हर माता-पिता के जीवन में एक समय ऐसा आता है जब निराशा भोजन के समय का हिस्सा बन जाती है। आपका पहले उत्सुक खाने वाला अब हर चीज़ पर अपनी नाक अड़ा रहा है। आप चाहते हैं कि आपका बच्चा सही खाना खाए, लेकिन कभी-कभी उन्हें कुछ खिला देना ही एक उपलब्धि की तरह लगता है। अच्छी खबर यह है कि कॉस्टको ने आपको कवर कर लिया है! पूरे स्टोर में, माता-पिता सबसे खास रात्रिभोज में उपस्थित लोगों के लिए भी त्वरित, आसान और स्वस्थ कॉस्टको भोजन पा सकते हैं।
फ्रिटाट्स और ग्रीक दही
नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, और कॉस्टको का फ्रिज और फ्रीजर अनुभाग माता-पिता के लिए अपने चुनिंदा खाने वालों को स्वादिष्ट विकल्प प्रदान करना आसान बनाता है। वे वेजीज़ मेड ग्रेट द्वारा मुट्ठी भर सब्जियों से भरे फ्रिटाटा और मफिन पेश करते हैं। इन्हें माइक्रोवेव में बनाने में महज कुछ मिनट लगते हैं और इन्हें ऐसी सामग्री से बनाया जाता है जिसे आप पहचान लेंगे।
कुछ ग्रीक योगर्ट या उनके दही, अखरोट और ग्रेनोला मिश्रण लेकर प्रोटीन बढ़ाएं। बेहद नख़रेबाज़ खाने वालों के लिए, किराने की दुकान से कुछ पॉप्सिकल मोल्ड और स्टिक लें और मज़ेदार और आसान भोजन के लिए ग्रीक दही को जमा दें!
नाश्ता सैंडविच
कॉस्टको भोजन का एक और विचार उनका फ्रोज़न नाश्ता सैंडविच है। वे जिमी डीन डिलाइट्स की पेशकश करते हैं जिसमें टर्की सॉसेज, पनीर और पिंजरे से मुक्त अंडे दो अंग्रेजी मफिन स्लाइस के बीच रखे जाते हैं, या आप कार्ब्स को खत्म कर सकते हैं और उनके टर्की सॉसेज और रेड के पनीर अंडे 'विचेस में से एक ले सकते हैं।ये प्रोटीन से भरपूर होते हैं, इनमें सरल सामग्री होती है, और ये आपके बच्चों को उनके दिन की शुरुआत में ऊर्जा प्रदान करने की गारंटी देते हैं!
हैम और पनीर क्रोइसैन
हल्के भोजन के लिए जिसे बनाने में कुछ मिनट लगते हैं, फ्रीजर अनुभाग पर जाएं और ला बौलैंगरी द्वारा कुछ स्मोक्ड हैम और स्विस चीज़ पॉकेट्स लें। इन्हें ओवन में 10 मिनट या माइक्रोवेव में एक मिनट की आवश्यकता होती है। वसा की मात्रा थोड़ी अधिक होने पर भी, ये मांस और पनीर प्रोटीन से भरे होते हैं, जो यह सुनिश्चित करता है कि आपके बच्चों का पेट लंबे समय तक भरा रहे। सबसे अच्छी बात यह है कि कंपनी का नाम फैंसी है, लेकिन सामग्री सरल है, जिससे यह अधिक संभावना है कि आपके छोटे बच्चे इसमें दिलचस्पी लेंगे!
प्रोटीन वफ़ल और स्मूथी
कॉस्टको कोडियाक केक फ्लैपजैक और वफ़ल मिक्स भी बेचता है।उन माता-पिता के लिए जो इस ब्रांड से अपरिचित हैं, प्रत्येक सर्विंग में 14 ग्राम प्रोटीन होता है, लेकिन केवल 3 ग्राम चीनी होती है। क्या हमने यह भी बताया कि इन स्वादिष्ट नाश्ते को बनाने के लिए आपको केवल पानी और तेल की आवश्यकता है? ऊपर से मूंगफली का मक्खन, नुटेला, ताजे फल, या शहद डालें, और आप न्यूनतम तैयारी या झंझट के साथ एक ठोस भोजन करेंगे!
माता-पिता वफ़ल के साथ स्मूदी शामिल करके भोजन को और भी बेहतर बना सकते हैं। कॉस्टको जमे हुए फल और सब्जी स्मूथी किट बेचता है जो ब्लेंडर में फेंकने के लिए तैयार होते हैं। व्यक्तिगत रूप से पैक किए गए उत्पाद के साथ मिलाने के लिए आपको बस जूस, दूध या पानी की आवश्यकता है। ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी और केले के मीठे स्वाद के कारण आपके बच्चों को कभी पता नहीं चलेगा कि वे केल और पालक खा रहे हैं।
पिज्जा
पिज्जा स्वास्थ्यप्रद विकल्प नहीं है, लेकिन कॉस्टको ग्राहकों को पिज्जा बनाने की किट प्रदान करता है जिसे आप अनुकूलित कर सकते हैं! स्टोर के सूखे सामान अनुभाग में पाए जाने वाले इस किट में सॉस और क्रस्ट शामिल हैं।फिर माता-पिता अपना पसंदीदा पनीर और कुछ ग्राउंड बीफ़ या रोटिसरी चिकन ले सकते हैं। अंत में, उत्पाद अनुभाग पर जाएँ।
बच्चे जो नहीं जानते उससे उन्हें कोई नुकसान नहीं होगा। कुछ मिर्च, पीली तोरी, फूलगोभी और मशरूम को भून लें। फिर, इन वस्तुओं को अपने ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में डालें। मिश्रण को अपने सॉस में मिलाएं, और अचानक यह पिज़्ज़ा एक अत्यंत स्वास्थ्यप्रद व्यंजन बन जाता है जिसे नख़रेबाज़ खाने वाले अलग नहीं कर पाएंगे!
चिकन स्ट्रीट टैकोस
चिकन स्ट्रीट टैकोस कॉस्टको द्वारा तैयार किया गया एक और भोजन है जिसमें टॉर्टिला, पहले से पका हुआ मांस, सब्जियां, सालसा और सीलेंट्रो लाइम ड्रेसिंग शामिल है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ये सभी आइटम अलग-अलग हैं ताकि आप अपने बच्चे की पसंद के अनुसार टैकोस बना सकें। इस साधारण डिश के ऊपर रेफ्रिजरेटर के गलियारे से कॉस्टको का कुछ कटा हुआ पनीर डालें, और आपके पास तुरंत 15 मिनट का भोजन होगा!
मैक और चीज़
रिच और मलाईदार मैकरोनी और पनीर का विरोध करना किसी के लिए भी मुश्किल है! माता-पिता कॉस्टको के तैयार भोजन में से चुन सकते हैं या अपने बॉक्स वाले विकल्पों में से किसी एक का उपयोग करके अपना भोजन बना सकते हैं। इस भोजन को थोड़ा स्वास्थ्यवर्धक बनाने के लिए, कॉस्टको की $5 रोटिसरी मुर्गियों में से एक लें, मांस को टुकड़े-टुकड़े कर दें और पकाने से पहले इसे मैकरोनी में मिला दें। आपके बच्चों को कभी पता नहीं चलेगा कि यह उनके भोजन में है!
एनचिलाडा रोटिसरी चिकन के साथ बेक
एनचिलाडस एक बेहतरीन व्यंजन है जो आपके बच्चे के भोजन में चुपचाप सब्जियां डाल देता है और उन्हें पता भी नहीं चलता। सबसे अच्छी बात यह है कि आप मिश्रण में चिप्स डाल सकते हैं, जो हमेशा भीड़ को आनंदित करने वाला होता है। एक और कॉस्टको तैयार भोजन, यह एक और कंटेनर है जो बस एक घंटे के लिए ओवन में रखा जाता है, और रात का खाना परोसा जाता है!
चिकन अल्फ्रेडो
पास्ता, चिकन, और पनीर। यह एक और क्लासिक विकल्प है जो ज्यादातर नकचढ़े खाने वालों को खुश करता है। माता-पिता बस कॉस्टको के इस तैयार भोजन को एक घंटे के लिए ओवन में रखें, और यह परोसने के लिए तैयार है! इस इटैलियन स्टेपल के साथ जोड़ने के लिए बैगूएट या क्रोइसैन के पैकेज के लिए बेकरी पर जाएँ।
पास्ता व्यंजन
पास्ता नख़रेबाज़ खाने वालों के लिए एक और आदर्श विकल्प है, और कॉस्टो यात्रा में व्यस्त माता-पिता के लिए जमे हुए और ताज़ा बने दोनों विकल्प प्रदान करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके नख़रेबाज़ खाने वाले को उनकी पसंद की सामग्री वाला भोजन मिले, उनके लसग्ना, टोर्टेलिनिस और सॉस की विस्तृत श्रृंखला में से चुनें।
बर्गर
कॉस्टको में एक शानदार मांस विभाग भी है जहां माता-पिता कुछ ग्राउंड बीफ़ ले सकते हैं।हालाँकि, यदि आप यथासंभव कम तैयारी की तलाश में हैं, तो आप उनके जमे हुए खंड से कुछ पूर्व-निर्मित पैटीज़ भी ले सकते हैं। वे न केवल एंगस गोमांस की पेशकश करते हैं, बल्कि आप शाकाहारी विकल्प भी पा सकते हैं। जो लोग थोड़ा स्वस्थ पशु प्रोटीन चाहते हैं, उनके लिए चिकन पैटीज़ एक और विकल्प है।
बन्स के लिए उनकी बेकरी में जाना न भूलें! फिर, बाहर जाते समय पनीर, अपने बच्चे के पसंदीदा मसाले और अचार लें! यह एक शानदार पारिवारिक भोजन का विचार है क्योंकि आप विकल्पों की एक श्रृंखला ले सकते हैं, लेकिन फिर भी खाना पकाने की एक ही सतह पर बने रह सकते हैं, जिससे आपकी गंदगी सीमित हो जाएगी।
सेवा करने से पहले अपने बच्चों की प्लेटों के रंग पर विचार करें
अधिकांश माता-पिता जानते हैं कि रंग, बनावट और गंध सभी उनके बच्चे की भोजन प्राथमिकताओं में एक कारक हो सकते हैं। आपको यह एहसास नहीं हो सकता है कि भोजन के बारे में उनकी धारणा उनकी वास्तविक थाली से प्रभावित हो सकती है। शोध से पता चलता है कि लोग लाल डिब्बों में परोसे जाने वाले खाद्य पदार्थों से सबसे अधिक विमुख होते हैं।इसके विपरीत, नीले और सफेद सर्ववेयर नई चीजों को आजमाने की इच्छा को प्रेरित करते प्रतीत होते हैं।
दूसरे शब्दों में, निराशा में अपने हाथ ऊपर उठाने से पहले, उनकी थाली का रंग बदलने पर विचार करें! यह निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है।
कॉस्टको मील्स के साथ भोजन के समय को आसान बनाएं
कोस्टो में प्रतिदिन ताजा बनाया जाने वाला तैयार भोजन और सामग्री की एक श्रृंखला है जिसे माता-पिता थोड़े प्रयास से एक साथ बना सकते हैं। आप उन असाधारण व्यस्त दिनों के लिए स्टोर करने के लिए वस्तुओं का चयन करने के लिए फ्रिज और फ्रीजर अनुभाग में भी जा सकते हैं।
ये भोजन अधिकांश गोदामों में उपलब्ध हैं, लेकिन माल अलग-अलग दुकानों में थोड़ा भिन्न हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप कुछ और विविधता की तलाश में हैं, तो पूरे वर्ष उनके डेली सेक्शन का अध्ययन करने पर विचार करें। कॉस्टको ग्राहकों को छुट्टियों और समारोहों के लिए आसान भोजन तैयार करने में मदद करने के लिए मौसमी विकल्प बनाता है।
