यदि आप काफी देर तक खुश रहते हैं तो एक बात निश्चित है: अंततः आपके पास एक उप्स पल होगा। स्टंट बिल्कुल सही नहीं होते, वार्डरोब ख़राब हो जाता है, या आप अपनी दिनचर्या भूल जाते हैं। चूंकि चीयरलीडर्स दर्शकों के सामने प्रदर्शन करती हैं, इसलिए सर्वश्रेष्ठ चीयरलीडर बनने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि चीजें गलत होने पर इसे कैसे संभालना है और भविष्य में उन्हीं गलतियों से कैसे बचना है।
चीयरलीडर के प्रकार उफ़
जब चीयरलीडिंग दुर्घटनाओं की बात आती है तो ऐसी दर्जनों चीजें हैं जो किसी भी दिनचर्या या स्टंट में गलत हो सकती हैं। कुछ चीयरलीडिंग उफ़ क्षण दूसरों की तुलना में अधिक सामान्य हैं।
अलमारी की खराबी
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इस वीडियो में चीयरलीडर लड़खड़ाने की प्रैक्टिस कर रही है और उसकी पैंट नीचे गिर जाती है. सौभाग्य से उसके नीचे कुछ शॉर्ट्स हैं। हालाँकि, चीयरलीडर्स के लिए वार्डरोब मालफंक्शन आम बात है। स्कर्ट या अन्य कपड़ों को खोने से बचें:
- ऐसी वर्दी पहनना जो ठीक से फिट हो। यदि आपका वजन कम हो गया है, तो नई वर्दी मांगें या पता करें कि क्या आप अपनी वर्दी बदलवा सकते हैं।
- अपनी स्कर्ट या पैंट के नीचे स्पैंकी या छोटी लेगिंग्स पहनें।
- वॉर्म-अप के दौरान आपके कपड़े कैसे फिट होते हैं, इस पर ध्यान दें। यदि अभ्यास के दौरान आपकी स्कर्ट गिर जाती है, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि यह खेल के बीच में होगा।
जूता खोना
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अलमारी की खराबी से कहीं अधिक, जूता खोना एक यात्री के लिए विपदा का कारण बन सकता है। इस वीडियो में एक स्टंट के अंत में चीयरलीडर अपने दोनों जूते खो देती है। प्रदर्शन करते समय इस समस्या से बचने के लिए:
- ऐसे जूते पहनें जो ठीक से फिट हों। आपकी वर्दी बिक्री प्रतिनिधि को आपकी टीम द्वारा ऑर्डर किए गए जूते फिट करने चाहिए।
- सुनिश्चित करें कि फीते जूते के मुंह तक पूरी तरह से फिट हों और उन्हें कसकर बांधें।
- यदि आप खेल के दौरान जूतों को ढीला होते हुए देखते हैं, तो खाली समय के दौरान टीम के बाकी सदस्यों से दूर चले जाएं या एक साधारण साइडलाइन चीयर करें जहां आपकी उपस्थिति उतनी आवश्यक नहीं है। घुटने टेकें और जल्दी से अपने फीते बाँध लें।
स्टंट के दौरान गिरना
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हर फ़्लायर और उसका बेस हर बार एक परफेक्ट स्टंट करना पसंद करेगा, लेकिन सच्चाई यह है कि फ़्लायर्स गिर जाते हैं। इस वीडियो में लड़की गिरती है और कुछ चीजें करती है जिससे उसे गंभीर चोट लग सकती है। सबसे पहले, वह पालने में नहीं बैठी और उसे पकड़ने के लिए अपने आधार पर भरोसा नहीं किया, जिसने उसे किनारे पर धकेल दिया। उसने खुद को पकड़ने के लिए अपना हाथ भी नीचे कर दिया, जिसके परिणामस्वरूप हड्डी टूट सकती थी।स्टंट के दौरान गिरने से बचने के लिए फ़्लायर और बेस दोनों कुछ अन्य चीज़ें कर सकते हैं जिनमें शामिल हैं:
उड़ता
- कूल्हों को सीधा रखें, एक कूल्हा बाहर न निकालें।
- पैर सीधे और कड़े होने चाहिए। हवा में प्रयास करने से पहले बैलेंस बोर्ड पर सही एक्सटेंशन।
- आपको पकड़ने के लिए अपने बेस पर भरोसा करें। गिरना डरावना है, लेकिन यदि आप गिरने के दौरान पीछे की ओर झुक सकते हैं, तो आपकी पीठ और बगल के स्थानों में आसानी होगी और आप उन्हें घायल होने से भी बचाएंगे।
- जैसे ही आप हवा में जाएं, अपने पार्श्व स्थानों को धक्का दें ताकि वे आपको हवा में उठा सकें।
आधार
- सावधान रहें कि फ़्लायर के पैर के अगले हिस्से को ऊपर की ओर धकेल कर उसे "पैर के अंगूठे" से न दबाएं। इससे फ़्लायर का संतुलन बिगड़ सकता है।
- दोनों तरफ के स्थानों की ऊंचाई समान होनी चाहिए या लम्बे वाले को अपने घुटनों को मोड़कर समायोजित करना चाहिए ताकि उड़ने वाले के पैर एक समान ऊंचाई पर हों।
- अपना फ़्लायर पकड़ें, ताकि वह आप पर भरोसा करना सीखे और पालने में लगे।
टम्बलिंग दुर्घटनाएं
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चाहे आप कितने भी तैयार क्यों न हों, कई बार ऐसा होता है जब आपका शरीर उस पर प्रतिक्रिया नहीं देता जो आपका मस्तिष्क उसे बता रहा है। इस वीडियो में लड़की स्पष्ट रूप से जानती है कि बैक हैंडस्प्रिंग कैसे किया जाता है, लेकिन वह तकनीक पर ध्यान केंद्रित करने में विफल रहती है और परिणाम एक शर्मनाक क्षण होता है। हैंडस्प्रिंग करने के बजाय अपनी पीठ के बल उतरने से बचने के लिए, याद रखें:
- अपने घुटनों को मोड़ें और पीछे बैठें जैसे कि आप कुर्सी पर बैठे हों।
- कूदें, लेकिन दोहरी छलांग न लगाएं या गिरने से पहले पीछे न हटें।
- किसी खेल या प्रदर्शन के दौरान इस तरह का स्टंट करने से पहले किसी प्रमाणित कोच के साथ जिम में बार-बार अभ्यास करें।
यदि आप गलती करते हैं और अपने पैरों के बजाय अपनी पीठ पर बैठते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि इस वीडियो में लड़की ने क्या किया - मुस्कुराएं, हंसें और खुश रहें।
अन्य उफ़ क्षण
कुछ उफ़ क्षण छोटे होते हैं और आसानी से कैमरे में कैद नहीं होते, लेकिन उतने ही शर्मनाक होते हैं। यहां कुछ और गलतियां दी गई हैं और आप उनसे कैसे बच सकते हैं:
- फिसलना - अपने जूतों को उस सतह पर जांचें जिस पर आप प्रदर्शन कर रहे हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे बहुत फिसलन वाले नहीं हैं। यदि आपको अंतिम समय में अधिक कर्षण की आवश्यकता है तो बाहर फुटपाथ पर नीचे की ओर रगड़ें।
- समन्वय से बाहर - यदि आप पाते हैं कि दिनचर्या या नृत्य के दौरान आप बाकी दस्ते से आगे या पीछे हैं, तो अपनी आंखों के कोने से अन्य चीयरलीडर्स को देखकर गति पकड़ें या धीमा करें।
- ऊपर फेंकना - नसें पेट पर कहर बरपा सकती हैं, खासकर किसी बड़ी प्रतियोगिता से पहले। कार्यक्रम से कम से कम एक घंटा पहले खाने की योजना बनाएं और केवल हल्का खाना खाएं और बहुत भारी या चिकना कुछ भी न खाएं।
- दिनचर्या में गलतियाँ - आप इंसान हैं और आपसे गलती हो सकती है। चलते रहें और दिखावा करें कि यह दिनचर्या का हिस्सा है। अधिकांश लोगों को गलती नज़र नहीं आएगी.
मुस्कुराते रहो
याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आप शायद पहले चीयरलीडर नहीं हैं जो किसी दिनचर्या में गलत होने पर शर्मिंदा हों। लगभग हर चीयरलीडर के साथ कभी न कभी उप्स मोमेंट होता है। मुस्कुराते रहें और उत्साहित रहें और लोग कोई भी गलती जल्दी भूल जाएंगे।
