बच्चों को किसी और के स्थान पर एक मील चलने के परिप्रेक्ष्य को समझने में मदद करना कोई आसान काम नहीं है। सहानुभूति बच्चों को सिखाने के लिए एक कठिन भावनात्मक कौशल है, लेकिन सहानुभूतिपूर्ण होना सीखना उनके विकास और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। सभी माता-पिता को पता होना चाहिए कि बच्चे को सहानुभूति क्यों और कैसे सिखानी है, ताकि उनके बच्चे बड़े होकर दयालु, मददगार, खुश इंसान बनें।
सहानुभूति क्या है?
सहानुभूति न केवल सिखाना चुनौतीपूर्ण है, बल्कि कई युवाओं और बूढ़ों के लिए भी इसे समझना मुश्किल हो सकता है। डॉ. ब्रेन ब्राउन ने संक्षेप में बताया कि सहानुभूति क्या है, यह समझाते हुए कि सहानुभूति चार प्राथमिक गुणों से बनी है:
- शेष निर्णय-मुक्त
- उन भावनाओं को पहचानना जो दूसरे अनुभव कर रहे हैं
- यह स्वीकार करते हुए कि अन्य लोगों की दुनिया के बारे में अलग-अलग धारणाएं और विचार हैं
- दूसरे व्यक्ति के प्रति सहानुभूति का संचार करना
सहानुभूति की विशेषता बच्चों को उनके जीवन में वयस्कों द्वारा बताई जाती है, और कभी-कभी स्पष्ट रूप से सिखाई जाती है। यह एक कौशल है जिसे उचित विकास स्तर पर सिखाया जाता है, और इसका अभ्यास लंबे समय तक किया जाता है।
सहानुभूति क्या नहीं है
सहानुभूति को समझने का दूसरा पहलू यह जानना है कि यह क्या नहीं है। एक बच्चा किन विशेषताओं का प्रदर्शन कर रहा है जिससे किसी को आश्चर्य होता है कि क्या उन्हें सहानुभूति प्रशिक्षण और शिक्षण की आवश्यकता है? जब कोई बच्चा सहानुभूति चिप खो रहा है या नहीं, यह सोचते समय माता-पिता या शिक्षक जो संकेत नोट कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- अन्य लोगों को उनकी शक्ल-सूरत या उनके कार्यों के बारे में ऊंची आवाज में, असभ्य टिप्पणियाँ करना
- सामाजिक रूप से अनुचित व्यवहार प्रदर्शित करना, जैसे अलमारियों से चीजें फेंकना, दूसरे बच्चे का खिलौना तोड़ना, भाई-बहन से चीजें लेना
- जब कोई दूसरा व्यक्ति भावना दिखाता है तो असंवेदनशीलता प्रदर्शित करना
बच्चों को सहानुभूति सिखाना कठिन क्यों है
चलना, बात करना और पढ़ना जैसे शारीरिक कौशल सिखाना, बच्चों को सहानुभूति जैसे उच्च-स्तरीय भावनात्मक कौशल सिखाने की तुलना में पार्क में टहलना है। बच्चों में सहानुभूति पैदा करना मुश्किल है, लेकिन क्यों?
सहानुभूति एक अमूर्त अवधारणा है जिसमें कई अन्य अवधारणाओं की समझ और महारत शामिल है। यह एक स्तरित और जटिल मानवीय भावना है। एक बार जब बच्चे सहानुभूति को समझने लगेंगे, तो वे:
- महसूस करें कि दूसरे लोग उनसे अलग सोचते और महसूस करते हैं। वे दूसरे लोगों की भावनाओं का सम्मान करना शुरू कर देते हैं और यह समझने लगते हैं कि वे उनकी भावनाओं से अलग हैं।
- मनुष्य द्वारा अनुभव की जाने वाली सामान्य भावनाओं पर ध्यान दें और पहचानें। वे जानते हैं कि किसी व्यक्ति के चेहरे, स्वर और शारीरिक आचरण में खुशी, उदासी, गुस्सा और डर कैसा दिखता है।
- दूसरे व्यक्ति की भावना को पहचानें और उनकी मदद करने के लिए व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के साथ उसका सही मिलान करें।
- अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें.
बच्चों में सहानुभूति पैदा करने का महत्व
जो बच्चे सहानुभूतिपूर्ण होना सीखते हैं और जो अपने दैनिक जीवन में सहानुभूति का अभ्यास करते हैं, वे बड़े होकर दुनिया में गेम-चेंजर बनते हैं। वे ऐसे लोग हैं जो मतभेदों के बावजूद दूसरों को स्वीकार करेंगे। वे ऐसे लोग हैं जो कुछ गलत होने पर आगे झुकते हैं, साथियों की बदमाशी या दुर्व्यवहार को समाप्त करते हैं, भले ही यह उनके लिए व्यक्तिगत रूप से जोखिम पैदा करता हो। वे अपने आस-पास की दुनिया में जो कुछ भी देखना चाहते हैं, उसमें अच्छा बनने का साहस और शक्ति पैदा करते हैं।
उच्च स्तर की सहानुभूति वाले बच्चे बड़े होकर नेता, नवप्रवर्तक और महत्वपूर्ण इंसान बनते हैं जो दूसरों की जरूरतों, भावनाओं और विचारों को अपनी जरूरतों से पहले रखते हैं और मानवता के लिए करुणा का उदाहरण स्थापित करते हैं।
बच्चों और छोटे बच्चों को सहानुभूति सिखाना
सहानुभूति की सच्ची समझ तब तक विकसित नहीं होती है जब तक कि बच्चे लगभग सात-10 वर्ष के न हो जाएं, उनकी भावनात्मक परिपक्वता के आधार पर कुछ वर्ष लग सकते हैं या लग सकते हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि माता-पिता और शिक्षकों को बच्चों के जीवन के पहले दशक में उनमें सहानुभूति बढ़ाने को ठंडे बस्ते में डाल देना चाहिए। बच्चे बहुत छोटे होने पर ही एक सहानुभूतिपूर्ण इंसान होने का सार प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं।
मॉडल सहानुभूति
आप आदर्श और मानक हैं जिसका अनुकरण आपके बच्चे करते हैं, इसलिए अपने दैनिक जीवन में उनके लिए सहानुभूति प्रदर्शित करें। उन्हें न केवल कार्यों में दिखाएं, बल्कि बच्चों के साथ संवाद करते समय सहानुभूतिपूर्ण बयानों का उपयोग करें।
- मैं समझता हूं कि यह कितना कठिन लगता है।
- आपका इस बारे में दुखी होना सही है.
- काश जब आपके साथ ऐसा हुआ तो मैं आपकी मदद करने के लिए वहां मौजूद होता।
- आप मुझे जो समझा रहे हैं वह अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक लगता है।
अन्य जीवित प्राणियों की देखभाल
यह व्यापक रूप से माना जाता है कि पालतू जानवरों को रखना और उनकी देखभाल करना बच्चों को सहानुभूति सिखाने का एक अच्छा साधन है। जब छोटे बच्चों को एक जीवित प्राणी की देखभाल की जिम्मेदारी सौंपी जाती है, तो उन्हें अनुभव होता है कि एक अन्य जीवित प्राणी खुशी और अस्तित्व के लिए उन पर कितना निर्भर है।
सहानुभूतिपूर्ण भाषा विकसित करें
भावनाओं पर चर्चा करके, बच्चे उन बुनियादी बातों की बेहतर समझ पैदा करते हैं जिनकी उन्हें जीवन में बाद में सहानुभूति विकसित करने के लिए आवश्यकता होती है। मौखिक रूप से उन भावनाओं से गुजरें जिन्हें बच्चे महसूस कर रहे हैं। बच्चों को "आई-व्हेन" कथनों का उपयोग करना सिखाएं जैसे:
- जब तुम मेरे खिलौने लेते हो तो मुझे दुख होता है.
- जब हम साथ पढ़ते हैं तो मुझे ख़ुशी होती है.
इसके अलावा, अन्य लोगों की भावनाओं पर चर्चा करना शुरू करें, ताकि बच्चों को यह बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सके कि दूसरे लोग किसी चीज़ के बारे में कैसा महसूस कर सकते हैं और क्यों। संवाद का उपयोग इस प्रकार करें:
- माँ को निराशा महसूस हो रही है क्योंकि इस समय हर कोई चिल्ला रहा है।
- डैडी खुश लग रहे हैं क्योंकि आप उन्हें बाइक का टायर ठीक करने में मदद कर रहे हैं।
- आपका दोस्त जॉनी दुखी है क्योंकि उसे अपनी माँ की याद आ रही है। हम उसे खुश महसूस करने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?
बड़े बच्चों में सहानुभूति को बढ़ावा देना
बड़े बच्चे अपनी सहानुभूतिपूर्ण प्रवृत्ति को आगे बढ़ाना और बढ़ाना जारी रख सकते हैं। नींव रखने के बाद, बच्चों को विभिन्न विचारों और दृष्टिकोणों को देखने, अन्य लोगों के साथ भावनाओं को महसूस करने और उन्हें अनुभव करने में मदद करें, और स्वयं और दूसरों में भावनाओं को पहचानने और समाधान निकालने में मदद करें।
संज्ञानात्मक सहानुभूति सिखाना
बड़े बच्चे और किशोर संज्ञानात्मक सहानुभूति को समझ सकते हैं। यह तब होता है जब लोग वास्तव में इस बात पर ध्यान देते हैं कि दूसरे क्या सोच रहे हैं और वे कैसा महसूस कर रहे हैं। वे वास्तव में यह महसूस करने और कल्पना करने का लक्ष्य रख सकते हैं कि किसी और के जूते में एक मील चलने का अनुभव कैसा होता है।यह भावनात्मक सहानुभूति से अलग है, जो किसी अन्य व्यक्ति के साथ कुछ महसूस करने और संकट में किसी व्यक्ति की सहायता करने की इच्छा दिखाने की क्षमता है। संज्ञानात्मक सहानुभूति सिखाने के लिए गहन बातचीत की आवश्यकता होती है, और अवधारणा को उजागर करने के लिए कई बार साहित्य का उपयोग किया जाता है।
प्रभावी श्रवण कौशल का अभ्यास
यदि आप सक्रिय रूप से यह नहीं सुन सकते कि कोई दूसरा आपसे क्या कह रहा है तो आप वास्तव में सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति नहीं हो सकते। बड़े बच्चे और किशोर अपनी सुनने की रणनीतियों को बेहतर बनाने पर काम कर सकते हैं, जिससे उन्हें स्वभाव में अधिक सहानुभूतिपूर्ण बनने में मदद मिल सकती है।
ऐसी गतिविधियाँ जो सहानुभूति को प्रोत्साहित करती हैं
ये आसान गतिविधियाँ बच्चों को सहानुभूति की अवधारणा को उनके जीवन और उनके आसपास की दुनिया के लोगों से जोड़ने में मदद करती हैं।
चित्रों के माध्यम से भावनाओं को पहचानना
माता-पिता और शिक्षक छोटे बच्चों को चित्र कार्ड के माध्यम से भावनाओं के बारे में सीखने में मदद कर सकते हैं। चित्रों की एक विस्तृत श्रृंखला रखें जो विभिन्न भावनाओं को प्रदर्शित करने वाले लोगों को प्रदर्शित करें।बच्चे चित्रों को पलटते हैं और पहचानते हैं कि चित्रों में लोग क्या महसूस कर रहे हैं। जैसे-जैसे बच्चे इस अभ्यास में समझदार होते जाते हैं, ढेर में और छवियां जोड़ें। इस गतिविधि का एक विस्तार बच्चों से यह पूछना है कि वे छवि में कौन सा भाव देखते हैं और फिर उनसे छवि के विपरीत भाव पहचानने के लिए कहें।
तापमान जांचना
माता-पिता और शिक्षक बच्चों का भावनात्मक तापमान जांच सकते हैं। यह एक सरल अभ्यास है जहां वयस्क बच्चों से पूछते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, और बच्चे इस पर विचार करते हैं और उचित और ईमानदारी से जवाब देते हैं। समय के साथ, बच्चे स्वयं अपना तापमान जांचना सीखते हैं, खुद से पूछते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, और फिर विशेष भावना को ठीक से संभालना सीखते हैं।
भूमिका-निभाना
छोटे और बड़े बच्चे सहानुभूतिपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। छोटे बच्चे सरल संकेतों का उपयोग कर सकते हैं जैसे:
एक शख्स की तस्वीर फट जाती है. उन्हें कैसा महसूस हो सकता है? फिर पार्टनर को भावना को पहचानना होगा और उचित प्रतिक्रिया देनी होगी।
बड़े बच्चे अधिक जटिल परिदृश्यों के साथ काम कर सकते हैं जैसे:
जब आप अपने शहर से गुजरते हैं तो आपको एक बेघर व्यक्ति दिखाई देता है। वे क्या महसूस कर रहे होंगे? तुम कैसा महसूस कर रहे हो? लोग किसी अजनबी के प्रति दया कैसे दिखाते हैं?
माइंडफुलनेस सिखाना और अभ्यास करना
छोटे बच्चे, बड़े बच्चे और यहां तक कि वयस्क भी माइंडफुलनेस का अभ्यास करने में क्रैश कोर्स से लाभ उठा सकते हैं। अपनी भावनाओं को पहचानने और समझने की क्षमता दूसरों की भावनाओं और दृष्टिकोणों को समझने की क्षमता पाने की दिशा में पहला कदम है। सहानुभूति प्रशिक्षण की आवश्यकता वाले लोगों को अपनी भावनाओं में डूबना सिखाएं। तनाव कम करने के लिए हल्के व्यायाम सिखाएं, क्योंकि तनाव दिमागीपन में बाधा पैदा कर सकता है। गहरी साँस लेना, रंग भरना, और ध्यान की मूल बातें सभी आसान ध्यान देने योग्य अनुभव हैं जिनका उपयोग बच्चे अपने और दूसरों के प्रति अधिक सहानुभूतिपूर्ण बनने की यात्रा शुरू करते समय कर सकते हैं।
एक भावना जर्नल लिखना
जर्नलिंग यह प्रतिबिंबित करने का एक उत्कृष्ट तरीका है कि आप कहां हैं और आपने क्या प्रगति की है।बच्चे एक सहानुभूति पत्रिका रख सकते हैं, जहां वे लिखते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, वे ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं, क्या उन्हें बेहतर महसूस करा सकता है, और वे जो भी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं उन्हें संसाधित करने में सहायता के लिए वे कौन से टूल का उपयोग कर सकते हैं।
बच्चों में सहानुभूति पैदा करने के लाभ
बच्चों को अधिक सहानुभूतिपूर्ण इंसान बनने की शिक्षा देने से उन्हें जीवन भर लाभ मिलता है। सहानुभूति सीखने से उनमें महत्वपूर्ण कौशल और सकारात्मक गुण विकसित होते हैं।
बेहतर मानसिक स्वास्थ्य
जो लोग स्वभाव से सहानुभूतिशील होते हैं उनकी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति बेहतर होती है। वे अन्य मनुष्यों और अपने आस-पास की दुनिया से जुड़ाव महसूस करते हैं, और वे जीवन के कई पहलुओं में अच्छाई और सकारात्मकता देखते हैं। दूसरों के प्रति सकारात्मक व्यवहार रखने से अपने बारे में बेहतर दृष्टिकोण और भावनाएँ उत्पन्न करने में मदद मिलती है।
सकारात्मक रिश्ते
जो लोग नियमित रूप से सहानुभूति दिखाते हैं उनके रिश्ते उन लोगों की तुलना में अधिक मजबूत होते हैं जो सहानुभूति नहीं रखते। बच्चे दूसरों के साथ सार्थक, पारस्परिक संबंध बनाना सीखते हैं और बड़े होकर अन्य लोगों के साथ सकारात्मक संबंधों को बढ़ावा देना जारी रखते हैं। सहानुभूति एक व्यक्ति को किसी अन्य व्यक्ति से व्यक्तिगत रूप से और गहराई से जुड़ने और संबंध बनाने की अनुमति देती है, जिससे एक ठोस बंधन बनता है।
शैक्षणिक सफलता
जिन छात्रों के भावनात्मक टूलकिट में सहानुभूति होती है, वे शैक्षणिक रूप से भी बेहतर प्रदर्शन करते हैं। शैक्षणिक रूप से सफल होने के लिए, बच्चों को आत्मविश्वासी, जिज्ञासु होना चाहिए और उनमें अपनी जरूरतों को दूसरों तक प्रभावी ढंग से बताने की क्षमता होनी चाहिए। जबकि ये सभी लक्षण शैक्षणिक सफलता में महत्वपूर्ण हैं, ये भावनात्मक कौशल भी हैं जो सहानुभूति प्रशिक्षण के दौरान कुछ क्षमता में सिखाए जाते हैं।
संचार कौशल में वृद्धि
लोगों के बीच संवाद जरूरी है. संचार के बिना, स्वस्थ रिश्ते बनाए रखना लगभग असंभव है।सहानुभूतिशील लोग उन लोगों से प्रश्न पूछते हैं जिन्हें वे संघर्ष करते हुए देखते हैं। वे लोगों के मूड को नोटिस करते हैं, आश्चर्य करते हैं कि क्या गलत है, और स्थिति को राहत देने में मदद करने के लिए आगे आते हैं। ये सभी चीजें मौखिक और गैर-मौखिक दोनों तरह से दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने की उनकी क्षमता को बढ़ाती हैं।
सहिष्णुता और दूसरों की स्वीकार्यता
सहानुभूति सिखाने से बच्चों को सहिष्णु लोगों के रूप में विकसित होने में मदद मिलती है जो दूसरों को उनके मतभेदों की परवाह किए बिना स्वीकार करते हैं। वे निर्णय लेना बंद करना सीखते हैं, लोगों को मौका देते हैं, दूसरों को ख़ारिज करने से पहले उनकी बात सुनते हैं, और अन्य लोगों की स्थितियों और दृष्टिकोणों की कल्पना करते हैं।
सहानुभूति जैसे सबक में समय और धैर्य लगता है
दूसरों के प्रति सहानुभूतिपूर्ण होना सीखना बच्चों के लिए एक उच्च स्तरीय भावनात्मक कौशल है। लगातार सहानुभूति सिखाएं; और अपने जीवन में सहानुभूति प्रदर्शित करना सुनिश्चित करें। चाहे बच्चे कितने भी मेधावी या सर्वगुणसंपन्न क्यों न हों, सहानुभूति को रटने से पहले उसे बार-बार सिखाया और सुदृढ़ करना होगा।
