आवेगपूर्ण व्यवहार को रोकें और इन सहायक तकनीकों का उपयोग करके अपने बच्चों को उनके कार्यों के प्रभाव को बेहतर ढंग से समझने में मदद करें!
उसे मत छुओ. तुम्हें माँ का इंतज़ार करना होगा. अपने नाश्ते से पहले अपने खिलौने दूर रख दें।
जिस क्षण से आपका बच्चा गतिशील हो जाता है, वह दुनिया का अन्वेषण करना चाहता है। हालाँकि यह एक अद्भुत बात है, जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, उनकी तत्काल संतुष्टि की आवश्यकता को सम्मान की कमी और सुरक्षा चिंता के रूप में देखा जाने लगता है। भविष्य में व्यवहार संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए, माता-पिता को अपने बच्चों को आत्म-नियंत्रण का महत्व सिखाना होगा।
बच्चों के लिए आत्म-नियंत्रण क्या है?
आत्म-नियंत्रण एक व्यक्ति की कार्य करने से पहले सोचने की क्षमता है। इसके लिए बच्चे को कुछ छूने, कहने या करने के अपने तत्काल प्रलोभन का विरोध करने की आवश्यकता होती है। अधिकांश माता-पिता देखते हैं कि ये उतावले व्यवहार तीन से सात साल की उम्र के बीच चरम पर होते हैं। संयम की यह कमी सामान्य है। इस तरह बच्चे जांच करते हैं और सीखते हैं। बच्चों को आत्म-नियंत्रण सिखाने के लिए, माता-पिता को आत्म-अनुशासन या आत्म-नियमन की अवधारणाओं का परिचय देना चाहिए।
बच्चों को आत्म-नियंत्रण कैसे सिखाएं
आवेग नियंत्रण के लिए अभ्यास और धैर्य की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है अपने बच्चे के साथ नियमित रूप से काम करना और उन्हें सीखने, अवधारणाओं को लागू करने और बढ़ने के लिए पर्याप्त समय देना।
कारण और प्रभाव सिखाएं
बच्चों को आत्म-नियंत्रण सिखाने की दिशा में पहला कदम उन्हें कारण और प्रभाव की अवधारणा को समझने में मदद करना है। कुछ क्यों होता है? परिवर्तन किस कारण से होता है? यदि आप परिदृश्य में एक चीज़ बदलते हैं तो क्या होता है? कई बार, बच्चे वही आवेगपूर्ण कार्य दोहराते हैं क्योंकि वे उस गतिविधि के परिणामों को समझ नहीं पाते हैं।
आप यह कैसे सिखाते हैं? आप चंचल स्थितियों से शुरुआत करें। उदाहरण के लिए, ब्लॉकों का एक टावर बनाएं और फिर उसे अपने हाथों से गिरा दें। इस क्रिया को दोहराएँ. फिर, जो हुआ उसे मौखिक रूप से बताएं। "मम्मी ने एक टावर बनाया, लेकिन जब उन्होंने उस पर धक्का दिया तो टावर गिर गया।" कारण-और-प्रभाव परिदृश्यों को इंगित करने के लिए अपने पूरे दिन में अवसर खोजें।
एक बार जब आपका बच्चा इस अवधारणा की बुनियादी समझ दिखा दे, तो उन्हें इस बारे में भविष्यवाणी करने का अवसर दें कि कुछ परिस्थितियाँ कैसे घटित होंगी। आप इसे कहानी की किताबों के माध्यम से आसानी से पूरा कर सकते हैं! किताब पढ़ने के लिए बैठें और जैसे-जैसे आप कहानी में आगे बढ़ें, रुकें और उन्हें अनुमान लगाने दें कि आगे क्या होगा। यदि आप एक चूहा देते हैं तो बच्चों को कारण और प्रभाव को समझने में मदद करने के लिए एक कुकी एक शानदार विकल्प है।
आखिरकार, आप यह समझाने के लिए समय लेना चाहेंगे कि कैसे कोई कार्रवाई बुरी प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है। "हमें सड़क पार करने से पहले दोनों तरफ देखना होगा। इस तरह, हम देख सकते हैं कि कोई कार आ रही है या नहीं।यदि वे नहीं रुकते हैं, तो हमें वास्तव में चोट लग सकती है।" यह समझकर कि हमारे सभी कार्य आपस में जुड़े हुए हैं, आप बच्चे को अधिक आसानी से आत्म-नियंत्रण समझा सकते हैं।
उम्मीदों को लेबल करें और विकल्प दें
यदि कोई बच्चा नहीं जानता कि कोई कार्य समस्याग्रस्त है, तो उसके अनुचित तरीके से संलग्न होने की अधिक संभावना है। इस प्रकार, कोई गतिविधि शुरू करने से पहले, माता-पिता को इस बात के लिए स्पष्ट दिशानिर्देश स्थापित करने की आवश्यकता है कि उनके बच्चे क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। उदाहरण के लिए, "हम किराने की दुकान पर जा रहे हैं, और हम अपने हाथ गाड़ी के अंदर रखने जा रहे हैं।"
फिर, एक बार स्टोर के अंदर जाने के बाद, खरीदारी प्रक्रिया में अपने बच्चों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। इससे प्रलोभन कम होते हैं और उनके निर्णय लेने के कौशल में सुधार होता है। "हमें कौन सा स्नैक खरीदना चाहिए? ग्रेनोला बार या सेब सॉस पाउच?" एक बार जब वे निर्णय ले लें, तो उन्हें वस्तु को कार्ट में रखने दें। उन्हें प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग बनाने से, उनके व्यवहार करने और यहां तक कि उन्हें जो चाहिए उसे जल्दबाजी में प्राप्त करने के बजाय मौखिक रूप से कहने की अधिक संभावना है।
भावनाओं को पहचानो
आत्म-नियंत्रण समस्याओं का एक अन्य कारण बच्चे की अपनी भावनाओं को पहचानने में असमर्थता है। इससे मारने और काटने जैसे आक्रामक व्यवहार हो सकते हैं। अपने बच्चों को भावनाओं को समझने में मदद करने का सबसे आसान तरीका उन कहानियों को पढ़ना है जो इन विभिन्न भावनाओं को प्रदर्शित करती हैं।
द स्लंबरकिंस पुस्तक श्रृंखला एक शानदार विकल्प है जिसे एक विशेष शिक्षा शिक्षक और पारिवारिक चिकित्सक द्वारा बनाया गया था। ये किताबें भावनात्मक शिक्षण उपकरण के रूप में काम करती हैं जो बच्चों को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती हैं कि भावनाएं हमें कैसे महसूस कराती हैं और कैसे कार्य करती हैं। हमें यह भी अच्छा लगता है कि वे बच्चे के भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए पुष्टि प्रदान करते हैं।
जानने की जरूरत
छोटे बच्चों के लिए, भावनाओं को पहचानना कठिन है। इन भावनाओं को लेबल करने के लिए समय निकालना माता-पिता का काम है। इससे आपके नन्हे-मुन्नों को भावनाओं को एक शब्द के साथ जोड़ने और भविष्य में इन स्थितियों को बेहतर ढंग से संभालने में मदद मिल सकती है। इसका मतलब है कि आप कब खुश या दुखी हैं, इस पर ध्यान देना और यह बताना कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं।
बुरे व्यवहार को पुनर्निर्देशित करें
एक बार जब आपने नोट कर लिया कि उन्होंने क्या गलत किया है, तो यह जरूरी है कि आप उन्हें सही व्यवहार या कार्रवाई दिखाएं। अन्यथा, वे कार्रवाई जारी रखेंगे. उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा निराश होने पर आपके पालतू जानवर को मार रहा है, तो उनके स्तर पर आएँ, आँख मिलाएँ और दृढ़ता से उन्हें 'नहीं' कहें। इसके बाद, उनका हाथ पकड़ें और उन्हें दिखाएं कि अपने पालतू जानवर को उचित तरीके से कैसे छूना है।
अंत में, स्वीकार करें कि आप समझते हैं कि वे क्रोधित हैं, लेकिन दूसरों को मारने से समस्या का समाधान नहीं होगा। पूछें कि वे क्रोधित क्यों हैं और रचनात्मक समाधान देने का प्रयास करें। यदि मारना जारी रहता है, तो उन्हें एक चेतावनी दें। उन्हें बताएं कि यदि वे दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार नहीं कर पाते हैं तो उन्हें पांच मिनट का समय मिलेगा। यदि व्यवहार जारी रहता है तो टाइमआउट का पालन करें। इरादा न केवल बुरे व्यवहार को रोकना है, बल्कि आपके बच्चे को यह समझने में भी मदद करना है कि उनके कार्यों के परिणाम हो सकते हैं।
इनाम प्रगति
सकारात्मक सुदृढीकरण सकारात्मक व्यवहार को बढ़ावा देने के लिए एक अद्भुत उपकरण है। यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे आत्म-नियंत्रण दिखाएं, तो जब वे सही दिशा में कदम बढ़ाएं तो उनकी प्रशंसा करें। मान लीजिए कि आपका बच्चा अतीत में गुस्सा होने पर मारता था, लेकिन आज, वह तब तक रुका और गहरी सांस लेता रहा जब तक कि वह अपनी भावनाओं पर वापस नहीं आ गया। आप जो कर रहे हैं उसे रोकें और उन्हें बताएं कि आपको उन पर कितना गर्व है!
उन बच्चों के लिए जिन्हें थोड़ी अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है, एक पुरस्कार प्रणाली पर विचार करें। उदाहरण के लिए, हर बार जब वे अपनी भावनाओं या कार्यों पर नियंत्रण दिखाते हैं, तो उन्हें एक स्टार मिलता है। यदि उन्हें 20 स्टार मिलते हैं, तो उन्हें एक भ्रमण का विकल्प चुनने या यह चुनने का मौका मिलता है कि आप एक रात के खाने में क्या खाएंगे। यदि आप इस मार्ग पर चलने का निर्णय लेते हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि वे सभी स्थितियों में कैसे व्यवहार करते हैं। क्या वे डॉक्टर के पास धैर्यपूर्वक बैठे रहे? जब उनके छोटे भाई ने उनका खिलौना चुरा लिया तो क्या उन्होंने अपना धैर्य बनाए रखा? क्या उन्होंने रात्रि भोज शुरू करने से पहले सबके बैठ कर प्रार्थना करने का इंतज़ार किया? ये छोटे-छोटे पल मायने रखते हैं और मान्यता के पात्र हैं!
खेल के माध्यम से आवेग नियंत्रण को बढ़ावा देना
बच्चे नकल और खेल से सीखते हैं! यह साइमन सेज़ और रेड लाइट, ग्रीन लाइट जैसे गेम को आत्म-नियंत्रण तकनीक सिखाने के लिए आदर्श उपकरण बनाता है। सबसे अच्छी बात यह है कि आपके बच्चे को शायद पता भी नहीं चलेगा कि वे व्यावहारिक जीवन कौशल का अभ्यास कर रहे हैं।
बच्चे के आवेगपूर्ण व्यवहार को कैसे नियंत्रित करें
बच्चों के लिए आत्म-नियंत्रण कठिन हो सकता है, लेकिन इन तकनीकों को नियमित रूप से लागू करने से, आपके बच्चे के व्यवहार में ध्यान देने योग्य परिवर्तन देखने में देर नहीं लगेगी। हालाँकि, माता-पिता के लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों में आवेग नियंत्रण की कमी बोरियत, तनाव या थकावट के कारण भी हो सकती है। बच्चे नियमित दिनचर्या में आगे बढ़ते हैं और उन्हें उत्तेजना और अच्छी रात की नींद दोनों की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है एक शेड्यूल बनाना, भावनाओं के बारे में नियमित रूप से बात करना और अपने बच्चों को बाहर ले जाने के लिए हर दिन एक समय निर्धारित करना! अनुसंधान ने साबित किया है कि शारीरिक गतिविधि बच्चों को आत्म-नियमन, तनाव के स्तर को कम करने और संज्ञानात्मक विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।उपरोक्त तकनीकों के साथ ये कदम, आपके बच्चों को संयम, धैर्य और आत्म-नियमन सिखाने में बड़ी भूमिका निभा सकते हैं।
