किसी अजनबी का सोशल मीडिया पर आपकी जिंदगी बर्बाद करना विनाशकारी हो सकता है। और साइबरबुलिंग सिर्फ एक हथियार है जो बुलियों के पास उनके विशाल शस्त्रागार में है। शांत, शांत दृष्टिकोण आज़माने के बाद कुछ अनूठे तरीके अपनाएं जिनसे आप अपने धमकाने वाले से निपट सकें।
आमने-सामने बदमाशी
आप किसी धमकाने वाले के प्रति कैसी प्रतिक्रिया देंगे, यह धमकाने वाले के मंच पर निर्भर करेगा। ऑनलाइन बदमाशी के प्रति आपकी प्रतिक्रिया किसी बदमाश के आपके सामने आने पर आपकी प्रतिक्रिया से बहुत अलग होगी। आपको हमेशा इस पर बात करने का प्रयास करना चाहिए, दृढ़ रहना चाहिए और पहले इसे अनदेखा करना चाहिए।लेकिन अगर वे काम नहीं कर रहे हैं, तो आप इन अनूठे सुझावों को आज़मा सकते हैं।
मजाक करें या धमकाने वाले से सहमत हों
आप किसी भी तरह से कॉमेडियन नहीं हैं, लेकिन एक अच्छा वन-लाइनर आपको किसी बदमाश की उपस्थिति में चेहरा बचाने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप गलियारे में चल रहे हैं और एक बदमाश आपको रोकता है। वे आपको बताना शुरू कर देते हैं कि आप कितने हारे हुए व्यक्ति हैं। डरने और उनकी घटिया टिप्पणियों को स्वीकार करने के बजाय, मुस्कुराएं और उनकी टिप्पणी को मजाक में बदल दें। आप चाहते हैं कि आपका मज़ाक मज़ेदार हो लेकिन किसी और की या आपकी कीमत पर नहीं। आप शायद कुछ ऐसा कह सकते हैं, 'अगर आपको लगता है कि शब्द चोट नहीं पहुँचाते, तो अपने आप को एक शब्दकोष से मारने का प्रयास करें,' या कोई अन्य चुटकुला। यह न केवल धमकाने वाले का ध्यान भटकाएगा, बल्कि उसे हँसा भी सकता है। अपने धमकाने वाले को हंसाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- यदि आप मजाकिया नहीं हैं, तो ऑनलाइन चुटकुले खोजें।
- आपके द्वारा अनुभव की गई अधिकांश बदमाशी स्थितियों के लिए एक चुटकुला तैयार रखें।
- अपने चुटकुलों का अभ्यास करें। दर्पण के सामने अभ्यास करने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि आपकी डिलीवरी सही है और आप स्थिति के लिए तैयार हैं।
- स्थिति के लिए किसी दोस्त या भाई-बहन के साथ भूमिका निभाएं। इससे आपको तैयार रहने में मदद मिलेगी.
उन्हें भ्रमित करें
आप मजाकिया नहीं हैं। आप हास्य आज़माना चाहते हैं, लेकिन हो सकता है कि यह उस तरह से काम न करे जैसी आप आशा करते हैं। चूँकि आपकी आशा धमकाने वाले का ध्यान भटकाना या भ्रमित करना है, इसलिए तथ्यों या पहेली का उपयोग करने का प्रयास करें। आपको कोई मतलब निकालने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस उन्हें भ्रमित करने की ज़रूरत है ताकि आप उनसे दूर हो सकें। आप उस बीजगणितीय समीकरण को बताना चुन सकते हैं जो आपने कल सीखा था या कार्दशियन या फैशन के बारे में यादृच्छिक तथ्य कहना चुन सकते हैं। यह कहने जितना सरल हो सकता है, 'क्या आप जानते हैं कि सैली समुद्र के किनारे सीपियाँ बेचती है।' इससे न केवल हंसी आ सकती है, बल्कि यह भ्रमित करने वाला भी है। आप जो भी चुनें, आप बस उन्हें भ्रमित करना चाहते हैं और जितनी जल्दी हो सके दूर हो जाना चाहते हैं। आप मूलतः उस 'क्या?' की तलाश में हैं भागने का क्षण.
शोर मचाओ
आम तौर पर जब आपको धमकाया जा रहा हो, तो प्रतिक्रिया न देना ही आपका सबसे अच्छा विकल्प होता है। बदमाश आपसे आगे निकलना चाहते हैं और आपकी शक्ति छीनना चाहते हैं।उत्तर न देने या दृढ़तापूर्वक स्पष्ट स्वर में उत्तर न देने से, आपको कोई मज़ा नहीं है। हालाँकि, यदि आप फंसे हुए हैं या कोने में फंसे हुए हैं, बाथरूम में अवरुद्ध हैं, या अन्यथा अपनी सुरक्षा के लिए चिंतित हैं, तो शोर मचाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इस उदाहरण में, याद रखें कि आपके पास अभी भी एक आवाज़ है। अपमान के जवाब में चिल्लाने या अपने धमकाने वाले से बहस करने के बजाय, चिल्लाओ। जितना जोर से चिल्ला सकते हो चिल्लाओ. सदमे के उस क्षण का उपयोग स्थिति से दूर जाने के लिए करें। एक बार जब आप दूर हो जाएं, तो तुरंत किसी वयस्क को बताएं।
ध्यान आकर्षित
यह सामान्य बदमाशी परिदृश्य है, आप बस अपने काम के बारे में सोचते हुए हॉल से नीचे जा रहे थे, और अचानक, एक बदमाश आपके पास आता है। वे न केवल अभद्र टिप्पणियाँ कर रहे हैं, बल्कि आप इस बात से भी चिंतित हैं कि वे आपके कितने करीब आ रहे हैं। आप निश्चित नहीं हैं कि क्या करें. ध्यान आकर्षित करने या धमकाने वाले को भ्रमित करने का प्रयास करें ताकि आप बच सकें। आप उन्मत्त ढंग से हंसना, पक्षियों की आवाजें निकालना, ऊपर-नीचे कूदना, अजीब शारीरिक हरकतें करना आदि चुन सकते हैं।असंभावित शोर या शारीरिक हरकतें करने का कोई ऐसा तरीका खोजें जो दूसरों का ध्यान आकर्षित करे। लोग हँस सकते हैं, लेकिन वे नोटिस लेंगे। सम्भावना है कि कोई वयस्क आएगा, विशेषकर स्कूल में। यदि आप चुपचाप उस व्यक्ति की टिप्पणियों को लेते हैं, तो लोगों को यह एहसास नहीं होगा कि आपको धमकाया जा रहा है, और यह टिप्पणियों से लेकर शारीरिक हिंसा तक बढ़ सकता है। एक बार जब आप धमकाने वाले से दूर हो जाएं, तो इसकी सूचना अपने स्कूल, माता-पिता, अभिभावकों आदि को दें। बदमाशी को चुपचाप न लें। योद्धा बनें.
मित्र बनें
किशोरों द्वारा एक-दूसरे को धमकाने का कारण बहुआयामी है। लेकिन कई बार उनमें आत्म-सम्मान कम होता है और वे ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं। दोस्त बनना शायद आपका पहला विकल्प न हो, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण विकल्प है। इसे शुरू करने के तरीके खोजें।
- अपने धमकाने वाले के हितों पर ध्यान दें और देखें कि क्या आपमें कोई समानता है।
- क्या आप धमकाने वाले किसी मित्र के मित्र हैं? यदि हां, तो अपने धमकाने वाले को जानने और समझने का प्रयास करने के लिए इसका उपयोग करें।
- अपने धमकाने वाले को कॉफी के लिए या वीडियो गेम खेलने के लिए आमंत्रित करें। इसे बातचीत का द्वार खोलने और समझने के तरीके के रूप में उपयोग करें कि वे आपको क्यों धमकाते हैं।
याद रखें जब आप किसी बदमाश से दोस्ती करने की कोशिश कर रहे हों, तो आप चाहते हैं कि आपका समर्थन करने के लिए आपके आसपास अन्य दोस्त हों। यदि आपके प्रयास काम नहीं करते तो वे एक बफर के रूप में भी कार्य कर सकते हैं।
साइबरबुलिंग से कैसे निपटें
एक साइबरबुली जो व्यापक और फेसलेस इंटरनेट के पीछे छिपा है, उससे निपटना बहुत कठिन हो सकता है। ऑनलाइन टिप्पणियाँ जो साहस ला सकती हैं, उसे देखते हुए, आप स्वयं को प्रतिशोध लेने के लिए और अधिक इच्छुक पा सकते हैं। हालाँकि, यह सबसे बुरी चीज़ है जो आप कर सकते हैं। ऑनलाइन बदमाशों के साथ रचनात्मक होना कठिन है लेकिन इन रणनीतियों को ध्यान में रखें।
30 सेकंड लें
जब कोई आपको या किसी ऐसे व्यक्ति को अपमानित करता है जिसे आप जानते हैं, तो तुरंत उन्हें 'चुप रहने', 'अपने काम से काम रखने' आदि कहने की इच्छा होती है।आपको इसका एहसास होने से पहले ही हमला हो जाएगा। फिर किसी तरह, आप एक महाकाव्य अपमान युद्ध में शामिल हो गए हैं जो नियंत्रण से बाहर हो गया है। प्रतिक्रिया देने के बजाय, टिप्पणी पर विचार करने के लिए 30 सेकंड का समय लें। यदि यह आपको धमकाने का प्रयास है, तो शांत रहें और इसे अनदेखा करें। प्रतिक्रिया देने से स्थिति और बिगड़ेगी। धमकाने वाले आपकी प्रतिक्रिया पर ज़ोर देते हैं। यदि आप जवाब नहीं देते हैं, तो यह उनके लिए मज़ेदार नहीं है और वे अगले लक्ष्य की ओर बढ़ जाएंगे।
स्क्रीनशॉट लें और रिपोर्ट करें
एक स्क्रीनशॉट लें और इसे अपने माता-पिता, अभिभावक या किसी अन्य व्यक्ति को दिखाएं जिस पर आप भरोसा करते हैं। हालात नियंत्रण से बाहर होने से पहले वे ऑनलाइन अपराधी से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं। याद रखें, बदमाशी करने वाले आपका पेट भरते हैं। आप जितना अधिक प्रतिक्रिया देंगे, उन्हें उतना ही अधिक आनंद मिल रहा है। इसके अलावा, किशोरों के लिए कई वेबसाइटों में धमकाने वालों के लिए प्रोटोकॉल मौजूद हैं। इसलिए, उन्हें ब्लॉक करें और इसे बदमाशी के रूप में रिपोर्ट करें। यदि कोई आपको ऑनलाइन धमका रहा है तो हमेशा किसी वयस्क या जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं उसे बताएं।
जब दूसरों को धमकाया जाए तो क्या करें
यदि आप किसी और को धमकाते हुए देख रहे हैं, तो अपनी आँखें फेर लेना और उसे अनदेखा करना आसान हो सकता है।लेकिन याद रखें, वह व्यक्ति किसी दिन आप भी हो सकते हैं। क्या आप चाहेंगे कि कोई आपसे दूर चला जाए या वह ऐसा व्यक्ति बने जो आपका समर्थन करे? आप मदद करना चाहते हैं, लेकिन कैसे? इनमें से कुछ रणनीतियाँ आज़माएँ:
- उन्हें स्थिति से बाहर निकालने में मदद करें। यह इतना आसान हो सकता है जितना कि उनकी बांह पकड़ना और कहना, 'अरे मुझे तुम्हारी ज़रूरत है।'
- यदि आप देखते हैं कि कोई सहपाठी बदमाशी कर रहा है, तो उसके साथ बातचीत शुरू करें। बदमाश आमतौर पर अकेले अपने लक्ष्य को पसंद करते हैं।
- धमकाने वाले का सामना करें। यदि आप ऐसा होते हुए देखते हैं, तो आप उनसे कह सकते हैं, 'अरे यह अच्छा नहीं है।' हँसती हुई भीड़ का हिस्सा बनने से इंकार करना उन्हें रोकने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
- अपने स्कूल या माता-पिता को इसकी सूचना दें। वयस्कों को शामिल करने से उन्हें जो कुछ हो रहा है उसमें मध्यस्थता करने में मदद मिल सकती है। यह विशेष रूप से उस बच्चे के लिए सच है जो स्वयं सहायता नहीं मांग रहा है।
- संख्या में शक्ति है। दूसरों की मदद करने में अकेले न रहें, अपने दोस्तों को भी इसमें शामिल करें। आप अपने स्कूल में एक अभियान शुरू करने का विकल्प भी चुन सकते हैं जिसमें सभी लोग शामिल हों।
- व्यक्ति को बताएं कि आप उनके लिए हैं। जिन किशोरों को धमकाया जा रहा है वे दुनिया में अकेला महसूस कर सकते हैं। उन्हें यह बताना कि आप उनका समर्थन करते हैं, उन्हें साहस दे सकता है।
बदमाशी की समस्या
बुलिंग दुनिया भर के स्कूलों में एक बड़ी समस्या है। हालाँकि कई स्कूलों में बदमाशी विरोधी अभियान चलाए जाते हैं, फिर भी ऐसा हो सकता है और अभी भी होता है। हालाँकि नज़रअंदाज़ करना, दृढ़ रहना और सहायता प्राप्त करना अधिकांश समय काम आएगा, कभी-कभी क्षण की गर्मी में, आपको रचनात्मक होने की आवश्यकता होती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उस मुश्किल स्थिति से बाहर निकल सकें, इनमें से कुछ तरकीबें आज़माएँ।
