हालांकि आप अपने शरीर को साफ करना याद रख सकते हैं, लेकिन अपनी चटाई को साफ करना न भूलें।
आप जितना अधिक पसीना बहाएंगे, वर्कआउट उतना ही बेहतर होगा - लेकिन आपकी योगा मैट की हालत उतनी ही खराब होगी। सुस्त और जानबूझकर की जाने वाली हरकतों से भरे होने के बावजूद, योग करते समय आप अपने शरीर पर जो प्रतिरोध दबाव डालते हैं, वह कुछ गंभीर पसीना और गंदगी पैदा कर सकता है जो आपके योग मैट पर बहुत जल्दी जमा हो जाएगा। और अपने शरीर को अपनी चटाई के इतने करीब दबाकर, आप यह जानकर आराम महसूस कर सकते हैं कि कठोर रसायनों से रहित कई DIY योगा मैट क्लीनर हैं जिन्हें आप घर पर बना सकते हैं।
तुरंत साफ करने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करें
यदि आप उन लोगों में से हैं जिन्हें बहुत अधिक पसीना आता है और/या आपका रंग तैलीय है, तो आप संभवतः हर सत्र से एक चमकदार चटाई के साथ आते हैं। इसे ठीक से साफ करने के लिए एक या दो सप्ताह इंतजार करने के बजाय, उसमें से कुछ तेल सोखने के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करने का प्रयास करें।
यहां बताया गया है कि आप अभ्यास के बाद अपने योगा मैट पर बेकिंग सोडा का उपयोग कैसे कर सकते हैं:
- एक चौथाई कप बेकिंग सोडा लें और इसे अपनी चटाई पर ऐसे छिड़कें जैसे आप आटे का ढेर लगा रहे हों।
- अपने हाथों का उपयोग करके, बेकिंग सोडा को चटाई में रगड़ें। इसे पीसें नहीं, बस इतना रगड़ें कि तेल चिपक जाए।
- इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें.
- अतिरिक्त को वैक्यूम करें या बाहर ले जाएं और ब्रश करें।
- अगर आपको लगता है कि अभी भी कुछ अवशेष बचा है, तो एक नम माइक्रोफाइबर तौलिया लें और बचे हुए बेकिंग सोडा को पोंछ लें।
सिरका और पानी योगा मैट स्प्रे
एक त्वरित मिश्रण जिसे आप पेंट्री सामग्री का उपयोग करके घर पर एक साथ रख सकते हैं वह है सिरका और पानी का स्प्रे। अपना खुद का बनाने के लिए इन निर्देशों का पालन करें:
- एक स्प्रे बोतल में 1 कप पानी में ¼ कप आसुत सिरका मिलाएं।
- सिरके की किसी भी तरह की गंध को दूर करने के लिए अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की दो बूंदें मिलाएं।
- अपनी पूरी योगा मैट पर मिश्रण छिड़कें, ध्यान रखें कि इसे भिगोएं नहीं, क्योंकि यह संभवतः मैट में समा जाएगा।
- इसे साफ तौलिये से पोंछ लें.
- एक बार सूख जाने पर, अपनी चटाई के दूसरी तरफ के लिए भी ऐसा ही करें।
- इसे दोबारा इस्तेमाल करने से पहले एक दिन के लिए पूरी तरह सूखने दें।
त्वरित टिप
यदि आप सिरके के प्रशंसक नहीं हैं, तो आप विच हेज़ल का स्थान ले सकते हैं या इसे एक शक्तिशाली घरेलू क्लीनर के लिए मिश्रण में मिला सकते हैं।
साबुन का पानी एक बेहतरीन DIY योगा मैट क्लीनर है
यदि साबुन और पानी आपके चेहरे के लिए अच्छा है, तो यह आपके योगा मैट के लिए भी काफी अच्छा है। आपको बस कुछ बर्तन धोने का साबुन, गर्म पानी और एक वॉशक्लॉथ चाहिए।
- एक कटोरी में, कुछ कप गर्म पानी और बर्तन धोने वाले साबुन की कुछ बूंदें डालें।
- अपनी उंगली का उपयोग करके साबुन को हिलाकर कुछ झाग बनाएं।
- अपनी योगा मैट को टाइल या लिनोलियम फर्श, या अपने टब के नीचे रखें।
- अपने वॉशक्लॉथ को मिश्रण में डुबोएं और इसे चटाई पर रगड़ें। एक बार जब आप एक तरफ से काम पूरा कर लें, तो आप इसे पलट सकते हैं और दूसरे से निपट सकते हैं।
- चटाई को थोड़े से साफ पानी से धो लें (केवल इसे डुबाकर या शॉवर हेड/नल का उपयोग करके यदि लेबल कहता है कि यह ठीक है)।
- एक साफ तौलिये का उपयोग करके, किसी भी अतिरिक्त नमी को हटा दें।
- इसे बाहर छोड़ दें या सूखने के लिए लटका दें।
त्वरित टिप
यदि आपके पास कोई बर्तन धोने का साबुन नहीं है, तो आप उसकी जगह कैस्टिले साबुन ले सकते हैं।
मुझे योगा मैट को कितनी बार साफ करना चाहिए?
अपनी बेडशीट की तरह, आप शायद अपनी योगा मैट को उतनी बार नहीं धो रहे हैं जितनी बार आपको धोना चाहिए। यदि आप प्रतिदिन या सप्ताह में कुछ बार योगाभ्यास कर रहे हैं, तो आपको सप्ताह में एक बार अपनी चटाई धोनी चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप भूल न जाएं, इसे अपने घरेलू कामों की सूची या अपने सप्ताहांत की सफ़ाई दिनचर्या में जोड़ें।
क्या अपने योगा मैट को वॉशिंग मशीन में रखना सुरक्षित है?
तकनीकी रूप से, आपको अपनी वॉशिंग मशीन में योगा मैट डालने से कोई नहीं रोक सकता - हालाँकि यह एक गलत सलाह वाला साहसिक कार्य है। चूंकि योग मैट को उछालभरी और सहायक माना जाता है, वे आमतौर पर शोषक फोम सामग्री से बने होते हैं। अब आप देख रहे हैं कि कैसे इसे 30 मिनट के लिए पानी से भरे एक विशाल डिब्बे में रखना एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है। यानी, जब तक आपके पास उद्योग प्रेस या फुटपाथ रोलर न हो, आप उस सोखे हुए पानी को निचोड़ने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
कुछ भी धोने से पहले हमेशा लेबल जांच लें
लेबल किसी कारण से मौजूद होते हैं, चाहे वे कितने भी कष्टप्रद क्यों न हों।वे न केवल आपको बताएंगे कि आपकी योगा मैट किस सामग्री से बनी हैं, बल्कि उनमें देखभाल और सफाई की जानकारी भी शामिल होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, लेबल आपको बताएगा कि क्या आपकी चटाई को वॉशिंग मशीन में रखा जा सकता है या पानी में डुबाना सुरक्षित है।
हालाँकि स्पॉट परीक्षण यह देखने का एक निश्चित तरीका है कि क्या कोई रासायनिक प्रतिक्रिया होने वाली है, यह हमेशा आने वाली स्थायी क्षति को नहीं दिखाएगा। अपनी योगा मैट को बर्बाद मत करो; किसी भी घरेलू या स्टोर से खरीदे गए स्प्रे से साफ करने से पहले टैग की जांच करें।
अपने शरीर और अपनी चटाई को साफ करें
योग एक लोकप्रिय अभ्यास है जो चटाई के अलावा किसी अन्य उपकरण के बिना जानबूझकर किए गए आसन और गतिविधियों के माध्यम से शरीर को मजबूत बनाने पर काम करता है। आपकी योगा मैट कीटाणुओं और जीवाणुओं के लिए प्रजनन स्थल है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप इसे हर हफ्ते साफ करें। सर्वोत्तम ओवर-द-काउंटर उत्पाद ढूंढने के बारे में चिंता न करें। इसके बजाय, इन आसान DIY योगा मैट क्लीनर की ओर रुख करें।
