बुनियादी बैले चरणों को सीखने के लिए, सबसे सरल चरणों से शुरुआत करने और अधिक उन्नत बैले चरणों पर आगे बढ़ने से पहले इन चरणों को प्राप्त करने की तकनीक पर काम करने की सलाह दी जाती है।
बैले तकनीक
इस शास्त्रीय नृत्य शैली की कला सीखना कोई त्वरित या आसान अभ्यास नहीं है; बैले में अपनी तकनीक विकसित करने के लिए कई वर्षों के अभ्यास और बहुत सारे अनुशासन और बुनियादी चरणों की पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। शुरुआत के लिए बैले तकनीक के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत टर्नआउट, संरेखण और नुकीले पैर की उंगलियों के सिद्धांत हैं।
मतदान
बैले में वस्तुतः सभी कदम और गतिविधियाँ एक उलटी स्थिति में की जाती हैं, जिसका अर्थ है कि पैर सामने की तुलना में नर्तक के शरीर के किनारों की ओर अधिक इशारा करते हैं। टर्नआउट या तो टखनों, घुटनों या कूल्हों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है; इन तीनों में से केवल कूल्हे के जोड़ से बाहर की ओर मुड़ना ही सही है। डांस से होने वाली चोटों के जोखिम को कम करने के लिए इस बात को याद रखना बेहद जरूरी है। टखने का जोड़ और घुटने का जोड़ घूमने के लिए नहीं बना है, जबकि कूल्हे का जोड़ घूमने के लिए बना है। कूल्हों से बाहर निकलना सीखें और आप पहले से ही बुनियादी बैले कदम सीखने की राह पर हैं।
संरेखण
पूरा शरीर बैलेट में संरेखित होना चाहिए। शुरुआती लोगों के लिए, रीढ़ और टांगों पर विचार करने वाली महत्वपूर्ण बातें हैं। सुनिश्चित करें कि आपके कंधे पीछे और आराम से हों और आपके कूल्हे आपके धड़ के नीचे हों। जहां तक आपके पैरों की बात है, अपने घुटनों को सीधा रखना (लेकिन लॉक नहीं करना) महत्वपूर्ण है, जब तक कि आप कोई ऐसा कदम नहीं उठा रहे हों जिसमें घुटना मुड़ा हुआ हो।
नुकीले पैर की उंगलियां
बैले डांसर्स की पहचान नुकीले पैर होते हैं। ऐंठन से बचने के लिए इस पर धीरे-धीरे काम करें, और सुनिश्चित करें कि अधिक प्रभावशाली नुकीले पैर बनाने के लिए आप अपनी एड़ियों को न घुमाएँ। यह एक भ्रम है, और इससे टखने में चोट लग सकती है।
बैले तकनीक की इन बुनियादी बातों के साथ, आप शुरुआती लोगों के लिए शैली के चरणों को आज़माने के लिए तैयार हैं।
बेसिक बैले स्टेप्स
बैले चरणों के संदर्भ में महारत हासिल करने वाली पहली चीज़ बैले की पाँच स्थितियाँ हैं। इन पाँच स्थितियों से, आप निम्नलिखित गतिविधियाँ सीख सकते हैं:
Pliés
'प्लायर' मोड़ के लिए फ्रेंच शब्द है और यह डांस स्टेप घुटनों को मोड़ने को दर्शाता है। प्ली दो प्रकार के होते हैं: ग्रैंड प्ली और सिंपली प्ली। ग्रैंड प्लाई का तात्पर्य घुटनों को अत्यधिक मोड़कर शरीर को लगभग पूरी तरह फर्श पर लाने से है; इस गति में, पैरों की एड़ियां फर्श से ऊपर आ जाती हैं, जबकि नियमित प्लि में एड़ियों को मजबूती से जमीन पर टिका रहना चाहिए, और घुटनों में मोड़ ग्रैंड प्लि की तुलना में केवल आधा गहरा होता है।
तेंदू
'खिंचाव' के लिए फ्रांसीसी शब्द से, तेंदू, प्लाई की तरह, कुछ अलग किस्मों में आता है। तेंदू को केवल एक पैर को फर्श पर शरीर के सामने, बगल में या पीछे की ओर फैलाकर निष्पादित किया जाता है। पैर फिसलाते समय अपने घुटनों और पैरों पर ध्यान देना ज़रूरी है; जब आपका पैर तेंदू स्थिति में पहुंचता है, तो घुटने पूरी तरह से सीधे होने चाहिए, और केवल पैर की उंगलियों का फर्श से संपर्क होना चाहिए। इस चरण को तेंदू कहा जाता है, लेकिन बुनियादी बैले चरणों में महारत हासिल करने के बाद इसके अधिक उन्नत प्रकार भी हैं।
ऊंचाई
इस बैले स्टेप का अर्थ है 'ऊपर उठाया हुआ', जो इस तथ्य को संदर्भित करता है कि यह आंदोलन या तो पॉइंट जूते पर किया जाता है, या, शुरुआती नर्तकियों के लिए, हाफ-पॉइंट (आपके पैरों की गेंदों पर) पर किया जाता है। पांच स्थितियों में से कुछ में ऊंचाई दूसरों की तुलना में अधिक कठिन है, और सभी स्थितियों में अभ्यास किया जाना चाहिए, साथ ही बैरे को पकड़कर और बिना पकड़े हुए (उस स्थिति में हथियारों के साथ जो पैरों की स्थिति से मेल खाती है) दोनों में अभ्यास किया जाना चाहिए).'एलेवे' के अलावा 'प्रासंगिक' भी है, जिसमें अंतिम स्थिति समान (ऊपर की ओर उठाई गई) होती है, लेकिन इसे सीधे पैर के बजाय प्लि से निष्पादित किया जाता है।
कूपेस
इससे पहले कि आप बैले लीप और कठिन संतुलन वाले चरणों को सीखना शुरू करें, अत्यधिक कठिन हुए बिना फर्श से एक पैर ऊपर उठाने के लिए कूपे एक अच्छा कदम है। फ्रांसीसी शब्द से जिसका अर्थ है 'काटना', कूपे एक त्वरित क्रिया है जिसमें एक पैर से दूसरे पैर पर वजन बदलने के लिए एक पैर को जमीन से ऊपर उठाया जाता है। कलात्मक और सुंदर तरीके से निष्पादित वजन के इस त्वरित परिवर्तन को सीखने से आपको बैले आंदोलनों और बैले लीप में परिवर्तन करने में मदद मिल सकती है।
कदमों को पूरा करना
बैले में सुधार करने का एकमात्र तरीका बार-बार अभ्यास करना और आलोचनात्मक दृष्टि से आप जो प्रगति कर रहे हैं उस पर विचार करना है। आदर्श रूप से, आपके पास एक अच्छा बैले शिक्षक होगा जो आपको कूल्हों से बाहर निकलने और अपनी एड़ी को फर्श पर आराम से रखने की याद दिलाएगा।यदि आपके पास बैले शिक्षक नहीं है, तो बैले की मूल बातें सीखने के लिए भी काफी अनुशासन और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। चोटों और असुविधा को कम करने के लिए अपने अभ्यास सत्र को लंबे वार्मअप के साथ शुरू करें, और लंबे अभ्यास सत्रों के लिए खुद को प्रेरित रखने के लिए अपना पसंदीदा बैले संगीत बजाएं।
