सामाजिक दूरी, हालांकि महामारी के दौरान स्वास्थ्य की दृष्टि से सहायक है, लेकिन बच्चों के लिए इसे समझना अविश्वसनीय रूप से भ्रमित करने वाला हो सकता है। अपने बच्चे को इस अवधारणा को समझने में मदद करने से आपके परिवार को कोविड-19 जैसी महामारी के साथ-साथ भविष्य में होने वाली किसी भी अन्य महामारी से निपटने में मदद मिल सकती है।
बच्चों को शारीरिक दूरी समझाना
सामाजिक दूरी के नियमों और विनियमों में बदलाव के साथ, अपने स्पष्टीकरण को जितना संभव हो सके उतना सरल रखना महत्वपूर्ण है जितना आप इसे अपने बच्चे को समझाते हैं।उम्र के अनुरूप उचित तरीके से ऐसा करने से आपके बच्चे को कुछ कार्यों और सावधानियों को समझने में मदद मिल सकती है जो आपका परिवार हर किसी की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए उठा रहा है।
बच्चों को सामाजिक दूरी समझने में मदद करना
आदर्श रूप से, महामारी के दौरान जब तक आवश्यक न हो, बच्चे घर से बाहर नहीं निकल रहे हैं। यदि वे घुमक्कड़ी में, आपकी बाहों में, या शिशु-वाहक में नहीं रहेंगे, तो सार्वजनिक रूप से बाहर जाने पर उनके ठिकाने के बारे में अतिरिक्त सतर्क रहना महत्वपूर्ण है और कोशिश करें कि वे अन्य व्यक्तियों या सार्वजनिक रूप से संभाली गई वस्तुओं को छूने से बचें। इस आयु वर्ग को कोविड-19 जैसी महामारी के दौरान प्रबंधित करना विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है क्योंकि छोटे बच्चे बहुत ही व्यावहारिक होते हैं और अपनी सभी इंद्रियों के साथ खोज करने का आनंद लेते हैं। घर से निकलने से पहले उनसे अपना हाथ पकड़ने और दूसरे लोगों को न छूने के बारे में बात करें। ऐसे खिलौने लाना सुनिश्चित करें जिन्हें आसानी से साफ किया जा सके और जो उनका ध्यान खींच सकें। जान लें कि यदि आप उन्हें अन्य लोगों के स्थान पर रखने से बच सकते हैं, तो यह एक जीत है। आप यह भी कर सकते हैं:
- कहें, "अन्य लोग बीमार हैं और हम बीमार नहीं होना चाहते हैं इसलिए जब हम आज बाहर होंगे तो एक-दूसरे का हाथ पकड़ेंगे।"
- अपना हाथ पकड़कर या आपको उन्हें ले जाने की अनुमति देकर उन्हें सकारात्मक रूप से सुदृढ़ करें।
- जब आप उन्हें पकड़ते हैं या घुमक्कड़ी में बिठाते हैं तो उन्हें एक विशेष नाश्ता पेश करें जो उन्हें वास्तव में पसंद हो और उन्हें याद दिलाएं कि हम यह नाश्ता केवल तभी खाते हैं जब उन्हें पकड़कर रखा जाता है या घुमक्कड़ी में बैठाया जाता है।
- कहें, "यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि हम आज अपना विशेष मुखौटा पहनें ताकि हम स्वस्थ रहें", या "चलो आज अपना मुखौटा पहनें और दिखावा करें कि हम हैं (बच्चे का पसंदीदा जानवर या चरित्र डालें)।"
इस आयु वर्ग के साथ, अपने कथनों को वास्तव में सरल रखना सबसे अच्छा है ताकि आपका बच्चा याद रखे कि आपने क्या कहा। आपको उनके साथ महामारी पर चर्चा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप ऐसा करना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उन्हें डराएं नहीं या उन्हें असुरक्षित महसूस न कराएं। जितनी जल्दी हो सके अपना काम निपटाने की कोशिश करें और अपने बच्चे को बताएं कि उन्होंने आपका हाथ पकड़कर या अपनी घुमक्कड़ी में अच्छी तरह से बैठकर कितना अच्छा काम किया है।
छोटे बच्चों को शारीरिक दूरी की अवधारणा को समझने में मदद करना
बड़े बच्चों के साथ, आप महामारी को सरल शब्दों में समझा सकते हैं और फिर ध्यान दें कि हर कोई सामाजिक दूरी नामक कुछ कर रहा है ताकि वायरस आसानी से न फैले। संभावना है कि आपको अपने बच्चे से उचित मात्रा में प्रश्न प्राप्त होंगे, इसलिए संक्षिप्त और शांत तरीके से उत्तर देना सुनिश्चित करें। आप कह सकते हैं:
- " सामाजिक दूरी का अर्थ है लोगों के बीच, या घोड़े के बीच लगभग छह फीट की दूरी रखना।"
- " हम खुद को और दूसरों को किसी भी रोगाणु को फैलने से सुरक्षित रखने में मदद करने के लिए सामाजिक दूरी बना रहे हैं।"
- " यदि कोई आपके पास खांसता या छींकता है तो रोगाणु फैल सकते हैं, इसलिए हम इस समय अपने और दूसरों के बीच जितना संभव हो उतना स्थान रखने की पूरी कोशिश कर रहे हैं।"
- " आज जब हम बाहर निकलेंगे तो मास्क पहनेंगे और कोशिश करेंगे कि अपने चेहरे को न छुएं। जब हम घर आएंगे तो अपने हाथ अच्छी तरह से धोएंगे।"
अपने बच्चे को आश्वस्त करें कि आप उन्हें सुरक्षित रखेंगे और हर कोई और अधिक रोगाणु न फैलाने की पूरी कोशिश कर रहा है। उन्हें यह समझने में मदद करें कि वे सामाजिक दूरी के बारे में कैसा महसूस करते हैं और वर्तमान महामारी या किसी भी आगामी महामारी के दौरान ऐसा करना जारी रखें।
सामाजिक दूरी के बारे में अपने किशोर से बात करना
आपके किशोर के परिपक्वता स्तर के आधार पर, आप महामारी पर अधिक विस्तृत शब्दों में चर्चा कर सकते हैं। उन्हें सामाजिक दूरी के इर्द-गिर्द अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करें और सुनिश्चित करें कि वे इसका मतलब पूरी तरह से समझें। आपका किशोर अपने दोस्तों को याद कर रहा होगा और सोच रहा होगा कि वे उनमें से कुछ को क्यों नहीं देख पाते। चर्चा करें कि कुछ व्यक्तियों में लक्षण नहीं दिख सकते हैं या वे लक्षण दिखने के कगार पर हैं, इसलिए हर कोई यथासंभव सुरक्षित रहने के लिए सामाजिक दूरी बना रहा है। उन्हें याद दिलाते रहें कि यह अस्थायी है और वे शारीरिक दूरी बनाए रखने के नियमों का पालन करके बहुत अच्छा काम कर रहे हैं।
अपने बच्चे के साथ सामाजिक दूरी का अभ्यास करना
बाहर जाने से पहले, अपने बच्चे के साथ सामाजिक दूरी का अभ्यास करना सबसे अच्छा है। वास्तव में छोटे बच्चों के साथ, यदि आप उन्हें फेस मास्क या कोई अन्य फेस प्रोटेक्टिव गियर पहनाने की योजना बना रहे हैं तो उन्हें सजाने के लिए कहें। अपना मुखौटा भी पहनें और इसे अपने बच्चे के साथ एक मज़ेदार खेल बनाएं, जैसे कि कोई जानवर या पसंदीदा किताब या टेलीविज़न चरित्र जैसी कोई चीज़ उन्हें पसंद हो। सार्वजनिक स्थानों पर जाने से पहले घर पर अभ्यास करें ताकि वे यथासंभव तैयार रह सकें। बड़े बच्चों और किशोरों के साथ, आप बाहर जाने से पहले घर पर भी अभ्यास कर सकते हैं। उनके साथ छह फुट की दूरी के नियम का कुछ बार परीक्षण करें और सुनिश्चित करें कि बाहर जाने से पहले वे समझ गए हैं कि यह देखने में कैसा दिखता है।
सामाजिक दूरी लागू करना
जब आप सार्वजनिक रूप से बाहर हों और आपका बच्चा अवसाद के कगार पर हो, या उसे सुनने में कठिनाई हो रही हो, तो शांत रहना और तुरंत कार्य करना सबसे अच्छा है। इस समय जब कोविड-19 जैसी महामारी चल रही है, अपने बच्चे को भीड़-भाड़ वाले सार्वजनिक स्थान पर लेटने की अनुमति देना आदर्श नहीं है, खासकर यदि वे खुद को जमीन पर गिरा देते हैं या झुक जाते हैं।
अपने बच्चे को स्थिति से निकालें
यदि संभव हो, तो शांति से अपने बच्चे को बताएं कि आप एक साथ बाहर जा रहे हैं ताकि आप दोनों सुरक्षित रह सकें। यदि वे आपके साथ बाहर नहीं चलते हैं, तो उन्हें उठाएँ और जितनी जल्दी हो सके बाहर निकल जाएँ। एक बार जब आपका बच्चा थोड़ा अधिक निश्चिंत हो जाए, तो चर्चा करें कि वे क्यों परेशान हैं, उनकी भावनाओं की पुष्टि करें, और फिर उन्हें याद दिलाएं कि सार्वजनिक रूप से एक साथ रहना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आप दोनों बीमार न पड़ें। यदि आपका बच्चा इसके लिए तैयार है, तो वापस जाएँ और पुनः प्रयास करें, लेकिन यदि नहीं, तो घर वापस जाना और यदि संभव हो तो किसी अलग समय पर बाहर जाने का प्रयास करना ठीक है।
सफलता के टिप्स
आप यह भी कर सकते हैं:
- इस बात का ध्यान रखें कि जब आपका बच्चा अच्छे मूड में हो तो केवल जरूरी बाहर ही निकलें। इसका मतलब यह है कि जब आप बाहर निकलते हैं तो वे भूखे या अधिक थके हुए नहीं होते हैं। बच्चों में भी दिन के कुछ निश्चित समय होते हैं जब वे अधिक चिड़चिड़े दिखाई देते हैं, इसलिए यदि संभव हो तो उस समय घर से बाहर निकलने से बचने का प्रयास करें।
- बड़े बच्चों के साथ, उन्हें याद दिलाते रहें कि इस सैर के दौरान आप दोनों को एक साथ करीब रहना है और जितना संभव हो दूसरों से दूर रहना है। उनके अच्छे व्यवहार को सकारात्मक रूप से सुदृढ़ करें और उन्हें अपने परिवार और दूसरों को सुरक्षित रहने में मदद करने के लिए खुद पर गर्व महसूस कराएं।
- किशोरों के साथ, उन्हें सकारात्मक सुदृढीकरण भी दें और उन्हें याद दिलाएं कि यह अस्थायी है।
- अपने बच्चे के निकट मंदी के संकेतों के प्रति बहुत सचेत रहें और सार्वजनिक रूप से होने पर पूरी तरह से मंदी से बचने के लिए या तो जल्दी से काम खत्म करने का प्रयास करें या घर वापस चले जाएं। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि अपने बच्चे को सार्वजनिक स्थान पर, विशेष रूप से महामारी के दौरान, ज़मीन पर गिरने या बोल्ट से गिरने न दें।
अपने परिवार को सुरक्षित रखना
कोरोनावायरस जैसी महामारी से गुजरना बहुत तनावपूर्ण लग सकता है, खासकर यदि आपके बच्चे हैं जिन्हें सामाजिक दूरी को समझने में कठिनाई हो रही है। अपने बच्चे या बच्चों से उम्र के अनुरूप तरीके से बात करना जारी रखें और इस दौरान अपने प्रति दयालु रहें।नए नियमों और अनुशंसाओं से अपडेट रहें और अपने परिवार को यथासंभव सुरक्षित रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना जारी रखें।
