लचीले और अंशकालिक करियर, साथ ही वे जो किसी के जीवन में तनाव की मात्रा को बहुत अधिक नहीं बढ़ाते हैं, ओसीडी या ओसीपीडी के लक्षणों वाले लोगों के लिए बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। ध्यान रखें कि ओसीडी और ओसीपीडी के लक्षण गंभीरता के मामले में बहुत भिन्न होंगे और नई नौकरी की तलाश करते समय हमेशा अपनी मानसिक भलाई को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।
जुनूनी बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार
जुनूनी बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार की विशेषता नियमों और विनियमों का कठोर पालन, एक आलोचनात्मक आत्म-दृष्टिकोण, साथ ही एक सख्त और अटूट नैतिक कोड है।पूर्णतावाद का यह स्तर व्यक्तियों के निजी जीवन के साथ-साथ करियर में भी हस्तक्षेप कर सकता है। कई व्यक्तित्व विकारों की तरह, ओसीपीडी बचपन के दौरान जीवित रहने की रणनीति के रूप में विकसित होता है और व्यक्ति के वयस्क होने पर इसकी गंभीरता बढ़ सकती है। ओसीपीडी वाले लोगों के माता-पिता भावनात्मक रूप से दूर, शारीरिक और भावनात्मक रूप से अपमानजनक, पूर्णतावादी हो सकते हैं, और उनमें व्यक्तित्व विकार भी हो सकते हैं जो स्वस्थ तरीके से माता-पिता बनने की उनकी क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं।
नियम और विनियम आराम प्रदान करते हैं
अनम्यता OCPD का एक सामान्य लक्षण है, और इस वजह से, OCPD वाले लोग सख्त नियमों और विनियमों की संरचना का आनंद लेते हैं। वे उन नौकरियों में सफल नहीं हो सकते हैं जिनमें उन्हें पूरे दिन ग्राहकों के साथ बार-बार बातचीत करने की आवश्यकता होती है, या जिनमें रचनात्मक स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है। सभी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की तरह, ओसीपीडी की गंभीरता अलग-अलग होती है, लेकिन यदि आप पा रहे हैं कि आपके लक्षण आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहे हैं, तो एक पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक की तलाश करना सबसे अच्छा है जो आपके असुविधाजनक लक्षणों को कम करने और खत्म करने में आपकी मदद कर सकता है, खासकर क्योंकि ओसीपीडी है अक्सर चिंता विकारों, अवसादग्रस्त विकारों, साथ ही आघात विकारों और मादक द्रव्यों के सेवन के साथ एक सहवर्ती निदान।
1. सैन्य
सेना में सख्त नियम और कानून स्पष्ट रूप से परिभाषित अपेक्षाओं और कर्तव्यों के साथ एक ठोस ढांचा प्रदान करते हैं। सैन्य अनुशासन की कठोरता, पूर्णता की ओर प्रयास करना और नियंत्रण में रहना स्वाभाविक रूप से ओसीपीडी के लक्षणों वाले लोगों की विशेषताओं के साथ संरेखित होना चाहिए।
2. अकाउंटेंट या मुनीम
एक अकाउंटेंट या मुनीम को दोहराव वाली संख्याओं और सटीक प्रणालियों के साथ काम करने में आनंद आता है। यह उन कुछ लोगों को पसंद आ सकता है जिनमें OCPD के लक्षण हैं। यह नौकरी बहुत विस्तार उन्मुख और पूर्वानुमानित है, जो इन व्यक्तित्व लक्षणों वाले किसी व्यक्ति के लिए एक अच्छा संभावित मेल बनाती है। इस कार्य क्षेत्र में, आप वित्तीय व्यय, संपत्ति और लेनदेन को रिकॉर्ड करने और ट्रैक करने के लिए जिम्मेदार हैं। ऐसी कई सत्यापन प्रक्रियाएं हैं जिनके लिए लेन-देन पर नज़र रखने और दोबारा जांच करने, बैंक विवरणों का मिलान करने और सब कुछ सटीक होने को सुनिश्चित करने के लिए धन प्रवाह को लगातार बनाए रखने की आवश्यकता होती है।
3. क्लिनिकल कोडर
पदों में तकनीकी कोडर, मेडिकल कोडर और डायग्नोस्टिक कोडर शामिल हो सकते हैं। एक कोडर सार्वजनिक या निजी तौर पर कई स्वास्थ्य देखभाल उद्योगों में से एक में काम करता है। इन सभी पदों के लिए नैदानिक सेवाओं या लेनदेन के लिए बयानों का विश्लेषण करने और फिर पूर्व निर्धारित वर्गीकरण प्रणाली के आधार पर प्रत्येक को उद्योग मानक कोड निर्दिष्ट करने की आवश्यकता होती है। प्रोटोकॉल, कोड, दोबारा जांच, सत्यापन और अनुमानित प्रक्रियाओं का सेट ओसीपीडी के लक्षणों वाले कुछ लोगों के लिए उपयुक्त हो सकता है।
4. आशुलिपिक/प्रतिलेखक
आशुलिपिक की नौकरियां चिकित्सा और कानूनी व्यवसायों में पाई जा सकती हैं। आपको चिकित्सा या कानूनी शब्दावली के ठोस ज्ञान आधार की आवश्यकता होगी। मेडिकल स्टेनोग्राफर/ट्रांसक्राइबर मेडिकल रिपोर्ट के साथ सख्ती से काम करेगा। कानूनी आशुलिपिक/प्रतिलेखक अदालती दस्तावेजों के साथ या अदालत कक्ष में काम करेगा।वीडियो और ऑडियो फ़ाइलों के लिए ट्रांसक्रिप्ट और कैप्शनिंग संभावित करियर विकल्प हैं। ये प्रक्रियाएँ उन विस्तार-उन्मुख लोगों को आकर्षित कर सकती हैं जो एक संरचित कार्य वातावरण पसंद करते हैं।
5. प्रूफरीडर
शब्दों के शौकीन लोग प्रूफ़रीडर के रूप में अपना करियर पसंद करेंगे। प्रूफरीडिंग का कार्य उन त्रुटियों और वाक्य संरचनाओं की तलाश में एक आनंददायक विवरण-उन्मुख कार्य है जो गलत हैं या जगह से बाहर हैं। कई प्रूफ़रीडर घर से काम करने में सक्षम हैं और अपने स्वयं के घंटे निर्धारित करते हैं, जिससे यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाता है जो सक्रिय रूप से ओसीपीडी से जुड़े लक्षणों के इलाज की तलाश में हैं।
6. लोडर और पैकर
एक लोडर/पैकर को अपने शिपिंग कंटेनरों में उत्पादों को लोड करने से पहले सभी पैकेजिंग सामग्री को साफ करना होगा। निर्धारित प्रक्रियाओं में उत्पादों को तौलना और फिर लेबल लगाना भी शामिल है। शिपिंग से पहले, लोडर/पैकर किसी भी समस्या या दोष के लिए उत्पादों का निरीक्षण करते हैं। पैकर को सभी सामग्रियों, वस्तुओं और शिपमेंट का सटीक रिकॉर्ड रखना आवश्यक है।ये सभी आवश्यकताएं एक संरचित और पूर्वानुमानित कार्य वातावरण के लिए उपयुक्त हैं।
7. सॉफ्टवेयर डेवलपर या इंजीनियर
एक सॉफ्टवेयर डेवलपर या इंजीनियर विशिष्ट कंप्यूटर प्रोग्रामिंग कार्यों और सेट प्रोटोकॉल का उपयोग करके कंप्यूटर सॉफ्टवेयर डिजाइन और विकसित करता है। इन आईटी नौकरियों में प्रोग्रामिंग कौशल, परीक्षण, विश्लेषण और विभिन्न सॉफ्टवेयर विकसित करने की आवश्यकता होती है। कार्य अक्सर दोहराव वाले होते हैं लेकिन कंप्यूटर प्रोग्रामिंग मापदंडों के अंतर्गत होते हैं। यह पद उन लोगों को पसंद आएगा जो मल्टी-टास्किंग का आनंद लेते हैं और विवरण उन्मुख हैं।
8. सर्किट बोर्ड इलेक्ट्रॉनिक तकनीशियन
सर्किट बोर्ड इलेक्ट्रॉनिक तकनीशियन विभिन्न सर्किट बोर्डों का अत्यधिक विस्तृत निरीक्षण करते हैं। इनमें चीजों का दृश्य निरीक्षण शामिल हो सकता है, जैसे कि सोल्डर जोड़ों की गुणवत्ता और क्या घटक सही हैं और उन्हें वैसे ही रखा गया है जैसे उन्हें रखा जाना चाहिए।टेक बोर्ड की तुलना सर्किट बोर्ड स्कीमैटिक्स से करते हैं और साथ ही आवश्यक संशोधन भी करते हैं। अन्य कर्तव्यों में सावधानीपूर्वक दस्तावेज़ीकरण के साथ-साथ डेटा दर्ज करना भी शामिल है। यह पद खामियों की जांच पर जोर देने के साथ अत्यधिक विस्तृत कार्य वातावरण प्रदान करता है।
जुनूनी बाध्यकारी विकार
ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन के डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (वी) में ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव और अन्य विकारों की श्रेणी में आता है। ओसीडी के लक्षण वाले लोग व्यथित करने वाले, घुसपैठ करने वाले और परेशान करने वाले विचारों (जुनून) का अनुभव कर सकते हैं, जिसके बाद मजबूरियां आ सकती हैं जो जुनून को दबाने के लिए किया जाने वाला व्यवहार है। सभी मानसिक स्वास्थ्य विकारों की तरह, ओसीडी हल्के से गंभीर के पैमाने पर आता है। यदि आपको लगता है कि आप ओसीडी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो जान लें कि उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं। ओसीडी अविश्वसनीय रूप से थका देने वाला, चिंता पैदा करने वाला और समय लेने वाला होता है, जिससे करियर को बनाए रखना वाकई मुश्किल हो सकता है।यदि आपके पास ओसीडी के लक्षण हैं, तो एक लचीली या अंशकालिक नौकरी ढूंढना बहुत मददगार हो सकता है ताकि आपके पास उचित देखभाल लेने और अपने लक्षणों को कम करने का समय हो।
1. अंशकालिक लेखक/संपादक
कई कंपनियां अपनी वेबसाइट पर काम करने के लिए दूरस्थ पूर्ण या अंशकालिक लेखकों या संपादकों को नियुक्त करती हैं। इस करियर पथ में ब्लॉग लिखना, सोशल मीडिया कॉपी तैयार करना, पत्रिकाओं के लिए लेख लिखना और वेबसाइटों के लिए लेख लिखना शामिल हो सकता है। जो लोग लिखने का आनंद लेते हैं, उनके लिए यह विकल्प उपयुक्त हो सकता है।
2. प्रूफ़रीडर/एसईओ विशेषज्ञ
प्रूफरीडिंग या एसईओ लेखन उन लोगों के लिए अन्य बेहतरीन विकल्प हैं जो ओसीडी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। कई बार प्रूफरीडर और एसईओ लेखकों को फ्रीलांसर के रूप में काम पर रखा जाता है और वे अपना काम खुद कर सकते हैं। इससे दिन के दौरान निर्धारित घंटों में काम के दबाव के बिना लक्षणों को प्रबंधित करना बहुत आसान हो जाता है। इसका मतलब यह है कि जो लोग ओसीडी के लक्षणों से जूझ रहे हैं, वे अपनी जरूरतों के अनुरूप काम कर सकते हैं और अपनी देखभाल को प्राथमिकता दे सकते हैं।
3. स्व-रोज़गार कलाकार
ओसीडी के लक्षणों वाले लोगों के लिए फोटोग्राफर, फर्नीचर रेस्टोरर या कलाकार के रूप में काम करना बेहतरीन विकल्प हो सकता है। स्व-रोज़गार होने से आपको अपने स्वयं के घंटे निर्धारित करने और यह नियंत्रित करने की स्वतंत्रता मिलती है कि प्रत्येक दिन कितना काम करने की आवश्यकता है। स्व-नियोजित कलाकार जरूरत पड़ने पर ब्रेक ले सकते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दे सकते हैं।
4. वेब एनालिटिक्स डेवलपर
एक वेब एनालिटिक्स डेवलपर वेब ट्रैफ़िक को मापने के लिए उपयोगकर्ताओं और/या वेबसाइटों पर आने वाले लोगों को एकत्र करता है और वेबसाइट का उपयोग कैसे किया जा रहा है यह समझने के लिए अधिग्रहण और रूपांतरणों का विश्लेषण करता है। यह डेटा इस बात की भी जानकारी दे सकता है कि किसी वेबसाइट को कैसे बेहतर ढंग से विकसित और अधिक लाभदायक बनाया जा सकता है। अक्सर, वेब एनालिटिक्स करियर दूर से किया जा सकता है और इसमें लचीले घंटे भी हो सकते हैं।
5. ऑनलाइन प्रशिक्षक
शिक्षकों या विशिष्ट क्षेत्रों के विशेषज्ञों को ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के लिए प्रशिक्षक बनना कक्षा या कार्यालय सेटिंग से बेहतर लग सकता है।ऑनलाइन प्रशिक्षक पद शिक्षक को अपने घर की गोपनीयता में और अपनी गति से काम करने की अनुमति देते हैं। पाठ्यक्रम को ऑडियो, वीडियो या लिखित ट्यूटोरियल के माध्यम से पढ़ाया जा सकता है, जिससे ऑनलाइन प्रशिक्षक को अपना शेड्यूल निर्धारित करने की अनुमति मिलती है।
ओसीडी वाले लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ करियर ढूंढना
चूंकि मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों की गंभीरता हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है, इसलिए यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि कौन सा करियर उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है जिनके पास निदान है। यदि आप ऐसे लक्षणों से पीड़ित हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहे हैं, तो जान लें कि आपके लिए अलग-अलग कीमतों पर उपचार के कई विकल्प उपलब्ध हैं। ऐसी नौकरी ढूँढना जो आपको अपनी मानसिक भलाई को प्राथमिकता देने की अनुमति दे, संभव है। ओसीडी के लक्षण वाले लोगों के लिए सर्वोत्तम करियर वे हैं जो आनंददायक हों और अतिरिक्त चिंता पैदा न करें। लचीले या अंशकालिक करियर ओसीडी के लक्षणों से जूझ रहे लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं।
