यह पता लगाना कि आपके किशोर को मदद की ज़रूरत है या नहीं, विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है क्योंकि किशोर स्वाभाविक रूप से अपने माता-पिता या अभिभावकों से अलगाव की अवधि से गुजरते हैं जहां वे अपनी पहचान स्थापित करना शुरू करते हैं। अपने माता-पिता से अलग होने की आवश्यकता के बावजूद, कभी-कभी किशोरों को अधिक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों का अनुभव होता है जिसके लिए कुछ बाहरी मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है।
सामान्य और परेशान व्यवहार को समझना
जब आप किशोर व्यवहार को देख रहे हों, तो उसकी आवृत्ति और तीव्रता को ध्यान में रखें। ध्यान दें कि क्या व्यवहार कुछ खास लोगों या परिस्थितियों के आसपास भी सक्रिय हो जाता है।
विशिष्ट किशोर व्यवहार
एक किशोर के विशिष्ट विकास पथ का एक हिस्सा अपने माता-पिता या माता-पिता के अधिकार से अलग होना है। इससे यह सुनिश्चित होता है कि वे स्वतंत्र, स्वस्थ वयस्क बन सकते हैं जो अपनी आवश्यकताओं का प्रबंधन स्वयं करने में सक्षम हैं। यह माता-पिता के लिए एक कठिन समय हो सकता है क्योंकि वे "विद्रोही" व्यवहार देखते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि यह सामान्य विकास का हिस्सा है और किशोरों को आश्रित से स्वतंत्र होने के लिए ऐसा करना आवश्यक है। आप देख सकते हैं:
- परिवार के साथ बिताए समय में कमी और साथियों के साथ बिताए समय में वृद्धि
- एक अधिक विचारशील, मुखर उपस्थिति
- विभिन्न मान्यताओं की खोज जो उनके माता-पिता की मान्यताओं को चुनौती दे भी सकती है और नहीं भी
- ऐसे कपड़े पहनना जिससे उनका व्यक्तित्व झलके
- उनकी कामुकता की खोज
- प्राधिकरण के आंकड़ों के विचारों और नियमों को चुनौती देना
- अपने माता-पिता या माता-पिता के साथ अधिक मतभेद होना
- अपनी स्वयं की पहचान खोजने के साथ-साथ साथियों की स्वीकृति के लिए प्रयास करना
- पालन-पोषण तकनीकों के प्रति आलोचनात्मक होना
परेशान किशोर संकेत
यदि आप तीव्र, नियंत्रण से बाहर और अराजक व्यवहार देख रहे हैं, तो आपका किशोर भावनात्मक उथल-पुथल का अनुभव कर रहा है। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी व्यवहार दिखाई देता है, तो किशोरों में विशेषज्ञ किसी चिकित्सक की तलाश करना सबसे अच्छा है। इसका ध्यान रखें:
- भूख में बदलाव, अलगाव, एनहेडोनिया, नींद से संबंधित समस्याएं, खुद को नुकसान पहुंचाना और आत्महत्या के विचार सहित अवसाद के लक्षण
- चिंता के लक्षण जिनमें ऊपर की ओर या किनारे पर होना, सोने में कठिनाई और विचारों का दौड़ना शामिल है
- भावनात्मक दर्द से निपटने के लिए शराब और/या नशीली दवाओं का उपयोग
- दूसरों के साथ शारीरिक विवाद करना, या संपत्ति को नुकसान पहुंचाना
- जानबूझकर दूसरों या जानवरों को नुकसान पहुंचाना
- आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने वाले विचारों का जिक्र करना
- खुद को काटकर, जलाकर, खरोंचकर, उठाकर या चुटकी काटकर खुद को नुकसान पहुंचाना
- अपने स्वयं के बाल, भौहें, या पलकें खींचना
- जुनूनी विचार और मजबूरियाँ होना
- अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने में कठिनाई हो रही है - उदाहरण के लिए बार-बार और तीव्र भावनात्मक विस्फोट होना
- खाने से इंकार करना, अत्यधिक परहेज़ करना या व्यायाम करना, और अत्यधिक खाना और मल त्यागना
माता-पिता के लिए स्वयं की देखभाल
अपने बच्चे के साथ किसी भी बात पर चर्चा करने से पहले, एक पल के लिए आत्म-चिंतन करें और ध्यान दें कि क्या आप अपनी कोई भी बात अपने बच्चे पर थोप रहे हैं। यह समयावधि किसी के लिए भी कठिन क्षण हो सकती है और आपका किशोर आपके लिए बचपन की कुछ यादें ताज़ा कर सकता है। जब आप अपने किशोर के साथ बातचीत करने जाएं, तो सुनिश्चित करें कि ऐसा शांत, प्रेमपूर्ण और खुले तरीके से करें। यदि किसी भी बिंदु पर आप अत्यधिक सक्रिय महसूस करते हैं, तो एक सांस लें और मूल्यांकन करें कि क्या आप स्वस्थ तरीके से बातचीत जारी रखने के लिए अच्छी जगह पर हैं।
एक परेशान किशोर की मदद करना
यदि आपको लगता है कि आपके किशोर को मदद की ज़रूरत है, तो उस समस्या की तीव्रता के बारे में सोचें जो वे अनुभव कर रहे हैं और किस प्रकार का उपचार सबसे अधिक सहायक होगा। कुछ विकल्पों में शामिल हैं:
- उच्च कार्यशील किशोरों के लिए जो हल्के से मध्यम लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं: किशोरों में विशेषज्ञता वाले चिकित्सक के साथ नियमित बैठकें
- उन किशोरों के लिए जिन्हें अधिक संरचित देखभाल की आवश्यकता है: गहन बाह्य रोगी कार्यक्रम
- उन किशोरों के लिए जिन्हें चौबीस घंटे देखभाल की आवश्यकता है: गहन रोगी कार्यक्रम
- उन किशोरों के लिए जिन्होंने आघात का अनुभव किया है: आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रिप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) थेरेपी
आपका किशोर मदद पाने में अनिच्छुक महसूस कर सकता है, इसलिए जब आप चिकित्सा या गहन कार्यक्रमों के विषय पर चर्चा करें तो नम्र रहें। अपने किशोर को बताएं कि आप उनकी भलाई की कितनी परवाह करते हैं और उन्हें विकल्प दें ताकि वे निर्णय लेने की प्रक्रिया का हिस्सा महसूस करें।उन्हें बताएं कि वे जिन लक्षणों और दर्द का अनुभव कर रहे हैं, वे कुछ ऐसे नहीं हैं जिनसे उन्हें अकेले गुजरना पड़े और ढेर सारे विकल्प उपलब्ध हैं।
उन्हें यह बताकर उनके अनुभव को सामान्य बनाने का प्रयास करें कि बहुत से लोगों ने समान लक्षणों का अनुभव किया है और मानव अनुभव का एक हिस्सा असहज भावनाओं से निपट रहा है। यह बार-बार बताएं कि आप उनके लिए हैं और इस पूरी प्रक्रिया में उनका समर्थन करेंगे।
एक आत्मघाती किशोर की मदद करना
यदि आपका बच्चा सक्रिय रूप से आत्महत्या कर रहा है (उसका इरादा है, ऐसा करने के साधनों तक उसकी पहुंच है, और उसके पास एक योजना है), तो उसे अकेला न छोड़ें और तुरंत उचित मदद लें। इसमें पुलिस से संपर्क करके एक अनैच्छिक अस्पताल में भर्ती, एक गहन चिकित्सीय कार्यक्रम और आपके और आपके बच्चे के लिए एक सहायता समूह शामिल हो सकता है।
अपने किशोर की देखभाल
यह वास्तव में डरावना लग सकता है जब आपका किशोर किसी कठिन क्षण का अनुभव कर रहा हो। इस प्रक्रिया के दौरान अपना ख्याल रखना याद रखें और यदि आपको कोई चिंताजनक व्यवहार दिखे तो जितनी जल्दी हो सके अपने किशोर के लिए सर्वोत्तम देखभाल की तलाश करें।
