सकारात्मक आत्म-सम्मान सफल और खुश रहने का एक अभिन्न अंग है। आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन की गई इन सरल गतिविधियों से बच्चों को आत्मविश्वास हासिल करने, प्रभावी महसूस करने और स्वीकार्य महसूस करने में मदद करें।
कला और लेखन गतिविधियाँ
जो बच्चे रचनात्मक माध्यमों को पसंद करते हैं वे कला और लेखन गतिविधियों को अपनाएंगे। वे उन्हें किसी चीज़ में उत्कृष्टता प्राप्त करके आत्म-सम्मान बढ़ाने के साधन के रूप में उपयोग कर सकते हैं, जबकि दूसरों को उनके आराम क्षेत्र से बाहर धकेल दिया जा सकता है और सीख सकते हैं कि वे कितने सक्षम हैं।
प्रशंसा पोर्ट्रेट
बच्चे अपनी एक तस्वीर और कुछ शब्दों का उपयोग करके एक प्रशंसा चित्र बनाते हैं। आठ वर्ष से अधिक उम्र के बड़े बच्चे अधिक जटिल टुकड़े बनाने में सक्षम होंगे जबकि पांच वर्ष से कम उम्र के बच्चे मूल अवधारणा को समझ सकते हैं। बच्चों की जोड़ी बनाकर और प्रत्येक में एक-दूसरे का वर्णन करने वाले शब्दों को काटकर चित्र को और अधिक यादगार बनाएं।
सामग्री:
- 8 गुणा 10 बच्चे का चित्र (सिर पर गोली मारी गई या पूरा शरीर, काला और सफेद या पूरा रंग हो सकता है)
- सफेद गोंद
- पेंटब्रश
- पुरानी पत्रिकाएँ और समाचारपत्र
- कैंची
दिशा-निर्देश:
- पत्रिकाओं और समाचार पत्रों से अलग-अलग शब्दों को हटा दें जो आपके व्यक्तित्व, प्रतिभा और कौशल का वर्णन करते हैं।
- प्रत्येक शब्द को तस्वीर में अपने शरीर के संबंधित हिस्से पर शब्द के पीछे और फिर उसके नीचे लेटने के बाद उसके ऊपर गोंद पेंट करके चिपका दें। उदाहरण के लिए, यदि शब्द "साहस" है, तो आप इसे अपने दिल पर चिपका सकते हैं।
- अपने पूरे शरीर को शब्दों से तब तक ढकें जब तक आप केवल फोटो की मूल पृष्ठभूमि न देख सकें।
- चित्र को पूरी तरह सूखने दें, फिर फ्रेम करें और चाहें तो लटका दें।
दैनिक उपलब्धि जर्नल
प्रत्येक बच्चे के ऐसे दिन होते हैं जब वे अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं और ऐसे दिन भी आते हैं जब वे अच्छा महसूस नहीं करते। दैनिक उपलब्धि पत्रिका के साथ सकारात्मक आत्म-चर्चा में कुछ स्थिरता विकसित करने में सहायता करें।
- क्या आपके बच्चे को कोई ऐसी पत्रिका ढूंढने को कहें जो उसे पसंद हो या वह एक खाली पत्रिका को सजाए। वैकल्पिक रूप से, आपका बच्चा वर्ड प्रोसेसिंग ऐप में एक डिजिटल जर्नल बना सकता है।
- हर रात, पांच वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चे, जो स्वयं लिख सकते हैं, उन्हें उस दिन हासिल की गई तीन से पांच चीजें लिखनी चाहिए।
- कोई बड़ा भाई-बहन या वयस्क उन बच्चों की मदद कर सकता है जो लिख नहीं सकते।
- बड़ी उपलब्धियों के अलावा छोटी उपलब्धियों पर भी ध्यान केंद्रित करने को प्रोत्साहित करें। उदाहरण के लिए, एक बच्चा लिख सकता है, "अनाज को बिना गिराए खुद डाला, गणित के दौरान चार बच्चों को वर्कशीट पर दिशानिर्देश समझने में मदद की, या हमारी प्रतिद्वंद्वी टीम के खिलाफ खेल में गेम जीतने वाली टोकरी बनाई।"
ब्रैग बुक
हालाँकि यह थोड़ा दिखावा लगता है, बच्चों के लिए जीवन में उनकी उपलब्धियों पर नज़र रखने के लिए एक प्रशंसा पुस्तक एक शानदार तरीका है। मान्यता का यह संग्रह बच्चों को उनकी ताकतों को याद दिलाने का मौका देता है जब वे अपने बारे में निराश महसूस कर रहे होते हैं।
- बच्चों को वह माध्यम चुनने दें जो उन्हें पसंद हो और उन्हें किताब को चालू रखने का काम सौंपें।
- आधुनिक मोड़ के लिए, चैटबुक जैसे ऐप का उपयोग करके यादगार पलों की तस्वीरों को फोटो उपलब्धियों की एक छोटी फ्लिप बुक में बदलें।
- आप सोशल मीडिया या अपने फोन से आसानी से तस्वीरें अपलोड कर सकते हैं, तारीखें और कैप्शन जोड़ सकते हैं, फिर किताब के लिए एक छोटा सा शुल्क चुका सकते हैं।
खेल और सक्रिय कार्य
गतिविधियाँ और खेल जिनमें मोटर कौशल या गति शामिल होती है, विभिन्न प्रकार की इंद्रियों और कौशलों को शामिल करते हैं। बच्चे इन सरल परियोजनाओं को घर, स्कूल या किसी मित्र के घर पर आज़मा सकते हैं। उन्हें एक बार की गतिविधियों के रूप में उपयोग करें या समय के साथ समान कार्यों में कठिनाई जोड़कर प्रत्येक निपुण कौशल का निर्माण करें।
इसे कार्यान्वित करें
फ्लैशलाइट, रिमोट कंट्रोल, या बोर्ड गेम स्पिनर जैसी किसी छोटी और महत्वहीन चीज को अलग कर लें। इसे कार्यशील स्थिति में वापस रखने के लिए अपने बच्चे को चुनौती दें। कुछ नया करने का प्रयास, चाहे बच्चे पहले सफल हों या असफल, दृढ़ता और आत्म-सम्मान बनाने में मदद करता है। जो बच्चे जल्दी सफल हो जाते हैं, वे आश्वस्त महसूस कर सकते हैं कि उनके पास जटिल परियोजनाओं को स्वयं लेने का कौशल है। बच्चे के व्यक्तित्व और रुचियों के आधार पर, पाँच वर्ष से कम उम्र के बच्चे यह पता लगा सकते हैं कि सरल, सामान्य वस्तुओं का पुनर्निर्माण कैसे किया जाए। अधिक जटिल वस्तुओं को चुनकर कठिनाई स्तर बढ़ाएँ।
बायां हाथ पहले
यह मजेदार प्रतियोगिता बच्चों को अपने गैर-प्रमुख हाथ का उपयोग करके एक सरल कार्य में महारत हासिल करने की चुनौती देती है। वे अपने प्रमुख हाथ से कार्य को पूरा करने की ताकत देखेंगे, फिर सीखेंगे कि वे अभ्यास के माध्यम से अपनी क्षमताओं को कैसे सुधार सकते हैं।
सामग्री:
आपको स्मार्टफोन पर स्टॉपवॉच या टाइमर ऐप की आवश्यकता होगी।
तैयारी:
एक स्पष्ट शुरुआत और अंत वाला कार्य चुनें जिसे आप समय दे सकें। छोटे बच्चे टेबल सेट करना, पेय भरना या सैंडविच बनाना जैसे घरेलू काम पूरा कर सकते हैं, जबकि बड़े बच्चे हाथ से पत्र लिखने, रात का खाना पकाने या हाथ से बर्तन धोने का प्रयास कर सकते हैं।
दिशा-निर्देश:
- बच्चों को समय रहते हुए अपने प्रमुख हाथ से कार्य पूरा करने के लिए कहें।
- अब उनसे वही कार्य उनके गैर-प्रमुख हाथ से करने को कहें।
- उन्हें अपने गैरप्रमुख हाथ से प्रयास करते रहने के लिए प्रोत्साहित करें जब तक कि वे अपने प्रमुख हाथ से न मिलें या उसे हरा न दें।
अपना विकास
जब बच्चे आत्म-सम्मान गतिविधियों में भाग लेते हैं, तो उनमें बेहतर समझ विकसित होती है कि वे कौन हैं और क्या कर सकते हैं। गर्व से भरी एक स्वस्थ आत्म-छवि बनाने के लिए नई चीजें आज़माएं, पुराने कौशल का अभ्यास करें और अपनी व्यक्तिगत शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करें।
