मेमोरी फोम तकिए का उपयोग करने का मूल्य एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। वेबएमडी के अनुसार, नींद व्यक्तिपरक होती है और अक्सर व्यक्ति की नींद का अनुभव उपकरण निगरानी परिणामों के अनुरूप नहीं होता है; सोने की व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं कि कोई उत्पाद कितना प्रभावी है या नहीं। जब तकिये पर बात करने की बात आती है, तो यह अक्सर व्यक्तिगत पसंद तक सीमित हो जाती है।
मेमोरी फोम तकिए का उपयोग करने के फायदे
मेमोरी फोम मोल्ड प्रत्येक व्यक्ति के लिए उपयुक्त है क्योंकि इसे शरीर से दबाव और गर्मी का जवाब देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक बार जब आपके शरीर का वजन उठ जाता है, तो फोम अपने मूल रूप और आकार में वापस आ जाता है। खरीदने से पहले निम्नलिखित लाभों और कमियों पर विचार करें।
रूपरेखा बरकरार रखता है
मेमोरी फोम आपके सिर, गर्दन और कंधों की उत्कृष्ट रूपरेखा बनाए रखता है। तकिया सलाहकार बताता है कि तकिया आपके सिर पर कैसे ढलता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी रीढ़ को संरेखित रखने में सहायता करता है। नियमित तकिए आपके सिर को झुकाते हैं।
खर्राटों को रोक सकता है
प्रकृति की नींद बताती है कि अधिकांश तकिए आपके सिर को ऊपर की ओर झुकाने के लिए मजबूर करते हैं और वायुमार्ग को बंद कर देते हैं। नतीजा खर्राटे लेना है. जब मेमोरी फोम तकिये से आपका सिर आपकी गर्दन और रीढ़ की हड्डी के साथ एक सीध में रहेगा, तो ये मार्ग खुले रहेंगे और अक्सर खर्राटों से राहत मिलेगी।
गर्दन, कंधे और पीठ दर्द से राहत
कई लोग जो लंबे समय से गर्दन, कंधे और पीठ के दर्द से पीड़ित हैं, उन्हें लगता है कि उनके मेमोरी फोम तकिए बहुत सारे लाभ प्रदान करते हैं। FoamPillows.com बताता है कि मेमोरी फोम तकिए पर सोने के फायदे उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो गर्दन, कंधे और पीठ दर्द से पीड़ित हैं। दर्द कंप्यूटर पर काम करने या शारीरिक श्रम जैसे कठिन काम से भी हो सकता है।
दबाव बिंदुओं से राहत
तकिया आपके सिर पर वजन वितरित करके और दर्द पैदा करने वाले दबाव बिंदुओं के लिए राहत प्रदान करता है, जैसे एक मेमोरी फोम गद्दा आपके शरीर के वजन को वितरित करता है। AmeriSleep के अनुसार, मेमोरी फोम का उपयोग करने का सबसे बड़ा लाभ दबाव बिंदुओं से राहत है।
मोशन ट्रांसफर के खिलाफ स्थिरता
मेमोरी फोम गति को अवशोषित करता है और इसे स्थानांतरित होने से रोकता है। AmeriSleep का कहना है, यह गति हस्तांतरण को समाप्त करके स्थिरता बनाता है, और आपकी गर्दन और रीढ़ को संरेखित रखता है।
सामग्री सांस लेने की क्षमता
एयर चैंबर के साथ नई तकिया शैलियाँ सामग्री की अधिक सांस लेने की अनुमति देती हैं। यह वायु प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है जो आपके सोते समय तकिए को ठंडा रखेगा।
रीढ़ संरेखण
नेचर स्लीप आपकी रीढ़ को संरेखित रखने में मदद करने के लिए मेमोरी फोम तकिए की सलाह देता है।रोचेस्टर मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय सलाह देता है कि सोते समय मांसपेशियों और स्नायुबंधन को आराम देना चाहिए ताकि वे ठीक हो सकें। सही तकिया जो आपकी गर्दन को आपकी छाती और पीठ के निचले हिस्से के साथ संरेखित रखता है, सोते समय मांसपेशियों में खिंचाव को रोकता है। मेमोरी फोम डॉक्टर बताते हैं कि रीढ़ की हड्डी का संरेखण नसों पर दबाव को रोकता है और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है।
गर्दन के दर्द के लिए चिकित्सीय मेमोरी फोम
नेक सॉल्यूशंस में कहा गया है कि करवट या पीठ के बल सोते समय चिकित्सीय मेमोरी फोम तकिए सिर को सही ऊंचाई पर सहारा देते हैं। यह व्हिपलैश चोटों, साधारण गर्दन के तनाव और यहां तक कि कंप्यूटर पर काम करने से होने वाले तनाव से भी राहत दिला सकता है।
गर्दन के दर्द के लिए चिकित्सीय आर्थोपेडिक विकल्प
नेक सॉल्यूशंस का कहना है कि एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन किए गए चिकित्सीय ऑर्थोपेडिक फोम तकिए अधिक तीव्र और गंभीर चिकित्सा स्थितियों में मदद कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं, सर्विकोजेनिक सिरदर्द (गर्दन से उत्पन्न), गर्दन का गठिया, फाइब्रोमायल्गिया, अपक्षयी रीढ़ की स्थिति और डिस्क रोग।
पारंपरिक तकिए के बराबर लागत
अन्य तकियों से तुलना करना कठिन है क्योंकि प्रत्येक अपनी संरचना और भराव में अद्वितीय है, जैसे नीचे के पंख, कपास की बल्लेबाजी, या यहां तक कि पानी; कुछ सस्ते तकियों की कीमत 10 डॉलर तक हो सकती है जबकि उच्च-स्तरीय संस्करणों की कीमत मेमोरी फोम तकिए जितनी ही हो सकती है - कभी-कभी अधिक!
अधिकांश मेमोरी फोम तकिए की कीमत मध्य कीमत से लेकर उच्च-अंत तकिए के बराबर होती है, इसलिए कीमत फायदेमंद है या विपक्ष यह आपके बजट पर निर्भर करेगा। एक औसत मेमोरी फोम तकिए की कीमत लगभग $30 या अधिक हो सकती है। कीमत कंपनी, तकिया शैली और फोम घनत्व पर निर्भर करती है।
उपभोक्ता और स्वतंत्र समीक्षा
उपभोक्ता मेमोरी फोम तकिए पर सोने के अपने अनुभवों के आधार पर समीक्षाएं पेश करते हैं। कुछ वेबसाइटें स्वतंत्र उपभोक्ता समीक्षाओं का अवसर प्रदान करती हैं जबकि अन्य अपना स्वयं का परीक्षण और समीक्षा करती हैं। इनमें से कुछ में शामिल हैं:
- स्लीप लाइक द डेड "निष्पक्ष" समीक्षाएं प्रदान करता है। वेबसाइट पीठ पर सोने वालों के लिए समर्थन, दर्द से राहत और आराम के लिए मेमोरी फोम तकिए को औसत से थोड़ा ऊपर रेट करती है।
- पूरी तरह से समीक्षित समोच्च, कटा हुआ या ठंडा जेल के शीर्ष मेमोरी फोम तकिए को रैंक करता है। प्रत्येक तकिए को दबाव से राहत, तापमान नियंत्रण, आराम और अन्य विशेषताओं जैसी चीजों के लिए रैंक किया गया है। उनका टॉप पिक गोल्ड अवार्ड स्लीप इनोवेशन कूल कंटूर मेमोरी फोम पिलो को गया।
- स्लीप शेरपा कॉप होम गुड्स एडजस्टेबल श्रेडेड मेमोरी फोम पिलो को सोने के आराम के लिए अच्छे अंक देता है, विशेष रूप से जिपर खोलने के साथ जो उपभोक्ता को तकिये के घनत्व को समायोजित करने की अनुमति देता है।
मेमोरी फोम तकिए का उपयोग किसे करना चाहिए?
जो कोई भी गर्दन में अकड़न या दर्द के साथ उठता है, सिरदर्द से पीड़ित होता है या आराम से सोने में सामान्य कठिनाई होती है, वह मेमोरी फोम तकिया आज़माने का उम्मीदवार हो सकता है। यदि आपको चिकित्सीय या चिकित्सीय आर्थोपेडिक तकिए की आवश्यकता है, तो मेमोरी फोम तकिया चोट या बीमारी के कारण गर्दन के दर्द से राहत दे सकता है।
मेमोरी फोम तकिए का उपयोग करने पर नुकसान
कुछ लोगों को विभिन्न कारणों से मेमोरी फोम तकिए अपनी तरह के तकिए नहीं लगते। ये ऊष्मा अवशोषण से लेकर रासायनिक संवेदनशीलता तक हो सकते हैं। सभी तकिए सटीक नहीं होते हैं और एक निर्माता से दूसरे निर्माता में भिन्न होंगे। खरीदने से पहले लेबल पढ़ना हमेशा सबसे अच्छा होता है ताकि आपको तकिए के निर्माण और सामग्री के बारे में स्पष्ट जानकारी हो।
रासायनिक ऑफ-गैसिंग और वीओसी
रासायनिक ऑफ-गैसिंग फोम बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले रसायनों की निर्माण प्रक्रिया का परिणाम है। अधिकांश फोम तकिए उत्पादन के अंत में प्लास्टिक में लपेटे जाते हैं। वे रासायनिक गंध पैकेजिंग में फंस जाती हैं, इसलिए जब आप तकिया खोलते हैं, तो रसायनों की तीखी गंध (गैस निकलने का परिणाम) निकलती है। जो लोग गंध के प्रति संवेदनशील हैं, उन्हें यह उत्पाद का नुकसान लग सकता है। गंध आमतौर पर एक या दो दिन में खत्म हो जाती है, लेकिन अत्यधिक विकसित घ्राण इंद्रिय वाले कुछ लोग हमेशा रसायनों को सूंघने में सक्षम होते हैं और सहन करने में असमर्थ होते हैं।
मेमोरी फोम मैट्रेस गाइड संगठन की रिपोर्ट है कि मेमोरी फोम में उपयोग किए जाने वाले पेट्रोलियम-आधारित रसायन फॉर्मेल्डिहाइड और सीएफसी (क्लोरोफ्लोरोकार्बन) जैसे ऑफ-गैसिंग का कारण बनते हैं और कभी-कभी अग्निरोधी का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, कई कंपनियों ने स्वेच्छा से कठोर और अधिक हानिकारक वीओसी (वाष्पशील कार्बनिक यौगिक) का उपयोग बंद कर दिया है। संगठन का कहना है, कि "मौजूदा नियमों के तहत उत्पादित मेमोरी फोम के लिए, वीओसी या रसायनों के कारण होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों को दिखाने वाला कोई विश्वसनीय अध्ययन नहीं है।"
- मेमोरी फोम के निर्माण में कई रसायनों का उपयोग किया जाता है जो संभावित कैंसरकारी होते हैं। स्लीप जंकी प्रत्येक पर एक विस्तृत विवरण और दीर्घकालिक उपयोग से संभावित दुष्प्रभावों की जानकारी देता है।
- मेमोरी फोम मैट्रेस ऑर्गनाइजेशन उपभोक्ताओं को यह भी याद दिलाता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में बना मेमोरी फोम "सुरक्षित और गैर-विषाक्त दिखाया गया है" और कुछ निर्माता वीओसी ऑफ-गैसिंग गंध को कम करने या खत्म करने के लिए एक कदम आगे बढ़ गए हैं और अन्य "सीमा रेखा रासायनिक योजक" ।
- CertiPUR-US (स्वतंत्र संगठन) अमेरिका और यूरोपीय उद्योगों द्वारा "उत्सर्जन और हानिकारक रसायनों के लिए पॉलीयुरेथेन फोम" का परीक्षण करने के लिए बनाया गया था। केवल वही उत्पाद प्रमाणित होते हैं जो कम वीओसी उत्सर्जन को पूरा करते हैं।
अग्निरोधी
यू.एस. बिस्तर कानूनों के अनुसार सभी मेमोरी फोम गद्दे और तकिए ज्वाला मंदक होने चाहिए; हालाँकि आवश्यक कठोर रसायनों को कार्सिनोजेन के रूप में जाना जाता है, और कानून को वर्तमान में बदला जा रहा है, हालाँकि इसे समझने में एक दशक लग सकता है। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि किसी चीज़ को ज्वाला मंदक माना गया है इसका मतलब यह नहीं है कि वह ज्वलनशील नहीं है। लेबलिंग नियमों के अनुसार अधिकांश टैग और/या पैकेजिंग पर इस भेद्यता को बताया जाना आवश्यक है। मंदक बस जलने को धीमा कर देता है।
फोम घनत्व सामग्री की सांस लेने की क्षमता को रोकता है
कुछ तकिए इतने घने होते हैं कि सामग्री में सांस लेने की क्षमता नहीं होती; इससे आपको पसीना आ सकता है.यह विशेष रूप से पुराने तकियों के लिए सच है जो तकनीकी प्रगति से पहले निर्मित किए गए थे जो सांस लेने की सुविधा प्रदान करने के लिए वायु कक्षों का निर्माण करते हैं। सांस लेने की क्षमता का कारक तकिए के निर्माता और गुणवत्ता पर निर्भर करता है।
शरीर की गर्मी बरकरार रखता है
मेमोरी फोम को तापमान परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें जलवायु तापमान के साथ-साथ शरीर की गर्मी भी शामिल है। सभी तकिए एक जैसे नहीं बनाए गए हैं। कुछ में वायु कक्ष होते हैं जो हवा को सामग्री के माध्यम से जाने की अनुमति देते हैं ताकि गर्मी फंस न जाए। खरीदने से पहले, सांस लेने की क्षमता के बारे में उत्पाद की जानकारी देखें।
फोम स्थिति परिवर्तन को ठीक करने में धीमा
कुछ लोग शिकायत करते हैं कि मेमोरी फोम तकिये अपनी प्राकृतिक अवस्था में धीरे-धीरे वापस आते हैं। इस सामग्री की मूल प्रकृति स्मृति है जिसके कारण इसे ठीक होने में देरी होती है, लेकिन यह अपने मूल आकार में वापस आ जाता है। यह उन कुछ लोगों के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है जो सोने की स्थिति बदलते हैं और उन्हें वापस सोने से पहले अपने तकिए के ठीक होने का इंतजार करना पड़ता है।
जलवायु का तापमान दृढ़ता को प्रभावित करता है
मेमोरी फोम तापमान के प्रति संवेदनशील है। यह संवेदनशीलता ही इसे विभिन्न आकृतियों को आकार देने के गुण प्रदान करती है। आपके शरीर की गर्मी सामग्री को नरम कर देती है और उसका वजन बढ़ा देती है। यदि आप अपने घर को असामान्य रूप से गर्म रखते हैं, तो तकिया अधिक लचीला हो जाएगा। उसी प्रकार, यदि आप अपने घर को ठंडे तापमान पर रखते हैं, तो शरीर की गर्मी से गर्म होने पर झाग कठोर और लचीला महसूस हो सकता है।
मेमोरी फोम तकिए का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?
कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें इस तरह का तकिया इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
- Care.com याद दिलाता है कि अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ दो साल की उम्र तक बच्चों के लिए तकिया की सिफारिश नहीं करते हैं और उन्हें बच्चे के आकार का तकिया दिया जाना चाहिए। एक वयस्क आकार का मेमोरी तकिया एक छोटे बच्चे के लिए बहुत बड़ा हो सकता है और तकिया बहुत अधिक आकार का हो सकता है और बच्चे का दम घुट सकता है।बच्चों के आकार के कुछ विशेष मेमोरी तकिए विशेष रूप से उनके आयु वर्ग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- रसायनों के प्रति संवेदनशील या सामग्री में प्रयुक्त रसायनों के बारे में चिंतित कोई भी व्यक्ति। स्लीप फोम उत्पादों को चादर या तकिये से ढकने से पहले कम से कम 24 घंटे तक हवा में रखने से रसायनों को फैलने में मदद मिल सकती है।
- यदि आप रसायनों से एलर्जी से पीड़ित हैं, तो आपको इस प्रकार के तकिए से बचने की आवश्यकता हो सकती है। विस्को-इलास्टिक फोम एक पेट्रोलियम आधारित पॉलीयूरेथेन फोम है और कुछ लोगों को इस सामग्री संरचना से एलर्जी है। स्लीप जंकी की रिपोर्ट है कि कुछ मेमोरी फोम में पाए जाने वाले रसायन वीओसी (वाष्पशील कार्बनिक यौगिक) में उच्च होते हैं, जबकि अन्य में कम वीओसी होते हैं या वीओसी मुक्त होते हैं। इनमें से कुछ वीओसी में पॉलीओल (पॉलीथर ग्लाइकोल) शामिल हैं जिनका उपयोग पॉलीयूरेथेन के निर्माण में किया जाता है, फोमिंग संरचना को नियंत्रित करने के लिए सिलिकॉन सर्फेक्टेंट और टीडीआई (टोल्यूनि डायसोसायनेट) का उपयोग किया जाता है जिसका उपयोग लचीले पॉलीयूरेथेन फोम के निर्माण के लिए किया जाता है। तकिए के बारे में विशेष जानकारी के लिए हमेशा लेबल जांचें।
उपभोक्ता और स्वतंत्र समीक्षा
जिस उत्पाद को आप खरीदना चाहते हैं उसकी समीक्षा पढ़ने से यह पता लगाने में मदद मिलती है कि पिछले खरीदार उस विशेष तकिए का उपयोग करके अपने अनुभवों के बारे में क्या कहते हैं। ये समीक्षाएँ उन विशिष्ट मेमोरी फोम तकियों के फायदे और नुकसान के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान कर सकती हैं जिन्हें आप खरीदने पर विचार कर रहे हैं। स्लीप मेंटर आराम, दर्द से राहत, खराब ऑर्डर और अन्य रेटिंग की तुलनात्मक रेटिंग के साथ विशिष्ट तकिया ब्रांडों पर "निष्पक्ष" समीक्षा प्रदान करता है। गंध के आधार पर शीर्ष रेटेड तीन तकियों को 10 में से 4 या 5 रेटिंग मिली।
सही चुनाव करना
आप क्या खरीद रहे हैं यह जानने का सबसे अच्छा तरीका तकिए के टैग और पैकेजिंग सामग्री को पढ़ना है। कई कंपनियाँ स्वेच्छा से मेमोरी फोम उत्पादों में इस प्रकार की जानकारी जोड़ रही हैं। ऑनलाइन खरीदारी करते समय, विनिर्देश अनुभागों और अन्य ऑनलाइन विवरणों में सूचीबद्ध सभी जानकारी अवश्य पढ़ें।
