारे में आप भावुक महसूस करते हैं और वास्तव में आनंद लेते हैं। आपके शेड्यूल में थोड़ा सा अंतर तुरंत खुशी बढ़ाने वाला हो सकता है।
शांत पलों और ब्रेक के लिए समय निकालें
शांत समय हर किसी के लिए अलग दिखता है, लेकिन यह हर माता-पिता के लिए बेहद महत्वपूर्ण भी है। हम सभी को चिंतन करने, आराम करने और तरोताजा होने के लिए थोड़ी शांति की जरूरत है। एक शांत समय बिताने के लिए अपने दिन या सप्ताह में कुछ समय की तलाश करें जो आपके लिए अच्छा हो।
आप माँ के इन अवकाशों का उपयोग ध्यान करने, पढ़ने, पत्रिका लिखने, प्रार्थना करने या केवल मौन का आनंद लेने के लिए कर सकते हैं। चाहे पांच मिनट हो या आधा घंटा, शांत समय आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। अपने शेड्यूल में समय के उन छोटे हिस्सों को देखें और उन्हें कुछ शांत समय के लिए समर्पित करें।
फास्ट फैक्ट
झपकी को शांत समय के रूप में गिना जाता है और यह आपके शरीर को आराम देने और आपके दिमाग को तरोताजा करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रखें
मातृत्व में भी खुशी चुनने का मतलब अक्सर अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर काम करना होता है ताकि आपके पास वास्तव में उस खुशी को महसूस करने की क्षमता हो। हर दिन छोटे, प्रबंधनीय तरीकों से अपने शरीर और दिमाग की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
सूरज की रोशनी पाएं
थोड़ी सी ताजी हवा और धूप आपका मूड और आपका पूरा दिन बदल सकती है।यहां तक कि बाहर पांच मिनट भी फर्क पड़ता है - और यह सुबह के समय सबसे अधिक फायदेमंद होता है। सुबह कॉफी का पहला कप पीने के बाद, ताजी हवा में सांस लेने और विटामिन डी की खुराक के लिए बाहर निकलें।
आप बच्चों को नाश्ते से पहले टहलने के लिए ले जा सकते हैं या जब वे खेल रहे हों तो कुछ मिनटों के लिए बाहर बैठ सकते हैं। गर्मी और अत्यधिक धूप का प्रभाव बढ़ने से पहले, सुबह-सुबह कुछ धूप प्राप्त करना, आपके और आपके बच्चों के लिए एक स्वस्थ और खुशहाल दिन की रूपरेखा तैयार करता है।
अपने शरीर को ईंधन दें
भोजन एक व्यस्त माँ के लिए ईंधन है और आपको व्यस्त कार्यक्रम और यहां तक कि व्यस्त बच्चों को पालने के लिए उस ईंधन की आवश्यकता होती है। हो सकता है कि आप कुछ दिनों तक बच्चे की थाली से आधा खाया हुआ चिकन नगेट्स खाकर जीवित रहें और यह ठीक है।
महत्वपूर्ण बात यह है कि जितनी बार हो सके अपने शरीर को ईंधन देने के अवसरों की तलाश करें। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ आज़माएं - अंडे, दुबला मांस और प्रोटीन स्मूदी के बारे में सोचें - ताकि आप अपने दिन भर ऊर्जावान महसूस करते हुए तृप्त रहें।ताजे फल, प्रोटीन बार और पनीर स्टिक जैसे स्नैक्स हाथ में रखें जो आसानी से पकड़ में आ जाएं।
सहायक हैक
जब बच्चे खाएं तब खाएं। आपने माताओं को बच्चे के सोते समय सोने के लिए प्रोत्साहित करते हुए सुना होगा, लेकिन माँ के लिए यह भोजन हैक वास्तव में सहायक है। जब आप उनका भोजन बना रहे हैं, तो अपना भी बनाएं।
वॉक या वर्कआउट के लिए जाएं
अपने शरीर को हिलाना आपके दिन के बीच में कुछ एंडोर्फिन प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सैर और वर्कआउट न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, बल्कि ये आपके मूड को भी बेहतर बनाते हैं और मानसिक स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।
जब बात हरकत की आती है तो मुख्य बात यह है कि खुद पर संयम रखें। वर्कआउट का परफेक्ट होना और सैर का लंबा होना जरूरी नहीं है। आपके शरीर को केवल दस मिनट हिलाना दिन के दौरान आपकी खुशी को बढ़ा सकता है। एक व्यस्त माता-पिता के रूप में, जब आप कर सकते हैं तो वह करें और पूर्णता का लक्ष्य न रखें।
जाने देना सीखें
माता-पिता के रूप में बहुत सी चीजें हमारे नियंत्रण से बाहर हैं और क्रोध या नाराजगी से उन्हें पूरा करने की इच्छा प्रबल हो सकती है।लेकिन जिन चीज़ों को आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं या जिन चीज़ों को आप अभी प्राथमिकता नहीं दे सकते हैं उन्हें छोड़ना सीखने से आपको अपनी माँ के दौरान अधिक शांति महसूस करने में मदद मिलेगी।
उन सभी चीजों के लिए जिन्हें आप कर सकते हैं और नियंत्रित कर सकते हैं, उन्हें अपनाएं। लेकिन जो आप नहीं कर सकते, उन्हें जाने दें। बेहद साफ-सुथरा घर, गर्लफ्रेंड के साथ शुक्रवार की रात और सुबह की बेहतरीन दिनचर्या किसी दिन आपके पास वापस आ जाएगी। अभी के लिए, अपने जीवन को सरल बनाना और उन्हें भविष्य में आपका इंतजार करने देना ठीक है, जबकि आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिन पर आज आपको ध्यान देने की आवश्यकता है।
हर दिन तैयार हो जाओ
जब आप बच्चों के साथ पूरा दिन घर पर रहने का सामना कर रहे हों तो आरामदायक कपड़े या यहां तक कि पायजामा पहनना आकर्षक लगता है। लेकिन सुबह खुद को तैयार करने का कार्य - एक साथ रखे जाने और कपड़े पहनने की भावना का तो जिक्र ही नहीं - आपको पूरे दिन अधिक आत्मविश्वास और खुश महसूस करने में मदद कर सकता है।
आपके कपड़ों का ऑफिस के लिए उपयुक्त होना जरूरी नहीं है। जींस और टी-शर्ट की एक साधारण जोड़ी आपके लिए सही हो सकती है।मुद्दा यह है कि तैयार होने की गतिविधियों से गुजरें ताकि आप एक अच्छे दिन के लिए मानसिक रूप से तैयार महसूस करें, साथ ही ऐसे कपड़े पहनें जो आपको अपने जैसा महसूस कराएं, ताकि आप अपने दिन की शुरुआत खुशी की चमक के साथ कर सकें।
बच्चों के साथ या उनके बिना घर से बाहर निकलें
यदि आप घर पर रहती हैं या घर से काम करती हैं, तो सप्ताह में कुछ बार घर से बाहर निकलना आपके और आपके बच्चों के लिए फायदेमंद है। यह कोई महँगी या फिजूलखर्ची वाली चीज़ नहीं है। मुद्दा बस इतना है कि अपने दिन को ख़त्म करें, बच्चों को कुछ ऊर्जा खर्च करने में मदद करें, और एक माँ के रूप में आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करें।
यहां थोड़े समय के लिए घर से बाहर निकलने के कुछ बेहतरीन तरीके दिए गए हैं जिससे बजट नहीं बिगड़ेगा:
- पुस्तकालय की एक साप्ताहिक यात्रा
- पार्क में एक घंटा
- प्रकृति की सैर या पड़ोस में टहलना
- आस-पास की दुकानों में विंडो शॉपिंग या चारों ओर देखने के लिए मॉल की यात्रा
- कॉफी शॉप स्टॉप या आपकी स्थानीय बेकरी की यात्रा
- आपके स्थानीय किसान बाज़ार का भ्रमण
- आपके स्थानीय क्षेत्र के संग्रहालयों, छोटे चिड़ियाघरों और ऐतिहासिक स्थलों पर छूट के दिन
यदि आप बाहर घूमने के दौरान कुछ अकेले समय बिताना पसंद करते हैं, तो यहां कुछ सरल चीजें हैं जो आप एक छोटी सी एकल यात्रा के साथ अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।
- फिल्म या नाटक देखने जाएं
- कॉफी लें और अपने पसंदीदा कैफे में एक किताब पढ़ें
- पार्क में अकेले दोपहर का भोजन करें
- हाथ में कॉफ़ी लेकर लाइब्रेरी में चुपचाप चलो
- केवल मनोरंजन के लिए अपने पसंदीदा स्थानीय स्थान या डिपार्टमेंट स्टोर के आसपास खरीदारी करें
- अपने पसंदीदा संगीत के साथ ड्राइव पर जाएं और अपने स्थानीय दृश्यों का आनंद लें
अपने दिन में खुशियां जोड़ें
जैसा कि आप तनाव का प्रबंधन कर रहे हैं और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दे रहे हैं, अपने दिन में खुशी जोड़ने के लिए छोटे-छोटे तरीकों की तलाश करें। जिन छोटे-छोटे पलों का आप इंतजार करते हैं या छोटी-छोटी चीजें जो आपको मुस्कुराने पर मजबूर कर देती हैं या आपको अपने जैसा महसूस कराती हैं, वे आपके मातृत्व के सफर को खुशहाल बनाने में काफी मदद करती हैं।
पालन-पोषण के उन कार्यों में शामिल हों जो आपको पसंद हैं
प्रत्येक माँ के लिए, पालन-पोषण में ऐसे कार्य होते हैं जिनसे आप डरती हैं और ऐसे कार्य होते हैं जिनकी आप वास्तव में प्रतीक्षा करती हैं। पालन-पोषण के जिन क्षणों का आप वास्तव में आनंद लेते हैं, उनमें जितनी बार संभव हो सके शामिल हों।
यदि आप अपने परिवार के लिए भोजन तैयार करना पसंद करते हैं, तो इसे सुगंधित सामग्री और नरम संगीत के साथ एक आनंददायक अनुभव बनाएं। यदि आप अपने बच्चों के साथ बाहर खेलना पसंद करते हैं, तो हर दिन कम से कम कुछ मिनट इसे प्राथमिकता दें। यदि आप किताबें पढ़ने और बच्चों को खाना खिलाने के शांत क्षणों में रुचि रखते हैं, तो अवसर आने पर उपस्थित रहने का प्रयास करें और हर पल का आनंद लें।
डांस पार्टी करो
अपने शरीर को हिलाना? जाँच करना। तुरंत मूड बूस्ट और प्रेरणा? दोहरी जाँच। चाहे आपको कुछ ऊर्जा बढ़ानी हो, कुछ गुस्सा दूर करना हो, या बिना किसी नखरे के नाश्ता मनाना हो, नृत्य ही इसका रास्ता है।अपना पसंदीदा गाना बजाएं, अपनी सर्वश्रेष्ठ चालें चलाएं, और बेहतर मूड में अपने तरीके से नृत्य करें।
अपने पसंदीदा भोजन की योजना बनाएं
आप जानती हैं कि एक माँ के रूप में अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए आपको अपने शरीर को भोजन से ऊर्जा देने की आवश्यकता है, लेकिन आप जो चीजें खाती हैं उसका आनंद लेना भी महत्वपूर्ण है। ऐसे भोजन या नाश्ते की योजना बनाएं जो आपको सचमुच पसंद हों। भोजन करते समय बैठने का प्रयास करें और धीरे-धीरे भोजन करें। अपने भोजन की बनावट, तापमान और स्वाद के बारे में सोचें।
जितनी बार संभव हो उस क्षण और भोजन का स्वाद लें - भले ही वह दिन में केवल एक नाश्ता या भोजन ही क्यों न हो, जिस पर आप इतना समय दे सकते हैं और ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। भोजन जीवन के महान आनंदों में से एक है और आप इसका आनंद लेने के पात्र हैं।
दैनिक कार्यों को मज़ेदार बनाएं
मातृत्व का अधिकांश भाग एक ही कार्य को हर दिन दोहराना है और वह तेजी से बूढ़ा हो सकता है। इसलिए, अपने दैनिक कार्यों में कुछ विविधता और मज़ा जोड़ें। उस दिन तीसरी बार रसोई साफ करते समय संगीत बजाएं या कपड़े धोते समय ऑडियोबुक सुनें।यदि आप दिन के दौरान अपने बच्चों के साथ घर पर हैं, तो उन्हें भी शामिल करने के तरीकों की तलाश करें। बस चीजों को थोड़ा सा मिलाने से आपकी खुशी के मीटर को बेहतर बनाने में काफी मदद मिलती है।
किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिससे आप प्यार करते हैं
जब खुशी की बात आती है तो रिश्ते हर किसी के लिए एक महत्वपूर्ण घटक होते हैं। जब आप व्यस्त पारिवारिक जीवन का प्रबंधन कर रहे हों तो उन रिश्तों को निभाना और बनाए रखना चुनौतीपूर्ण (कभी-कभी असंभव भी) लग सकता है। लेकिन फोन पर एक त्वरित बातचीत बहुत बड़ा बदलाव ला सकती है।
यदि आप किसी बच्चे के साथ झपकी ले रहे हैं, तो आप अपनी गर्लफ्रेंड के साथ ग्रुप चैट कर सकते हैं। जब आप डिशवॉशर लोड कर रहे हों, तो मार्को पोलो पर वीडियो चलाएं और प्रतिक्रिया दें। यदि आप बच्चों की झपकी के दौरान थकान महसूस कर रहे हैं, लेकिन खुद सोना नहीं चाहते हैं, तो यह समय है कि आप अपने बेस्टी को कैच-अप सेशन के लिए बुलाएं। जिन लोगों से आप प्यार करते हैं उनके साथ वयस्क बातचीत और गुणवत्तापूर्ण समय आपके दिन में खुशी की दोगुनी खुराक जोड़ देता है।
कुछ ऐसा ढूंढें जिसके बारे में आप भावुक हों
शौक वह चीजें हैं जो आपको करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप करना पसंद करते हैं। कला और रचनात्मक गतिविधियों से लेकर पढ़ने और बागवानी तक, शौक आपके जीवन में खुशी जोड़ते हैं। माताओं को अक्सर ऐसा लगता है कि उनका घर, शरीर और समय अब उनका अपना नहीं है, लेकिन शौक आपको अपने जीवन पर कुछ स्वामित्व वापस लेने में मदद करते हैं।
कोई ऐसी चीज जिसके बारे में आप भावुक हों, जो सिर्फ आपकी हो, आपको खुद को अभिव्यक्त करने और अपने रोजमर्रा के जीवन में खुशी खोजने का एक तरीका देती है। अगर आपको ज़रूरत है तो कुछ शौक आज़माएँ, लेकिन तब तक हार न मानें जब तक आपको वह चीज़ न मिल जाए जो आपको अपने जैसा महसूस कराती है।
माँ का जीवन खुशियों से भरा हो सकता है
एक माँ के रूप में अपने जीवन को खुशहाल बनाने का मतलब आपके पूरे जीवन को बदलना नहीं है। यह उन छोटी-छोटी चीजों को खोजने के बारे में है जो आप हर दिन कर सकते हैं जो आपको मूल्यवान महसूस करने, देखभाल करने और बिल्कुल खुश महसूस करने में मदद करती हैं। जब आपको कोई ऐसी चीज़ मिलती है जो आपके दिन को आनंदित करती है, तो उसे पकड़ें और उसे प्राथमिकता दें। न केवल आपके लाभ के लिए, बल्कि आपकी ख़ुशी आपके परिवार के लिए दीर्घकालिक लाभ लाएगी।
