किंडरगार्टन शारीरिक शिक्षा (पीई) कक्षाओं के लिए जिम गेम्स में बुनियादी मोटर कौशल के साथ मनोरंजन का मिश्रण होना चाहिए। सोसायटी ऑफ हेल्थ एंड फिजिकल एजुकेटर्स या शेप अमेरिका ने राष्ट्रीय पी.ई. निर्धारित की है। प्रत्येक ग्रेड स्तर के लिए मानक आपको यह पहचानने में मदद करेंगे कि किंडरगार्टन के लिए आपके जिम गेम्स में किन कौशलों को शामिल करने की आवश्यकता है।
किंडरगार्टन के लिए इनडोर जिम गेम्स
पांच और छह साल के बच्चों के लिए इनडोर पीई गेम्स में आमतौर पर व्यायामशाला जैसी बड़ी खुली जगह और मानक बच्चों के जिम उपकरण जैसे बीन बैग, हुला हुप्स, विभिन्न प्रकार की गेंदें, शंकु और संगीत की आवश्यकता होती है।.
बीन बैग हुप्सकॉच
बीन बैग का उपयोग करने वाले जिम गेम इस आयु वर्ग के लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि अगर किसी बच्चे को गलती से बीन बैग लग जाता है, तो उसे ज्यादा नुकसान नहीं होगा। यह सरल खेल हॉप्सकॉच की तरह खेला जाता है और विभिन्न स्थितियों में कूदने और क्षणिक शांति बनाए रखने के कौशल पर केंद्रित है।
- एक गोलाकार पैटर्न में चार बीन बैग और चार हुला हुप्स के साथ एक स्टेशन स्थापित करें, प्रत्येक में एक पैर वाले स्टैंड, स्क्वाट, नीचे की ओर कुत्ते और केकड़े जैसे कागज के टुकड़े पर एक स्थिति लिखी हो।
- एक अलग स्टेशन स्थापित करें जिसमें एक बीन बैग हो और एक होप्सकॉच कोर्स, या हुप्सकॉच कोर्स हो, जिसमें कम से कम 7-10 हुप्स लंबे हुला हुप्स का उपयोग किया जाए।
- एक मोड़ पर, एक छात्र पोजीशन स्टेशन पर जाता है और प्रत्येक बीन बैग को तब तक उछालता है जब तक कि वह एक घेरे के अंदर न आ जाए। जिस स्थान पर वे उतरते हैं उसका क्रम वही क्रम है जो वे हुप्सकॉच पाठ्यक्रम के लिए उपयोग करते हैं।
- छात्र फिर हुप्सकॉच कोर्स में जाता है और बीन बैग फेंक देता है। यह जिस घेरे में गिरता है, उससे पता चलता है कि उन्हें कितनी दूर तक जाना है।
- छात्र पहले घेरे में कूदता है, उतरता है, फिर अपना पहला स्थान हासिल करता है और पांच की गिनती तक उसे बरकरार रखता है।
- बच्चा बीन बैग हूप तक पहुंचने तक हूप्स पर कूदना और स्थिति बनाए रखना जारी रखता है।
- आप इनमें से तीन स्टेशन स्थापित कर सकते हैं और बच्चों को एक-दूसरे के खिलाफ दौड़ करवा सकते हैं या इस बात पर नज़र रख सकते हैं कि हुप्सकॉच कोर्स में सबसे सही तरीके से कौन जाता है।
गिराओ, पकड़ो, फेंको टैग
जिम शिक्षक और बच्चे दूसरों को बाहर निकालने की कोशिश करने के बजाय टैग के इस अनूठे खेल में सभी को बनाए रखने की कोशिश करने के लिए मिलकर काम करेंगे। बच्चे गेंद को गिराने, उसके दो बार उछलने से पहले पकड़ने और फेंकने का अभ्यास करेंगे।
- शुरू करने के लिए, बच्चों को जिम के चारों ओर दौड़ना चाहिए जैसे कि वे टैग के खेल में दौड़ते हैं जबकि शिक्षक गेंद पकड़ते हैं।
- जब शिक्षिका "टैग" चिल्लाती है, तो सभी बच्चे रुक जाते हैं और उसकी ओर देखते हैं।
- शिक्षक एक छात्र को गेंद फेंकता है जिसे गेंद को गिराना होगा और दो बार उछलने से पहले उसे पकड़ना होगा।
- खिलाड़ी गेंद को वापस शिक्षक के पास फेंकता है और खेल तब तक जारी रहता है जब तक कि सभी की बारी न आ जाए।
- कोई भी बच्चा जो गेंद को ठीक से नहीं पकड़ता या फेंकता नहीं, वह खेल से बाहर हो जाता है।
म्यूजिकल बास्केटबॉल ड्रिबल
म्यूजिकल चेयर जैसी दिखने वाली बच्चों की इस बास्केटबॉल गतिविधि में बच्चे एक हाथ से बास्केटबॉल को ड्रिबल करना सीखेंगे। आपको प्रत्येक छात्र के लिए एक बास्केटबॉल और संगीत बजाने के लिए कुछ चीज़ की आवश्यकता होगी।
- बच्चों को जिम के चारों ओर फैलाकर रखें ताकि उनके बीच कम से कम दो हाथ की दूरी हो।
- संगीत शुरू करें और बच्चों को ड्रिबलिंग शुरू करने दें।
- जब आप संगीत बंद करते हैं, तो बच्चों को तुरंत ड्रिबलिंग बंद कर देनी चाहिए और अपनी गेंद पर वहीं बैठना चाहिए जहां वे खड़े हैं।
- यदि संगीत बंद होने पर किसी बच्चे ने गेंद पर नियंत्रण खो दिया है, तो वे उसका पीछा नहीं कर सकते।
- कोई भी बच्चा जो संगीत बंद होने पर अपनी गेंद पर नहीं बैठ सकता/नहीं बैठ सकता, वह बाहर है।
- खेल में बचा आखिरी बच्चा विजेता होता है.
गुब्बारा नाम ड्रॉप
छात्र इस आसान गेम में एक-दूसरे के नाम सीखेंगे और किसी हल्की वस्तु को ऊपर की ओर कैसे उछालेंगे। खेलने के लिए आपको एक गुब्बारे की आवश्यकता होगी।
- शिक्षक जिम के केंद्र में गेंद से शुरुआत करता है जबकि बच्चे उसके चारों ओर दक्षिणावर्त गति में दौड़ते हैं।
- शिक्षक एक छात्र का नाम पुकारते हुए गुब्बारे को यथासंभव ऊपर की ओर उछालना दर्शाता है।
- वह छात्र केंद्र की ओर दौड़ता है और गुब्बारे को जमीन पर गिरने से पहले पकड़ लेता है।
- छात्र फिर शिक्षक की हरकतें दोहराता है.
- खेल तब तक जारी रहता है जब तक गुब्बारा जमीन पर नहीं गिर जाता, फिर शिक्षक को केंद्र में रखकर यह शुरू होता है।
- एक कक्षा के रूप में, देखें कि क्या आप प्रत्येक व्यक्ति से जमीन को छुए बिना एक बार गुब्बारा उछाल सकते हैं।
किंडरगार्टन के लिए आउटडोर जिम गेम्स
किंडरगार्टन में बच्चों के लिए बाहर खेलने वाले खेलों में बड़ी शारीरिक गतिविधियों और गेंदों को फेंकने या लात मारने की सुविधा होती है क्योंकि खुली जगह उन्हें सुरक्षित खेल बनाती है। जिम गेम्स में अपने प्राकृतिक परिवेश या स्थिर आउटडोर उपकरणों का उपयोग करने के तरीकों की तलाश करें।
ओवर द लाइन रिले रेस
किंडरगार्टर्स इस सरल रिले रेस में अपने विपरीत पैर को आगे करके ओवरहैंड फेंकना सीखते हैं। आपको प्रत्येक टीम के लिए एक छोटी गेंद, एक शुरुआती लाइन, एक फिनिश लाइन और पांच लंबी रस्सियों या पांच जंप रस्सियों के एक सेट की आवश्यकता होगी। प्रत्येक रस्सी के बीच लगभग दस फीट की दूरी पर लाइनों और रस्सियों को क्षैतिज रूप से सेट करें। कक्षा को चार टीमों में विभाजित करें।
- प्रत्येक टीम का पहला खिलाड़ी शुरुआती लाइन से शुरू करता है, लाइन 1 तक दौड़ता है और गेंद को खिलाड़ी 2 (जो लाइन 2 पर है) को अपने विपरीत पैर से आगे और लाइन 1 के ऊपर फेंकता है।
- खिलाड़ी 2 लाइन 3 की ओर दौड़ता है, फिर गेंद को खिलाड़ी 3 (जो लाइन 4 पर है) को अपने विपरीत पैर से लाइन 3 के ऊपर फेंकता है।
- खिलाड़ी 3 लाइन 5 की ओर दौड़ता है, गेंद को खिलाड़ी 4 (जो फिनिश लाइन पर है) को लाइन 5 के विपरीत पैर आगे की ओर फेंकता है।
- खिलाड़ी 4 गेंद को पकड़ता है और फिनिश लाइन को पार करता है।
- टीम का कोई भी सदस्य जो गेंद ठीक से नहीं फेंकता है और अपने अगले साथी के एक फुट के भीतर गेंद फेंकता है, उसे वहीं वापस जाना होगा जहां से उन्होंने शुरू किया था और फिर से प्रयास करना होगा।
बैकवर्ड किकबॉल
जब आप रिवर्स में खेलते हैं तो किकबॉल के मानक खेल को और अधिक मज़ेदार बनाएं। इस अजीब खेल में बच्चे एक स्थिर गेंद को अपने पैर के अंदरूनी हिस्से से किक करना सीखते हैं। होम बेस, पहला बेस, दूसरा बेस, तीसरा बेस और एक पिचर टीला के साथ एक मानक किकबॉल फ़ील्ड स्थापित करें। बच्चों को दो बराबर टीमों में बाँट दें।
- इस खेल में पिचर वास्तव में किकर है।
- पिचर गेंद को नीचे सेट करता है और होम प्लेट की ओर किक मारता है और फिर तीसरे बेस की ओर भागता है।
- किकिंग टीम के बच्चे सामान्य रूप से होम प्लेट के पीछे इंतजार करते हैं, लेकिन किक मारने के लिए अपनी बारी आने पर पिचर के टीले पर चढ़ जाते हैं।
- किकबॉल के समान सभी नियमों के साथ खेलें, केवल धावक तीसरे बेस से दूसरे बेस तक, तीसरे बेस तक, फिर रन बनाने के लिए घर तक जाते हैं।
कूदने वाली रस्सी पर कब्जा
ध्वज को पकड़ने का एक सरल खेल स्थापित करें जहां प्रत्येक टीम के पास झंडे की बजाय सुरक्षा के लिए एक कूदने वाली रस्सी हो। यह गेम तब सबसे अच्छा काम करता है जब आपके पास कई छोटी टीमें हों और यह बच्चों को रस्सी कूदना सीखने में मदद करता है। प्रत्येक टीम अपनी जंप रस्सी को सुरक्षित रखते हुए अन्य सभी टीमों से जंप रस्सियाँ चुराने का प्रयास करती है। प्रत्येक टीम की कूद रस्सी दूसरों की आसान पहुंच के भीतर होनी चाहिए और टीम के किसी सदस्य द्वारा नहीं पकड़ी जानी चाहिए। यदि कोई बच्चा किसी अन्य टीम की रस्सी चुरा लेता है, तो वे रस्सी कूदकर अपने "बेस" पर वापस आ जाते हैं, जहां उनकी टीम की रस्सी रखी होती है और बेस पर शेष खेल के लिए प्रतिद्वंद्वी की रस्सी का उपयोग करके रस्सी कूदते हैं।वह टीम जीतती है जो अपनी सुरक्षा बनाए रखते हुए अन्य जम्प रस्सियों पर कब्जा कर लेती है।
बिना किसी उपकरण के किंडरगार्टन जिम गेम्स
जब आपके पास सीमित बजट होता है या आप बहुत सारे जिम उपकरण नहीं लेना चाहते हैं, तो किंडरगार्टनर्स के लिए जिम गेम जो किसी भी उपकरण का उपयोग नहीं करते हैं, काम में आते हैं। ये गेम घर के अंदर या बाहर खेले जा सकते हैं और आपके लिए जिम सेट करने या सामान निकालने में समय बर्बाद किए बिना अपनी पूरी जिम अवधि का उपयोग करना आसान बनाते हैं।
रेड रोवर रोल ओवर
क्लासिक प्लेग्राउंड गेम रेड रोवर के इस संस्करण में बच्चे संकीर्ण शारीरिक स्थितियों में बग़ल में घूमने के जिम मानक का अभ्यास करते हैं।
- समूह को दो टीमों में विभाजित करें और उन्हें एक-दूसरे के सामने क्षैतिज रेखाओं में खड़ा करें और उनके बीच लगभग दस फीट की दूरी रखें।
- एक मोड़ पर एक टीम पुकारती है "रेड रोवर (विपरीत टीम से छात्र का नाम डालें) को लुढ़कने दो।"
- जिस छात्र का वे नाम लेते हैं, उन्हें अपनी स्थिति से बग़ल में रोल करना होता है जब तक कि वे आगे बढ़कर विपरीत टीम के एक सदस्य को छू न सकें।
- जब खिलाड़ी लुढ़क रहा होता है, तो उसे बुलाने वाली टीम 20 से 0 तक उल्टी गिनती करती है।
- यदि खिलाड़ी शून्य की गिनती से पहले किसी विरोधी टीम के सदस्य को छू लेता है, तो वह उस टीम में शामिल हो जाता है।
- अंत में सबसे अधिक खिलाड़ियों वाली टीम जीतती है।
साइमन कहते हैं सीक्रेट डांस टैग
शिक्षक के नेतृत्व में रचनात्मक नृत्य के जवाब में लोकोमोटर कौशल का उपयोग करना शामिल करने के लिए एक कठिन मानक हो सकता है। साइमन सेज़ और टैग का यह मज़ेदार मैश-अप पूरी कक्षा को झूमने पर मजबूर कर देगा।
- गेम में उपयोग करने के लिए लगभग 10 अलग-अलग डांस मूव्स चुनें।
- एक छात्र को "यह" चुनें और उन्हें इन डांस मूव्स में से एक फुसफुसाएं।
- अपने निर्देशों के अनुसार इन डांस मूव्स का उपयोग करके साइमन सेज़ का एक गेम खेलें।
- जब आप कहते हैं "साइमन कहता है" उस गुप्त नृत्य चाल को करने के लिए जिसे आपने "यह" करने के लिए फुसफुसाया था, तो वे अन्य बच्चों को टैग करने की कोशिश करना शुरू कर देते हैं जब तक कि आप अगला साइमन निर्देश नहीं बताते।
- जो भी बच्चे टैग पाते हैं वे भी "यह" बन जाते हैं और आप उन सभी को गुप्त रूप से बताते हैं कि अगला गुप्त नृत्य कदम क्या है।
पैटर्न का पालन करें
इस ऊर्जावान गेम में जंगली और पागल बच्चों के लिए तैयार हो जाइए जिसमें पैटर्न में बदलाव के साथ संतुलन गतिविधियों को शामिल किया गया है। जैसे ही शिक्षक हर कुछ मिनटों में निर्देश देता है, बच्चे अंतरिक्ष के चारों ओर ऐसे दौड़ते हैं जैसे वे टैग के लिए दौड़ते हों। प्रत्येक निर्देश में यह शामिल होना चाहिए कि किस प्रकार की गति का उपयोग करना है और इसे किस पैटर्न में उपयोग करना है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "होपिंग ज़िग-ज़ैग!" और बच्चों को कमरे के चारों ओर ज़िग-ज़ैग पैटर्न में कूदना होगा। यदि कोई बच्चा गलत हरकत या गलत पैटर्न करता है, तो वह बाहर हो जाता है। खेल में अंतिम बच्चा विजेता होता है। उपयोग करने के लिए अन्य क्रियाएं और पैटर्न में शामिल हैं:
- छोड़ना
- दो पैरों पर कूदना और उतरना
- एक पैर पर कूदना और उतरना
- सरपट
- एक पैर पर उछलना
- सर्कल पैटर्न
- सीधी रेखा आगे
- सीधी रेखा पीछे की ओर
बच्चों को जिम में सक्रिय बनाएं
जिम कक्षा का उद्देश्य मनोरंजक और एक ऐसी जगह है जहां बच्चे अपनी कुछ ऊर्जा खर्च कर सकते हैं, वहीं उनसे शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण कौशल सीखने और अभ्यास करने की भी अपेक्षा की जाती है। किंडरगार्टन शारीरिक शिक्षा खेल और मूवमेंट गेम्स में प्रतिस्पर्धी और गैर-प्रतिस्पर्धी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं जो विभिन्न प्रकार के शारीरिक कौशल पेश करती हैं और बच्चों को शारीरिक गतिविधि के बारे में उत्साहित करती हैं।
