नये माता-पिता के लिए ये उपयोगी टिप्स और सलाह आपके पालन-पोषण के सफर को आसान बना सकती हैं!
पालन-पोषण कठिन है, लेकिन ज्यादातर समय, नए माता-पिता को ऐसा लगता है जैसे उन्हें कुछ उम्मीदों पर खरा उतरना है। सबसे पहले, सोशल मीडिया एक झूठ है। वे उत्तम पोज़ वाली तस्वीरें एक धोखा हैं। अधिकांश समय, पालन-पोषण अव्यवस्थित होता है। यदि आप अपने जीवन के इस नए अध्याय में खुली आँखों से जाते हैं, तो आपको इसका आनंद लेने की अधिक संभावना है। यहां नए माता-पिता के लिए कुछ बुद्धिमानी भरी सलाह दी गई है ताकि हममें से बाकी लोगों को उन बाधाओं से बचने में मदद मिल सके जिन्हें दूर करना था।
पहली बार माता-पिता बनने वाले लोगों के लिए आपकी यात्रा को आसान बनाने की सलाह
पालन-पोषण के सबसे निराशाजनक हिस्सों में से एक यह है कि जब तक आप सब कुछ समझ पाते हैं, आपके बच्चे के जीवन का वह चरण समाप्त हो चुका होता है, और आप दोनों अगली चुनौती की ओर बढ़ रहे होते हैं। सलाह के ये सरल अंश आपके पालन-पोषण की यात्रा को थोड़ा कम तनावपूर्ण और अधिक मनोरंजक बना सकते हैं।
कड़ी मेहनत से नहीं, बल्कि होशियारी से काम करें
हम सभी आदर्श माता-पिता बनना चाहते हैं। अफसोस की बात है कि वह अस्तित्व में नहीं है। अच्छी खबर यह है कि जब आप अपने पालन-पोषण संबंधी कर्तव्यों की रणनीति बनाते हैं तो आप काफी करीब आ सकते हैं! यहां कुछ आसान चीजें दी गई हैं जिन्हें आप नवजात शिशु के साथ अपने जीवन को थोड़ा सरल बनाने के लिए आजमा सकते हैं:
- पिल्ला पैड खरीदें, खासकर लड़कों के लिए।वह चेंजिंग टेबल नियमित रूप से गंदी हो जाएगी। आप घर पर और यात्रा के दौरान पपी पैड या डिस्पोजेबल चेंजिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं। उन गंदे क्षणों तक उनका पुन: उपयोग किया जा सकता है जब आप उन्हें आसानी से फेंक सकते हैं!
- जितना हो सके डिशवॉशर का उपयोग करें। हाथ धोने में समय लग सकता है। डिशवॉशर-सुरक्षित बोतलें, स्नैक कंटेनर, कटोरे और चम्मच खरीदने के बारे में सोचें और भाप सेनिटाइज़ चक्र चालू करें।
- एक वाटरप्रूफ गद्दा कवर और अतिरिक्त चादरें निवेश करें। थूकना अपरिहार्य है। इसी प्रकार मल और पेशाब भी है। आधी रात में अपने आप को सिरदर्द से बचाएं और अपने गद्दे की सुरक्षा करके सफाई को आसान बनाएं।
- अपने दूध को सीधे भंडारण बैग में डालें। स्तन पंप के कई ब्रांड बैग बनाते हैं जो सीधे फ्लैंज से जुड़ते हैं। यह फ्रिज में संक्रमण को सरल बनाता है, और यह प्रत्येक पंप के बाद आपकी सफाई को समाप्त कर देता है।
- टमी टाइम आपके बच्चे के लिए, और आपके लिए अच्छा है। रोजाना टमी टाइम करके, आप अपने बच्चे को समय पर, यदि जल्दी नहीं तो, मील के पत्थर तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं, और आप कर सकते हैं सुनिश्चित करें कि वे झपकी लेते समय और सोते समय अच्छी नींद लें!
मदद के लिए हां कहें, और बाकी हर चीज के लिए ना
क्या कोई रात का खाना छोड़ना चाहता है? या नए बच्चे को पकड़ने आओ? इस समय का लाभ उठायें! लोगों को बताएं कि आप सामाजिक मेलजोल के मूड में नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप स्नान या झपकी लेने का समय पसंद करेंगे। हालाँकि, यदि आप आगंतुकों के लिए तैयार नहीं हैं, तो ना कहने के बारे में दोषी महसूस न करें। जन्म देना कठिन है. अपनी और अपने बच्चे की ज़रूरतों को बाकी सभी चीज़ों से ऊपर प्राथमिकता दें। आप समय के साथ लय में आ जाएंगे और फिर आप एक बार फिर लोगों की मेजबानी करना शुरू कर सकते हैं।
बच्चे और आप दोनों के आंसुओं के लिए तैयार रहें
जन्म के बाद पहले कुछ हफ्तों में, आपके हार्मोन हर जगह मौजूद होंगे। भावुक होना सामान्य बात है. यह उन माता-पिता के लिए विशेष रूप से सच है जो पाते हैं कि उनके बच्चे की नींद का समय सामान्य से थोड़ा अलग है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे बहुत रोते हैं। इस तरह वे आपसे संवाद करते हैं। यह सामान्य है। इस उम्मीद के साथ जाएं कि पहले कुछ महीनों में बहुत आंसू आएंगे, लेकिन किसी समय यह कम हो जाएंगे!
इस पल को जियो: आपको यह कभी वापस नहीं मिलेगा
वह खूबसूरत बच्चा पलक झपकते ही बदलने वाला है। इसे मत चूकिए. अपने दिन के अनावश्यक कार्यों को टाल दें और अपने नन्हे-मुन्नों के साथ मिले थोड़े से समय का आनंद लें। आपके जानने से पहले ही वे बड़े हो जायेंगे। तस्वीरें और वीडियो लें, और फ्लैश ड्राइव पर उनका बैकअप लेना सुनिश्चित करें!
पूर्णता को जाने दो और अराजकता को गले लगाओ
बच्चे अराजकता लाते हैं। सिंक में अनगिनत बोतलें होंगी, जितना आपने कभी सोचा होगा उससे कहीं अधिक कपड़े धोने का सामान होगा, और गंदगी जमा हो जाएगी। यह पालन-पोषण का एक हिस्सा है। एक दिन, सुदूर भविष्य में, आपका घर एक बार फिर शांत और साफ़ हो जाएगा और आपको गंदगी की याद आएगी। इस बीच, इसे अपनाने का प्रयास करें। जो करने की जरूरत है वह करें, लेकिन जो मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित करें - अपने प्यारे बच्चे के साथ समय का आनंद लेना।
जब आपका नया बच्चा हो तो हर दिन ये 3 काम करें
प्रसवोत्तर अवसाद, चिंता और तनाव वास्तविक चीजें हैं जो नई माताओं के एक बड़े प्रतिशत को प्रभावित करती हैं। इन भावनाओं को अपने ऊपर हावी न होने दें। आप यह कैसे करते हैं?
- कुछ धूप का आनंद लें:हर दिन 30 मिनट बाहर बिताएं। विटामिन डी का बड़ा बढ़ावा, आपके चेहरे पर हवा का अहसास और प्रकृति की सुंदरता आपको तनाव मुक्त करने और थोड़ी बेहतर सांस लेने में मदद कर सकती है।
- शावर: एक अच्छे माता-पिता होने का एक हिस्सा यह याद रखना है कि भले ही अब आप इस छोटे से इंसान के लिए जिम्मेदार हैं, फिर भी आप मायने रखते हैं। आपकी भलाई मायने रखती है। यदि आप अच्छी स्थिति में नहीं हैं, तो आप अपने बच्चे की प्रभावी ढंग से देखभाल नहीं कर सकते। स्नान करें, अपने दाँत ब्रश करें, मॉइस्चराइज़ करने के लिए समय निकालें। आपको रनवे मॉडल की तरह दिखने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आत्म-देखभाल करने के लिए समय निकालें।
- कुछ भोजन का स्वाद लें: आपको कार्य करने के लिए ईंधन की आवश्यकता है। हर दिन कुछ रंग और प्रोटीन खाएं। ये आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सिद्ध हुए हैं।
वैध, जब बच्चा सो जाए तो सो जाओ
एक बार जब आपका बच्चा आ जाएगा, तो आप फिर कभी पहले जैसी नींद नहीं सोएंगी। यहां तक कि अगर आपके पास एक देवदूत बच्चा है, तो भी बीमारी होती है। प्रतिगमन होता है. और किसी दिन, जल्दी डेकेयर या स्कूल छोड़ना आपके जीवन में प्रवेश करेगा। यदि आपका प्यारा बच्चा सो रहा है, तो सभी अनावश्यक चीज़ें हटा दें और एक झपकी ले लें! आप खुद को बाद में धन्यवाद देंगे, शायद सुबह 3 बजे के आसपास।
नियमित ब्रेक लें
बच्चे हमारे जीवन में सबसे अद्भुत जुड़ाव हैं। हालाँकि, वे बहुत सारे हो सकते हैं। दिन में कम से कम एक बार अपने बच्चे से ब्रेक लें। अपने महत्वपूर्ण अन्य टैग को शामिल करें ताकि आप मानसिक रूप से डिटॉक्स कर सकें। या, दोस्तों या परिवार के सदस्यों से मदद मांगें। हम सब यह सब करना चाहते हैं, लेकिन कर नहीं पाते। निराशा और थकावट को चरम सीमा तक न जाने दें - अपनी शारीरिक और मानसिक भलाई को प्राथमिकता दें।
कभी भी अपने बच्चे की तुलना न करें
" हर बच्चा अलग है। वे सभी अपनी समय सारिणी पर हैं।" एक नए माता-पिता के रूप में, यह सुनने में संभवतः सबसे अधिक कष्टप्रद कथन है। स्पष्ट रूप से, जिस व्यक्ति ने यह कहा है वह नहीं जानता कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं। सही? जब माता-पिता प्रश्न पूछते हैं और उन्हें व्यापक प्रतिक्रिया मिलती है तो उन्हें ऐसा ही महसूस होता है। मजे की बात यह है कि इससे अधिक सच कुछ नहीं हो सकता। एक से अधिक बच्चों वाले अधिकांश माता-पिता आपके लिए इसकी पुष्टि करेंगे।
उदाहरण के लिए, मेरा एक बच्चा है जो छह महीने में रेंगने और खड़ा होने लगा, आठ महीने में चलने लगा और उसके आधे जन्मदिन तक उसके चार दांत हो गए। मेरा छोटा बेटा आठ महीने का है, और उसके अभी भी दांत नहीं हैं और उसने अभी-अभी फर्श पर स्कूटर चलाना शुरू किया है। हर बच्चा अलग है, और यह अच्छा है। यह उन्हें अद्वितीय बनाता है. ऐसा महसूस न करें कि आपका बच्चा बिल्कुल सही नहीं है। उनकी उम्र के दूसरे बच्चों से उनकी तुलना करना निराशा का कारण है।
जानने की जरूरत
याद रखें कि ये दिशानिर्देश उस समय के लिए मार्कर हैं जब लगभग 75% बच्चे कुछ निश्चित लक्ष्यों को पूरा करते हैं।आपका बच्चा समय पर वहां पहुंच जाएगा। यदि आपको कोई चिंता है, तो अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। कुछ गलत हो सकता है, लेकिन अधिकांश समय, आपको बस थोड़ा धैर्य रखना होगा।
अपने बच्चे की सुरक्षा को प्राथमिकता दें
सुरक्षित नींद आपके बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स आपको जीवन के पहले छह महीनों के दौरान अपने बच्चे के साथ एक ही कमरे में सोने की सलाह देती है। फिटेड चादर के अलावा कोई बिस्तर नहीं होना चाहिए, उन्हें हमेशा अपनी पीठ पर रखना होगा, और कमरे का तापमान 68 से 72 डिग्री के बीच होना चाहिए। आप शायद यह सब पहले से ही जानते हैं, लेकिन उन सभी क्षेत्रों के बारे में क्या जहां आपका बच्चा सोता है?
कार की सीटें एक विशेष स्थिति में बैठने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। इसका मतलब यह है कि जब आप दुकान से घर आते हैं और आपका बच्चा झपकी ले रहा होता है, तो आपको उसे कार की सीट से बाहर निकालना होगा। जब कार की सीट सही कोण पर न हो तो स्थितीय श्वासावरोध एक वास्तविक खतरा होता है। शिशु झूले भी सोने के लिए सुरक्षित स्थान नहीं हैं।सुविधा से अधिक अपने बच्चे की सुरक्षा को प्राथमिकता दें।
बच्चों के लिए ऐसी वस्तुएं खरीदें जिनका आप वास्तव में उपयोग करेंगे
फिशर-प्राइस, बेबी आइंस्टीन, स्टेप2 और ग्रेको आइटम की मात्रा जो अगले कुछ वर्षों में आपके घर पर आक्रमण कर सकती है, वास्तव में भारी या निराशाजनक हो सकती है। इस ग़लतफ़हमी में न रहें कि अधिक बेहतर है। हालाँकि कुछ प्रमुख वस्तुएँ हैं जिनकी आपको आवश्यकता होने वाली है, डबल-ड्यूटी वस्तुओं या अधिक व्यावहारिक चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने से अराजकता को कम करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए:
- बासीनेट छोड़ें और इसके बजाय एक बहुउद्देश्यीय प्ले पेन खरीदें।वे एक ही कार्य करते हैं, लेकिन एक हफ्तों से लेकर महीनों तक चलेगा और इसकी क्षमता सीमित है, जबकि दूसरा आखिरी है साल एक यात्रा बिस्तर में बदल सकते हैं, और जब वे बड़े हो जाते हैं तो आप इसे खिलौने के डिब्बे के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
- एक परिवर्तनीय ऊंची कुर्सी खरीदें। यह लंबे समय में आपका समय और पैसा बचाएगा। बूस्टर सीट और फर्श विकल्प सहित एक की तलाश करें। इससे यह सुनिश्चित हो जाएगा कि आपके पास अपने बच्चे के विभिन्न चरणों के लिए आवश्यक सभी चीजें हैं, और यदि आप दूसरा बच्चा पैदा करना चुनते हैं, तो वे दोनों एक साथ इसका उपयोग कर सकते हैं।
- यदि आप फॉर्मूला दूध पिलाने जा रहे हैं, तो बोतल से गर्म पानी निकाल लें। आपके बच्चे को अंतर पता नहीं चलेगा, और जब आप दूध नहीं पिलाएंगी तो वह वास्तव में चलते-फिरते दूध पिलाना शुरू कर देगा। बोतल को गर्म करने की क्षमता नहीं है, बहुत आसान है।
अपने आप को कुछ अनुग्रह दें
फिर, कोई भी आदर्श माता-पिता नहीं बन सकता। सोशल मीडिया आपसे झूठ बोल रहा है. यदि आप अपने बच्चे को साफ-सुथरा रखते हैं, उन्हें खाना खिलाते हैं और उनसे प्यार करते हैं, तो आपने अपना काम अच्छा किया है। याद रखें कि आप अपने बच्चे की पूरी दुनिया हैं, और वे सोचते हैं कि आप अद्भुत हैं। यदि बर्तन ठीक नहीं हुए, यदि आज आपको बेबी ब्लूज़ हो गया है, यदि आपके पास पेट खाली करने का समय नहीं है, तो कोई बात नहीं। यही कारण है कि नए माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण सलाह में से एक है अपने आप को कुछ अनुग्रह देना।
और अगर आपको ऐसा लगता है कि आप किसी अंधेरी जगह पर जा रहे हैं, तो उसी उम्र के बच्चों वाले दूसरे माता-पिता को बुलाएं। बहुत संभव है कि वे आपके स्थान पर रहे हों और आप जिस दौर से गुजर रहे हैं, उससे वास्तव में संबंधित हो सकते हैं।कभी-कभी यह जानना कि आप अकेले नहीं हैं जो संघर्ष कर रहे हैं, बहुत फर्क ला सकता है।
एक नवजात शिशु के माता-पिता के लिए अधिक अति-व्यावहारिक युक्तियाँ
यदि आप पालन-पोषण की दुनिया में नए हैं, तो पहले कुछ महीनों को आसान बनाने के लिए यहां कुछ उपयोगी हैक्स दिए गए हैं।
- दस्ताने में निवेश करें!उनके बिना, आपका नया बच्चा रेम्बो में बदल जाएगा। इस सरल सहायक उपकरण के साथ खरोंच वाले चेहरों से बचें।
- अपने बच्चे के सोते समय उसके नाखून काटें। विगली बेबी और नेल क्लिपर आपस में नहीं मिलते।
- हमेशाबच्चे को ऊंची सतह पर छोड़ते समय अवरोध लगाएं, एक सेकंड के लिए भी। वे तब रोल करेंगे जब आपको इसकी कम से कम उम्मीद होगी।
- उनके सोने के स्थान में सफेद शोर जोड़ें। चाहे यह एक शोर मशीन हो, एक HEPA फिल्टर, या हे सेंसरी बियर - माइंडफुल मून एंड स्टार्स यूट्यूब वीडियो, बाहर डूब जाओ शोर ताकि वे बेहतर नींद ले सकें.
- अपने डायपर का पूरा उपयोग करें। अधिकांश समय, जब मल बाहर आता है, तो वह डायपर के निचले भाग में गिर जाता है। इस प्रकार, पहले पोंछने को सुनिश्चित करने के लिए साफ सामने वाले आधे हिस्से का उपयोग करें। यह गंदगी और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले बेबी वाइप्स की संख्या को काफी हद तक सीमित कर सकता है।
- जल्दी दिनचर्या शुरू करें। वे पहले कुछ महीनों तक रात भर नहीं सोएंगे, लेकिन यह उन्हें वर्तमान क्षणों में शांत करने और भविष्य में सहायता करने में मदद कर सकता है बाद में लाइन से नीचे संक्रमण करें।
- रात के समय भोजन करते समय आंखों के संपर्क और शोर से बचें। जब आप उत्तेजना को सीमित कर देंगे तो वे तेजी से सो जाएंगे।
- सोते समय ज़िप अप पाजामा आपका सबसे अच्छा दोस्त है। बटन और स्नैप से बचें।
- कार में दूसरा डायपर बैग रखें। डायपर और वाइप्स सबसे खराब समय में खत्म हो जाते हैं।
- जब बड़ी गड़बड़ी होती है, तोऊपर से नीचे तक लिफाफा शैली वाली ओनेसी को हटा दें। उनके कंधों पर वे छोटे स्तरित टैब एक कारण से होते हैं।
दोस्तों और परिवार की ओर मुड़ें
आप किसे जानते हैं, आपसे पहले किसका बच्चा हुआ था? ये व्यक्ति आपके सबसे बड़े संसाधन हैं। हर कुछ महीनों में, उनके द्वारा खोजी गई युक्तियों और हैक्स के बारे में कान लगाएँ। वे कहते हैं कि इसके लिए एक गाँव की आवश्यकता होती है, इसका एक कारण है। धैर्य रखें और जानें कि हर दिन आसान हो जाएगा।
