यदि आप उपेक्षित और अकेला महसूस करते हैं, तो आपको मित्र ढूंढने होंगे। शायद दोस्ती बनाना आपके लिए हमेशा कठिन रहा हो, या हो सकता है कि आप हाल ही में स्थानांतरित हुए हों और किसी को नहीं जानते हों। कारण जो भी हो, याद रखें कि किसी न किसी बिंदु पर, हर किसी को नए दोस्त बनाने पड़ते हैं। यदि आप एक किशोर हैं जो नए रिश्ते बनाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो आपको चीजों को आगे बढ़ाने के लिए कुछ विचारों की आवश्यकता है।
मित्रतापूर्ण बनें
यह स्पष्ट लगता है, लेकिन दोस्त बनाने के लिए पहला कदम स्वागत योग्य दिखना है। यदि आप उदास, आक्रामक या उदासीन दिखेंगे तो कोई भी आपसे मिलना नहीं चाहेगा। दोस्ती की ओर कदम बढ़ाना कठिन हो सकता है, लेकिन गहरी सांस लें और आगे बढ़ें।
बस मुस्कुराओ
मुस्कुराने से दूसरों को पता चलता है कि आप कितने खुशमिज़ाज़ हैं। यहां तक कि जब आप घबराए हुए होते हैं और किसी नई स्थिति का सामना करते हैं तो मुस्कुराहट से लोगों को पता चलता है कि आप पहुंच योग्य हैं। तुम मुस्कुराओगे तो कोई जवाब में मुस्कुराएगा; मुस्कुराना संक्रामक है! मुस्कुराना एक प्रतिवर्ती क्रिया है जो आप बचपन में सीखते हैं। मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि जब लोग मुस्कुराते हैं तो न केवल उनका मूड बेहतर होता है, बल्कि दूसरों को भी अच्छा महसूस होता है। दोस्ती शुरू करने का यह एक अच्छा तरीका है।
नमस्कार कहें
यदि आप नमस्ते कहेंगे तो कुछ लोग आपको नजरअंदाज कर देंगे, लेकिन सही स्थिति चुनने में सावधानी बरतें। किसी का अभिवादन न करें क्योंकि वह देर से कक्षा में जा रहा है, या सोमवार की सुबह किसी रोमांचक बातचीत के बीच में है। अपना क्षण चुनें. होमरूम में या बुलेटिन बोर्ड के पास अपने बगल वाले व्यक्ति से बात करें। जब आप कैफेटेरिया में एक टेबल खोज रहे हों, तो यह पूछने के बजाय कि क्या आप वहां बैठ सकते हैं, किसी समूह में शामिल होने के लिए कहें। फर्क तो है.
मदद मांगें
मदद मांगकर बातचीत शुरू करें।दिशा-निर्देश पूछें और आपको रास्ता दिखाया जा सकता है। पूछें कि होमवर्क प्रोजेक्ट कब सबमिट करना है, (तब भी जब आपको उत्तर पता हो), और आपको काम करने के लिए एक साथी मिल सकता है। आपको आश्चर्य होगा कि लोग मदद करने के अवसर पर कितनी ख़ुशी से प्रतिक्रिया देते हैं।
बातचीत विकसित करें
बातचीत शुरू करने के कई तरीके हैं:
- होमरूम के दौरान, नामों का आदान-प्रदान करें और आने वाले दिन के बारे में बात करें।
- बुलेटिन बोर्ड पर, एक नोटिस की ओर इशारा करें और पूछें कि आपका साथी इसके बारे में क्या जानता है।
- दिशा-निर्देश प्राप्त करते समय, उस व्यक्ति को बताएं कि आप वहां क्यों जा रहे हैं।
- स्कूल के लंचरूम में खाने के बारे में बात करने पर भी हमेशा बड़ी प्रतिक्रिया मिलेगी।
बस स्वाभाविक रहें, इसे धीरे-धीरे लें, और धक्का-मुक्की न करें। पहले जान-पहचान बनाएं, फिर दोस्त।
एक क्लब में शामिल हों
स्कूल में, पाठ्येतर गतिविधियों में शामिल हों। किसी ऐसी चीज़ से जुड़ें जिसमें आप वास्तव में रुचि रखते हैं। इस तरह आपके साथी आपकी रुचि और उत्साह को साझा करेंगे।
खेल
समूह खेल या जिम कक्षाएं आपके फिटनेस स्तर और मूड में सुधार करती हैं। यदि आप कभी एथलेटिक प्रकार के नहीं रहे हैं तो चिंता न करें; आपको ओलंपिक एथलीट होने की आवश्यकता नहीं है।
कला और शिल्प
कुछ बिल्कुल नया प्रयास करें, जैसे कला कक्षाएं, स्कूल समाचार पत्र के लिए कॉलम लिखना, गायक मंडली में शामिल होना, या नाटक निर्माण के लिए ऑडिशन देना। यदि आप एक स्वाभाविक कलाकार नहीं हैं, तो मंच के पीछे, एक अशर के रूप में, या इसी प्रकार की नौकरी में हमेशा बहुत सारे काम होते हैं।
अपनी पहल का उपयोग करें
यदि आपको कुछ भी दिलचस्प नहीं दिखता है, तो एक क्लब शुरू करने के बारे में सोचें। अपने विचारों के बारे में किसी शिक्षक या परामर्शदाता से परामर्श लें। स्कूल बुलेटिन बोर्ड पर एक नोटिस आपको अन्य लोगों से जोड़ सकता है जो इसमें शामिल होने के अवसर का लाभ उठाएँगे।
स्थानीय अवकाश गतिविधियाँ
घर पर बैठकर अपने दोस्तों की कमी के बारे में चिंता करने से कुछ हल नहीं होगा। लोग आपके पास नहीं आएंगे, इसलिए आपको बाहर जाना होगा और उन्हें ढूंढना होगा। बुलेटिन बोर्ड, समाचार पत्र देखें, या अपने शिक्षकों से पूछें कि स्थानीय स्तर पर क्या हो रहा है। वे आपको सामुदायिक गतिविधियों पर सलाह देने में प्रसन्न होंगे।
सामुदायिक गतिविधि और स्वयंसेवी कार्य
समुदाय में काम करने की इच्छा रखने वाले किशोरों के लिए कई अवसर हैं और इसमें शामिल होने के कई तरीके हैं। जब आप एक पारस्परिक लक्ष्य की दिशा में काम करते हैं, तो आप अपने साथियों के साथ स्थायी बंधन बनाते हैं।
अपनी योजनाओं के बारे में अपने माता-पिता से बात करें। यदि आपको अंशकालिक नौकरी मिलती है या आप किसी सामुदायिक परियोजना में भाग लेते हैं, तो उन्हें यह जानना होगा कि आप क्या कर रहे हैं, कहां और कब कर रहे हैं। वे स्वयं को सामुदायिक परियोजनाओं में भी शामिल कर सकते हैं और अपने मित्रों का दायरा बढ़ा सकते हैं।
ऑनलाइन स्रोत
ऑनलाइन स्रोत आपको शामिल होने के बारे में सुझाव प्रदान करेंगे। उदाहरण के लिए, राष्ट्रीय एवं सामुदायिक सेवा निगम के पास सामुदायिक कार्यों के माध्यम से प्राप्त व्यक्तिगत लाभों और स्थानीय परियोजनाओं के लिए स्वयंसेवक बनने के तरीके के बारे में उपयोगी जानकारी है। VolunteerMatch.org पर, देखभाल परियोजनाओं, आयोजनों और गतिविधियों को खोजना आसान है जिनके लिए आप स्वयंसेवा कर सकते हैं। प्रत्येक गतिविधि के लिए स्वयंसेवकों की संख्या सूचीबद्ध है, और उनमें से प्रत्येक स्वयंसेवक एक संभावित मित्र है।
जब आप शर्मीले हों तो दोस्त बनाना
शर्मीलापन यह संकेत दे सकता है कि आप अपने बारे में असुरक्षाओं और भय के अधीन हैं और दूसरे आपके प्रति कैसी प्रतिक्रिया देंगे। आप एक सामाजिक भूल करने, उबाऊ दिखने और विचारों की कमी के बारे में चिंतित हो सकते हैं, या लोग आपकी उपेक्षा करेंगे और आपको वहां अकेला छोड़ देंगे। किसी समूह द्वारा अस्वीकार किए जाने का डर अक्सर लोगों को दोस्ती की ओर पहला कदम बढ़ाने से रोकता है। इन भावनाओं की जाँच करें और उनके साथ सामंजस्य बिठाने का प्रयास करें। मित्र बनाने के अपने अवसर को बर्बाद होने से बचाने के लिए इन युक्तियों को ध्यान में रखें।
- बातचीत के करीब आने पर, मजाकिया टिप्पणियों में शामिल न हों। एक चौकस श्रोता की हमेशा सराहना की जाती है।
- हर कोई कभी-कभी गलती करता है। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो बस मुस्कुराएं, माफी मांगें या इसका मजाक बनाएं। याद रखें, संभावना है कि किसी का ध्यान नहीं गया।
- इस बात की चिंता मत करो कि दूसरे तुम्हें आंक रहे हैं; अधिकांश लोग उस छवि में अधिक रुचि रखते हैं जो वे आपके व्यवहार की आलोचना करने के लिए पेश कर रहे हैं।
- अपनी सकारात्मक विशेषताओं को याद करके अपनी आत्म-छवि बदलने का प्रयास करें।
शर्म को संभालना
आप एक-एक कदम करके अपने शर्मीलेपन को संभाल सकते हैं। याद रखें कि हर बार खेलने के दौरान आपने थोड़ा ऊपर जाकर जंगल जिम पर चढ़ना कैसे सीखा? दोस्त बनाने के लिए भी यही बात लागू होती है। छोटे-मोटे सामाजिक संपर्क आपको बड़े अवसरों का प्रयास करने का आत्मविश्वास देंगे। कुछ तकनीकें आपको अभिभूत होने से रोकेंगी:
- यदि आपका कोई परिचित एक ही कार्यक्रम में जा रहा है, तो एक साथ यात्रा करने की व्यवस्था करें।
- किसी पार्टी या मीटिंग में जल्दी पहुंचें; जब दूसरे लोग पहली बार आएं तो वहां मौजूद रहें, ताकि जब लोग आएं तो आप एक-एक करके उनसे मिलें।
- मदद करने को कहें; यदि आप व्यस्त हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
- यदि यह सब आपके लिए बहुत अधिक हो जाए तो भागने की योजना बनाएं; कहें कि आपको जल्दी जाना पड़ सकता है लेकिन जब तक आप सक्षम होंगे आप रुकेंगे।
- अन्य लोगों के साथ जुड़ने का प्रयास करें जो शांत भी हैं। नवागंतुकों को अपना परिचय दें. दूसरों को सहज महसूस कराने से उन्हें फायदा होगा और आप भी अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे।
- किसी समूह में सिर्फ इसलिए शामिल न हों क्योंकि वह लोकप्रिय लगता है। उन लोगों को खोजें जिनके साथ आप पहचान रखते हैं।
आप अकेले नहीं हैं
आप मित्रहीन और निराश महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग इसी मनःस्थिति में हैं। ऐसी किताबें पढ़ें जो यह जानकारी देती हों कि दूसरे कैसे सामना करते हैं। अपने बड़े भाई-बहनों या चचेरे भाइयों से बात करने का प्रयास करें जिनके आप करीबी हैं; इस अवधि में आपकी मदद करने के लिए उनके पास युक्तियाँ हो सकती हैं और वे आपको अपने दोस्तों से भी मिलवा सकते हैं। सबसे बढ़कर, याद रखें कि यदि आप प्रयास नहीं करेंगे तो आप दोस्त नहीं बना सकते।
